* * *
На этом история заканчивается и начинается Жизнь. А жизнь заключается в том, что многие из нас все далают как Петя, и работаем без радости и отдыхать не умеем. Но ведь нам никто не объяснял, что значит работать в удовольствие и как отдыхать так, чтобы отдыхалось а не уставалось. Именно, поэтому предлагаю вашему вниманию этот небольшой практикум.
Навык №1: "Как не напрягаться, или жизнь в удовольствие"
"Занимайся тем, от чего получаешь удовольствие и
получай удовольствие от того, чем занимаешься"
Почему один, может работать 6 дней в неделю по двенадцать часов в сутки, а другой выдыхается только начав рабочий день? Разница в возрасте, силе, возможностях? Возможно, но это не главное. Главное - это то, что один делает все с удовольствием, интересом, а второй - потому что "так надо", для галочки.
Вспомните школьные или институтские годы, когда вы сидели на какой-нибудь скучнейшей лекции, зевая как бегемот и считая каждую минуту, а время - как назло тянулось бесконечно долго. Затем припомните момент, когда ваш знакомый или коллега рассказывал что-то очень интересное или вы наконец попали на фильм, который мечтали посмотреть несколько месяцев - ведь тогда время пролетело совершенно незаметно.
Мы устаем когда нам скучно, неинтересно, мы делаем что-то без радости и удовольствия
Время летит, а мы бодры и веселы, если чем-то увлечены или заинтересованы
Практические выводы:
· Если вы часто чувствуете себя уставшими от какой-то деятельности, проверьте нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, получаете ли вы от этого удовольствие либо любые другие приятные ощущения. Если нет - либо измените что-то в том, чем занимаетесь, либо найдите в своем занятии то, от чего можно получать удовольствие. Это упражнение, которое важно нести через всю свою жизнь. Постоянно задавайте себе вопрос: "Действительно ли я этого хочу, или чего- то другого?"
· Научитесь мотивировать себя. Мотивация - это умение захотеть делать что-то, чего раньше делать не хотелось, но очень нужно. Мотивировать себя можно "от" ( если я этого не сделаю, то лишу себя этого, этого и вот этого) и "для" (если я это сделаю, то получу кучу разной вкусности). Если вы пропишите оба пункта, то они станут для вас лакомой наградой и тогда вы работать будете с удовольствием.
Навык №2: "Когда отдыхать и как это делать"
В человеке все процессы происходят гармонично, сменяя друг друга: мы бодрствуем и спим, производим и потребляем, смеемся и грустим, трудимся и отдыхаем. Сейчас я бы хотел затронуть именно последнюю пару "труд - отдых". Для того, чтобы было понятно, как с ней работать, давайте разберемся в терминологии.
Труд - любое действие, требующее приложения усилий и приводящее к трате жизненной энергии.
С точки зрения целесообразности труд может быть полезен или вреден, иметь смысл или быть бессмысленным - сейчас это не является темой нашего обсуждения. Гораздо важнее понять, что такое отдых.
Отдых- это деятельность, которая восстанавливает силы организма и нормализует его функции.
Т.е. если вы нагружали тело и оно устало, значит отдыхом будет расслабление тела тем или иным образом, если же вы долго думали, то расслабить необходимо голову, то есть то, что в ней находится.
Мы подходим к кульминационному моменту, а именно к введению третьей составляющей. Но прежде я хочу привести список дел, которые считаются отдыхом:
- Просмотр телепередач (лидер десятки :))
- Сидение за компьютером (игры, Интернет)
- Чтение (газеты, журналы, книжки там всякие)
- Клубы (дискотеки, бары, пьянки - гулянки, хиппи и панки)
Так вот, это никакой не отдых, а самое обыкновенное развлечение - развлекуха то есть...
Развлечение - это приятное действие, которое не приносит пользы и тратит ваши силы, но доставляя при этом удовольствие.
Почему большинству людей после "отдыха" требуется еще несколько дней приходить в себя? Потому что это не отдых, а приятное времяприпровождение - убийство времени то есть. Я не призываю вас отказаться от всех развлечений, лишь прошу называть вещи своими именами. Если вы развлекаетесь, то так и скажите себе: "Я не знаю чем полезным можно заняться, поэтому занимаюсь этим развлечением"
Может ли быть развлечение отдыхом? Может. Если вы весь день писали диссертацию, а вечером пойдете на дискотеку, то это будет полноценный отдых для ума и тренировка для тела - Вы молодец. Но так делается крайне редко.