рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Кинезиологический комплекс упражнений, направленных на снятие стресса

Кинезиологический комплекс упражнений, направленных на снятие стресса - раздел Политика, Современные кинезиологические методики направлены на активизацию различных отделов коры больших полуша­рий Следует Выполнять Под Спокойную Музыку. 1. Лобно-Затылочная ...

Следует выполнять под спокойную музыку.

1. Лобно-затылочная коррекция(фронтально-акцепитальная коррекция). Одну ладонь положите на затылок, другую — на лоб. Закройте глаза и подумайте о любой негативной ситуации. Сделайте глубокий вдох-выдох. Мысленно представьте себе ситуацию еще раз, но только в положительном аспекте, обдумайте и осознайте то, как можно было бы данную проблему разрешить. После появления своеобразной «пульсации» между затылочной и лобной частью самокоррекция завершается глубоким вдохом-выдохом. Упражнение выполняется от 30 с до 10 мин.

2. Луч света.Направьте яркий луч света от фонарика в середину лба. Длительность упражнения от 30 до 60 с. Во время упражнения смотрите на черный лист бумаги.

3.Молния.Проведите рукой вдоль переднего срединного меридиана от нижней губы к лобковой кости, затем в обратном направлении (расстегивая и застегивая «молнию»). Затем проведите рукой вдоль заднего срединного меридиана от верхней губы к копчику и в обратном направлении (расстегивая и застегивая «молнию» сзади). Движения проводить вверх-вниз несколько раз. Всегда заканчивать движением вверх.

4. Ахилл. Легко ущипните обеими руками оба ахиллова сухожилия, затем мягко погладьте подколенные сухожилия несколько раз, сбрасывая в стороны и наружу.

5. Уши.Мягко расправьте и растяните руками внешний край каждого уха в направлении вверх — наружу от верхней части к мочке уха 5 раз. Помассируйте участок от сосцевидного отростка за ухом по направлению вниз к ключице — 5 раз.

6. Постукивание. Сделайте массаж в области вил очковой железы в форме легкого постукивания 10—20 раз круговыми движениями слева направо.

Для снятия стресса иногда достаточно фронтально-ак-цепитальной коррекции (лобно-затылочное упражнение).

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Современные кинезиологические методики направлены на активизацию различных отделов коры больших полуша­рий

ПРЕДИСЛОВИЕ... Мозг хорошо устроенный стоит больше чем мозг хорошо наполненный Мишель де Монтень...

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Кинезиологический комплекс упражнений, направленных на снятие стресса

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

КАК ОСНОВЫ ИНТЕЛЛЕКТА
Для понимания воздействия кинезиологических упражнений на мозг человека необходимо разобраться в понятиях функциональной асимметрии полушарий и межполушарного взаимодействия. Единство мозг

РАЗВИВАЮЩАЯ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
Продолжительность занятий зависит от возраста и может составлять от 5—10 до 20—35 мин в день. Заниматься необ­ходимо ежедневно. Длительность занятий по одному комп­лексу упражнений — 45—60 дней. Же

КОМПЛЕКС № 1
1. Колечко.Поочередно и как можно быстрее переби­райте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба вы­полняется в прямом (от

КОМПЛЕКС № 2
1. Массаж ушных раковин.Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками. 2. Перекрестные движения.Выполняйте пе

КОМПЛЕКС№ 3
Предварительно нарисуйте на карточке (размером с почто­вую открытку) две пересекающиеся линии в виде символа X.  

КОМПЛЕКС№ 1
1. Оттяните уши вперед, затем назад, медленно считая до 10. Начинайте с открытыми глазами, затем с закрытыми глазами. Повторите 7 раз. 2. Одну минуту массируйте щеки круговыми движениями п

КОМПЛЕКС № 2
1. Рисующий слон.Встаньте или сядьте в позу слона. Колени слегка подогнуты. Наклонитесь головой к плечу. Вытяните руку вперед и рисуйте ей то, что видите, большими мазками. Затем п

Упражнения для координации глаз и рук
Улучшают навыки чтения и письма, улучшают способ­ность визуального различения, улучшают координацию тела. Тренируют двигательные навыки, стимулируют восприятие. пространства, улучш

Упражнения для развития визуальной и слуховой памяти
1. * Выдохните, откройте глаза. Вдохните, закройте глаза. Продолжайте, выдыхая при свете, вдыхая в темноте. Пусть ваши глаза полностью расслабятся, когда они закрыты. Откройте глаза и поморгайте. К

В ДОШКОЛЬНОМ И МЛАДШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ
Исследованиями ученых Института физиологии детей и подростков АПН (М.М. Кольцова, Е.И. Исенина, Л.В. Анта-кова-Фомина) была подтверждена связь речевой и пальце­вой моторики. Уровень развития речи д

КОМПЛЕКС № 1
1. Постучите по столу расслабленной кистью правой, а затем левой руки. 2. Поверните правую руку на ребро, согните пальцы в кулак, выпрямите, положите руку на ладонь. Сделайте то же самое л

КОМПЛЕКС № 2
1. Сядьте на пол «по-турецки», положите руки на диафрагму. Поднимая руки вверх, сделайте вдох, опуская руки —выдох. 2. Снеговик.Стоя. Представьте, что вы только что слепле

КОМПЛЕКС № 3
1.Задержка дыхания. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание так долго, насколько это возможно. Можно ввести элемент соревнования в группе. 2. Дерево.Си

КОМПЛЕКС№ 4
1. Стоя, опустите руки, сделайте быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опустите руки вдоль тела ладонями вниз. 2. Полет.Стоя.

КОМПЛЕКС№ 5
1.Дышите только через одну ноздрю (сначала левую, затем правую). 2. Яйцо.Сядьте на пол, подтяните колени к животу, обхватите их руками, голову спрячьте в

В «ПРАВОРУКОМ» МИРЕ
Проблема леворукости остается одной из самых серьез­ных проблем в педагогике и психологии. Долгое время счи­талось, что леворуких детей необходимо переучивать, под­гоняя их под общий стандарт. В ре

Кинезиологические упражнения для адаптации леворукого ребенка к школе
1.Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выпол

Перевертень
Кони, топот, инок, Но не речь, а черен он. Идем, молод, долом меди. Чин зван мечем навзничь. Голод, чем меч долог? Пал, а норов худ и дух ворона лап.

Методы определения ведущей руки
Для оценки степени праворукости и леворукости исполь­зуются несложные тесты: • Ребенку предлагается несколько спичечных коробков. Задание: «Найди спичку в одном из коробков». Ведущей счита

ЗАБОЛЕВАНИЙ
В последнее время отмечается неуклонный рост числа детей, имеющих соматические заболевания, что заметно сказывается на формировании их психологических особен­ностей. Например, заболевания желудочно

Упражнения для профилактики нарушений зрения
1.«Стрельба глазами» вправо-влево, вверх-вниз по 6 раз. 2. Глазами нарисуйте 6 кругов по часовой стрелке и 6 кругов против часовой стрелки. 3. Глазами напишите ци

Упражнения для активизации работымышц глаза
Упражнения способствуют снятию статического напря­жения, улучшают кровоснабжение, улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости, совершенствуют координацию в горизонтальной плоскости, повышают устойчи

Дыхательные упражнения
Улучшают осанку, стимулируют движения диафрагмы, улучшают кровообращение, гармонизируют деятельность дыхательной, нервной и сердечно-сосудистых систем. 1. Глубокий вдох (руки медленно подн

КИНЕЗИОЛОГИЯ НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ
Для развития тонкой моторики рук можно использовать разнообразный спортивный инвентарь: скакалки, гимнас­тические палки, малые мячи, кольца, палочки, флажки, утяжеленные мешочки и др. Для формирова

Упражнения в перекладывании предмета
1. Основная стойка, мешочек в правой руке. На счет 1—2 —руки в стороны — вдох; 3—4 — руки вниз перед собой (или за спину), мешочек переложить в левую руку — выдох. То же, мешочек в левой руке.

Групповые упражнения в передаче, подбрасывании, перебрасывании и ловле предмета
1. Дети стоят по кругу, у каждого в руках по мешочку. Передача мешочков вправо (влево) по сигналу. То же с различными заданиями на слуховое внимание. 2. Дети сидят по-турецки по кругу. Пер

С ДЕВИАНТНЫМИ ПОДРОСТКАМИ
Девиантное поведение всегда связано с отклонением от существующих социальных норм, стереотипов, ценностей и ожиданий. Ученые выделяют психологические, биологи­ческие и социальные причины отклоняюще

КОМПЛЕКС № 1
1. Горизонтальная восьмерка.Вначале нарисуйте на доске или большом плакате восьмерку. Потренируйтесь рисовать восьмерку в воздухе. Первая фаза. Сядьте прямо. Лодыжку правой

КОМПЛЕКС № 2
1.Задержите дыхание. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание так долго, насколько это возможно. Можно ввести элемент соревнования в группе. 2. Совместные движения глаз

В СИТУАЦИИ СТРЕССА
  Г.Селье отмечал, что значение имеет не то, что с вами случается, а то, как вы это воспринимаете. Стресс иногда является необходимым явлением в жизни человека. Он по­зволяет приспосо

Упражнения для снятия эмоционального напряжения
1.Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделайте вдох. Повтор

Методика стирания негативной информации из памяти
Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте перед со­бой чистый лист бумаги, карандаши, старательную резинку. Мысленно нарисуйте на листе негативную ситуацию, которую необходимо забыть. Это

ГИМНАСТИКА КОСМОНАВТОВ
Новая форма двигательной активности, которую сейчас используют космонавты и в космосе, и на Земле, впервые опубликована В. Фохтиным в 1991 году и прошла научную апробацию во Всероссийском НИИ физич

ТРЕНИНГ МЕЖПОЛУШАРНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
1. Знакомство группы. Каждый участник тренинга представляет перевоплощение в какое-либо животное или растение. Затем рассказывает, какой объект он выбрал и почему. В данном случае активизируются сл

Проба Н.И Озерецкого на динамический праксис «Кулак-ребро—ладонь».
Ребенку показывают три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяющих друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на

Степень сохранности премоторной зоны.
Проба на перебор пальцев проводится следующим обра­зом: испытуемый на двух руках одновременно соприкасает последовательно большой палец с остальными. Сначала дви­жения выполняются от указательного

Проба на пальцевый гнозис и праксис.
Ребенку предлагается, не глядя на свою руку, вслед за экспериментатором, воспроизводить различные позы паль­цев: • Все пальцы выпрямлены и сомкнуты, ладонь повернута вперед; • 1-й

Исследование орального праксиса.
По подражанию ребенку предлагается выполнить 11 дей­ствий: 1) улыбнуться, 2) надуть щеки, 3) сделать губы трубочкой (как при звуке «У»), 4) сделать губы как при звуке «О», 5) «покатать орешки за ще

Тест Павлова И.П.
Для характеристики типов высшей нервной деятель­ности И.П. Павлов ввел представление о трех типах: «мыс­лительном», «художественном» и «среднем», промежуточ­ном. По определению Павлова, впечатления

Университет Джоржии
Инструкция:Объективно существуют разные стили обу­чения и мышления. В каждом вопросе описаны три разных стиля обучения и мышления. Обведите один, который лучше всего описывает Ваши

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
Амбидекстрия— одинаковое развитие функций обеих рук (обое-рукость). Аудиальный — относящийся к органам слуха. Вербальный— (словесный) обозначение

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги