О том, как правильно учиться - раздел Право, «Школа Kaysen : система развития души и тела» Данная Книжка Является Практическим Руководством, Состоящим Из Отдельных Блок...
Данная книжка является практическим руководством, состоящим из отдельных блоков, которые вам предстоит освоить. Вы можете начать заниматься с любой странички, но наиболее полезно будет следовать по главам в том порядке, который установлен книгой. Для того, чтобы продвигаться быстрее, легче и красивее, дам вам краткое напутствие в виде нескольких пунктиков..
· Берите столько , сколько осилите
Большого слона нужно кушать по кусочкам, иначе можно подавиться. Выбирайте такой объем работы, который вас будет не слишком сильно напрягать, но позволит почувствовать нагрузку.
· Занимайтесь основательно
Не скачите по верхам всех упражнений, иначе кроме каши в голове у вас ничего не останется. Переходите к следующим упражнениям после того, как получили твердый результат в предыдущем. Не идите на поводу интереса, заботьтесь о качестве, а не о количестве
· Сформулируйте и представляйте.
У каждого упражнения есть какая-то цель. Вам предстоит записать ее в позитивном ключе и настоящем времени. Например: «Я легко воспринимаю свою энергетику». Далее нужно представить прочувствовать это состояние, понять, каково это ощущать все энергетические изменения в своем теле. Желательно делать это каждый день до достижения поставленной цели.
· Внутреннее сопротивление
Возможно вам кажется, что вы действительно хотите добиться того, что написано в книге, но где-то глубоко внутри спрятался какой-то негатив, что-то мешающее вашей работе. С этим важно разобраться до начала выполнения упражнения. Посмотрите, все ли в вас новом вам понравится и если нет, то немного подкорректируйте задачу, чтобы всем своим нутром вы желали достижения своей цели.
· Силы, время, деньги
Есть хорошая фраза : «За все нужно платить». Сколько лично вы готовы заплатить, за свое самосовершенствование. Подумайте о том, сколько времени, сил и денег вам придется потратить.
· Мотивация
Возьмите листок бумаги и пропишите, что вы приобретете после выполнения каждого урока. Гораздо проще работать, если перед лицом будут заманчивые и абсолютно реальные бонусы и вознаграждения. Также можно составить список тех негативных вещей, от которых вы сможете избавиться
· Система «кнут и пряник»
Возьмите за правило вознаграждать себя всякими приятностями, если в течение недели вы выполняли все намеченные вами упражнения. Если же ваш план не выполнен – безжалостно штрафуйте себя. В качестве штрафа можно использовать деньги (отдавать родным или друзьям), физические упражнения (1 прокол – 20 отжиманий), выполнение неприятных, но очень полезных дел (выучить 50 английских слов)
О ведении записей
Если вы хотите достигать реальных результатов при работе над собой – обязательно ведите записи. Именно благодаря им вы сможете учиться на своих ошибках, анализировать полученный результат, корректировать работу в процессе выполнения упражнений.
Ежемесячный план-залог успеха всей вашей деятельности. В этом плане вы прописываете на четыре недели упражнения, которые собираетесь выполнять, сколько конкретно времени вы собираетесь заниматься по каждому упражнению, систему «кнута и пряника» (например: «Если я всю неделю буду выполнять упражнения на развитие чувствительности рук, то пойду на вечеринку, а если пропускаю хоть один день, то в выходные буду активно заниматься спортом»)
Еженедельный отчет – это рабочий инструмент, на основе которого вы будете анализировать и корректировать свою работу. Заполняется он в конце каждой недели. В нем вы пишите следующее:
- Результат, который хотели получить от выполнения упражнения. Здесь можно описать себя уже справившегося с задачей (что вы видите, слышите , как себя чувствуете)
- Четкие критерии достижения цели. Здесь вы прописываете пункты, выполнив которые упражнение будет считаться выполненным. Пункты должны быть предельно четкие и конкретные (например, могу вернуть себе ощущение бодрости за 3 минуты )
- Описание процесса. Здесь нужно прописать что, сколько времени и в какой последовательности вы делали. Это нужно для того, чтобы вы могли использовать полученную вами информацию о себя для ее корректировки и улучшения .
-Успехи. Что у вас получилось, чего вы смогли добиться? Все это с подробным описанием и жизненными иллюстрациями.
- Трудности, проблемы. Очень важно осознать проблему, когда что-то не получается. Для этого ее нужно найти и записать. А после этого переделать в задачу и включить в свой следующий план. Если что-то у вас не получается, значит нужно сделать по - другому или другое.
- Заключение. Здесь вы описываете, считаете ли данное упражнение выполненным или нет, по каким критериям. Что из этого урока вы сможете использовать в жизни?
- Планирование на следующую неделю. Вы получили информацию для размышления, проанализировали, сделали выводы и теперь готовы составить новый план на следующую неделю.
На сайте allrefs.net читайте: "«Школа Kaysen : система развития души и тела»"
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
О том, как правильно учиться
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Вступление
К чему стремится человек?
В прежние годы большинство людей заботил достаточно узкий спектр вопросов: где жить, с кем спать, что есть, кем работать. С
Сознание и его одежки
У каждого человека иногда в голове происходят странные вещи: неделю назад делал одно, вчера – что-то координально противоположное, а сегодня оба дела кажутся полной глупостью. Почем
Четыре важных качества
У любого человека эпизодически появляется неудовлетворенность жизнью, стремление к чему-то высокому. В этот момент люди порой начинают кидаться с головой в разные психоэзотерические системы, но при
Препятствия на вашем пути
Лень.Сколько душ погубила эта темная дыра?! Сколько начинаний не было завершено, сколько планов не начато, сколько идей не реализовано?! Лень присутствует везде, где возникает любо
Сотрудничество
Одной из главной целей системы Кайсен является: «Увеличение добра и радости в этом мире». Если вы счастливы и реализованы в этом мире, вам обязательно захочется показать этот путь другим людям, пом
Практик для огранки сознания
Ваше сознание – ото неограненный алмаз, который лежит без дела где-то на полочке. Пришла пора очистить его от пыли и начать использовать по назначению. Для этого у вас будет аж целых пять практик,
Новый способ мышления
Ниже я предлагаю рассмотреть третью группу людей, которые вобрали все самое лучшее из вышеописанных. Данная форма мышления наиболее благоприятна для любой практики и тем более при работе с энергети
Как не стать клиентом психбольницы
Если вы человек впечатлительный, с хорошим воображением, то этот текст - для вас. Занимаясь биоэнергетикой, вы столкнетесь с такими понятиями как вампиризм, сглаз, порча, проклятье, энергетические
Общая информация об энергии
Учение о биоэнергии пришло к нам из времен Древних Индии и Китая – именно в этих странах были созданы две великие практики, дошедшие до наших дней: Йога и Цигун.
Раньше люди гораздо лучше
Чему вы научитесь, работая с энергией
Давайте поговорим о том, что же вам дадут занятия с энергией. Стоит ли овчинка выделки, или может лучше вложиться во что-нибудь другое?
Расширение сознания.Практикуя умени
Три этапа, о которых вам нужно знать
Любой процесс в нашей жизни можно разделить на какое-то количество значимых этапов. Так и с нашей практикой. Когда вы начнете серьезно заниматься со своим энергетическим телом, вам предстоит послед
Способы управления энергией
«Где внимание, там и Ци»
Древнее китайское изречение
В предыдущей главе я описал вам разные уровни взаимодействия с энергетикой. Вы будете совершенно правы, если спросите м
Упражнение
Найдите пять минут перед засыпанием. Свет уже выключен, вы спокойно лежите на спине и медленно, глубоко дышите. Ваш взгляд направлен перед собой и вы концентрируетесь на своих глазах и возникших в
Феномены, возникающие при работе с энергетикой
Начиная работать с энергетикой, вы можете испытать ряд самых разнообразных ощущений, назовем их феноменами. Если вы будете с ними знакомы, то это поможет вам в двух аспектах. Во - первых вы избавит
О положении тела, при работе с энергией
В предыдущей книге, посвященной физическому развитию, я описывал несколько позиций, в которых можно без дискомфорта находиться достаточно длительное время. Для работы с энергией важно так расположи
Позиция сидя
В наше время сниженной физической активности большую часть своей жизни человек проводит на своей пятой точке, сидя на стуле. Так почему бы не научиться сидеть так, чтобы находиться в состоянии «зде
Позиция стоя
Мы легко можем представить себе, что человек расслабляется лежа, мы можем допустить, что может быть удобно сидя
О рабочем состоянии, времени и месте
Для того, чтобы успешно заниматься какой-нибудь деятельностью, очень важно уметь входить в определенное состояние сознания – назову его рабочим состоянием. Если вы хотите запомнить текст, то вам ну
Отношение к происходящему (во время практики)
Все происходящие во мне изменения, все ощущения, которые я чувствую во время практики, есть всего лишь феномены. Я отношусь к ним абсолютно спокойно, не убегаю от них, но и не стараюсь продлить под
Свобода от результата
У моей практики нет жестких целей и сроков их достижения. Я получаю удовольствие от процесса и результат появляется сам собой в виде подарка за доверие. Я точно знаю, что все ощущения и навыки прид
Время для занятий.
В разных руководствах по эзотерическим практикам описаны специальные циклы, ритмы и прочие правила, которые описывают наилучшее для практики время. Все это работает, но работает для определенных сл
Место для занятий
Можно практиковать абсолютно везде. Работа с энергией – преимущественно внутренняя работа (за исключением некоторых динамических упражнений), поэтому вы можете тренироваться и в метро, и на работе
Умение концентрировать внимание.
Наше внимание подобно источнику света, оно может быть сконцентрировано в мощнейший тонкий луч, разрезающий все на своем пути, либо станет как у большинства людей, похожее на рассеянное блеклое осве
Упражнение №1. Черная точка
Нарисуйте на листке бумаги размером А4 жирную точку посередине и повесьте его на стене. Сами сядьте напротив. Лист должен висеть так, чтобы точка находилась точно напротив ваших глаз, иначе вам при
Упражнение №2. Часы
Поставьте перед собой часы с секундной стрелкой так, чтобы они были ровно на уровне ваших глаз (можно подложить книжку или придумать какую-нибудь подставку). Начните смотреть на секундную стрелку.
Пассивное состояние ума
Наш ум постоянно о чем-то думает, а для работы с энергетикой это не очень хорошо. Работая с концентрацией внимания вы учитесь также концентрировать свои мысли. Состояние нашего ума похоже на стекло
Визуализация
На начальных этапах работы с энергией ценность визуализации достаточно относительна, но при продолжительных тренировках от силы представления будет зависеть очень многое. Чем качественнее будет соз
Упражнение №1. Цифры, буквы, слова
Закройте глаза, расслабьтесь.
Часть 1. На внутреннем экране начните представлять себе цифры от 1 до 100. Добейтесь яркой картинки, цифра должна быть видна четко и в деталях. Каждый
Упражнение №3. Текстура и фон
Представьте себе любую фигуру, окрасьте ее в какой-нибудь цвет, затем сделайте окружающий фон другого цвета. Поэкспериментируйте с тремя показателями: фигура, цвет фигуры, цвет фона.
Активация рук
Для того, чтобы начать работать с энергетическим телом, нужно как минимум его чувствовать. Как я уже писал в главе об энергетическом поле, у человека есть наиболее чувствительные к энергии точки, н
Работа с помощью представления и дыхания
Упражнение №1а: Активация точек Лаогун
Садитесь на стул, руки на колени ладонями вверх. Закрываете глаза и концентрируете внимание на середине ладошек. Представляете,
Работа с помощью тактильных ощущений
Упражнение №3: Активация ладони
Активируемую руку кладем ладонью вверх на бедро, активирующая располагается в 10-15 см над ней ладонью вниз. Начинайте совершать вращаю
Работа с помощью сознания
Входите своим сознанием в точки лаогун и нагнетаете в них энергию, через 10-15 минут они прогреваются, раскрываются и заполняются энергией.
Таким же образом прорабатываете каждый кончик па
Восприятие энергетического тела и окружающей энергии
После того, как вы активируете руки, можно заняться непосредственным восприятием энергетики с помощью тактильных ощущений.
Главные правила для восприятия энергии следующие:
· Подх
Управление эфирным телом
Эта глава представляется мне очень важной, ведь именно благодаря ей вы научитесь работать своим эфирным телом напрямую, собственным сознанием, без всяких посторонних средств , таких как дыхание, ви
Накопление и передача энергии
Представьте себе, что ваше энергетическое тело это губка, на которую постоянно льется вода. Количество воды, которое может вместить в себя губка, зависит от разных параметров:
1. Величина
Очищение эфирного тела
В предыдущей главе вопрос очищения уже затрагивался как теоретически, так и практически, в этой главе я хочу дать вам еще несколько упражнений, направленных на чистку вашего энергетического тела.
Техника огненного шара
Многие легенды, сказки, фантастические истории содержат в себе крупицы реально происходивших вещей. Возможно, вы читали книжки про магов, волшебников, друидов и прочих личностей, которые извергали
Техника заземления
Занимаясь различными энергетическими практиками, у ученика происходит активное накопление энергии, превосходящее возможности эфирного тела. В этот момент человек может сильно заболеть от переизбытк
Внимание в нижнем даньтяне
Хочу предложить вам еще одно очень полезное упражнение, которое считается основным, как в китайских, так и японских энергетических практиках. Оно похоже на упражнение по накоплению энергии в нижнем
Практика
Необходимые навыки: концентрация, пассивное состояние, визуализация……………….
Активация рук………………………………………….………………………………………
Восприятие энергетического тела и окружающей энергии ……………
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Новости и инфо для студентов