Регулярные физические упражнения:
- улучшают кровообращение, укрепляют легкие и сердце,
- помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства, а также важны для Истинного Здоровья.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
- заставляют вас вспотеть,
- заставляют сердце биться чаще,
- требуют, чтобы легкие работали более активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.
Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.
* * * * *