Хотите и успевать больше и отдыхать качественнее - тогда следующий текст для вас.
Для практической работы очень удобно "разделить" человека на 2 составляющих части
- Тело
- Ум (+ переживания)
Вы работаете телом когда поднимаете штангу, забираетесь на гору, танцуете или едете на велосипеде - всегда когда участвует ваше физическое тело.
Вы работаете умом когда запоминаете новый текст, пишите статью, продумываете новую концепцию или сочиняете стих. В этом момент вы часто испытываете самые разные эмоциональные проявления, мечтаете или представляете картинки
Обычно в один момент времени, вы в основном работаете либо телом, либо умом. Эмоции же могут быть как в первом случае, так и во втором.
Главный принцип эффективного отдыха:
Когда вы устали думать - нагрузите свое тело. Этим вы убиваете сразу двух зайцев. Во - первых, когда активно работает тело, думать вы не сможете - ваш ум расслабляется и получает необходимый отдых. Во - вторых, пока вы долго думали, ваше тело находилось в статичной позе и очень от этого утомилось, напрягая его вы даете так нужную ему нагрузку - оно сново оживает и готово служить вам верой и правдой.
Итого: во время умственной работы ум устает думать, а тело устает бездействовать - сменив умственную работу на физическую, вы даете отдых уму и разрядку телу. Все довольны и здоровы.
Когда вы утомили свое тело, включите голову.Ситуация с точностью наоборот со всеми вытекающими последствиями.