Каждый следующий подход может быть дольше предыдущего. Чем больше эндорфинов выделилось у нижнего, тем более сильные и более длительные воздействия можно применять.
При этом следует внимательно следить за самочувствием нижнего и за скоростью его восстановления в периоды отдыха. Если у нижнего во время отдыха начинают мерзнуть конечности, и озноб не проходит в течение пяти-шести минут — значит, физические силы организма на исходе и следующий подход лучше отложить до другого раза.