Память — форма психического отражения, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении прошлого опыта.
Амнезия — отсутствие памяти.
Основные процессы памяти: заучивание, сохранение, воспроизведение, узнавание, забывание.
Виды памяти:
1 Непроизвольная память (информация запоминается сама собой без специального заучивания, а в ходе выполнения деятельности, в ходе работы над информацией). Сильно развита в детстве, у взрослых ослабевает.
2. Произвольная память (информация запоминается
целенаправленно с помощью специальных приемов). Эффективность произвольной памяти зависит от:
1. Цели запоминания (насколько прочно, долго человек хочет запомнить). Если цель — выучить, чтобы сдать экзамен, то вскоре после экзамена многое забудется, если цель — выучить надолго, для будущей профессиональной деятельности, то информация мало забывается.
II. От приемов заучивания. Приемызаучивания бывают:
а) механическое дословное многократное повторение — работает механическая память,тратится много сил, времени, а результаты низкие. Механическая память - это память основанная на повторении материала без его осмысливания.
б) логический пересказ, который включает логическое осмысление материала, систематизацию, выделение главных логических компонент информации, пересказ своими словами — работает логическая память (смысловая) — вид памяти, основанный на установлении в запоминаемом материале смысловых связей. Эффективность логической памяти в 20 раз выше, чем у механической памяти.
в) образные приемы запоминания (перевод информации в образы, графики, схемы, картинки) — работает образная память.Образная память разных типов: зрительная, слуховая, моторно-двигательная, вкусовая, осязательная, обонятельная, эмоциональная.
г) мнемотехнические приемы запоминания (специальные приемы для облегчения запоминания):
- образование смысловых фраз изначальных букв запоминаемой информации;
- ритмизация — перевод информации в стихи, песни, в строки, связанные с определенным ритмом или рифмой;
- запоминание длинных терминов с помощью созвучных слов;
- находить яркие, необычные образы, картинки, которые по «методу связки» соединяют с информацией, которую надо запомнить;
- метод Цицерона — мысленно расставлять информацию по ходу вашей прогулки по очень хорошо знакомому месту;
- метод Айвазовского — метод тренировки зрительной памяти, заключающийся вдетальном запоминании объекта, и неоднократном повторения этого запоминания.
Выделяют так же кратковременную память, долговременную память, оперативную память, промежуточную память. Любая информация в начале попадает в кратковременную память,которая обеспечивает запоминание однократно предъявленной информации на короткое время (5-7 минут), после чего информация может либо забыться полностью, либо может перейти в долговременную память, но при условии 1-2 кратного повторения информации. Кратковременная память (КП) ограниченна по объему, при однократном предъявлении в КП помещается в среднем 7. Это магическая формула памяти человека, то есть в среднем с одного раза человек может запомнить от пяти до девяти слов, цифр,чисел, фигур, картинок, кусков информация. Главное добиться, чтобы эти «куски» были более информационно насыщены за счет группировки, объединения цифр, слов в единый целостный «кусок-образ». Объем кратковременной памяти у каждого человека индивидуален.
Долговременная память обеспечивает длительное сохранение информации; бывает двух типов: 1) ДП с сознательным доступом (то есть человек может по своей воле извлечь, вспомнить нужную информацию); 2)ДП закрытая (человек в естественных условиях не имеет к нейдоступа, а лишь при гипнозе, при раздражении участков мозга может получить к ней доступ и актуализировать во всех деталях образы, переживания, картины жизни). Для долговременной памяти с сознательным доступом свойственна закономерность забывания: забывается все ненужное, второстепенное, а так же определенный процент и нужной информации.
Оперативная память— вид памяти, проявляющейся в ходе выполнения определенной деятельности, обслуживающей эту деятельность благодаря сохранению информации, поступающей как из кратковременной, так и из долговременной памяти.
Промежуточная память — обеспечивает сохранение информации в течение нескольких часов, накапливает информацию в течение дня, а время ночного сна отводится организмом для очищения промежуточной памяти и категоризации информации, накопленной за прошедший день, перевода её в долговременную память. По окончанию сна промежуточная память опять готова к приему новой информации. У человека, который спит менее трех часов в сутки, промежуточная память не успевает очищаться, в результате нарушается выполнение мыслительных, вычислительных операций, снижается внимание, кратковременная память, появляются ошибки в речи, в действиях.
Процентное соотношение отложившейся в памяти информации в зависимости от прошедшего от начала запоминания времени характеризует кривая забывания Эббингауза.
Для уменьшения забывания необходимо: 1) понимание, осмысление информации (механически выученная, но не понятная до конца информация забывается быстро и почти полностью — кривая а на схеме 4); 2) логически запоминаемая информация забывается значительно меньше (кривя б на схеме 4); 3) повторение информации (первое повторение нужно через сорок минут после заучивания, т.к. через час в памяти остается только 50% механически заученной информации).
Необходимо чаще повторять в первые дни после заучивания, так как в эти дни максимальны потери от забывания: в первый день 2-3 повторения, во второй день 1-2 повторения, в третий — седьмой день по одному повторению, затем одно повторение с интервалом в 7-10 дней. Помните, что 30 повторений в течение месяца эффективнее, чем 100 повторений в день (см.кривую в на схеме 4). Поэтому систематическая, без перегрузки учеба, заучивание маленькими порциями в течение семестра с периодическими повторениями через 10 дней намного эффективнее; чем концентрированное заучивание большого объема информации в сжатые сроки сессии, вызывающее умственную и психическую перегрузку и почти полное забывание информации через неделю после сессии.
Забывание в значительной степени зависит от характера деятельности, непосредственно предшествующей запоминанию и происходящей после нее.
Отрицательное влияние предшествующей запоминанию деятельности получило название проактивного торможения. Отрицательное влияние следующей за запоминанием деятельности называют ретроактивное торможение, оно особенно ярко проявляется в тех случаях, когда вслед за заучиванием выполняется сходная с ним деятельность или если эта деятельность требует значительных усилий.
Формы воспроизведения:
- узнавание — проявление памяти, которое возникает при повторном восприятии объекта;
- воспоминание, которое осуществляется при отсутствии восприятия объекта;
- припоминание, представляющее собой наиболее активную форму воспроизведения, во многом зависящую от ясности поставленных задач, от степени логической упорядоченности запоминаемой и хранимой в долговременной памяти информации;
- реминисценция — отсроченное воспроизведение ранее воспринятого, казавшегося забытым;
- эйдетизм — зрительная память, долго сохраняющая яркий образ со всеми деталями воспринятого.