Содержание Введение 3 Глава 1.Описание метания копья 4 Глава 2.Характеристика метания с точки зрения механики 2.1Действующие силы 2.2Общий центр тяжести 2.3Характеристика площади опоры 5 Глава 3.Работа двигательного аппарата 6 Глава 4.Особенности механизма внешнего дыхания 7 Глава 5.Влияние метания копья на организм 8 Список литературы 9 Введение. Метания - это легкоатлетические упражнения, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых еще «взрывными».Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния.
Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость. По этой причине упражнения в метаниях гранаты включены в школьную программу, широко применяется в армейских подразделениях и входят в комплекс ГТО. При выполнении метаний активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног. Выполняются упражнения быстро, при большой амплитуде и требуют точности.
Глава 1.
Описание метания копья Метание копья – это сложное, локомоторное, асимметричное, ациклическое движение. Данное движение связано с замахом верхней конечности назад с последующим броском снаряда вперёд. Метание копья имеет две фазы: 1)Подготовительная фаза 2)Фаза броска Глава 2.
Характеристика метания с точки зрения механики. Движения при метании копья обусловлены взаимодействием внешних и внутренних сил. 2.1
Действующие силы : Из внешних сил, сила тяжести и реакция опоры имеют значение как в подготовительной фазе так и в фазе броска.
Сила реакции опоры - силы, действующие на человека со стороны площади опоры при давлении на нее. Сила реакции опоры при вертикальном положении тела равна силе тяжести, но противоположная ей по направлению. 2.2
Общий центр тяжести – это точка приложения равнодействующих всех сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). В данном движении он находится выше площади опоры, вид равновесия будет ограничено устойчивым.
В первой фазе тело несколько отклонено назад, степень устойчивости при этом уменьшается. При броске тело выносится вперёд, степень устойчивости меняется незначительно. 3.
Характеристика площади опоры. Площадь опоры в данном движении в обеих фазах - это площадь cтоп и пространство между ними. Глава 3.
Заканчивается бросок хлестообразным движением предплечья и кисти без о... Работа двигательного аппарата. Наибольшую нагрузку несут мышцы: двуглавая мышца плеча, большая и мала... Во второй фазе тело выносится вперёд и степень устойчивости повышается... Сначала происходит замах, при котором происходит напряжение мышц разги...
Особенности механизма внешнего дыхания. Дыхание не затруднено. При замахивании создаются благоприятные условия для вдоха, в связи с взмахом верхней конечности вверх, а при броске снаряда происходит выдох. Глава 5.
Влияние метания копья на организм. Метание копья способствует развитию дыхания и развитию мышц верхних конечностей, нижних конечностей, а также мышц спины и живота.
Для овладения заключительными движениями в метании копья следует больше имитировать финальное усилие с предметами, резиновым эспандером, с помощью партнера и на тренажере. Благодаря имитационным упражнениям занимающийся правильно ощущает ритм и формы броска.
Список литературы : 1.Гладышева А.А. Анатомия человека. Учебник для техникумов физической культуры-М.: Физкультура и спорт.2.Иваницкий М.Ф. Анатомия человека М 3. Хоменкова Л.С. Учебник тренера по лёгкой атлетике.
М 2002.