Категория 3. Направляемое зрительное воображение - раздел Право, Мерели Зденек – Развитие правого полушария Собираясь Посетить Страну, Где Не Понимают Русского, Неплохо Бы Ознакомиться ...
Собираясь посетить страну, где не понимают русского, неплохо бы ознакомиться с ее языком или хотя бы захватить с собой разговорник. Иначе вам будет очень тяжело объяснять свои желания и получать ответы на вопросы. Если вы не знаете, что означают те или иные слова, вы вынуждены полагаться на свои способности в интерпретации мимики людей, различении интонаций голоса и восприятии языка жестов и телодвижений. Весьма пригодятся вам и такие качества, как интуиция и находчивость.
Если вы собираетесь совершить путешествие в страну правого полушария мозга, вам придется использовать подобные приемы, чтобы понять происходящее. «Мышление» правым полушарием осуществляется не через слова, а посредством образов, метафор и символов. Общение на «языке» таких категорий будет не слишком трудным, если вы твердо решили этому научиться.
Образы — это зримые картины, создаваемые вашим воображением в мечтах и снах. Научившись интерпретировать их символический язык, вы получите доступ к «общению» с правым полушарием мозга с помощью образов.
В третьей категории упражнений вам будут предложены такие ситуации, в которых используется способность правого полушария вызывать образы. После ослабления действия левого полушария с помощью упражнений с мандалами и биологической обратной связью вы готовы приступить к экспериментам с задействованием правого полушария. Когда вам нужно будет вообразить места и действия, которые покажутся незнакомыми, вы обнаружите возрастание силы творческого воображения. Ваше сознание начнет создавать живые образы, вскоре вы начнете ощущать предметы на вкус, запах и на ощупь. Ярко выраженные ощущения и приятные эмоции начнут приходить вместе с воображаемыми образами.
Если вы впервые экспериментируете с направляемыми образами, вас, вероятно, удивит сила вашего сознания, создающего такие яркие сцены и острые ощущения. Они гораздо сильнее мечтаний и в большей степени поддаются контролю, чем сновидения. Это не действительность, воспринимаемая левым полушарием, а результат работы правого полушария мозга — такой же реальный, как логическое мышление.
В ходе выполнения некоторых из предложенных упражнений с направляемыми образами вы научитесь представлять так называемого «внутреннего консультанта». Этот воображаемый персонаж находится за пределами сознания, в области бессознательного, и олицетворяет всю мудрость, заключенную в правом полушарии вашего мозга. Ему доступны все чувства, которые вы когда-либо испытывали, и все происходившие в вашей жизни события, поэтому он может давать вам советы, способные положительным образом повлиять на принимаемые вами решения как в личной, так и в профессиональной сфере.
Вы можете спокойно делиться с этим Мудрым и Добрым Я самыми тайными желаниями своей души. Можно не волноваться, если некоторые из ваших желаний противоречат так называемому здравому смыслу — сфере, управляемой левым полушарием. Мудрое Я поможет лучше понять ваши нужды и без осуждения воспримет любое чувство и ощущение.
Если вы музыкант, то можете обратиться к своему Мудрому Я с просьбой спеть для вас песню, настоящую и такую красивую, которую вам едва ли приходилось когда-нибудь слышать. Позже, записав ее, вы будете знать, что эта музыка — исключительно ваша, поскольку рождена в глубочайших уголках вашего сознания.
Если вы бизнесмен, можно обсудить с вашим Мудрым Я возникший конфликт. Вам может понадобиться прояснить суть какой-нибудь проблемы или разобраться в своих чувствах по отношению к той или иной ситуации.
Если вы вовлечены в борьбу со своими эмоциями, ваше Мудрое Я успешно поможет разобраться в чувствах. Я не утверждаю, что интуитивное мышление всегда даст верный результат, однако оно может прояснить точку зрения, основанную на чувственном восприятии. Позднее вы научитесь сравнивать советы, предложенные вашим внутренним Мудрым Я, с результатами аналитического, логического мышления и принимать решения, базирующиеся на использовании опыта обоих полушарий. Направляемое воображение — просто прием для стимуляции творческой деятельности. Оно нашло применение у врачей в самых разнообразных областях, начиная с психотерапии и заканчивая онкологией. Хотя упражнения, предложенные в этой книге, не предназначены для непосредственного применения в медицине, вам, возможно, интересно узнать, что врачи используют создание мысленных образов при лечении.
Например, Брюс Кристиансон, доктор медицины, психиатр из Лос-Анджелеса, рассказывал мне об использовании создания образов и «внутренних консультантов» для лечения трудных пациентов. Он считает полезным для них обучение самогипнозу в целях преодоления беспокойства и соприкосновения с глубокими знаниями правого полушария головного мозга. Самогипноз — альтернативный метод тренировки воображения, и эти процессы могут быть с успехом использованы параллельно.
Доктор Кристиансон, проходивший практику в Клинике Майо и изучивший психоанализ Фрейда, говорит: «Я считаю, что использование мысленных образов и других возможностей правого полушария человеческого мозга — это будущее психиатрии. Такие методы действуют гораздо быстрее, чем традиционные подходы к лечению, и обеспечивают гораздо меньшую зависимость пациента от врача».
Направляемое воображение и яркие фантазии используются как основные средства лечения в медцентре Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, основанном доктором Дэвидом Бреслером. В своей книге «Избавьте себя от боли» доктор Бреслер четко обосновывает использование направляемого воображения и «внутреннего консультанта» как средства избавления от хронической боли. «Я учу людей тому, чему должен был научить еще десять лет назад», — пишет он, имея в виду общение с воображаемыми консультантами, однако добавляет: «Пациенты сообщают, что использование направляемого воображения приносит им облегчение, и этот метод видится мне абсолютно надежным при правильном использовании. Помните, что автономная нервная система, отвечающая за ощущения боли и удовольствия, управляется бессознательной частью мозга. Успешно используя потенциал правого полушария, вы можете достичь значительных изменений в своем теле».
О. Карл Симонтон, доктор медицины, онколог-радиолог из Форт-Уэрта, штат Техас, разработал уникальную программу для больных раком. Он использует направляемое воображение, чтобы помочь пациентам представить себя выздоравливающими. Этот нетрадиционный подход в лечении, в совокупности с традиционными средствами, дал положительные результаты, намного превышающие среднестатистические данные.
Использование потенциала правого полушария человеческого мозга открывает новые пути в медицинской практике. Эти методы имеют как горячих поклонников, как и ярых противников. Однако пациенты, достигшие успешных результатов при использовании этих приемов, полны энтузиазма относительно способов лечения без привлечения обезболивающих средств.
Все темы данного раздела:
Приглашение
Много лет назад босоногий мальчик сидел на стене в Риме и смотрел вниз, на человека, который высекал что-то резцом из глыбы мрамора. «Эй, сеньор, — крикнул мальчишка этому человеку. — Зачем вы стуч
Три вопроса
На всех моих семинарах аудитория обычно хотела знать ответы на следующие три вопроса:
1. Что является научной основой книги «Развитие правого полушария»?
2. Как используют приемы
Несколько предупреждений
Правое полушарие мозга, однако, не является местом обитания только лишь ангелов и муз — в нем также живут и драконы. Попадая в эту загадочную область интеллекта, вы рискуете ст
Что значит мыслить творчески
Несколько лет назад мне пришлось работать над пьесой. Я уединилась на целый месяц для того, чтобы заниматься только работой, ни на что не отвлекаясь. К моему удивлению, мне понравилось работать цел
Развенчивая старые мифы
С древних времен люди верили мифу о том, что творческое вдохновение снисходит на человека свыше, что оно является божественным даром. Даже в наши дни многие творческие люди считают свое вдохновение
Что показали исследования
В ходе проведенных исследований было установлено, что через corpus callosum информация
поступает из одного полушария мозга в другое. Когда же corpus callosum
Новые взгляды на творческие способности
Из трех ученых, работавших над хирургическим разделением полушарий мозга и совершивших революцию в области знаний о головном мозге и выполняемых им функциях, только Джозеф Боуген посвятил себя рабо
Сферы специализации левого полушария
Основной сферой специализации левого полушария является логическое мышление, и до недавнего времени врачи считали это полушарие доминирующим. Однако фактически оно доминирует только при выполнении
Сферы специализации правого полушария
Основной сферой специализации правого полушария является интуиция. Как правило, его не считают доминирующим. Оно отвечает за выполнение следующих функций.
Обработка невербальной информа
Остальные пять процентов
Изложенная выше специализация полушарий головного мозга справедлива для девяноста пяти процентов людей. В их число входят практически все правши. Специализацию же полушарий у левшей, которые состав
Развитие полушарий головного мозга
Специализация полушарий головного мозга, кажется, характерна только для человека, и причем взрослого. У других приматов и маленьких детей не обнаружено никаких или почти никаких признаков специализ
Идеальное партнерство
Когда полушария функционируют правильно, то взаимодействие между ними выражается в идеальном партнерстве. Таким образом, устанавливается гармония целей, и ни одно полушарие не вмешивается в работу
Когда полушария враждуют
Когда один из партнеров в бизнесе ведет себя агрессивно по отношению к другому и пытается ущемить его интересы, это приводит к нежеланию сотрудничать. То же самое можно сказать и про взаимодействие
Гипотетический случай
Мне хочется связать воедино все научные факты применительно к правому и левому полушариям головного мозга на примере чрезвычайного гипотетического случая. Представьте, что два человека, которым был
Реабилитация мозга
Человеческий организм обладает огромными потенциальными способностями к восстановлению своих функций после каких-либо травм. Вполне возможно, что у пациента, перенесшего операцию по удалению полуша
Древние знания
Задолго до того как ученые разработали и доказали теорию о специализации полушарий головного мозга, древние интуитивно догадывались о существовании такой специализации. В различных мировых культура
Противоречия
Новые результаты научных исследований, вступающие в противоречие с общепринятыми догмами, всегда поначалу принимаются скептически. Однако в защиту тех, кто не согласен с установившимися взглядами,
Ключ к повышению творческих способностей
Чтобы извлечь максимальную пользу из этой книги, необходимо понять специфические цели каждого из упражнений описанной здесь шестидневной программы. Почему и как они срабатывают? В чем заключается и
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Люди наиболее склонны к восприятию окружающей действительности правым полушарием мозга, когда тело их расслаблено, а сознание свободно от логических рассуждений. Таким образом, первые два упражнени
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Упражнения с использованием БОС предлагают способы воздействия вашего сознания на тело, помогая его физическому расслаблению. Это способствует усилению вашей восприимчивости к сигналам из правого п
Категория 4. Переходные объекты
Переходные объекты — это предметы из раннего детства, такие как детское одеяло или плюшевый медвежонок, помогающие маленьким детям познавать мир и быть менее зависимыми от матери. Упражнения этой к
Категория 5. Писание «другой» рукой
Какую пользу можно извлечь из попыток писать «другой» рукой? Делать это наверняка будет неудобно, а слова получатся трудно читаемыми или вовсе непонятными. Это занятие скорее всего покажется вам гл
Категория 6. Стимуляция чувств
Подумайте о розе, о сонате Бетховена, о стакане вина, о французских духах, о пушистом теплом кашне. Что же в них общего? Первой пришедшей в голову мыслью может быть то, что каждый из этих объектов
Категория 7. Фантазия
Зачастую общество дает противоречивые оценки нашей фантазии и воображению. С одной стороны, людей хвалят, когда продукт их воображения может найти успешное применение. Однако,
Категория 8. Сны
Сны волновали и очаровывали людей с самых давних времен. Эти бурные, возбуждающие образы, запутанные метафоры и сложные сценарии — результат работы правого полушария мозга.
В упражнениях э
Категория 9. Свободные ассоциации
Свободная ассоциация имеет отношение к последовательности идей, которые возникают, казалось бы, без всякой логической связи. Несомненно, вы экспериментировали не один раз, позволяя своим мыслям пер
Категория 10. Дары правого полушария мозга
Многообразие даров, которые вы получите, аккуратно выполняя эти упражнения, будет выбрано щедрым правым полушарием вашего мозга — вашим творческим, интуитивным Я. Однако, чтобы обнаружить бриллиант
Категория 11. Утверждения
Часто ли вам приходилось видеть, как люди проигрывают только из-за недооценки самих себя? Люди, говорящие «Я не могу», лишь с абсолютной точностью предсказывают результаты своих усилий. Как можно и
Чарльз Шульц, художник-карикатурист
Если в октябре вы поедете по Редвудскому шоссе на север от Сан-Франциско, то увидите, что калифорнийские холмы как бы побледнели из-за того, что трава на них пожухла; они кажутся даже не
Стив Аллен, артист
Обложки десятков изданий покрывают стены приемной комнаты фирмы «Медоулэйн продакшнс», которая располагается на Вэлли-Сайд в Лос-Анджелесе. На всех изображен Стив Аллен. Это обложки от самых разных
Рэй Брэдбери, писатель
В тот сентябрьский день тяжелые черные тучи нависли над городом и угрожали Беверли-Хилс дождем. Придорожные кафе на Родео-Драйв были переполнены. Но когда я зашла на веранду «Дейзи», то увидела, чт
Клео Бальдон, дизайнер
Она входит в комнату и сразу привлекает внимание спокойной силой, неутомимой энергией и
своим неповторимым стилем. Клео Бальдон оказывается в центре внимания, где бы о
Иб Мельхиор, разведчик, писатель
Иб Мельхиор вместе со своей женой Клео Бальдон и кошкой Матильдой живет в отеле «Голливуд Хилс».
Иб — единственный разведчик, с которым я была когда-либо знакома. Я помню то чувство любопы
Роберт МакКим, профессор Стэнфордского университета
Если вы будете достаточно долго бродить по территории Стэнфордского университета, как это сделала я в один ноябрьский денек, то вы в конце концов найдете корпус, в котором размещается «Терман Инжин
Барбара Голдсмит, писательница
Холодный зимний ветер дул с моря, делая Лонг-Айленд крайне неуютным. Я подняла воротник одолженного у Барбары Голдсмит пальто и подумала, насколько отличается погода Восточного побережья США от при
Мардж Чэмпион, танцовщица, хореограф
Если вы хотите быстро попасть из Нью-Йорка в Стокбридж, штат Массачусетс, то можете воспользоваться услугами маленькой авиакомпании, чьи самолеты хотя и сделаны не из фанеры, но их нужно хорошенько
Диаграмма осознания и оценки состояния
Многие люди настолько далеки от понимания своего тела и эмоций, что испытывают трудности при попытке точно описать свои ощущения в конкретный момент времени. Названная диаграмма будет показывать, ч
Что левое полушарие вашего мозга «думает» о вас
Вот то самое «дополнительное» упражнение для первого дня занятий по «Программе развития правого полушария вашего головного мозга», которое было обещано в начале главы 3. Оно, однако, не дополняет э
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №1
Мандала, изображенная ниже (ее вы уже видели в разделе «Категория 1. «Отключение» левого полушария» главы 3), — это не просто узор, это ваш первый шаг на пути к управлени
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Классическое начало
Состояние вашего тела во многом зависит от мыслей. Они имеют большую силу и в значительной степени определяют функционирование организма. Ход мыслей способен пов
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
В далеком лесу
Если вы занимаетесь в одиночку и не записали упражнение на магнитофонную пленку, важно выполнять это упражнение по частям. Читайте до тех пор, пока не почувствуете, ч
Категория 4. Переходные объекты
Вы можете снова вернуться домой
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и затем медленно выдохните. Каждый раз, когда вы выбираете такой способ дыхания, он бу
Категория 5. Писание «другой» рукой
Что правое полушарие вашего мозга «думает» о вас
Это упражнение специально разработано для недоминирующей руки. Возьмите ручку в руку, которой вы обычно не пишете (левую). Ва
Категория 6. Стимуляция чувств
Тренировка ваших чувств
Это первое упражнение в данной категории весьма обобщенное и охватывает все пять чувств (шесть, если вы обладаете еще каким-то «даром»!). В последующие дни о
Категория 7. Фантазия
Воссоздание
Ваши способности фантазировать базируются на возможностях игры воображения. Это упражнение включает использование чувств, памяти и фантазии. Если у вас хорошо развита сп
Категория 8. Работа со сновидениями
Послушаем сновидца
Вспомните прошедшую ночь и представьте себя спящим в кровати. Можете ли вы воскресить в памяти какие-нибудь сны? Подумайте над этим немного и
Категория 9. Свободные ассоциации
Утренняя мудрость №1
Это упражнение рассчитано на определенное время. Если у вас есть под рукой часы, засеките десять минут. Также понадобится блокнот.
Эффективная технолог
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №1
Ежедневно, приближаясь к концу занятия, полезно подытожить, в чем вам помогли выполненные упражнения.
1. Запишите в блокнот число, наилуч
Категория 11. Утверждения
Программирование успеха
Это последнее упражнение сегодняшних занятий — подарок, который вы можете себе сделать, награда за хорошую работу. Некоторые рассматривают его как благослове
Второй день
Вы сейчас находитесь в процессе перемен, и эти перемены происходят благодаря вашему решению позволить им случиться. Предлагаемые упражнения — только средства перемещения, которые доставят ва
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №2
Каждый день вам будет предлагаться новый рисунок мандалы, однако все они служат единой цели. Напомним причины, по которым созерцание мандалы используется как начальное уп
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Цвета сознания
Убедитесь, что вы расположились удобно. Закройте глаза. Проверьте дыхание, чтобы удостовериться, что оно исходит из глубины грудной клетки. Выдох
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
Место для вас
Каждый нуждается в особом месте, приюте или убежище — спокойном и безопасном. В реальной жизни у большинства из нас нет места, которое было бы таким, как мы желаем. Од
Категория 4. Переходные объекты
Мудрость прошлого
Посмотрите на туфли, которые вы сейчас носите. Затем закройте глаза и нарисуйте их в воображении. Сделайте тот особенный вдох, который поможет вам вернуться в сост
Категория 5. Писание «другой» рукой
Синтез целей
Закройте глаза и зрительно представьте дикую лошадь или табун мустангов, скачущих в пейзаже красивых предгорий из Монтаны или Вайоминга. Ощутите свободу, силу и энергию
Категория 6. Стимуляция чувств
Необычный способ видеть
Это довольно экстраординарный эксперимент — открытие заново зрительного мира. Закончив упражнение, вы осознаете, как мало видите обычно. Исследовательский вз
Категория 7. Фантазия
Отдаленное место, далекое будущее
С закрытыми глазами сделайте глубокий вдох и вернитесь в состояние полной расслабленности. Пусть ваше сознание перенесется вперед во времени, в буд
Категория 8. Работа со сновидениями
Расшифровка послания
Запишите в блокнот сон, приснившийся вам прошедшей ночью. Описывая содержание сна,
постарайтесь повторно пережить его. Если вам уд
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №2
В конце каждого дня занятий полезно подвести итоги того, что позволили вам открыть эти упражнения.
Запишите число, которое на диаграмме с
Категория 11. Утверждения
Высокая оценка
Ежедневно в конце занятий вы можете использовать поощрение для подкрепления уверенности и программировать оба полушария на принятие творческого дара.
Чувства
Третий день
В стране, далекой от западной цивилизации, археологами был найден рисунок, свидетельствующий о захоронении огромных сокровищ в центральных районах этих земель. Драгоценности были спрятаны в диком м
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №3
Несомненно, вы совершенствуетесь в использовании мандал, ежедневно получая новый рисунок. Возможно, вы обнаружили, что каждый раз вам все дольше удается наслаждаться манд
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Воображение
Обратите внимание, как вы себя сейчас чувствуете.
Ваше тело напряжено или расслаблено?
Ваше сознание встревожено чем-то или спокойно?
Ощущайте
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
Избавиться от проблемы
Сделайте один из тех спокойных, расслабляющих вдохов, которые начинаются в глубине вашего существа, проникают внутрь легких и затем выходят медленно через губ
Категория 4. Переходные объекты
Воскрешенный успех
Закройте глаза, сделайте глубокий расслабляющий вдох, затем еще один. Очистите сознание от внутренних диалогов. Освободитесь от напряженности в теле. Ощутив внутр
Категория 5. Писание «другой» рукой
Отсрочка вынесения приговора
Отсрочка вынесения приговора, пока вы оцениваете различные возможности, — эффективное средство решения проблем. Это поможет избежать принятия поспешного
Категория 6. Стимуляция чувств
Другой способ слышать
Внимательно вслушайтесь в звуки, доносящиеся в вашу комнату или рабочий кабинет.
Отмечайте паузы между звуками.
Обратите внимание на звуки за
Категория 7. Фантазия
Ваша летающая машина
Сделайте глубокий расслабляющий вдох и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Представьте место за пределами вашей комнаты, спокойное и красивое, и с помощью вообр
Категория 8. Работа со сновидениями
Что известно аборигенам
Это упражнение — адаптация приемов, используемых сенойским племенем, позволяющих взять верх над страшными персонажами сновидений. Как я упоминала ранее, сено
Категория 9. Свободные ассоциации
Утренняя мудрость №3
Заведите будильник на 10 минут. Позвольте своим мыслям блуждать, как им хочется. Логические последовательные цепочки выстраиваемые вашим левым полушарием беспол
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №3
Запишите число из диаграммы состояния, наилучшим образом отражающее ваши ощущения. Вы наверняка обнаружите, что способны определить свое состояние
Категория 11. Утверждения
Использование подарка
Подобно археологам, о которых я рассказывала в начале третьего занятия, вы отправились на поиски чего-то очень ценного. Наконец вы нашли место, где спрятаны со
Четвертый день
В течение первых нескольких дней каникул или отпуска, по дороге туда, где вы никогда раньше не бывали, наряду с удовольствием возможно ощущение определенного беспокойства. В конце концов, новые мес
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №4
Сфокусировав внимание на мандале, прочувствуйте свою способность испытывать «сосредоточенность». Вы делаете это без слов, без мыслей, только используя познавательные силы
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Сущность предложения
Сидя на самом удобном стуле, настройте свое сознание на восприятие состояния тела и принимайте сообщения, посылаемые им. Затем оцените эмоции и осознайте взаимо
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
Тайная пещера
Начните вызывание зрительных образов с глубокого расслабляющего вдоха и вернитесь в лес, который вы посещали в первый день занятий. Все окутано туманом, и вы чувствует
Категория 4. Переходные объекты
Пещерные рисунки
Вы до сих пор находитесь в одном из залов пещеры в компании с самым мудрым и заботливым человеком, которого только можете себе представить. Вы получили ответы на за
Категория 5. Писание «другой» рукой
Навязчивые мысли
Пытались ли вы когда-нибудь избавиться от навязчивых мыслей, которые продолжают возвращаться против вашей воли? Они вторгаются в моменты спокойствия, мешают работе
Категория 6. Стимуляция чувств
Необычное восприятие осязательных ощущений
Закройте глаза и сделайте глубокий расслабляющий вдох. Проведите рукой, которой вы обычно пишете, вдоль тыльной стороны другой и почувству
Категория 7. Фантазия
Вы — писатель: вот ваш сценарий
Представьте, что вы преуспевающий писатель и садитесь писать рассказ. Будьте уверены, что не станете советоваться со своим левым полушарием на
Категория 8. Работа со сновидениями
Скажите «привет» постановщику своих снов
Вспомните, что рассказывают Стив Аллен и доктор Джеймс Гротштейн о театре сновидений. Теперь вы можете использовать их опыт в работе со свои
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №4
Найдите наиболее подходящее число на диаграмме состояния и запишите его.
Начали ли вы «чувствовать изменение», перех
Категория 11. Утверждения
Вам принадлежит ответственность
Вы обладаете силой использовать воспоминания о прошлом для обогащения настоящего: счастливые времена — как источник поддержки, а времена несчастий —
Пятый день
Ваша внутренняя тишина всегда остается доступной, какую бы тревогу ни создавал внешний мир. В любое время вы способны найти убежище в этом месте отдыха и восстановления сил.
Осознав, что о
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Предложение погрузиться глубже
Сделайте глубокий вдох через нос. Удержите воздух и постепенно выдыхайте через рот. К нынешнему дню вы, вероятно, способны достичь состояния полного р
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
За закрытыми дверями
Сделайте глубокий расслабляющий вдох и скажите своему телу, что вы готовы погрузиться в состояние активности правого полушария.
Представьте, что вы иде
Категория 4. Переходные объекты
Обращение неудачи в успех
Почти каждый может вспомнить неприятный случай, произошедший в детстве и надолго оставшийся в памяти. Некоторые пытаются отгонять эти мысли, однако иногда
Категория 5. Писание «другой» рукой
Если бы...
Подумайте, что вы хотели бы изменить в своей жизни. Наиболее полезно выбирать среди того, от чего вы желаете избавиться уже на протяжении долгого вре
Категория 6. Стимуляция чувств
Необычный способ ошущения вкуса/запаха
Сделайте глубокий вдох, как будто готовитесь продолжить свое исследование прошлого. На момент закройте глаза и дайте всем мыслям унестись проч
Категория 7. Фантазия
Далекое место, далекое время
Способность воскрешать в памяти любые события прошлого заключена в вашей воле. Сделайте глубокий вдох. Представьте большой экран перед собой и проектор
Категория 8. Работа со сновидениями
Диалог с актерами
Если ваш постановщик сновидений был полезным вчера, вы, возможно, захотите навестить его сегодня, чтобы задать несколько вопросов относительно последнего сна. Если
Категория 9. Свободные ассоциации
Утренняя мудрость №5
Начиная упражнение со свободными ассоциациями, позвольте своим мыслям вести вас туда, куда они пожелают, к любым чувствам, надеждам и страхам, которые приходят
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №5
Запишите число из диаграммы состояния, наиболее точно отражающее ваши ощущения в настоящее время.
Начали ли вы чувствовать, что способны
Категория 11. Утверждения
Ценность вашего дара
Зрелое творчество требует от вас веры в себя. Надо верить, что ваши скрытые возможности существуют и находят проявление; что вы правы, когда тратите время на ра
Шестой день
Отыскание ваших творческих сил и овладение ими — два действия, имеющих равное значение на шкале оценки вашего успеха.
Отыскание и овладение балансируют, подобно детям, на обо
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №6
Каждый день, используя мандалу, вы открываете все большую ценность этой процедуры. Возможно, сегодня вам удастся провести более долгое время, фокусируя свой взгляд на сер
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Воображаемый массаж
Это упражнение хорошо действует на людей, наделенных большой силой воображения, — и особенно на тех, кому нравится массаж тела.
Для выполнения этого упр
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
Лестница в прошлое
Вернитесь в состояние глубокого расслабления. Наслаждайтесь этим ощущением спокойствия и освободите сознание от всяких мыслей. Затем создайте зрительный образ дал
Категория 4. Переходные объекты
Обратное движение
Представьте себя снова стоящим на вершине горы. Посмотрите вокруг и опишите место действия. Создайте самое красивое место, какое только можете представить. Выберит
Категория 5. Писание «другой» рукой
Словесный портрет
Подумайте о человеке, вызывающем у вас стойкие негативные эмоции, — которого вы боитесь, не любите или не уважаете. Он может быть хорошо вам знаком или известен то
Категория 6. Стимуляция чувств
Необычный способ понимания
Существует много способов восприятия нами информации о людях. Кроме наиболее очевидных, общепринятых подходов есть более тонкие: мы «читаем» язык тела или
Категория 7. Фантазия
Путешествие на незнакомую планету
Вообразите, что вы живете в далеком будущем, через сотни лет от настоящего момента. Научные знания достигли огромных высот, и технологические возмо
Категория 8. Работа со сновидениями
Программирование вашего вестника
Запишите сон, увиденный вами прошедшей ночью, или его фрагмент.
Теперь запишите ассоциации, возникшие в связи с этим сном, используя приемы
Категория 9. Свободные ассоциации
Интерпретация утренней мудрости
На протяжении последних шести дней, выполняя упражнения этой категории, вы фиксировали
свои свободные ассоциации и не ч
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №6
Отметьте число на диаграмме состояния, описывающее ваши ощущения в настоящий момент.
В предыдущие несколько дней вы изучили многие аспект
Категория 11. Утверждения
Появляющееся вдохновение
Вот последние утверждения, которые я хочу разделить с вами, прежде чем вы пойдете дальше, за пределы этой книги, строить свое собственное творческое будущее
WADA-тест
Работу любого из полушарий мозга легче наблюдать тогда, когда другое отключено с помощью анестезии. Врачи используют этот тест перед хирургическим вмешательством для определения доминирующего полуш
Позитронная томография
Позитронный томограф — прибор, с помощью которого можно сфотографировать каждое из полушарий головного мозга, активированного тем или иным специфическим способом, то есть исследовать здоровый мозг
Новости и инфо для студентов