з великою напругою. Проте на даному етапі він ще справляється з навантаженням за допомогою поверхневої, плі функціональною, мобілізації резервів, без глибинних структурних перебудов. Фізіологічно первинна мобілізація виявляється, як правило, в наступному: кров згущується, вміст іонів хлора в ній падає, відбувається підвищене виділення азоту, фосфатів, калія, наголошується збільшення печінки або селезінки і т.д. У більшості людей до кінця першої фази наголошується деяке підвищення працездатності.
Услід за першою фазою наступає друга. Її зазвичай називають фазою резистен-ции (стабілізації), або максимально ефективній адаптації. На даному етапі наголошується збалансованість витрачання адаптаційних резервів організму. Всі параметри, виведені з рівноваги в першій фазі, закріплюються на новому рівні. При цьому забезпечується реагування організму, що мало відрізняється від норми, на впливаючі чинники середовища. Але якщо стрес продовжується довго або впливаючі стрессоры надзвичайно інтенсивні, то неминуче наступає третя фаза — фаза виснаження. Оскільки функціональні резерви вичерпані на першій і другій фазах, в організмі відбуваються структурні перебудови, але коли для нормального функціонування не хапає і їх, подальше пристосування до умов середовища і діяльності, що змінилися, здійснюється за рахунок непоправних енергетичних ресурсів організму, що рано чи пізно закінчується виснаженням.
Слід зазначити, що не всяку дію викликає стрес. Слабкі дії не приводять до стресу, він виникає лише тоді, коли вплив стрессора (незвичного для людини об'єкту, явища або яких-небудь інших чинників зовнішнього середовища) перевершує звичайні пристосовні можливості індивіда. При стресових діях в кров починають виділятися певні гормони. Під їх впливом змінюється режим роботи органів і систем організму. Наприклад, частішає ритм серця, підвищується згортуваність крові, змінюються захисні властивості організму.
Таким чином, стрес виникає тоді, коли організм вимушений адаптуватися до нових умов, тобто стрес неотделим від процесу адаптації.
Суть стресової реакції полягає в «підготовчому» збудженні і активації організму, необхідній для готовності до фізичної напруги. Отже, ми маємо право вважати, що стрес завжди передує значній витраті енергетичних ресурсів організму, а потім і супроводжується нею, що саме по собі може приводити до виснаження функціональних резервів. При цьому стрес жодною мірою не може розглядатися як негативне явище, оскільки лише завдяки ньому можлива адаптація. Окрім цього, помірно виражений стрес надає позитивний вплив як па загальний стан організму, так і на психічні характеристики особи. Наприклад, при помірному стресі наголошується позитивна зміна таких психічних характеристик, як показники уваги, пам'яті, мислення і ін. Таким чином, стрес, як цілісне явище, повинні розглядатися як позитивна адаптивна реакція, що викликає мобілізацію організму. Проте існують стресові реакції, які, навпаки, приводять до демобілізації систем організму. Це украй негативний прояв стресу в науковій літературі отримав назву дистресса. Саме дистресс несе в собі чинники, руйнівно