Знакомство Ефимов Георгий Система гармоничного развития "Кайсен"

Ефимов Георгий

Система гармоничного развития "Кайсен"

Материалы рассылки

Система гармоничного развития "Кайсен".Вы найдете
много практики в области развития тела, духа и энергетики, ознакомитесь с
теоретическими предпосылками системы, сможете научиться понимать свой
организм, отточить психические способности.Вы сможете пройти дистанционное
или очное обучение и обсудить любые вопросы на форуме.

Знакомство

Зарисовка. "Жил был Вася. В жизни у Васи было 3 любимых дела: пиво, женщины и подраться. В свои 30 лет он жил в однокомнатной квартире ,… · Ведь делать больше вроде нечего И вот, прогуливаясь по крохотным улочкам Вася понял, что что-то в его организме изменилось. Возникло какое-то странное…

У меня есть тело, эмоции и чувства, ум со своими мыслями.

· Когда вы покупаете прекрасный костюм, который вам очень идет, вы готовы носить его долго и с удовольствием. Но вот вы садитесь на стул и видите,… Так, шаг за шагом начала рождаться система Kaysen. Она состоит из гармоничного… Kaysen (японск) - человек, услышавший своего внутреннего Мастера и следующий путем саморазвития и самореализации,…

Для чего я это все пишу?

Увидьте себя, идущего по первому пути. Возможно он вас привлечет, хотя мне кажется что вам хочется остаться среди себе подобных, познать красоту… Возможно, вы решите пойти по второму пути, но кто из вас хочет лишиться самого… Что же нам остается? А остается нам только одно - найти свой срединный путь и начать первый шаг. Шаг по дороге,…

Рассказ

· Нужно отметить что жил мастер, соблюдая аскезу в маленькой забытой всеми деревеньке Знакомый понял, что это его единственный шанс достигнуть просветления и пошел… Знакомый (З): Здравствуйте, учитель Мастер (М):Здравствуй, присаживайся. М: У меня к тебе будет только два вопроса.…

Обратная связь

Лиза пишет: Прочитала. Все вроде так. Но почему надо так писать ? Неужели не хватает слов в русском языке ? Я думаю , что надо быть более… Ответ: Я абсолютно согласен с тем, что язык должен быть приемлим для… "О системе Kaysen" (начало)

Сильное стремление к личностному изменению, самосовершенствованию.

· Ведь сначала будет больно, и придется резать по живому

Способность меняться.

- Я слишком стар для этого. - Мне уже поздно переучиваться - Я такой, какой я есть - Ты хочешь, чтобы я изменилась, но ведь это буду уже не я Так говорят люди, стремящиеся оставаться в своем защитном яйце. Вы не знаете,… · Ну там в магазин сходить, или телек позырить.

Что вам больше по душе?

- Остаться дома или пойти с новыми друзьями на прогулку?
- Посмотреть телевизор или начать готовиться к завтрашней контрольной?
- Выполнить упражнения системы Kaysen или поваляться в постели?

Самодисциплина

Что мне лично даст следование системе? Перед тем, как начать чем-то заниматься меня обычно интересует : "А для… 1. Реализация потенциала, заложенного в вас природой.Каждому из нас дан огромный подарок - тело, ум и душа. Их…

Инструмент №1. Эзотерическое развитие

Под этим инструментом понимается развитие вас - человека, образующегося из разных элементов благодаря наличию души или сознания. Этот инструмент позволит нам всесторонне развиваться и научиться осознавать себя во всех возможных проявлениях. Главным действием, которое мы будет делать на этом этапе является самоосознание. Мы шаг за шагом будем пробуждаться и знакомиться со своим телом, умом, эмоциями, энергетикой, сознанием

Осознание физического тела

В этой практике есть 8 больших рычагов воздействия, или 8 индикаторов. Они все взаимосвязаны и взаимозависимы, если нарушается работа одного из них… 1) Рациональное питание (его физиологические, психологические и энергетические… Как вы видите работы здесь начать и кончить, но это еще не все. Благодаря этим рычагам мы сможем настроить свой…

Осознание эмоционального тела

Осознание ментального тела

Благодаря своему уму мы можем быть счастливыми или несчастными, богатыми или бедными, сильными или слабыми ибо нет большей силы, чем человеческая… Концентрация мыслей.Для того, чтобы мысль была сильной, нужно научиться…

Осознанность речи

Слово есть мысль высказанная

Насколько вы знаете то, что говорите. Слово обладает очень мощным действием и владение словом раскрывает воистину потрясающие возможности. Об умении эффективного общения вы узнаете в этой практике

"Люди очень любят говорить, но совсем не любят слушать. Зачем же нам дан только один рот и целых два уха?"

Осознанность желаний

Знаете ли вы , что из всех ваших желаний, действительно ваши менее 10 процентов.Умеете ли вы отличать желания-потребности от желаний-пустышек? Умеете ли вы ЖЕЛАТЬ?

Осознанность энергии

"Все есть ЦИ"

Древняя китайская поговорка

Для многих людей этот раздел может показаться сложным, т.к. работа будет вестись с жизненной энергией, которую сначала не видно и не слышно. Но сделав первые шаги вы начнете чувствовать в себе изменения, пройдя еще чуть-чуть вам уже не нужно будет верить, т.к. вы сможете почувствовать все сами, а позанимавшись какое-то время вы откроете для себя совершенно новый мир - мир энергетических взаимодействий.

Самоосознание

* * * * * Все эти техники входят в первый блок системы Kaysen - в эзотерическое или… "О системе Kaysen" (Окончание)

Эмоциональное тело

Ментальное тело

Основными задачами при работе с ментальным телом являются: осознание своего концептуального, шаблонного мышления, целенаправленная работа по его… Люди привыкли жить без толики осознания своей жизни, эдакие полусонные… "Как ты проведешь лето?"

Quot; Лучший отдых - это перемена занятий

1) Возьмите ручку и пару листов чистой бумаги..... Взяли? Отлично 2) Следующая задача - перейти к состоянию тишины и спокойствия. Для этого… 3) Теперь , находясь в этом приятном состоянии вспомните как вы провели прошлое лето. Перечислите на бумаге по пунктам…

Запомните то, что вы увидели и возможно многое из увиденного станет реальностью. Ведь вы дали вашему подсознанию четкие инструкции, а подсознание - очень исполнительный товарищ...

"Ищу учителя"

"Пусть даже человек от природы и обладает
прекрасными свойствами и мудростью -
он должен еще получить мудрого учителя и следовать ему ,
он должен выбирать себе в друзья хороших людей и дружить с ними"

Сюнь-цзы

Давайте заглянем на форумы, посвященные самосовершенствованию, духовному развитию, магии и оккультизму. Просмотрев темы можно найти интересную закономерность. Есть два основных вопроса, которые волнуют начинающих искателей, а именно:
- С чего начать обучение?
- Ищу Мастера или учителя.

Первый вопрос является очень объемным и будет обсуждаться в предназначенное для него время. Сегодня же мы рассмотрим тему не менее важную, а именно "Поиск Учителя" В первую очередь давайте разберемся, почему это вам вдруг понадобился какой-то учитель.

· Раньше вот жили себе - не тужили, ни о каких мастерах и не помышляли. И вот на тебе...

Главная причина: Человек достиг определенного уровня развития.

На уровне эмоцийчеловек начинает понимать, что эти самые эмоции есть не только когда он в бешенстве или экстазе, но и в спокойном состоянии. Он… Уровень мыслейстановится основным полем боя. Просто жить становится… Итак, мы определились, что основной изначальной причиной поиска учителя является некий внутренний зов, пока не очень…

Кто ты, Учитель?

Первый вопрос, на который вы наткнетесь у такого мастера будет : "Деньги принес?". Прийдя к такому Учителю будьте готовы за каждый вопрос… 2) Недоучки Учителя из этой группы долгое время работали над собой и достигли… · По крайней мере на начальном этапе

План действий

2) Практика, практика и еще раз практика В форумах любят спрашивать о том, с чего же стоит начать самосовершенствование и требуют максимально… 1) Осознанность (действий, ощущений, желаний, эмоций и мыслей) 2) Умение… Для того, чтобы поднять до приличного уровня все 5 качеств вам понадобится примерно 2 года каждодневной упорной…

Треугольник, содержащий звезду и круг.

Итак, есть человек, открытый для новых знаний и есть школа, готовая ему эти знания дать. Треугольник с вершиной, направленной наверх обозначает обращение к своему высшему Я. Это желание развития, направленного на рост своего сознания и созидание, а не на разрушение и подчинение своей воле.

Три круга на вершинах треугольника.

Красный круг (красный цвет - цвет нижнего энергетического центра - муладхара) - обозначает практику "Мастерская жизни". Это система,… Фиолетовый круг (фиолетовый цвет - цвет верхнего энергетического центра -… Зеленый круг (зеленый цвет - цвет сердечного энергетического центра - анахата) - это практика, которая уравновешивает…

Концентрация внимания -Искусство представления -Пассивное состояние ума -Сила воли, дисциплинированность -Осознанность

Можешь считать это своим первым упражнением. От того, как ты заполнишь сей документ, будет зависеть уровень наших взаимоотношений. Со своей стороны… "Занятие №1" Специально для вас открыл подраздел "Обучение", в теме "Школа Кайсен". В качестве теоретического…

О том, как давать обратную связь и задавать вопросы

- Какие текущие задачи себе ставил?Что ожидал от этого упражнения? (конкретно по пунктам) - Что и сколько делал ( описание того, что делал, сколько… Благодаря такой форме отчета, вы возьмете от каждого упражнения максимум, на… После каждого упражнения, практики и занятия, у вас будут появляться самые разные вопросы. Для того, чтобы в них не…

Практика

1- ведение дневника, куда записываем все важное, случившееся за день и анализируем записи. 2- планируем следующий день, записывая все важные дела,… Упражнение №2. Самовоспоминание Данная практика очень важна, у нее очень… Упражнение №3. Пять практик для огранки сознания - Способность представлять Итак, пять практик - таких разных, и…

Практика

1- ведение дневника, куда записываем все важное, случившееся за день и анализируем записи. 2- планируем следующий день, записывая все важные дела,… Теперь проработайте более глубоко второй пункт. Итак , вечером вы сели и… Упражнение №2. Самовоспоминание Это упражнение на всех действует по разному: кто-то становится более осознанным,…

Практика

Упражнение №2. Самовоспоминание Усложняем задание. На этой неделе визуальное восприятие переходит для вас на второй план, а главным моментом… Вечером, перед сном закройте глаза и начните прокручивать весь прошедший день… Задачи упражнения: 1- вспомнить как можно больше звуков, услышанных за день 2- вспомнить куски внутреннего диалога и…

Практика

Пример: · Из запланированных на сегодня 10 дел, 8 были выполнены, 5 из низ в… · Итого: сегодня выполненно 80% запланированных дел, 50 % из запланированного выполнено вовремя, 30% с опазданием и…

Для того, чтобы умело планировать важно оперировать достаточно большим количеством задач на день , около 8-10. Это оптимальное количество.

Стратегия №1: От количества к качеству. Каждый день ставьте себе около 10 действий - целей, которые нужно выполнить и которые могут сорваться и быть… Стратегия №2: От качества к количеству. Начните с одной единственной задачи,… Ищите свои собственные стратегии и тогда планирование дня очень поможет вам достигать больших целей в жизни, ведь день…

Габриэль Оноре Марсель

- Что представляет собой ваше тело? Зачем оно вам? Какие у него функции? Прежде, чем я перейду непосредственно к теме, позвольте напомнить вам… К телам человека можно отнести следующие: 1. Физическое тело, которое мы видим и чувствуем, с помощью которого ходим…

Почему вы считаете, что все окружающее вас реально? - Почему вы думаете, что ваше тело реально?

Тогда вам простое задание. Повяжите глаза шарфом , забудьте о возможности видеть - мир вокруг вас остался тем же? Теперь заткните уши пальцами и… Получается, что мир для вас существует только до тех пор, пока вы его… Ну что, пошатнулась ваша уверенность в реальности мира?

Итак, вы думаете, что ваше тело существует, так? Что, например, у вас есть руки?

Проведем простой эксперимент:
Выделите 10 минут, в течение которых вас никто не потревожит. Включите приятную, спокойную музыку без слов. Устройтесь поудобнее на стуле или в кресле. Сложите руки в замок так, чтобы пальцы рук перекрещивались, опустите этот замок на бедра или живот
Расслабьтесь, дышите спокойно, направьте свое внимание на пальцы и почувствуйте, как они расслабляются и теплеют. Потратьте на это 2-3 минуты. Затем просто посидите - вы можете о чем-нибудь тихонько думать, что-то представлять. Есть только одно условие - НЕ ДВИГАТЬСЯ, особенно не шевелить руками. Глаза при этом закрыты и расслаблены.
По истечению 10 минут верните свое внимание к рукам и ощутите их.

Что? Не чувствуете пальцев? Забыли, как они лежали, какие пальцы были сверху, а какие снизу? И куда они вообще делись, ведь вы их не чувствуете - на их месте как бы пустое место!!!

* * *

Давайте подумаем, что же собственно произошло. Оказывается, что мы ощущаем свое тело, только когда оно получает сигналы извне. Вот мы проводим пальцем по столу - палец чувствуем, остановили руку и не меняем степень давления пальца о стол - палец не чувствуем . УЖАС :)

В Америке проводились эксперименты, в которых испытуемых лишали возможности получать какие- либо сигналы через органы чувств. Им завязывали глаза и помещали в специальную звуконепроницаемую камеру, заполненную жидкостью такой плотности, что у человека возникало ощущение невесомости своего тела, т.е. его полной нечувствительности. Воздух подавался через специальную трубочку, которая никак не мешала проведению эксперимента.
В результате таких ухищрений, подопытные перестали воспринимать окружающий их мир. Первый час они наслаждались новыми ощущениями, то есть полным их отсутствием, затем спонтанно начали появляться различные образы, картинки, активно начал работать внутренний диалог. Через несколько часов ситуация стала невыносимой, и эксперимент вынуждены были прекратить. Испытуемые больше не могли находиться в такой обстановке. Они чувствовали, что исчезают, умирают, сознание не могло зацепиться за тело, т.к. от него не было сигналов. Довольно интересно такой эксперимент описывает прекрасный фантаст Станислав Лем в своем произведении "Рассказы о пилоте Пирксе"

Мы с вами провели лишь маленький опыт с руками, однако есть техника, в которой эффект похож на тот, которого достигли американские исследователи. Проводится глубокое расслабление тела в "позе трупа" (инд.- шавасана) и вы теряете чувствительность всего тела.

* * *

Все эти эксперименты мы с вами проводили только с одной целью - для понимания того, что вы - это не ваше физическое тело, что вы с помощью своего сознания можете управлять своим телом.
Для чего же все таки нам нужна эта физическая оболочка, каковы ее функции?

1- Способность воспринимать мир. Как мы уже выяснили, именно с помощью своего тела мы можем видеть, слышать, ощущать все, что нас окружает. Представьте на мгновение, что вы - бестелесный призрак. Для вас недоступно щебетание птичек на опушке, звучание лучших музыкальных произведений на Земле и даже собственный голос. Вы не можете прикоснуться к любимому человеку, ощутить своими ладонями кору дуба - великана. Вы даже не можете почувствовать аромат алых роз или почувствовать вкус острейшего итальянского блюда.
Мир станет скучным - в нем не будет радости, ведь ощущения доставляют вам огромное удовольствие.

2- Самовыражение. Кроме возможности познавать окружающий вас мир, вы также можете в этом мире созидать, проявлять свою суть в делах и поступках.
С помощью занятия любимым делом, человек растет и развивается, он счастлив во время самого действия и вдвойне - если результат приносит людям пользу.

3- Тело, как сигнальная система. Ваше тело изначально мудрое - не умное (ума у него нет), а именно мудрое. Если вы еще не успели сломать все естественные механизмы, то тело само подсказывает, тем ли вы по жизни занимаетесь или нет. Если вы делаете что-то важное для вас, раскрываете свой потенциал, "растете", то тело всегда будет полно энергии, вы будете ощущать подъем настроения, целеустремленность, уверенность в себе и "поддержку сверху". Если же вы будете выполнять работу, от которой не получаете удовольствия, которую вы делать просто обязаны, но не хотите, то вашими обычными телесными состояниями будут леность, сонливость, апатия, вялость, быстрая утомляемость и постоянно сниженное настроение.
В случае опасности , тело всегда поможет вам мобилизовать свои силы и выйти из ситуации здоровыми и невредимыми.
С помощью боли и болезней ваше тело разговаривает с вами. Это явные сигналы , говорящие о том, что вы делаете что-то не то или не так. Причем совсем не обязательно, что вы где-то ошиблись именно в действиях - это могут быть и негативные эмоции и деструктивные мысли

Ваше тело - прекрасный советчик, который всегда подскажет вам в сложной ситуации.

Относитесь к своему телу с уважением, прислушивайтесь к его потребностям, научитесь его слушать, и в самом скором времени ваше тело превратится из злобного тирана в помощника, который станет незаменимым слугой в вашей жизни и будет подчиняться вашей воле, вашему сознанию

Практика

Упражнение №2. Самовоспоминание На этот раз вам придется хорошенько потрудиться. Попробуйте поработать с тактильными ощущениями. Сначала включайте… Упражнение №3:Пять практик Представление. Готовы к сложному заданию? Тогда… "Занятие №6"

Мы украли у тела возможность двигаться!!!

У наших далеких предков не было такой проблемы - их жизнь была сплошным движением. Бегать за добычей, бегать от добычи, строить, таскать камни. Они… Чем меньше мы нагружаем тело, тем труднее ему жить… Видимо сейчас большинство людей переходят на новый этап своего развития - в мир виртуальной реальности, где физическое…

Работа суставов 2) Развитие силы и выносливости мышц 3) Развитие сердечно-сосудистой системы 4) Развитие гибкости, растяжки 5) Специальные навыки: равновесие, ловкость, точность, координация

Прежде, чем описать каждый элемент физического развития, сразу хочу оговориться, что для того, чтобы оставаться здоровым, бодрым и энергичным, физическими упражнениями нужно заниматься каждый день.

Это могут быть тренировки разной направленности, но так или иначе ваше тело должно чувствовать нагрузку ежедневно, иначе оно начинает застаиваться, что несет за собой негативные побочные последствия, как для вашего здоровья, так и для психоэмоциональной сферы.

Работа суставов

Развитие силы и выносливости мышц.

Я предлагаю вам не делать из мышц культ, но относиться к ним с уважением. Не смотря на то, что в информационный век жизненной необходимости в…

Развитие сердечно-сосудистой системы.

Развитие гибкости, растяжки

Специальные навыки: равновесие, ловкость, точность, координация

Задумайтесь над сегодняшним состоянием своего здоровья, хотите ли вы его улучшить? Что для этого можно сделать? Может быть начать с простой…    

Практика

Упражнение №2. Самовоспоминание Продолжайте заниматься с тактильным самовоспоминанием. Упражнение №3:Пять практик Представление. Продолжайте выполнять визуализацию… "Занятие №6"

Практика

1) Сколько времени вы тратите на здоровье, семью, работу, хобби, в никуда. Распишите в процентах и ранжируйте по количеству времени. 2) Сколько времени в неделю вы тратите на себя (1-ый круг ответственности), на… 3) Сколько времени в день вы занимаетесь тем, чем хотите заниматься и получаете от этого удовольствие, и сколько через…

Привычка привыкать

Все! Хватит! Принимаю окончательное и бесповоротное решение! С понедельника начинаю новую жизнь!!! * Буду по утрам делать зарядку! * Перестану есть после 21-00!

Как привычка сменяет привычку или психология в картинках

И шарик начинает медленно карабкаться наверх. У него даже хватает сил, чтобы добраться до точки «В» (т.е. до той же высоты, на которой живет точка… То же самое произойдет и в том случае, если у шарика иссякнут силы в точке… И лишь только перейдя Рубикон (оказавшись в точке «Д»), можно расслабиться и уверенно устремиться к новой точке…

Главное – не сдаться раньше времени

Это значит, что у вашей старой привычки (например, такой как «нежиться по утрам в постели») есть определенный запас сил. И этих сил хватает на то,… Необходимо про это знать, чтобы не сдаться раньше времени. Ведь обидно… При этом всегда помните, что результатами вы будете пользоваться всю свою оставшуюся жизнь: а это 40-50 лет, а для…

Сначала привычка – потом результат.

За 40 дней вы не «выучите английский язык» и не «похудеете на 20 кг». Это невозможно. Но за это время вы сможете привыкнуть к тому стилю жизни,…

Из человека сделать обезьяну гораздо проще, чем из обезьяны человека. Парадоксы эволюции

Если вернуться к нашей картинке с бильярдным шариком, то легко увидеть, что первый сосуд гораздо глубже второго. И из второго сосуда вернуться… Так же и в жизни: далеко не сорок, а всего дней 5–10 вы будете чувствовать… Поэтому полезные привычки следует очень аккуратно беречь. Как это ни обидно, но потерять их гораздо легче, чем…

Или о мотивации

В эти моменты необходимо иметь в душе сильнейшее внутреннее желание добиться своего несмотря ни на что. А чтобы зажечь в своей душе такое яркое… Мотивация «кнутом» или «фильмы ужасов» Не самый приятный способ побудить себя что-либо сделать, но зато один из самых действенных.

В поисках совершенства

Я искренне надеюсь, что эта статья поможет вам чаще «попадать в совершенство». Вы сможете успешнее создавать свой собственный, уникальный «стиль… И еще хочу пожелать – никогда не откладывайте начало «новой жизни» на…

Практика

Начиная со следующей рассылки я буду давать вам какое-нибудь одно упражнение или практику, и вы сможете больше времени уделить одной теме,… Если же вы хотите, чтобы вам уделяли больше времени - записывайтесь в группу,… У вас есть много возможностей учиться, главное - не задерживайтесь на одном месте, длительное время выбирая лучшее.…

Практика

· Выполняя только одно упражнение в неделю, у вас есть возможность прочувствовать его гораздо сильнее, чем если бы оно было в составе других… · Отслеживать сознанием что-то одно гораздо проще, чем следить за многими… · Т.к. упражнение всего одно, у вас есть возможность выполнять его каждый день по несколько раз, поэтому гораздо…

Упражнение.

У многих читателей есть одна проблема, касающаяся саморазвития. Они легко загораются новыми направлениями, быстро увлекаются разными системами, но также быстро перегорают. Им очень сложно заниматься чем-то долго, постоянно держать на чем-то внимание. Они не умеют концентрировать свое сознание на чем-то долгое время.

Но , как говорится, всему можно научиться, было бы желание.Чтобы научиться дисциплине, умению направлять свое внимание на разные восприятия, сделайте простое упражнение. В течение одной недели вам нужно выявить все вредные привычки, которые в вас накопились за всю жизнь.

Чтобы написать список вредных привычек, нужно понимать, что же значит сам термин "Вредная привычка".

Вредная привычка - это действие, приобретенное вами тем или иным способом, которое вы совершаете неосознанно и которое не приносит вам пользы или даже вредит вам.

Ниже приведу для примера небольшой списочек таких вот вредных привычек.

· когда грызете ногти

· грызёте щеки или губы

· постоянно смотрите, как выглядят ваши ногти

· давите или просто щупаете прыщи

· ковыряете в носу и выискиваете сопли

· ковыряетесь в голове

· постоянно поправляете челку

· постоянно хмурите брови

· постоянно чешите нос

· сутулитесь

· во время ожидания ходите туда-сюда

· когда стоите, прислоняетесь к стенам, дверям, шкафам

· когда стоите, весь вес переносите на одну ногу

· когда стоите, руки закладыаете за спину или скрещиваете на груди

· постоянно улыбаетесь из вежливости, когда разговариваете

· начинаете спешить, когда подходите к дому

· стараетесь быстрее перейти дорогу, даже когда не спешите и светофор только переключился на зеленый

· слова паразиты (важно составить их полный список)

· бессмысленные звуки - ох, ах, ммм, ага, ой и прочие

· мотание головой, если что-то не вышло

· цокание языком, если что-то не получается

· постукивание ногами, руками, ручкой и так далее

· насвистывание, когда нечего делать

· щупание языком зубов с внутренней стороны

· перебирание ключей, брелков, часов, когда нечего делать

· засовывание рук в карманы, под ремень брюк во время беседы

И это лишь маленький кусочек всех привычек, которые есть у людей. Некоторые пункты кажутся и не привычками вовсе, но при более детальном рассмотрении становится понятно, что это именно привычка.

Теперь задание на неделю. Все дни ходите с маленьким блокнотом и записывайте все свои действия, которые могут считаться привычкой. Отдельным пунктом выпишите все слова-паразиты, которые любите произносить.Будьте бдительны и ваш список начнет стремительно пополняться. Настраивайте на это упражнение свое сознание хотя бы на 6 часов в день, в течение всего этого времени помните о том, что вы делаете упражнение и отфильтровывайте все свои действия на предмет наличия привычек.

Присылайте мне во вторник, среду готовый список и в следующей рассылке вы узнаете, как работать с каждой из ваших привычек так, чтобы получить от работы максимальный эффект.

Практика

Дальнейшая работа с привычками

На этой неделе мы продолжим составлять список вредных привычек - далее ВП , а также проведем детальное описание уже найденных. Я могу предположить, что вы нашли не все вредные привычки, которые успели… "Я делаю это осознанно, это мне зачем-то нужно в жизни, от этого есть польза?".

Практика

Завершающая работа с привычками

Проработка своих вредных привычек позволяет вам научиться работать над собой, вы становитесь более осознанными. Когда вы в течение дня выискивали… С помощью данной практики вы учитесь прикладывать конкретное усилия для… Для начала разделим все ваши привычки на 2 большие группы.

Теперь собственно практика.

Заведите маленький блокнотик и ставьте галочку каждый раз, когда поймали себя в момент поднесения пальцев ко рту и какой-нибудь другой знак, когда… Каждый раз, когда вы обнаруживаете себя во время реализации привычки,… Со временем количество галочек будет уменьшаться до тех пор, пока привычка не исчезнет полностью.

Вышли мои первые книги

Совместно и издательством "Невский проспект" я решил написать серию книг, посвященных системе психофизического развития… Книга 1 : "Ты - живой источник энергии. Пробуждение внутренних… Данное руководство посвящено работе с вашим физическим телом. С его помощью вы научитесь быть здоровыми влияя на 8…

МИССИЯ

С.Андреас

1. Проведите оценку своих глубинных ценностей и принципов; 2. Сформируйте свою главную мечту; 3. Определите конкретное направление воплощения этой мечты;

Важность убеждений.

Как научиться делать то, что нравится.

Нами постоянно руководит мотивация к самосохранению. Все мы, наверное, можем вспомнить такие моменты, когда остро чувствовали мотивацию направленную… Поиск своего страстного увлечения. 1.Снимите блоки со своего внутреннего… 2.Выявите свои самые страстные увлечения, самые глубокие желания, то, что является объектом Вашей настоящей любви.…

Найдите свои глубинные ценности.

5. Сформулируйте свои наиболее важные ценности и принципы. Запишите ценности, чтобы возвращаться к ним в будущем. Примеры: жизнелюбие, независимость, красота, забота, интересная проблема, мужество, творчество, вознаграждение по…

Kaysen

Мантэк Чиа

Внутренняя Улыбка
(Энергетическая практика)

I. ПОЛЬЗА ОТ ТЕХНИКИ

А. Энергия низкого качества преобразуется в энергию высокого качества

Внутренняя Улыбка - это искренняя улыбка всем частям тела, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Она вырабатывает энергию… Искренняя улыбка посылает энергию любви, которая обладает силой, чтобы… Внутренняя Улыбка направляет улыбающуюся энергию в наши органы и железы, которые так необходимы для жизнедеятельности.…

Б. Полезные или вредные эманации

Рис. ВУ-1. Выражение лица на этом рисунке будет увеличивать энергию. Рис. ВУ2. Выражение лица на этом рисунке может понижать уровень вашей энергии.

ВОЗДЕЙСТВИЕ И ТЕОРИЯ

А. Перегрев органов Что вызывает нарушение нормального функционирования органов? Существует много причин. Жизнь в урбанизированном обществе полна… Б. Система охлаждения органов Китайская медицина говорит, что каждый орган… В. Звуки, которые исцеляют и предотвращают болезни Ежедневное выполнение Шести Исцеляющих Звуков восстановит и будет…

Сопутствующие эффекты и феномены

2. Усиление интеллекта При поступлении ци по каналу Ду-май в мозг иногда возникает ощущение «наполнения» или «распирания» мозга. Известно, что у… 3. Активизация области третьего глаза При прохождении ци от точки Байхуэй… Иногда на начальной стадии занятий у некоторых практикующих ци легче перемещается в обратном направлении: вверх по…

К.Д.Ушинский

Жили были два товарища - Петя и Вася. Петя частенько ходил какой-то понурый, недовольный и очень уставший - он трудился весь день и приползал с… "Послушай, как тебе удается все успевать, быть полным сил, бегаешь такой… Во - первых:Ты спрашиваешь меня, как я отдыхаю? А я просто не напрягаюсь. Под напряжением я имею в виду то, что ты…

Когда устало тело - включи ум, загрузил голову - двигай телом

На этом история заканчивается и начинается Жизнь. А жизнь заключается в том, что многие из нас все далают как Петя, и работаем без радости и… Навык №1: "Как не напрягаться, или жизнь в удовольствие" "Занимайся тем, от чего получаешь удовольствие и получай удовольствие от того, чем занимаешься"

Отдых бывает бестолковым, а бывает полезным

Для практической работы очень удобно "разделить" человека на 2 составляющих части - Тело - Ум (+ переживания) Вы работаете телом когда поднимаете штангу, забираетесь на гору, танцуете или едете на велосипеде - всегда когда…

Главный вывод: Мудрый отдых - это своевременная смена полезной деятельности.

· Если ваша работа тесно связана с компьютером, следуйте простой схеме. Каждые 15-20 минут делайте перерыв на 2-3 минуты. В это время делайте… · Когда менять деятельность? Если вы шевелили мозгами несколько часов и… У вас есть информация, и только вам решать, что с ней делать. С помощью этих простых советов вы можете повысить свою…

Умная мысль

С. Кржижановский То, во что мы верим, и то, что мы думаем, рано или поздно проявляется в… Сегодня мне бы хотелось пересказать вам небольшой отрывок из книги, посвященной учению Шоу-Дао, а именно ,…

Kaysen

"Основной недостаток европейцев"
(А. Медведев "http://shoudao.com ")

- Ты упустил одну из самых распространенных слабостей, которую тебе ежедневно демонстрируют твои сограждане, - сжалился наконец надо мной Учитель. - А не заметил ты ее потому, что основной недостаток - плоть и кровь европейцев, это сама суть их жизни. И поскольку в определенной, хотя и меньшей степени этот недостаток присущ и тебе, ты даже не отдаешь отчета в его существовании и не можешь определить его словами.
- -Мне стыдно, что я такой тупой, -покаянно признался я.
- -Не ты один, похлопал меня по плечу Учитель.
- -У этого недостатка есть свое, особое название, которому трудно подобрать полноценный эквивалент в русском языке. Можно было бы это назвать пассивной нерадивостью по отношению к самому себе, своей судьбе и своему духу. Спроси любого человека, хотел бы он быть счастливым и забыть о том, что такое страдания, и, если он в своем уме, он ответит тебе "да". Но если ты спросишь того же самого человека, что он сделал для того, чтобы действительно быть счастливым, и забыть о том, что такое страдания, он, конечно, назовет тебе несколько вещей, он сможет объяснить, что учился или работал, или делал зарядку, или добивался любви и уважения, или сколачивал капитал, или обзавелся семьей, но вряд ли он скажет, что он сделал для того, чтобы приобрести главный и основной компонент счастья - гармонию с собой и гармонию с окружающим миром.

- В древности на Востоке пассивная нерадивость считалась главным смертным грехом, но постепенно люди забыли об этом и пассивная нерадивость стала частью их жизни. Только не путай пассивную нерадивость с даосским пониманием недеяния. Недеяние - это проявление гармонии, пассивная нерадивость - это проявление лени, отсутствия гармонии, пренебрежения к самому себе, своему духу и своему телу.
- Для того, чтобы добиться гармонии с самим собой и окружающим миром, нужно непрестанно работать, непрестанно совершенствоваться, не переходя, однако, в этой работе к излишней и преувеличенной активности.
- Для того, чтобы осознавать, в каком направлении должна вестись эта работа, тебе нужно непрерывно упражнять свой ум, сове сердце и свое тело, так, чтобы они приобрели силу, чувствительность и гибкость. Лишь в этом случае ты сможешь плавно следовать за непрерывными трансформациями окружающего мира, за сложными и хитроумными изгибами судьбы, удачно вписываясь в повороты и не оказываясь на обочине жизни.
- Но если для достижения гармонии следует действовать, даже пребывая в бездействии, для того чтобы страдать, не нужно особо стараться. Страдание - удел ленивых и слабых духом, и в то же время страдание - мощный инструмент для привлечения внимания и помощи других, это ресурс, помогающий сделать других рабами нашего страдания. Мир полон страдающих людей, большая часть жизни которых ирреальна, пуста и бессмысленна. Они гонятся за мимолетными призраками счастья и успеха, облекая их в форму новых вещей, новых любовниц, признания толпы, денег, дачи или машины. Но этот лишь призраки, на краткий миг насыщающие людские жажды, но не искореняющие, не утоляющие их.

- Обрати внимание на то, чем большую часть времени занято большинство твоих знакомых. Они или смотрят телевизор, или ссорятся, или болтают, или сплетничают, или предаются иллюзорным мечтам о том, чего они когда - нибудь добьются, если судьба будет к ним благосклонна, или совершают какую - нибудь очередную глупость. Их жизнь течет, регулируясь толчками и пинками, которые время от времени дает им внешний мир, и их жизнь почти не зависит от пустых и бессмысленных мелочей, которыми они наполняют ее, полностью забывая о них через несколько дней или месяцев. Люди не чувствуют своей личной ответсвоенности за ход своей судьбы, за то, как они живут, что делают и как умирают. Люди не помнят, кто они такие, и не задумываются о том, как они живут и зачем они живут, вспоминая о смысле жизни лишь тогда, когда их жизнью становится страдание.
- Страдание - это восхитительная стратегия, которую изобрел человек, чтобы избежать личной ответственности. Страдания и воображаемая борьба с ними заполняет пустоту жизни, создавая временные цели...
- Подумай, сколько времени люди посвящают реальному самосовершенствованию, реальному личностному росту, развитию своего, тела, ума и эмоций, и сколько времени, энергии и сил они затрачивают на никому ненужные пустяки, которые в действительности не стоят и выеденного яйца...

 

Сегодня я бы хотел затронуть одну очень важную тему - Вопрос Жизни и Смерти. Скорее даже смерти - как вы к ней относитесь? Боитесь или относитесь с принятием? Чувствуете ли ее всем своим существом, или смерть для вас лишь слово, не имеющее к вам никакого отношения.

 

"История про смерть"
(Речь Стива Джобса перед выпускниками Cтэнфорда (англ., via Inforedesign & TUAW))

- Когда мне было 17, я прочитал цитату - что-то вроде этого: "Если вы живёте каждый день так, как будто он последний, когда-нибудь вы окажетесь правы". Цитата произвела на меня впечатление и с тех пор, уже 33 года, я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: "Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?". И как только ответом было "Нет" на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять.
Память о том, что я скоро умру - самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни. Потому что всё остальное - чужое мнение, вся эта гордость, вся эта боязнь смущения или провала - все эти вещи падают пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно. Память о смерти - лучший способ избежать мыслей о том, что у вам есть что терять. Вы уже голый. У вас больше нет причин не идти на зов своего сердца.
Около года назад мне поставили диагноз: рак. Мне пришёл скан в 7:30 утра и он ясно показывал опухоль в поджелудочной железе. Я даже не знал, что такое поджелудочная железа. Врачи сказали мне, что этот тип рака не излечим и что мне осталось жить не больше трёх-шести месяцев. Мой доктор посоветовал пойти домой и привести дела в порядок (что у врачей означает приготовиться к смерти). Это значит попытаться сказать своим детям то, что бы ты сказал за следующие 10 лет. Это значит убедиться в том, что всё благополучно устроено, так, чтобы твоей семье было насколько можно легко. Это значит попрощаться.
Я жил с этим диагнозом весь день. Позже вечером мне сделали биопсию - засунули в горло эндоскоп, пролезли через желудок и кишки, воткнули иголку в поджелудочную железу и взяли несколько клеток из опухоли. Я был в отключке, но моя жена, которая там была, сказала, что когда врачи посмотрели клетки под микроскопом, они стали кричать, потому что у меня оказалась очень редкая форма рака поджелудочной железы, которую можно вылечить операцией. Мне сделали операцию и теперь со мной всё в порядке.
Смерть тогда подошла ко мне ближе всего, и надеюсь, ближе всего за несколько следующих десятков лет. Пережив это, я теперь могу сказать следующее с большей уверенностью, чем тогда, когда смерть была полезной, но чисто выдуманной концепцией:
Никто не хочет умирать. Даже люди, которые хотят попасть на небеса не хотят умирать. И всё равно, смерть - пункт назначения для всех нас. Никто никогда не смог избежать её. Так и должно быть, потому что Смерть, наверное, самое лучше изобретение Жизни. Она -причина перемен. Она очищает старое, чтобы открыть дорогу новому. Сейчас новое - это вы, но когда-то (не очень-то и долго осталось) - вы станете старым и вас очистят. Простите за такой драматизм, но это правда.
Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.
Когда я был молод, я прочитал удивительную публикацию The Whole Earth Catalog ( Каталог всей Земли"), которая была одной из библий моего поколения. Её написал парень по имени Stewart Brand, живущий тут недалеко в Menlo Park. Это было в конце шестидесятых, до персональных компьютеров и настольных издательств, поэтому она была сделана с помощью пишущих машинок, ножниц и полароидов. Что-то вроде Google в бумажной форме, 35 лет до Google. Публикация была идеалистической и переполненной большими идеями.
Steward и его команда сделали несколько выпусков The Whole Earth Catalog и, в конце концов, издали финальный номер. Это было в середине 70-х и я был вашего возраста. На последней странице обложки была фотография дороги ранним утром, типа той, на которой вы, может быть, ловили машины, если любили приключения. Под ней были такие слова: "Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными". Это было их прощальное послание. Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными. И я всегда желал себе этого. И теперь, когда вы заканчиваете институт и начинаете заново, я желаю этого вам.

 

Сегодняшняя рассылка посвящена такому вопросу, как восприятие окружающего мира. Данный блок знаний является достаточно значимым в обучении по системе "Кайсен".

Мы настолько привыкли к тому факту, что у нас есть возможность воспринимать мир с помощью зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса, что приняли этот подарок природы, даже не разобравшись, что с ним делать.

Да, мы можем видеть мир, но видим ли мы его действительно так, как могли бы, слышим ли мы столько , сколько возможно, чувствуем ли мы достаточно запахов или есть еще что понюхать.

Задайте себе вопрос, "Ценю ли я этот подарок, который сделала мне жизнь?". Радуетесь ли вы каждый день, что способны видеть, слышать и чувствовать этот мир?

В системе Кайсен разработана целая программа по развитию органов чувств (практика " Пяти Миров") и состоит она из нескольких блоков. На ступени "Ученик" этих блоков пять.

Практика "Пять миров"

Блок 1. Познание дара "Пяти миров"

а) Через осознание
Данная техника является по сути медитацией - размышлением, в которой ученик задумывается о роли пяти органов чувств в своей жизни. Он задает такие вопросы как : "Что дает мне зрение? Какой мир оно мне открывает? А что я потеряю, если способность видеть пропадет?В чем ценность зрения для меня?" и т.д., подробно изучая каждый из органов чувств. На это упражнение отводится 5 дней - на каждый орган чувств по одному дню. В течение этого дня ученик постоянно задает себе разнообразные вопросы по выбранному на этот день органу восприятия.
Весь этот день он носит с собой блокнотик и записывает все свои вопросы и возникшие ответы, через 5 дней у ученика есть четкое интеллектуальное понимание того, как важны ему органы чувств, чем они помогают в жизни, какие миры открывают. После этого он переходит к следующему уровню познания дара...

б) Через лишение
Если я знаю, что зрение для меня очень важно, это не значит, что я осознаю этот факт всем своим телом. Для тотального понимания дара "Пяти миров" ученик проходит через мощные практики под названием"Лишение мира"
Суть практики проста:в течение дня вы лишаете себя одного из органов восприятия.Упражнения данной практики делятся на подготовительные и основные.
В подготовительных упражнениях вы отключаете один орган чувств лишь на несколько часов, при этом сами находитесь в комфортных и безопасных условиях (дома или на даче). Задача простая - прочувствовать состояние, когда у вас отняли один из миров - каналов восприятия (повязка на глазах, ватно-восковые шарики в ушах, язык прижатый к нёбу и т.д) и прожить в этом состоянии несколько часов.
В основных упражнениях вы работаете с помощником. В течение целого дня и ночи вы лишаетесь одного органа чувств, но продолжаете жить полноценной жизнью. В упрощенном варианте вы выезжаете куда-нибудь в лес или на дачу и пробуете активно заниматься обычными делами.(готовка, уборка, письмо, общение и т.д) - ваш помощник поможет вам избежать опасных для жизни ситуаций. В сложном варианте вы просыпаетесь где обычно и проживаете полноценный день без слуха, зрения , обоняния, вкуса или осязания - на выбор.
Особое внимание уделяется работе со зрением, ведь большая часть информации у нас поступает через глаза. Попробуйте ради интереса хотя бы выбраться без зрения из своей квартиры на улицу.

Итого: после проведения ряда упражнений вы всем своим телом прочувствуете, каково это - жить без одного из органов чувств. Кроме этого, вы поймете, какие из органов восприятия у вас практически не работают (Один человек проходил весь день без запахов, но никакой разницы в восприятии мира не почувствовал). Подспудно, с помощью данных практик вы потихоньку станете развивать другие органы чувств, ведь если выпадает зрение, то слух становится тоньше..

Данная группа упражнений обязательно проходится всеми учениками и с определенной периодичностью повторяется и усложняется на последующих этапах развития.

Блок 2. Развитие внешних ворот "Пяти миров"

После того, как ученик осознал важность каналов восприятия, открывающих по - сути пять разных миров: мир образов, мир звуков, мир запахов, мир ощущений и мир вкусов, наступает следующий этап - Развитие этих каналов.

Физическое развитие органов чувств:с помощью комплекса упражнений учащийся активирует и улучшает возможности всех органов восприятия. он учится видеть мельчайшие детали, различать тончайшие звуки и запахи. Список упражнений бесконечен и степень развития зависит лишь от усердия и желания учащегося.

Синестезия -важное умение, когда восприятие одного органа чувств, трансформируется и передается другим органом чувств.

-Видя цвет, ощущаем тепло или холод

-Воспринимая музыку, видим образы и картины

Энергетическое развитие органов чувств:направление внимание на один из органов чувств вызывает приток к этому органу энергии, а также крови, в следствии чего деятельность такого органа значительно улучшается.

Развитие органов чувств с помощью мыслеобразов:Представьте себе каждый из органов чувств в виде реального канала - вход, выход и длинный корридор. В настоящий момент этот канал достаточно узенький, забитый разным мусором, ворота этого канала плохо слушаются хозяина, и вообще - полный хаос. Каждый ученик создает метафоры - образы для всех каналов и преобразует их занимаясь практикой. Вот несколько примеров таких метафор.

Зрение -"канал органа зрения - это окно ведущее на улицу. Сейчас оно у меня достаточно грязное, с потрескавшимися стеклами и скрипящимися ставнями. Оно достаточно узенькое и внуть проникает лишь маленькая частичка того, что находится снаружи"

Слух -Я чувствую канал органа слуха как трубу - эхолокатор, который воспринимает окружающие меня звуки. Мой локатор давненько не работал и отвык воспринимать тонкие звуки, он слышит лишь то, что близко и звучит лишь перед ухом. По мере практики, я ощущаю, как ширина канала увеличивается, каждая клеточка обновляется и становится сверхвосприимчивой к самым разным звукам, я также могу менять степень чувствительности по своему желанию.

Каждая "метафора - образ" тесно связана с ощущениями в соответствующем органе чувств и видоизменяя образ ученик улучшает работу и соответствующего органа восприятия.

Блок 3. Развитие внутренних ворот "Пяти миров"

Кроме улучшения восприятия того, что есть (реальные звуки, образы, запахи и т.д.), ученик развивает в себе способность видеть, слышать и чувствовать то, чего на самом деле нет. С помощью данной техники, которую ученики окрестили "управляемым сумасшествием" вы научитесь воздействовать на свой организм представляя образы, звуки, ощущения, вкус или запах. Вы с легкостью сможете войти в любое состояние, передавая организму сигналы, которых на самом деле нет. Данная техника очень важна, т.к. она является базой для самолечения, ускоренного обучения любому навыку, работы с настроением и эмоциональными состояниями и еще для десятка навыков, которые понадобятся вам в жизни.

Блок 4. Наслаждение "Пятью мирами"

Люди издавна ищут секрет счастья и пытаются поймать его самыми разными путями: деньги, секс, развлечения, покупки, награды и так далее. Состояние счастливости приходит, но через несколько часов или дней испаряется и вот мы снова в поиске очередной дозы наркотика, дающего столь потрясающие ощущения.

В системе "Кайсен" ученик, освоивший практику: наслаждение "Пятью мирами", пребывает в состоянии счастья постоянно. Ведь он использует для вхождение в это сотояние 5 органов чувств, которые всегда под рукой. Он смотрит и наслаждается окружающим видом, слышит и получает удовольствие от звуков. Каждый сигнал, который он воспринимает от Мира, в котором он живет, дает такое мощное чувство счастья, что бежать за ним уже не нужно и скорее возникает вопрос, что в этом счастливом состоянии теперь делать.

Практика Наслаждение "Пятью мирами" проходит в несколько этапов. Ученик обучается получать удовольствие от восприятия всеми органами чувств следующих объектов.

Этап. Наслаждение прекрасным

Слушая классическую музыку, которая уносит вас на крыльях звуков, ощущая тело любимого человека, воспринимая образ картин лучших художников, вы учитесь получать удовольствие. Вы составляете список приятных для вас восприятий (по списку на каждый орган чувств) и тренируетесь в получении удовольствия, в тотальном осознании прекрасного..

Этап. Наслаждение обычным

На втором этапе человек учится смотреть на мир свежими глазами и привычные вещи приобретают новые краски, а главное - он вновь получает от этого…

Этап. Наслаждение ужасным

Данная практика направлена на то, чтобы человек научился получать удовольствие от жизни в этом мире, при том что мир бывает разный. Обычно я… Так случилось, что многие образы, звуки, ощущения, которые мы считаем… Дополнительным упражнением на этом этапе является "Отвращение к прекрасному". В нем ученик учится видеть во…

Блок 5. Путешествие в реальность

Система упражнений данного блока выводит ученика из мира иллюзий и переводит в жизнь реальную. Вот вы видите перед собой картинку или слышите звук и то, как вы будете к ним относиться, зависит только от вас. Учащийся получает навыки чистого восприятия - без эмоциональных оценок, без называния того, что он воспринимает, без домысливания. Он видит цветок и воспринимает его всеми своими органами чувств, и тогда ученик прикасается к жизни - такой, какая она есть на самом деле.

Можно еще долго описывать разные стороны практики "Пяти Миров", но лучше взять самому и попробовать, чем слушать о том, как кто-то другой занимается практикой.Только в ваших руках судьба данных вам природой органов чувств и то, как вы ими распорядитесь, зависит от вас.

Сегодня я хочу затронуть тему общения. Несмотря на то, что основная работа над "вторым кругом ответственности" (общение с другими людьми) происходит на следующем уровне обучения - "Адепт", базовые принципы закладываются в самом начале обучения системе"Кайсен".

Если вы хотите дать человеку совет, помочь разобраться с ситуацией, да и просто высказаться о его действиях, то как это сделать правильно - т.е. эффективно, передав самую суть, не задев при этом чувств человека и оказать реальную помощь, превратив такую деликатную вещь, как Критика в интересную учебу для обеих сторон?А как воспринимать, когда критикуют Вас?

Об этом читайте в статье...

"Обратная связь"
(Источник: эл. журнал "Вестник НЛП", http://nlpcenter.ru)

При общении мы, так или иначе, влияем друг на друга. В зависимости от того, что сказал или сделал наш собеседник, меняется наше поведение. И конечно, мы в свою очередь точно так же воздействуем на наше окружение. Зачастую мы хотим добиться от человека определенной реакции на наши слова и поступки, хотя не всегда это осознаем или просто не хотим себе в этом признаться. Одним из видов коммуникации является обратная связь. То есть ответная реакция на наши поступки, ситуации, события. Иногда такая реакция может быть предсказуема, иногда нет, но не всегда это именно то, что нам хочется слышать. Часто негативной обратной связью является критика. То есть в ответ на наши действия человек пытается дать этим действиям собственную оценку. При этом цели у него могут быть совершенно разные.

Итак, зачем человек дает обратную связь или критикует?

- Например, критику нужно просто выплеснуть эмоции, и поводом можете послужить вы, хотя изначально не будете являться причиной возникновения этих… - Другим мотивом может служить демонстрация своей компетентности, силы,… - Еще целью критики может быть непосредственно сама реакция. Часто люди сознательно стремятся вызвать негативную…

Реагирование и защита от Критики

Для начала нужно понять, какое намерение стоит у человека за его критикой. Одно из важных убеждений НЛП гласит, что намерение всегда позитивно для… Один из вариантов (если возможно) - поговорить с человеком о том, в какой… Другое дело, когда намерение человека состоит в получении собственных позитивных состояний или достижении собственных…

Невербальная обратная связь

В НЛП такое невербальное отношение называется метасообщением. Метасообщение -- это общее невербальное сообщение человека, передающее его внутреннее… - "Я чрезвычайно недоволен". - "Мне было интересно ваше… Таким образом, умея распознавать метасообщения, мы приобретаем один очень важный инструмент, который дает нам…

Kaysen

Каждый человек представляет себе жизнь очень по - особенному, характерно только для него самого. Для кого-то это приключение, для другого - сплошное испытание на прочность, а для третьего - бессмысленная вещь. Что есть Жизнь для Вас лично? Напишите об этом на форуме - (написать)

Недавно натолкнулся на один интересный взгляд на тему Жизни, который был оформлен в стихах и состоял всего из 100 слов.К сожалению, автор стиха мне неизвестен.

Жизнь в 100 словах

Наверное, у каждого из нас в жизни бывали случаи, когда вы влипали в какую-нибудь смешную ситуацию, то ли по невнимательности, то ли по стечению…

Случай из практики

Захожу в кабинет к Ирине Васильевне ( тот самый другой врач) и между нами завязывается такой диалог. - Георгий, сегодня новая больная поступила, перенесла психологическую травму,… - Да, конечно. А где она сейчас?

ЭТО ЖЕ ДРУГАЯ ПАЦИЕНТКА!!!

* * * Уверен, что в вашей жизни тоже бывали веселые случаи. Присылайте свой забавный… Сегодня я бы хотел затронуть тему управления временем. Есть ли у вас в распоряжении какие-нибудь фишечки или…

Ефимов Георгий

Знаете чем отличаются последние дни старого года, прожитые человеком, планирующим свою жизнь и человеком, который просто плывет по течению? Первый продумывает и прописывает конкретные планы на следующий год, а второй… Человек, который берет управление жизнью в свои руки ставит четкие и желанные цели по следующим направлениям:

Семья и близкие, социальные взаимоотношения

А теперь закономерный вопрос к Вам. Ставили ли вы себе на этот Новый год какие-то цели? А цели по здоровью? Есть ли у вас к чему стремиться и четко ли ваша цель оформлена, либо она уже… Итак, если до сих пор о целях вы еще не думали, так не пора ли это сделать уже сегодня. Я готов поработать с одним…

Ефимов Георгий

"Отношение к болезни"

Как люди привыкли относиться к своему здоровью, и какие мысли появляются у человека в отношении к болезням? Почему мы стареем и болеем? Посмотрите на этот вопрос через призму системы "Трансерфинга", описанной Вадимом Зеландом в его популярной книге "Трансерфинг реальности"

Для того, чтобы вы ориентировались в терминологии - ниже приведены описания слов, встречающихся в выбранном мной отрывке книги.

Маятник

Маятник раскачивается тем сильнее, чем больше людей - приверженцев - питает его своей энергией. У каждого маятника своя характерная частота… * Маятник питается энергией своих приверженцев и за счет этого увеличивает… Чтобы выкачать из человека энергию, маятники цепляются за его чувства и реакции: негодование, недовольство, ненависть,…

Индуцированный переход

Явление затягивания в воронку определяется как индуцированный переход на линию жизни, где человек становится жертвой деструктивного маятника. Отклик… С остальными терминами трансерфинга вы можете ознакомиться на форуме сайта… А теперь собственно текст...

Шаг намерения

Маятники болезней

"10 секретов здоровья" На днях пересматривал книгу "10 секретов Здоровья" Адама Джексона и… Итак, первый кусочек десяти секретов перед вами. Наслаждайтесь...

ВСТУПЛЕНИЕ

 

Врач будущего не будет прописывать лекарств. Вместо этого он пробудит интерес пациента к своему организму, а также к причине и возможности предотвращения болезни.

Томас Эдисон

Я уверен в том, что все мы несем ответственность за свое собственное здоровье, за здоровье своих детей, и в нашей власти прийти не просто к… В отличие от большинства других произведений, все герои этой книги — реальные… Адам Джексон Хартфордшир, март 1995

Секрет первый. СИЛА РАЗУМА

Все утро молодой человек не переставал задаваться вопросом: что принесет с собой их первая встреча, но уже в три часа дня он сидел перед своей… — Итак, вы хотите узнать о законах Истинного Здоровья? — спросила миссис… — А что, действительно существуют такие законы? — в свою очередь поинтересовался молодой человек.

Томас Эмерсон

Этим же вечером молодой человек записал в дневнике:

Первый секрет Истинного Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме. Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.

Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством: 0 целительной визуализации (т. е. заниматься по крайней мере три раза в день; по 15 минут целительной визуализацией), целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).

Молодой человек почувствовал себя лучше, и его положение уже не казалось ему столь безвыходным, как и прежде. В этот день он был свидетелем чудес, в возможность которых раньше не верил. Он достал из кармана кусочек картона и прочел вслух то, что записал на нем раньше:

Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.

"10 секретов здоровья"
(3 часть)

В прошлой рассылке я опубликовал второй кусочек отличной книги "10 секретов Здоровья" Адама Джексона и пришло время перейти к продолжению.

Секрет второй. СИЛА ДЫХАНИЯ

Через два дня молодой человек сидел в церкви и наблюдал за занятиями по йоге. Он ожидал возможности поговорить со своим вторым учителем — женщиной по имени миссис Вики Крофт. Она была второй в его списке. Как и первая его собеседница из списка старого китайца, миссис Крофт, казалось, с радостью откликнулась на его просьбу о встрече, как только молодой человек упомянул маленького старика-китайца.

Когда занятие закончилось, ученики поочередно подошли поблагодарить свою наставницу и покинули помещение, оставив молодого человека наедине с миссис Крофт. Юноша подошел к женщине и представился.

— Я рада встрече с вами, — сказала женщина с улыбкой. — Итак, старый китаец предложил вам увидеться со мной?

— Да, хотя, боюсь, я даже не знаю его имени, — ответил юноша.

— Я встречала его только однажды, и это произошло несколько лет назад, — сказала миссис Крофт, — но я никогда не забуду его.

— Почему? — поинтересовался молодой человек.

— Потому что он спас мне жизнь. Молодой человек был поражен.

— Он на самом деле спас вашу жизнь?

— Да, до этого я страдала хронической астмой. Мое состояние все время ухудшалось. Дыхание было затрудненным и болезненным, и я обычно пыталась контролировать его при помощи ингалятора. Но болезнь прогрессировала с каждым днем. Мне приходилось все чаще и чаще пользоваться им. Я задыхалась, даже поднимаясь по лестнице.

Однажды случился ужасный приступ. Я бросилась к автобусной остановке, чтобы вовремя поспеть на автобус. Я с трудом глотала ртом воздух, а меня толкали со всех сторон. Я достала ингалятор, но он не работал. Он был пуст. В эту минуту мне действительно показалось, что я умираю.

Придя в себя, я увидела маленького старого китайца, который приложил руку к моей спине. Боль тут же прошла. Я почувствовала прилив энергии и смогла дышать. Подобного облегчения не приносил мне даже ингалятор. Я спросила, что он сделал, и старик ответил мне, что освободил энергию, блокированную в верхней части моей спины.

Тогда я не поняла, о чем он толкует, но знала, что он сотворил чудо. Я не знала и, наверное, никогда не узнаю его имени, но в тот день он спас мне жизнь.

Он присел рядом со мной на ближайшую скамейку, и пока я отходила после шока, рассказал мне о законах Истинного Здоровья и о том, как я смогу справиться со своей астмой, следуя им.

— Так вы избавились от астмы? — спросил молодой человек.

— Я полностью изменила свой образ жизни, начиная от пищи, которую я принимала, и заканчивая способом борьбы со стрессами и характером физических упражнений, которыми я занималась. Существует десять секретов Истинного Здоровья, но больше всего мне помог секрет дыхания.

— В чем же он заключается? — спросил молодой человек.

— Разница между жизнью и смертью — это наше дыхание. Глубокое дыхание имеет огромное значение для нашего здоровья, вот почему, если мы стремимся к здоровью, то должны научиться правильно дышать.

— Но как это дыхание может быть «правильным» ?— спросил молодой человек. — Ведь мы дышим инстинктивно, разве не так?

— Да, безусловно, мы дышим инстинктивно, это на самом деле естественный процесс, но большинство людей утратили этот инстинкт. Когда вы целыми днями сидите в офисе, оснащенном кондиционерами, и почти не делаете никаких упражнений, ваши мышцы груди и диафрагмы слабеют. Из-за этого вы практически не можете дышать правильно.

— А почему так важно правильно дышать? — поинтересовался юноша.

— Дыхание совершенно необходимо для жизни. Вы сможете прожить несколько недель без пищи и несколько дней без воды, но если вас лишат кислорода, вы не сможете просуществовать даже несколько минут.

Процесс дыхания настолько прост, что только немногие люди уделяют ему внимание, но этот процесс очень важен для здоровья и исцеления. Видите ли, когда вы дышите, то помогаете питаться своему телу, та* как кислород помогает транспортировать питательные вещества по вашему организму. Вы можете употреблять наилучшую пищу в мире и глотать самые дорогие патентованные витамины и минеральные добавки, но они не принесут вам никакой пользы, пока питательные вещества не попадут в каждую клеточку вашего тела. А для того, чтобы они хорошо циркулировали в вашем организме, вам необходимо правильно дышать.

— Но есть и другая польза, — продолжала миссис Крофт, — вдыхаемый нами кислород дает энергию.

— Что вы имеете в виду?— поинтересовался юноша.

— Хорошо, видели ли вы когда-нибудь, как горят дрова?

— Конечно.

— Что происходит, когда вы раздуваете огонь?

— Пламя разгорается…

— И…?

— Оно становится более ярким.

— Совершенно верно, — сказала миссис Крофт, оно становится более ярким! То же самое происходит внутри вашего тела, когда сгорают калории. Кислород помогает калориям сгорать более бурно, и таким образом вырабатывается энергия.

— Я понял, дыхание помогает транспортировке питательных веществ и способствует выработке энергии в нашем организме.

— Вы все быстро схватываете. Но это еще не все. Дыхание контролирует поток кислорода в нашем теле, а также контролирует поток лимфы.

— А что такое лимфа?

— Лимфа — это похожая на кровь жидкость, в которой содержатся белые кровяные тельца, защищающие наш организм от микробов. Лимфа омывает каждую из семидесяти пяти триллионов клеток нашего тела. Вы только можете себе представить, как много лимфы для этого требуется. Объем лимфы превосходит объем крови в четыре раза. Лимфа протекает по сосудам, очень напоминающим вены, — собственно говоря, по лимфатической системе нашего тела.

Вот как все происходит: кровь выбрасывается сердцем в артерии, откуда она попадает в капилляры — тоненькие сосуды. Вместе с кровью в капилляры попадают питательные вещества и кислород, и там они растворяются в жидкости, окружающей клетки, — в лимфе, Ваши клетки прекрасно знают, что им нужно, и потому впитывают в себя питательные вещества и кислород и выделяют наружу токсины. Некоторые из токсинов попадают назад в капилляры, но большинство мертвых клеток, протеинов и других токсических веществ вымывается лимфой.

— Я понял, — сказал молодой человек. — Но что заставляет работать лимфатическую систему?

— Это хороший вопрос. Лимфатическая система нашего организма активизируется в основном двумя факторами — упражнениями и дыханием. Современные исследования доказали, что даже умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильным дыханием может увеличить дренаж лимфы в пятнадцать раз. Да, вы улучшите работу лимфатической системы на полторы тысячи процентов благодаря глубокому дыханию и физическим упражнениям!

Пораженный услышанным, юноша стал быстро делать записи в своем блокноте, чтобы ничего не забыть.

— Клетки нашего тела зависят от способности лимфы вымывать токсины, накопившиеся в процессе их жизнедеятельности, — продолжала объяснять миссис Крофт. — Если их не удалять, то ядовитые шлаки будут накапливаться в вашем теле. Можете себе представить, что произойдет, если вы не будете выносить мусор из дому?

— Безусловно, в доме будет стоять не слишком приятный запах!

— Точно. Там появятся плесень и грибки и заведутся крысы и тараканы.

Молодой человек ответил кивком головы.

— Так вот, когда шлаки не выводятся из организма вовремя, в нем заводятся бактерии и паразиты и туда легко попадают вирусы. Это одна из причин, по которой спортсмены реже страдают от хронических дегенеративных заболеваний, таких, как рак, сердечнососудистая патология и диабет, чем остальная часть

населения. Согласно последним научным исследованиям, не занимающиеся спортом люди в семь раз более подвержены риску приобрести эти заболевания, чем спортсмены.

Молодой человек стал записывать снова, а миссис Крафт продолжала:

— Дыхательные техники помогают также контролировать боль. Они играют такую роль, что беременных женщин даже обучают специальным дыхательным упражнениям, чтобы снизить боль при родах.

Есть еще одно преимущество правильного дыхания — глубокое дыхание влияет на эмоции. Оно расслабляет мышцы грудной клетки, и это мгновенно успокаивает нервную систему.

— Вот почему людям советуют делать глубокие вдохи, когда они нервничают или возбуждены? — догадался молодой человек.

— Совершенно верно, — ответила учительница. — Я очень нервничала перед тем, как начинала вести занятия по йоге, но однажды я сделала несколько глубоких вдохов и тут же успокоилась. Взгляните на курильщиков. Как они успокаивают себя, глубоко затянувшись сигаретой. Только вот беда в том, что поглощаемые с дымом яды разрушают легкие.

— Все это звучит очень логично, — сказал молодой человек, — но как я смогу научиться правильно дышать?

— Очень хороший вопрос, — ответила учительница. — Ответ прост. Вы должны переучить свои легкие, научить их правильному дыханию. В Калифорнии проводились научные исследования. В тела испытуемых людей были введены специальные камеры, через которые можно было следить за тем, как ведет себя сосудистая и лимфатическая системы при глубоком дыхании. Ученые обнаружили, что некоторые упражнения являются наиболее эффективными для насыщения тела кислородом и стимулирования тока лимфы. Вот они: Старайтесь дышать следующим образом: вдох принимаем за единицу, задерживайте дыхание на период в четыре раза длиннее вдоха и выдыхайте за время, равное двум вдохам. Таким образом, если вы вдыхаете за четыре секунды, то должны задержать дыхание на шестнадцать секунд и выдохнуть воздух за восемь секунд. Сделайте десять глубоких вдохов и выдохов в таком соотношении: 1 — вдох, 4 — задержка и 2 — выдох. Не напрягайтесь. Для начала отведите на вдох три или четыре секунды, а затем постепенно увеличивайте время. Начинайте вдох с живота и представляйте при этом, что ваша грудная клетка, словно пылесос, вытягивает все токсины из вашего тела.

— Да, — сказал молодой человек, — но почему я должен выдыхать воздух в два раза дольше, чем вдыхать?

— Да потому, что именно во время выдоха вы выводите токсины из своей лимфатической системы.

— Как часто следует делать это упражнение? — спросил молодой человек.

— Этим следует заниматься по крайней мере три раза в день. Утром, днем и вечером по десять таких дыханий — и со временем ваши легкие начнут сами дышать более глубоко, даже когда вы не будете думать об этом. Правильное, глубокое диафрагмальное дыхание вновь станет вашим инстинктом.

Попробуйте заняться этим простым упражнением, и через десять дней вы ощутите прилив энергии и почувствуете себя другим человеком.

— Я сделаю это. Спасибо вам. Это действительно было очень информативно, — сказал молодой человек.

— Мне самой было очень приятно повстречаться с вами, — ответила миссис Крофт. — Я всегда рада поделиться тем, чему научилась сама. Благодаря дыханию я поправила здоровье, как и мечтать не могла.

Вечером молодой человек сделал новые записи:

Второй секрет Истинного Здоровья — разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании

-важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье, -улучшает циркуляцию крови и лимфы, -расслабляет и успокаивает нервную систему, … Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом: -длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно, -задерживать дыхание в четыре…

СИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

— Прошло уже немало лет с тех пор, как я встретилась с этим человеком, но я помню этот день так отчетливо, словно все произошло только вчера. В тот… Вдруг я подняла голову и увидела, что рядом со мной сидит маленький старый… Что ж, статья более чем заинтересовала меня. То, что китаец дал ее именно мне, казалось невероятным.

Третий секрет Истинного Здоровья — физическая деятельность приносит силы

- улучшают кровообращение, укрепляют легкие и сердце, - помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства, а также важны для… Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом: - заставляют вас вспотеть, - заставляют сердце биться чаще, - требуют, чтобы легкие работали более активно.

О Беспокойстве

Вот , что по этому поводу думает Инна Иголкина: Многие люди жалуются на то, что что-то болит. Типичный совет, который я даю в… Ни для кого не секрет, что разум и тело - части единой системы, одно связано с другим. Почему некоторые люди силой…

Длительность и частота консультирования

Форма запроса на проведение консультации: Общая информация: 1- ФИО 2- Возраст 3- Профессия, должность 4- Увлечения,… Информация по задаче:

Как дарить?

Вручение подарка аудиалу. Упакуйте подарок в шуршащую бумагу или пакет. Поздравление может быть более обстоятельным. Если вы можете представить его… Вручение подарка кинестетику. Здесь главное - упаковать надежно. Пусть он… Подарки делают жизнь интереснее и разнообразнее. Познакомьтесь с волшебной наукой подаркологией. Устраивайте себе и…