Если бы...
Подумайте, что вы хотели бы изменить в своей жизни. Наиболее полезно выбирать среди того, от чего вы желаете избавиться уже на протяжении долгого времени: негативные ситуации дома или на работе, переедание, курение, привычку все откладывать на завтра... Выберите свою собственную ситуацию.
Затем представьте, что будет, когда произойдет эта перемена. Дайте возможность испытываемым чувствам быть яркими в вашем воображении и представьте себя в ситуации, когда успех уже стал реальностью. Потратьте необходимое время, чтобы «увидеть» себя действующим по-новому. Запишите, как бы ощущалось это изменение, став реальностью. Составьте список положительных фактов, которые имели бы место в результате перемены.
Теперь подумайте: что вы могли бы сделать уже сегодня, чтобы эта перемена начала осуществляться.
Потом возьмите ручку в недоминирующую руку и составьте список факторов, свидетельствующих о негативных последствиях этой перемены. От чего вы бы вынуждены были отказаться? Какой ценой вы бы действительно хотели осуществить перемену?
И, каждой рукой, запишите ответ на вопрос: «Действительно ли вы хотите этой перемены?»