Тело здорового человека включает в себя около 100 суставов, скрепляющих собой костные структуры организма. Наши суставы устроены таким образом, что мы достаточно лихо можем бегать, прыгать и вообще совершать любые движения. Благодаря такой подвижности суставного аппарата, мы не калечим себе позвоночник при спрыгивании со ступенек и не ломаем шею при резком повороте головы. Наши связки и суставы настолько крепки, что даже 2 пальца спокойно выдерживают вес всего тела (люди, профессионально занимающиеся подтягиваниями, это могут.)
Но все это есть только в том случае, если суставы работают. Если же этого не происходит, то их подвижность со временем начинает катастрофически падать. Для некоторых людей даже сидение на корточках вызывает значительные затруднения. Позвоночник начинает терять свою подвижность и гибкость - приходит преждевременная старость опорно-двигательной системы.
А ведь выход настолько прост, что даже смешно об этом говорить. Называется он СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Не смотря на то, что суставов у нас очень много, основных всего около 15: суставы пальцев рук и ног, лучезапястные, локтевые, плечевые, голеностопные, коленные, тазобедренные, поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника.
Для того чтобы их прогреть и подвигать ими требуется около 15 минут в день, но результат на лицо, и он стоит того…