Ваши связки, также как и мышцы и суставы, постоянно нуждаются в тренировке. Если вы когда-нибудь пытались садиться в шпагат, то вы понимаете, о чем я говорю. Около 2 месяцев вы боритесь со своим телом, сражаетесь за каждый миллиметр до пола, шаг за шагом следуете к цели и вот, наконец, вы сели в шпагат (уже этого достигают далеко не все). Но вот вы расслабились и пропустили несколько дней тренировки и пытаетесь закрепить свой результат. Но, что случилось? До пола еще тянуться и тянуться, словно сухожилия кто-то укоротил.
Для того, чтобы ваш уровень гибкости был постоянно высок, эту самую гибкость нужно поддерживать. Для этого достаточно 5 минут в день, сделали несколько упражнений, и тело все вспомнило. Вот и ладушки…