Барбара Голдсмит, писательница - раздел Право, Мерели Зденек – Развитие правого полушария Холодный Зимний Ветер Дул С Моря, Делая Лонг-Айленд Крайне Неуютным. Я Поднял...
Холодный зимний ветер дул с моря, делая Лонг-Айленд крайне неуютным. Я подняла воротник одолженного у Барбары Голдсмит пальто и подумала, насколько отличается погода Восточного побережья США от привычного для меня климата Южной Калифорнии.
Мы прошли несколько миль, разговаривая о художниках, поэтах и соловьиных язычках. Большие старые дома, построенные прямо у моря, побурели от непогоды и времени. Зимой они пустовали, напоминая жилища каких-то огромных мигрирующих существ, которые вернутся летом. Но на дворе стоял февраль, не пахло даже и весной.
Барбара рассказывала мне о сценарии, над которым она работает, о книгах, которые уже написаны и которые еще не начаты. Она очень одаренная, хрупкая, ранимая, любопытная и сильная. Ее рост пять футов восемь дюймов, а фигура поражает своей стройностью. Длинные, густые волосы насыщенного каштанового цвета. Ее улыбка (хотя это, наверное, покажется вам невозможным) одновременно выглядит смущенной и чрезвычайно уверенной.
Когда мы вернулись с прогулки по берегу и пили у Барбары на кухне капуччино, я еще раз подумала о ее достижениях в области литературы. До того как стать писательницей, Барбара была преуспевающим журналистом, она занимала посты старшего редактора в «Харперс Базар» и главного редактора в «Нью-Йорк мэгезин». Можно сказать, что некоторые ее романы, такие как «Малышка Глория, которая наконец стала счастливой», являются не только иллюстрацией к «делу Вандербильтов», но и самым настоящим социологическим исследованием Америки в самые лучшие и в самые худшие ее годы.
Барбара так же, как и я, чрезвычайно интересуется процессом творчества и может многое рассказать о том, как он у нее протекает.
ЗДЕНЕК: Многие люди считают: если человек пишет о социальной истории, то у него доминирующим является левое полушарие. Но, читая твой роман «Малышка Глория, которая наконец стала счастливой», я то и дело примечала следы «вмешательства» правого полушария. Скажи, пожалуйста, большую ли роль играла интуиция в создании этой книги?
ГОЛДСМИТ: Интуиция играла просто огромную роль. Я руководствовалась интуицией не только тогда, когда брала интервью у людей, но и когда проводила исследования. Рассмотрим для примера «Малышку Глорию...». Я знала, что мать Глории Вандербильт больше всего на свете любила проводить время в ночных клубах, любила красивую жизнь, драгоценности и меха. На зиму она сняла пустой дом за пределами Лондона и сказала, что сделала это, заботясь о здоровье ребенка. Я знала, что она никогда не думала о своей дочери. И я сказала себе: «Подожди минутку, это какая-то бессмыслица, она не вяжется с характером героини». А потом я выяснила: она сняла этот дом, ибо он находился всего в одной миле от форта Бельведер, зимней резиденции Принца Уэльсского, у которого был роман с ее сестрой-близняшкой Тельмой... Я не знаю, интуиция то или просто здравый смысл, но, когда человек ведет себя не в соответствии со своим характером, я думаю, что это нужно обязательно проверить, провести своеобразное расследование.
ЗДЕНЕК: А когда ты проводишь расследование, ты зачастую расспрашиваешь много людей, берешь интервью. Помогает ли тебе в этом твоя интуиция?
ГОЛДСМИТ: Интуиция помогает мне выбирать нужные темы. Часто случается, что некоторые люди, получив разрешение на интервью, начинают без остановки задавать вопросы, тонут в мелочах и
не замечают главного. Я думаю, это неправильно. Я считаю, что сначала нужно разведать об интервьюируемом все, что только возможно, а потом слушать и слышать. Нужно улавливать все нюансы, понимать недосказанное и то, почему оно осталось недосказанным. Без интуиции в этом не обойтись. Иногда забывают, что интервью — это общение двух людей. Нужно не забывать об этом и действительно делать так, чтобы интервью было общением. Я по-настоящему поразилась, когда поняла, сколько интересного могут рассказать люди, если уметь их слушать.
Я занимаюсь изучением социальной истории, и приходится брать много интервью у пожилых людей. Когда интервьюируешь пожилого человека, очень трудно и, я бы даже сказала, невозможно направить разговор в нужное тебе русло. Поэтому приходится запасаться терпением и внимательно слушать. Если ты не будешь внимательно слушать и не сможешь произвести ожидаемое впечатление, то тебе не удастся ничего узнать. Тебе ничего не расскажут.
ЗДЕНЕК: Да, хорошо, если тебе вообще согласятся уделить время.
ГОЛДСМИТ: Пожилые люди уделят тебе столько времени, сколько тебе будет нужно, потому что, к сожалению, очень немногие выражают желание пообщаться с ними.
ЗДЕНЕК: Когда ты брала интервью, в частности, для книги «Малышка Глория...», ты просила людей вспомнить о событиях, которые произошли много лет назад. Им нужно было вспомнить свои чувства, а так как ты очень наблюдательна и скрупулезна, то ты просила их также вспомнить запахи, цвета и т. п. Точность очень важна для такого рода книг, которым ты занята. Многим писателям, выступающим в этом жанре, не удается в своих произведениях передать ощущение того времени и места, которые они описывают. Но у тебя в «Малышке Глории...» это прекрасно получилось. Как тебе удалось собрать всю необходимую информацию?
ГОЛДСМИТ: Прежде всего нужно любить то, о чем пишешь. Я восхищаюсь писателями, которые создают мир из бесчисленного множества мельчайших деталей. К числу таких мастеров относится Марсель Пруст. И нужно обязательно знать, была ли блузка красной, а жабо — гофрированным. Нужно все это очень любить, и только тогда может получиться что-то стоящее. Для того чтобы хорошо написать о каком-нибудь времени, нужно просмотреть все фотографии (если они, конечно, есть) и прочитать все, что только можно прочитать. Тогда можно прийти к пожилой женщине и спросить ее: «Помните ли вы, как женщины носили браслеты с бриллиантами?» Если ты точно опишешь эти браслеты и то, как их носили, то эта женщина ответит: «Да, я помню. Мне достался такой браслет от моей матери...» Если сможешь точно описать то время, которое тебя интересует, то опрашиваемые люди смогут вернуться в это время и рассказать тебе много интересного. Очень часто случается, что какая-нибудь на первый взгляд незначительная деталь, описание какого-нибудь предмета возвращает человека в прошлое, оживляет воспоминания.
Случается также, что тебя поправляют, — мол, то, что ты говоришь, неправильно, — и рассказывают, как оно было на самом деле. В любом случае ты остаешься в выигрыше, потому что узнаешь массу бесценной информации. Бывает, что ради одной важной детали приходится выслушивать пятьдесят тысяч ненужных подробностей. Но есть что-то магическое в таких деталях — скажем, если узнаешь, что платья во времена Гертруды Вандербильт были настолько тяжелыми из-за обилия драгоценностей, что их не вешали в шкафы, а укладывали на двенадцатифутовые полки. Это действительно бесценная деталь. Именно благодаря таким деталям роман становится живым. А тот факт, что Гертруда Вандербильт имела сто сорок два платья, не производит такого впечатления.
ЗДЕНЕК: Мне кажется, что твоя способность отличать существенные факты от шелухи является частью твоего таланта.
ГОЛДСМИТ: И эта способность — проявление работы правого полушария моего мозга. Я пользуюсь одним правилом: если факт или какая-то деталь вызывает у меня интерес, то этот факт или деталь заинтересует и кого-нибудь еще. Когда я сталкиваюсь с какой-то интересной деталью, у меня в голове как будто звенит колокольчик. Я думаю, что это не продукт анализа, а чисто интуитивный «сигнал тревоги». Я замечаю характерные факты, наверное, потому, что являюсь сторонним наблюдателем. Мне кажется, что все хорошие журналисты и писатели являются сторонними наблюдателями. Они все смотрят на жизнь со стороны. Они не чувствуют себя частью чего-либо, частью какой-то определенной группы. Всяк сам по себе. Поэтому каждую ситуацию он наблюдает и оценивает со своей индивидуальной точки зрения.
ЗДЕНЕК: Не думаешь ли ты, что «чувство стороннего наблюдателя», присущее большинству
писателей, развивается в человеке из-за чувства одиночества, которое он испытывал в детстве?
ГОЛДСМИТ: Я не знаю, как писатель становится писателем. Есть множество писателей, у которых было ужасное детство, и есть много других, у которых детство было очень счастливым. Я знаю только одну черту, которая объединяет всех писателей, способных создать что-нибудь действительно стоящее. Эта черта — ранимость. Писатель должен оставаться ранимым, он должен все очень тонко чувствовать. Писатель должен оставлять свое сердце открытым, даже зная и будучи уверен, что у многих возникнет соблазн пустить в него стрелу. И я считаю, что это качество (ранимость) — единственная черта, объединяющая всех писателей.
ЗДЕНЕК: Наверное, должна быть какая-то общая мотивация, которая заставляет их открывать свое сердце, рисковать. Ведь открытое сердце делает человека очень уязвимым. Хотя, возможно, это и позволяет подобным людям видеть все не так, как остальные.
ГОЛДСМИТ: Когда я вникаю во что-нибудь, у меня появляется чувство, что я чищу лук и продвигаюсь все дальше и дальше, до тех пор, пока полностью не обнажится то, что я изучаю.
ЗДЕНЕК: А как ты борешься со страхом и тревогой?
ГОЛДСМИТ: Когда я боюсь чего-нибудь, я стараюсь найти положительные моменты, стараюсь обращать внимание на то хорошее, что может произойти, — в общем, мысленно изменяю ситуацию. Я пытаюсь даже вызвать у себя некоторое подобие эйфории.
ЗДЕНЕК: Это очень похоже на то, чем я занимаюсь со своими студентами, сильно напоминает образное мышление.
ГОЛДСМИТ: Это и есть образное мышление.
ЗДЕНЕК: И как долго ты это делаешь?
ГОЛДСМИТ: До тех пор, пока у меня не пропадет тревога и страх! Я отлично овладела этим приемом. Допустим, я должна встретиться с тем, кто может дать мне совершенно бесценную информацию. И когда я иду к этому человеку, я волнуюсь и думаю: «Почему я уверена, что он станет откровенничать со мной? С какой стати он будет выкладывать про себя такую личную информацию? Он ни за что мне ничего не скажет». Но потом я начинаю думать о том, что мне удавалось вызывать у людей доверие, что многие уже открывали мне свои секреты. Я вспоминаю эти успехи и начинаю думать: «У меня все получится. Я знаю, как подойти к человеку, я знаю, как вовлечь его в доверительный разговор. Я смогу сделать так, чтобы этот человек выложил мне свои секреты, которых он никому не открывал. Чего же мне тогда бояться? Мне нечего бояться».
ЗДЕНЕК: То есть ты вызываешь в личной памяти воспоминания о своих удачах и таким образом создаешь у себя чувство уверенности в собственных силах, чувство того, что тебя снова ждет успех. Некоторые люди в такие минуты вспоминают о своих неудачах, и из-за этого у них ничего не получается.
ГОЛДСМИТ: Когда у писателя что-то не получается, он часто говорит себе: «Ну вот, теперь мне этого никогда не добиться, я навсегда потерял свои способности». В таких случаях очень трудно снова поверить в себя, в свой успех, но это сделать необходимо. К примеру, Хемингуэй говорил, что если ему хорошо пишется, то он не выжимает себя до конца, а заканчивает писать тогда, когда у него достаточно сил, чтобы еще поработать. Он верил, что если закончит писать посередине волны творческого подъема, то сможет на следующий день вернуться в эту волну. Я же никогда так не делаю, а поступаю совсем наоборот. Если мне хорошо пишется, то я пишу с четырех или шести часов утра до тех пор, пока не начинаю чувствовать полное изнурение. А поступать так, как поступал Хемингуэй, я не могу, хотя очень рада была бы научиться этому.
ЗДЕНЕК: Я думаю, что большинство писателей чувствуют призрачность вдохновения. Приходилось ли тебе в состоянии творческого подъема чувствовать, что слова сами рождаются где-то в глубине твоего сознания, а ты выступаешь всего лишь как «станок для записи», как средство фиксации их?
ГОЛДСМИТ: Да, приходилось. Кажется, словно в глубине тебя звучит музыка. Я писала и художественные произведения, и публицистику. Хотя многие говорят, что наиболее важно слушать внутреннюю музыку, когда пишешь художественное произведение, но я тебе скажу, что это чрезвычайно важно и при работе над публицистической статьей. Когда начинаешь работать над публицистическим произведением, у тебя есть лишь груда сухих фактов, а тебе надо соткать из них целый гобелен, красоту которого поймут все другие люди. Здесь не помогут аналитические способности
— только интуиция.
ЗДЕНЕК: А что ты можешь сказать по поводу снов? Ты помнишь свои сны?
ГОЛДСМИТ: Скажем так: я пытаюсь запоминать свои сны, потому что это один из наиболее ценных инструментов, которые я использую в работе. Если я забываю сон, то мне кажется, будто я что-то безвозвратно потеряла. Вообще-то я очень быстро забываю сны, поэтому, если есть возможность, то, когда просыпаюсь, первым делом записываю их. К сожалению, часто у меня на такое просто нет времени. Но если я все же записала свой сон, то мне это очень помогает.
ЗДЕНЕК: Есть ли у тебя какой-нибудь специальный способ использования снов?
ГОЛДСМИТ: У меня есть правило, которое звучит так: сон всегда полезен, вне зависимости от того, приятен он или нет. Я не знаю, как читать сны, но всегда стараюсь вспомнить, что я чувствовала, и каждый раз это оказывается полезным.
ЗДЕНЕК: Многие писатели испытывают какую-то тревогу, когда закончена одна книга и еще не начата другая. В такое время некоторые из писателей чувствуют какую-то неопределенность или что-то в этом роде...
ГОЛДСМИТ: Ты имеешь в виду отчаяние?
ЗДЕНЕК: Да, вот именно то, что я хотела сказать! Есть ли у тебя какие-нибудь особые приемы, которые помогают преодолеть это чувство и начать новую работу?
ГОЛДСМИТ: Ну... Что тебе ответить, Мэрили?.. Однажды ты протестировала меня с помощью упражнений для правого полушария на предмет того, чего я не хочу. Ты попросила меня описать несколько своих фантазий, и из этих фантазий стало ясно, что я очень не хочу работать над сценарием, который мне тогда предложили сочинить. Знаешь ли, соблазняли деньги, которые были обещаны, к тому же я находилась в Калифорнии, а это отличное место для выполнения такого рода работы... Но я действительно не хотела писать тот сценарий, и твои упражнения указали мне правильный путь.
ЗДЕНЕК: Эти упражнения всегда отлично помогают узнать, чего хочет твое правое полушарие. И они могут также способствовать активизации творческих способностей.
ГОЛДСМИТ: Мне кажется, что все люди могут развить свои творческие способности. Абсолютно все. И это сделает их жизнь намного ярче и богаче. Когда творческие способности находятся в активном состоянии, окружающий мир кажется прекраснее, а жизнь — полнее.
Все темы данного раздела:
Приглашение
Много лет назад босоногий мальчик сидел на стене в Риме и смотрел вниз, на человека, который высекал что-то резцом из глыбы мрамора. «Эй, сеньор, — крикнул мальчишка этому человеку. — Зачем вы стуч
Три вопроса
На всех моих семинарах аудитория обычно хотела знать ответы на следующие три вопроса:
1. Что является научной основой книги «Развитие правого полушария»?
2. Как используют приемы
Несколько предупреждений
Правое полушарие мозга, однако, не является местом обитания только лишь ангелов и муз — в нем также живут и драконы. Попадая в эту загадочную область интеллекта, вы рискуете ст
Что значит мыслить творчески
Несколько лет назад мне пришлось работать над пьесой. Я уединилась на целый месяц для того, чтобы заниматься только работой, ни на что не отвлекаясь. К моему удивлению, мне понравилось работать цел
Развенчивая старые мифы
С древних времен люди верили мифу о том, что творческое вдохновение снисходит на человека свыше, что оно является божественным даром. Даже в наши дни многие творческие люди считают свое вдохновение
Что показали исследования
В ходе проведенных исследований было установлено, что через corpus callosum информация
поступает из одного полушария мозга в другое. Когда же corpus callosum
Новые взгляды на творческие способности
Из трех ученых, работавших над хирургическим разделением полушарий мозга и совершивших революцию в области знаний о головном мозге и выполняемых им функциях, только Джозеф Боуген посвятил себя рабо
Сферы специализации левого полушария
Основной сферой специализации левого полушария является логическое мышление, и до недавнего времени врачи считали это полушарие доминирующим. Однако фактически оно доминирует только при выполнении
Сферы специализации правого полушария
Основной сферой специализации правого полушария является интуиция. Как правило, его не считают доминирующим. Оно отвечает за выполнение следующих функций.
Обработка невербальной информа
Остальные пять процентов
Изложенная выше специализация полушарий головного мозга справедлива для девяноста пяти процентов людей. В их число входят практически все правши. Специализацию же полушарий у левшей, которые состав
Развитие полушарий головного мозга
Специализация полушарий головного мозга, кажется, характерна только для человека, и причем взрослого. У других приматов и маленьких детей не обнаружено никаких или почти никаких признаков специализ
Идеальное партнерство
Когда полушария функционируют правильно, то взаимодействие между ними выражается в идеальном партнерстве. Таким образом, устанавливается гармония целей, и ни одно полушарие не вмешивается в работу
Когда полушария враждуют
Когда один из партнеров в бизнесе ведет себя агрессивно по отношению к другому и пытается ущемить его интересы, это приводит к нежеланию сотрудничать. То же самое можно сказать и про взаимодействие
Гипотетический случай
Мне хочется связать воедино все научные факты применительно к правому и левому полушариям головного мозга на примере чрезвычайного гипотетического случая. Представьте, что два человека, которым был
Реабилитация мозга
Человеческий организм обладает огромными потенциальными способностями к восстановлению своих функций после каких-либо травм. Вполне возможно, что у пациента, перенесшего операцию по удалению полуша
Древние знания
Задолго до того как ученые разработали и доказали теорию о специализации полушарий головного мозга, древние интуитивно догадывались о существовании такой специализации. В различных мировых культура
Противоречия
Новые результаты научных исследований, вступающие в противоречие с общепринятыми догмами, всегда поначалу принимаются скептически. Однако в защиту тех, кто не согласен с установившимися взглядами,
Ключ к повышению творческих способностей
Чтобы извлечь максимальную пользу из этой книги, необходимо понять специфические цели каждого из упражнений описанной здесь шестидневной программы. Почему и как они срабатывают? В чем заключается и
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Люди наиболее склонны к восприятию окружающей действительности правым полушарием мозга, когда тело их расслаблено, а сознание свободно от логических рассуждений. Таким образом, первые два упражнени
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Упражнения с использованием БОС предлагают способы воздействия вашего сознания на тело, помогая его физическому расслаблению. Это способствует усилению вашей восприимчивости к сигналам из правого п
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
Собираясь посетить страну, где не понимают русского, неплохо бы ознакомиться с ее языком или хотя бы захватить с собой разговорник. Иначе вам будет очень тяжело объяснять свои желания и получать от
Категория 4. Переходные объекты
Переходные объекты — это предметы из раннего детства, такие как детское одеяло или плюшевый медвежонок, помогающие маленьким детям познавать мир и быть менее зависимыми от матери. Упражнения этой к
Категория 5. Писание «другой» рукой
Какую пользу можно извлечь из попыток писать «другой» рукой? Делать это наверняка будет неудобно, а слова получатся трудно читаемыми или вовсе непонятными. Это занятие скорее всего покажется вам гл
Категория 6. Стимуляция чувств
Подумайте о розе, о сонате Бетховена, о стакане вина, о французских духах, о пушистом теплом кашне. Что же в них общего? Первой пришедшей в голову мыслью может быть то, что каждый из этих объектов
Категория 7. Фантазия
Зачастую общество дает противоречивые оценки нашей фантазии и воображению. С одной стороны, людей хвалят, когда продукт их воображения может найти успешное применение. Однако,
Категория 8. Сны
Сны волновали и очаровывали людей с самых давних времен. Эти бурные, возбуждающие образы, запутанные метафоры и сложные сценарии — результат работы правого полушария мозга.
В упражнениях э
Категория 9. Свободные ассоциации
Свободная ассоциация имеет отношение к последовательности идей, которые возникают, казалось бы, без всякой логической связи. Несомненно, вы экспериментировали не один раз, позволяя своим мыслям пер
Категория 10. Дары правого полушария мозга
Многообразие даров, которые вы получите, аккуратно выполняя эти упражнения, будет выбрано щедрым правым полушарием вашего мозга — вашим творческим, интуитивным Я. Однако, чтобы обнаружить бриллиант
Категория 11. Утверждения
Часто ли вам приходилось видеть, как люди проигрывают только из-за недооценки самих себя? Люди, говорящие «Я не могу», лишь с абсолютной точностью предсказывают результаты своих усилий. Как можно и
Чарльз Шульц, художник-карикатурист
Если в октябре вы поедете по Редвудскому шоссе на север от Сан-Франциско, то увидите, что калифорнийские холмы как бы побледнели из-за того, что трава на них пожухла; они кажутся даже не
Стив Аллен, артист
Обложки десятков изданий покрывают стены приемной комнаты фирмы «Медоулэйн продакшнс», которая располагается на Вэлли-Сайд в Лос-Анджелесе. На всех изображен Стив Аллен. Это обложки от самых разных
Рэй Брэдбери, писатель
В тот сентябрьский день тяжелые черные тучи нависли над городом и угрожали Беверли-Хилс дождем. Придорожные кафе на Родео-Драйв были переполнены. Но когда я зашла на веранду «Дейзи», то увидела, чт
Клео Бальдон, дизайнер
Она входит в комнату и сразу привлекает внимание спокойной силой, неутомимой энергией и
своим неповторимым стилем. Клео Бальдон оказывается в центре внимания, где бы о
Иб Мельхиор, разведчик, писатель
Иб Мельхиор вместе со своей женой Клео Бальдон и кошкой Матильдой живет в отеле «Голливуд Хилс».
Иб — единственный разведчик, с которым я была когда-либо знакома. Я помню то чувство любопы
Роберт МакКим, профессор Стэнфордского университета
Если вы будете достаточно долго бродить по территории Стэнфордского университета, как это сделала я в один ноябрьский денек, то вы в конце концов найдете корпус, в котором размещается «Терман Инжин
Мардж Чэмпион, танцовщица, хореограф
Если вы хотите быстро попасть из Нью-Йорка в Стокбридж, штат Массачусетс, то можете воспользоваться услугами маленькой авиакомпании, чьи самолеты хотя и сделаны не из фанеры, но их нужно хорошенько
Диаграмма осознания и оценки состояния
Многие люди настолько далеки от понимания своего тела и эмоций, что испытывают трудности при попытке точно описать свои ощущения в конкретный момент времени. Названная диаграмма будет показывать, ч
Что левое полушарие вашего мозга «думает» о вас
Вот то самое «дополнительное» упражнение для первого дня занятий по «Программе развития правого полушария вашего головного мозга», которое было обещано в начале главы 3. Оно, однако, не дополняет э
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №1
Мандала, изображенная ниже (ее вы уже видели в разделе «Категория 1. «Отключение» левого полушария» главы 3), — это не просто узор, это ваш первый шаг на пути к управлени
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Классическое начало
Состояние вашего тела во многом зависит от мыслей. Они имеют большую силу и в значительной степени определяют функционирование организма. Ход мыслей способен пов
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
В далеком лесу
Если вы занимаетесь в одиночку и не записали упражнение на магнитофонную пленку, важно выполнять это упражнение по частям. Читайте до тех пор, пока не почувствуете, ч
Категория 4. Переходные объекты
Вы можете снова вернуться домой
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и затем медленно выдохните. Каждый раз, когда вы выбираете такой способ дыхания, он бу
Категория 5. Писание «другой» рукой
Что правое полушарие вашего мозга «думает» о вас
Это упражнение специально разработано для недоминирующей руки. Возьмите ручку в руку, которой вы обычно не пишете (левую). Ва
Категория 6. Стимуляция чувств
Тренировка ваших чувств
Это первое упражнение в данной категории весьма обобщенное и охватывает все пять чувств (шесть, если вы обладаете еще каким-то «даром»!). В последующие дни о
Категория 7. Фантазия
Воссоздание
Ваши способности фантазировать базируются на возможностях игры воображения. Это упражнение включает использование чувств, памяти и фантазии. Если у вас хорошо развита сп
Категория 8. Работа со сновидениями
Послушаем сновидца
Вспомните прошедшую ночь и представьте себя спящим в кровати. Можете ли вы воскресить в памяти какие-нибудь сны? Подумайте над этим немного и
Категория 9. Свободные ассоциации
Утренняя мудрость №1
Это упражнение рассчитано на определенное время. Если у вас есть под рукой часы, засеките десять минут. Также понадобится блокнот.
Эффективная технолог
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №1
Ежедневно, приближаясь к концу занятия, полезно подытожить, в чем вам помогли выполненные упражнения.
1. Запишите в блокнот число, наилуч
Категория 11. Утверждения
Программирование успеха
Это последнее упражнение сегодняшних занятий — подарок, который вы можете себе сделать, награда за хорошую работу. Некоторые рассматривают его как благослове
Второй день
Вы сейчас находитесь в процессе перемен, и эти перемены происходят благодаря вашему решению позволить им случиться. Предлагаемые упражнения — только средства перемещения, которые доставят ва
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №2
Каждый день вам будет предлагаться новый рисунок мандалы, однако все они служат единой цели. Напомним причины, по которым созерцание мандалы используется как начальное уп
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Цвета сознания
Убедитесь, что вы расположились удобно. Закройте глаза. Проверьте дыхание, чтобы удостовериться, что оно исходит из глубины грудной клетки. Выдох
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
Место для вас
Каждый нуждается в особом месте, приюте или убежище — спокойном и безопасном. В реальной жизни у большинства из нас нет места, которое было бы таким, как мы желаем. Од
Категория 4. Переходные объекты
Мудрость прошлого
Посмотрите на туфли, которые вы сейчас носите. Затем закройте глаза и нарисуйте их в воображении. Сделайте тот особенный вдох, который поможет вам вернуться в сост
Категория 5. Писание «другой» рукой
Синтез целей
Закройте глаза и зрительно представьте дикую лошадь или табун мустангов, скачущих в пейзаже красивых предгорий из Монтаны или Вайоминга. Ощутите свободу, силу и энергию
Категория 6. Стимуляция чувств
Необычный способ видеть
Это довольно экстраординарный эксперимент — открытие заново зрительного мира. Закончив упражнение, вы осознаете, как мало видите обычно. Исследовательский вз
Категория 7. Фантазия
Отдаленное место, далекое будущее
С закрытыми глазами сделайте глубокий вдох и вернитесь в состояние полной расслабленности. Пусть ваше сознание перенесется вперед во времени, в буд
Категория 8. Работа со сновидениями
Расшифровка послания
Запишите в блокнот сон, приснившийся вам прошедшей ночью. Описывая содержание сна,
постарайтесь повторно пережить его. Если вам уд
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №2
В конце каждого дня занятий полезно подвести итоги того, что позволили вам открыть эти упражнения.
Запишите число, которое на диаграмме с
Категория 11. Утверждения
Высокая оценка
Ежедневно в конце занятий вы можете использовать поощрение для подкрепления уверенности и программировать оба полушария на принятие творческого дара.
Чувства
Третий день
В стране, далекой от западной цивилизации, археологами был найден рисунок, свидетельствующий о захоронении огромных сокровищ в центральных районах этих земель. Драгоценности были спрятаны в диком м
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №3
Несомненно, вы совершенствуетесь в использовании мандал, ежедневно получая новый рисунок. Возможно, вы обнаружили, что каждый раз вам все дольше удается наслаждаться манд
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Воображение
Обратите внимание, как вы себя сейчас чувствуете.
Ваше тело напряжено или расслаблено?
Ваше сознание встревожено чем-то или спокойно?
Ощущайте
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
Избавиться от проблемы
Сделайте один из тех спокойных, расслабляющих вдохов, которые начинаются в глубине вашего существа, проникают внутрь легких и затем выходят медленно через губ
Категория 4. Переходные объекты
Воскрешенный успех
Закройте глаза, сделайте глубокий расслабляющий вдох, затем еще один. Очистите сознание от внутренних диалогов. Освободитесь от напряженности в теле. Ощутив внутр
Категория 5. Писание «другой» рукой
Отсрочка вынесения приговора
Отсрочка вынесения приговора, пока вы оцениваете различные возможности, — эффективное средство решения проблем. Это поможет избежать принятия поспешного
Категория 6. Стимуляция чувств
Другой способ слышать
Внимательно вслушайтесь в звуки, доносящиеся в вашу комнату или рабочий кабинет.
Отмечайте паузы между звуками.
Обратите внимание на звуки за
Категория 7. Фантазия
Ваша летающая машина
Сделайте глубокий расслабляющий вдох и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Представьте место за пределами вашей комнаты, спокойное и красивое, и с помощью вообр
Категория 8. Работа со сновидениями
Что известно аборигенам
Это упражнение — адаптация приемов, используемых сенойским племенем, позволяющих взять верх над страшными персонажами сновидений. Как я упоминала ранее, сено
Категория 9. Свободные ассоциации
Утренняя мудрость №3
Заведите будильник на 10 минут. Позвольте своим мыслям блуждать, как им хочется. Логические последовательные цепочки выстраиваемые вашим левым полушарием беспол
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №3
Запишите число из диаграммы состояния, наилучшим образом отражающее ваши ощущения. Вы наверняка обнаружите, что способны определить свое состояние
Категория 11. Утверждения
Использование подарка
Подобно археологам, о которых я рассказывала в начале третьего занятия, вы отправились на поиски чего-то очень ценного. Наконец вы нашли место, где спрятаны со
Четвертый день
В течение первых нескольких дней каникул или отпуска, по дороге туда, где вы никогда раньше не бывали, наряду с удовольствием возможно ощущение определенного беспокойства. В конце концов, новые мес
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №4
Сфокусировав внимание на мандале, прочувствуйте свою способность испытывать «сосредоточенность». Вы делаете это без слов, без мыслей, только используя познавательные силы
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Сущность предложения
Сидя на самом удобном стуле, настройте свое сознание на восприятие состояния тела и принимайте сообщения, посылаемые им. Затем оцените эмоции и осознайте взаимо
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
Тайная пещера
Начните вызывание зрительных образов с глубокого расслабляющего вдоха и вернитесь в лес, который вы посещали в первый день занятий. Все окутано туманом, и вы чувствует
Категория 4. Переходные объекты
Пещерные рисунки
Вы до сих пор находитесь в одном из залов пещеры в компании с самым мудрым и заботливым человеком, которого только можете себе представить. Вы получили ответы на за
Категория 5. Писание «другой» рукой
Навязчивые мысли
Пытались ли вы когда-нибудь избавиться от навязчивых мыслей, которые продолжают возвращаться против вашей воли? Они вторгаются в моменты спокойствия, мешают работе
Категория 6. Стимуляция чувств
Необычное восприятие осязательных ощущений
Закройте глаза и сделайте глубокий расслабляющий вдох. Проведите рукой, которой вы обычно пишете, вдоль тыльной стороны другой и почувству
Категория 7. Фантазия
Вы — писатель: вот ваш сценарий
Представьте, что вы преуспевающий писатель и садитесь писать рассказ. Будьте уверены, что не станете советоваться со своим левым полушарием на
Категория 8. Работа со сновидениями
Скажите «привет» постановщику своих снов
Вспомните, что рассказывают Стив Аллен и доктор Джеймс Гротштейн о театре сновидений. Теперь вы можете использовать их опыт в работе со свои
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №4
Найдите наиболее подходящее число на диаграмме состояния и запишите его.
Начали ли вы «чувствовать изменение», перех
Категория 11. Утверждения
Вам принадлежит ответственность
Вы обладаете силой использовать воспоминания о прошлом для обогащения настоящего: счастливые времена — как источник поддержки, а времена несчастий —
Пятый день
Ваша внутренняя тишина всегда остается доступной, какую бы тревогу ни создавал внешний мир. В любое время вы способны найти убежище в этом месте отдыха и восстановления сил.
Осознав, что о
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Предложение погрузиться глубже
Сделайте глубокий вдох через нос. Удержите воздух и постепенно выдыхайте через рот. К нынешнему дню вы, вероятно, способны достичь состояния полного р
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
За закрытыми дверями
Сделайте глубокий расслабляющий вдох и скажите своему телу, что вы готовы погрузиться в состояние активности правого полушария.
Представьте, что вы иде
Категория 4. Переходные объекты
Обращение неудачи в успех
Почти каждый может вспомнить неприятный случай, произошедший в детстве и надолго оставшийся в памяти. Некоторые пытаются отгонять эти мысли, однако иногда
Категория 5. Писание «другой» рукой
Если бы...
Подумайте, что вы хотели бы изменить в своей жизни. Наиболее полезно выбирать среди того, от чего вы желаете избавиться уже на протяжении долгого вре
Категория 6. Стимуляция чувств
Необычный способ ошущения вкуса/запаха
Сделайте глубокий вдох, как будто готовитесь продолжить свое исследование прошлого. На момент закройте глаза и дайте всем мыслям унестись проч
Категория 7. Фантазия
Далекое место, далекое время
Способность воскрешать в памяти любые события прошлого заключена в вашей воле. Сделайте глубокий вдох. Представьте большой экран перед собой и проектор
Категория 8. Работа со сновидениями
Диалог с актерами
Если ваш постановщик сновидений был полезным вчера, вы, возможно, захотите навестить его сегодня, чтобы задать несколько вопросов относительно последнего сна. Если
Категория 9. Свободные ассоциации
Утренняя мудрость №5
Начиная упражнение со свободными ассоциациями, позвольте своим мыслям вести вас туда, куда они пожелают, к любым чувствам, надеждам и страхам, которые приходят
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №5
Запишите число из диаграммы состояния, наиболее точно отражающее ваши ощущения в настоящее время.
Начали ли вы чувствовать, что способны
Категория 11. Утверждения
Ценность вашего дара
Зрелое творчество требует от вас веры в себя. Надо верить, что ваши скрытые возможности существуют и находят проявление; что вы правы, когда тратите время на ра
Шестой день
Отыскание ваших творческих сил и овладение ими — два действия, имеющих равное значение на шкале оценки вашего успеха.
Отыскание и овладение балансируют, подобно детям, на обо
Категория 1. «Отключение» левого полушария
Мандала №6
Каждый день, используя мандалу, вы открываете все большую ценность этой процедуры. Возможно, сегодня вам удастся провести более долгое время, фокусируя свой взгляд на сер
Категория 2. Тренировка биологической обратной связи
Воображаемый массаж
Это упражнение хорошо действует на людей, наделенных большой силой воображения, — и особенно на тех, кому нравится массаж тела.
Для выполнения этого упр
Категория 3. Направляемое зрительное воображение
Лестница в прошлое
Вернитесь в состояние глубокого расслабления. Наслаждайтесь этим ощущением спокойствия и освободите сознание от всяких мыслей. Затем создайте зрительный образ дал
Категория 4. Переходные объекты
Обратное движение
Представьте себя снова стоящим на вершине горы. Посмотрите вокруг и опишите место действия. Создайте самое красивое место, какое только можете представить. Выберит
Категория 5. Писание «другой» рукой
Словесный портрет
Подумайте о человеке, вызывающем у вас стойкие негативные эмоции, — которого вы боитесь, не любите или не уважаете. Он может быть хорошо вам знаком или известен то
Категория 6. Стимуляция чувств
Необычный способ понимания
Существует много способов восприятия нами информации о людях. Кроме наиболее очевидных, общепринятых подходов есть более тонкие: мы «читаем» язык тела или
Категория 7. Фантазия
Путешествие на незнакомую планету
Вообразите, что вы живете в далеком будущем, через сотни лет от настоящего момента. Научные знания достигли огромных высот, и технологические возмо
Категория 8. Работа со сновидениями
Программирование вашего вестника
Запишите сон, увиденный вами прошедшей ночью, или его фрагмент.
Теперь запишите ассоциации, возникшие в связи с этим сном, используя приемы
Категория 9. Свободные ассоциации
Интерпретация утренней мудрости
На протяжении последних шести дней, выполняя упражнения этой категории, вы фиксировали
свои свободные ассоциации и не ч
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания №6
Отметьте число на диаграмме состояния, описывающее ваши ощущения в настоящий момент.
В предыдущие несколько дней вы изучили многие аспект
Категория 11. Утверждения
Появляющееся вдохновение
Вот последние утверждения, которые я хочу разделить с вами, прежде чем вы пойдете дальше, за пределы этой книги, строить свое собственное творческое будущее
WADA-тест
Работу любого из полушарий мозга легче наблюдать тогда, когда другое отключено с помощью анестезии. Врачи используют этот тест перед хирургическим вмешательством для определения доминирующего полуш
Позитронная томография
Позитронный томограф — прибор, с помощью которого можно сфотографировать каждое из полушарий головного мозга, активированного тем или иным специфическим способом, то есть исследовать здоровый мозг
Новости и инфо для студентов