· Глава тринадцатая. ЦИГУН И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА
§ Последователь шаолиньского кунг-фу и “Дядюшка Справедливость”
§ Невежество может привести к беде
§ Цигун для здоровья и боевых искусств
§ Космическая ладонь
§ “Золотой колокол”, легкость и бой без устали
· Глава четырнадцатая. ШАОЛИНЬ: КОЛЫБЕЛЬ КУНГ-ФУ И МЕДИТАЦИИ
§ Монастырь Шаолинь и Бодхидхарма
§ Основы мускульных метаморфоз
§ Жесткое и мягкое: внешнее и внутреннее
§ Элементы цигун в кунг-фу
§ Могучие руки и надежные стойки
§ Могущественная малая вселенная
· Глава пятнадцатая. ТАЙ-ЦЗИ: ЭНЕРГИЯ И ПОЭЗИЯ ДВИЖЕНИЯ
§ Загадочное тай-цзи цюань
§ Цигун как основа тай-цзи -цюань
§ Причины плавности и грациозности движений тай-цзи
§ Внутренняя энергетическая тренировка в тай-цзи цюань
§ Вибрация под действием внутренней силы
§ “Нежная малая вселенная”