В самом деле, не обязаны. Надо, конечно, отдавать кое-какую дань биологии, но в большинстве случаев все, чем Вы занимаетесь, Вы делаете потому, что выбрали это сами. И Вы должны в этом признаться. По крайней мере, самому себе. Жить станет намного легче.
Когда мы были детьми (нет, нет, снова о детстве мы не будем) и не делали того, что мы "должны" были делать, это сердило наших родителей. Чаще всего они контролировали, как мы едим. Сегодня Вы держите под контролем еду, одежду, дом — все, что необходимо для жизни.
"Должен" предполагает необходимость, а необходимость — это еда, одежда, кров. Все сверх этого — просто "хотение". Таким образом, любое действие, не имеющее своей целью положить кусок пищи в рот, натянуть на себя лохмотья или заполучить временную крышу над головой, Вы делать не должны.
Обо всем, что, по вашему мнению, Вы не должны делать, Вы можете сказать: "Я не должен..." — и заполнить пробел. Это от многого освободит вас. И вообще вам будет лучше. Если Вы решите что-то сделать по доброй воле — прекрасно.
Вы можете добавить: "А что я решил сделать, я могу сделать". Ибо Вы действительно можете.