Наверное, всем известна связь между физическим здоровьем и здоровьем душевным. Насколько порой тесна бывает эта связь! Для примера можно взять беспокойство - ведь это целая кладезь самых разнообразных хронических недомоганий.
Вот , что по этому поводу думает Инна Иголкина:
Многие люди жалуются на то, что что-то болит. Типичный совет, который я даю в подобных случаях - обратиться к врачу. На всякий случай. Но если разобраться в психологических причинах того, что у человека начинает что-то болеть, то можно обнаружить много интересного.
Ни для кого не секрет, что разум и тело - части единой системы, одно связано с другим. Почему некоторые люди силой мысли лечат себя от рака, а другие силой мысли сами вызывают у себя различные болезни? Это связано с нашей психикой.
У каждого человека есть сознание, в котором хранится не так уж много, и подсознание, в котором помещается все остальное - то, что мы вытесняем из сознания. Именно в подсознание отправляются наши обиды на себя, на окружающих, на мир вокруг нас. Все негативные эмоции - гордыня, гнев, страх. Иногда они являются нам во сне.
Недавно в одном из новых психологических журналов прочитала о том, что якобы все равно, в каком настроении проживает человек свою жизнь. Что пессимисты и оптимисты живут одинаково долго. А как думаете Вы? Если б Вы могли выбирать, в каком настроении находиться в течении дня, что бы Вы выбрали?
А теперь представьте всего лишь на минуту, что на самом деле именно Вы выбираете, в каком состоянии находиться. И это на самом деле правда. Большинство людей неодинаково реагируют на одни и те же действия. Например, на то, что в плотной толпе на Вас кто-то из прохожих поглядел неприветливо или случайно толкнул, или на то же самое, но если это произошло дома или на работе. Когда мы смотрим в каком-нибудь ток-шоу, как несколько людей кричат друг на друга, нас это забавляет. Когда это происходит в семье или на работе, наша реакция абсолютно другая.
Изменив реакцию с автоматической на сознательную, Вы получаете контроль не только над своими эмоциями, но и над своим здоровьем. Во многих книгах, например, у Жикаренцева и других, перечислено, какие болезни вызваны определенными эмоциями. Практически любой болезни соответствует какая-нибудь негативная эмоция или переживание. Гнев, обида, злость. Даже беспокойство о судьбе близких разрушает наш организм.
Виктория Токарева в рассказе "Безумная Евдокия" описала случай, когда мать сошла с ума только от того, что ее дочери вздумалось во время экскурсии куда-то отлучиться, и она не появилась дома вовремя. Когда дочь вернулась, мать уже увозили в больницу. Это - крайний случай беспокойства. А сколько ежедневного беспокойства происходит по мелочам, которые не стоят выеденного яйца?
Попробуйте простой прием: как только Вас начинает охватывать беспокойство, начните обращать внимание на ощущения в теле. Где они находятся? Дыхание перехватывает? Тяжесть в животе? Головокружение? Начните представлять себе, что те ощущения, которые Вы испытываете во время беспокойства, меняются на те, которые Вы испытываете, когда Вы спокойны. Вы очень быстро почувствуете, что беспокойство проходит, как по мановению руки.
Иголкина Инна,
Бизнес-тренер, тренер НЛП,
http://timesaver.ru
Автор рассылки "Напоминалка-пиналка или как двигать себя к успеху, если лень"
"Бесплатные консультации"
С сегодняшнего дня я провожу бесплатные консультации через форум.
Дублирую свое сообщение оттуда:
В данном разделе форума вы можете получить бесплатную консультацию по вопросам саморазвития, достижения успеха, а также разрешить внутриличностные конфликты.
Для кого:
Я выделил две группы людей, для которых будут проводиться консультации в первую очередь.
1 – С финансовыми затруднениями
Вы не можете позволить себе платную консультацию и дополнительного образования, т.к. у вас не хватает на это средств. Речь идет не о случаях, когда деньги вам нужны для кино, развлечений или других дополнительных трат, а о ситуациях, когда ваших средств хватает только на покрытие первоочередных статей расходов и не более.
2 – Знакомство со стилем работы
Вы присматриваетесь ко мне как к специалисту и хотите познакомиться со стилем консультирования, ощутить, подходит ли он вам. Другими словами, вы хотите получить пробную бесплатную консультацию, чтобы определиться, нужен ли вам подробный, более глубокий вариант на платной основе.
С чем будем работать:
Я занимаюсь двумя основными направлениями – коучингом по системе гармоничного развития «Кайсен» и психологическим консультированием
Коучинг по системе Кайсен:
- Эффективное управление своим временем
- Постановка жизненных целей, планирование на день, месяц, год
- Благосостояние: сознание богатого человека, важные привычки, инвестирование, повышение собственного дохода
- Обучение эффективному общению, навыки выступления перед аудиторией, умение убеждать, решать конфликтные ситуации
- Речь: чистота слога, тренировка дикции, постановка голоса, умение придать «слову» силу – насыщение мыслеобразом
- Умение действовать эффективно в любой ситуации
- Управление эмоциями: улучшение настроения, расширение эмоционального багажа, умение жить в позитиве
- Мастерство: быстрое обучение любому делу, навыку
- Принятие себя, умение выражать любовь к себе и другим людям
- Здоровье: разработка индивидуальной программы оздоровления, проработка старых болячек, повышение общей энергетики, получение удовольствия от физической нагрузки
- Ум: проработка ограничивающих убеждений, расширение своей карты мира, контроль внутреннего диалога
Психологическое консультирование по следующим вопросам:
- Неуверенность в себе, низкая самооценка
- Внутренние конфликты
- Сложности в общении с окружающими
- Сниженное настроение, эмоциональная лабильность
- Апатия, снижение жизненного тонуса
- Страхи и фобические реакции
- Вредные привычки: табакокурение, грызение ногтей и др.
Мой стиль работы:
-У вас есть все ресурсы
Я убежден, что в любой проблеме и задаче уже скрыты все необходимые ресурсы для их решения. Если есть замок проблемы, значит уже существует и ключ решения, причем не один. Моя основная задача – помочь вам определиться, в чем конкретно заключается проблема (найти замок) и поискать вместе с вами ресурсы и возможные пути ее решения, которые у вас уже есть, но доступ к которым еще не найден (ключи от замка)
- Вы работаете, я помогаю
Я не собираюсь вас лечить, менять, давать советы, навязывать свои убеждения. Вся основная работа по решению задач и саморазвитию будет находиться в ваших руках и зависит только от вас. Моя работа – помочь расширить ваше видение проблемы, обнаружить в себе скрытые источники энергии и ресурсы; задать вопросы, помогающие вам взглянуть на проблему по новому и, в результате – выработать стратегию, простроить конкретные шаги для ее решения.
- Несерьезно о серьезном и серьезно о простом
Опыт показывает, что от вашего отношения к задаче или сложной ситуации зависит половина победы. Часто серьезный подход к большой проблеме ведет к нервному истощению и глубокой депрессии. Также и легкомысленное отношение к пустяковой задаче порой не позволяет решить ее быстро и эффективно. От ситуации к ситуации я подхожу то весело и легко, то серьезно и решительно. Так или иначе, консультация сопровождается приятным фоном в виде хорошего настроения, юмора и оптимизма.
Орг. моменты консультации:
Взаимное согласие
Если вы просто выложите свою задачу или проблему в этом разделе, то ответа на нее не последует, а сама тема будет удалена. Для того чтобы консультационная сессия была открыта, вам нужно получить мое согласие.
Для этого пришлите мне на адрес admin@kaysen.net первичный запрос, форму которого вы найдете чуть ниже. Я рассмотрю ваш запрос и решу, буду ли я работать с ним или нет, а также выберу оптимальную длительность нашей форумной сессии (это будет разовая консультация, либо серия встреч.)
Итак, порядок действий
1- Присылаете запрос на адрес admin@kaysen.net
2- Получаете мое согласие + сроки, длительность встреч
3- Публикуете свою задачу-проблему в этом разделе форума
Доступность информации
Форум является открытым информационным источником и доступен для прочтения любому пользователю сети Интернет.
Для проведения консультации вы должны принять следующие условия:
- Любая написанная вами во время консультации информация является официально открытой.
- Все, что вы напишите, должно быть достоверно, ибо правдивость необходима для эффективного проведения консультации
- Если для дальнейшего проведения консультации мне понадобится информация по личным вопросам, которую вы ни в коем случае не можете выложить на обозрение, вам нужно выслать ее приватно по почте и предупредить о неразглашении в дальнейшей открытой дискуссии.