Глубокое дыхание:
-важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
-улучшает циркуляцию крови и лимфы,
-расслабляет и успокаивает нервную систему,
-помогает накоплению энергии,
-снимает психические и нервные стрессы,
-питает, очищает тело и успокаивает разум.
Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:
-длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,
-задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,
-выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать,
-проделать все это десять раз подряд.
"10 секретов здоровья"
(4 часть)
В прошлой рассылке я опубликовал третий кусочек отличной книги "10 секретов Здоровья" Адама Джексона и пришло время перейти к продолжению.
Секрет третий