После того как бодрствующее сознание и сознание тела станут одним целым, (при этом вы будете ощущать себя не как обычно в голове, а разлитым по всему объему тела и воспринимать мир будете из глубин этого объема, и пространства микромира) надо направить свое внимание на восприятие внешнего пространства, в макрокосм. Теперь мы будем выдыхать сознание в макрокосм (с галактиками, вселенными и т.д.) и вдыхать его сознание в себя. Таким образом, мы сонастроим свой микрокосм и бодрствующее сознание с макрокосмом мира.
Вдох и с выдохом охватываем вниманием окружающий мир, распространяем на него свое осознание, сливаемся, отождествляемся.
Вдох втягиваем в себя сознание макрокосма, его естество. Ощущаем себя и мир одним целым.
И из этого состояния (когда оно будет устойчивым) проваливаемся, погружаемся внутрь ощущения себя, внутрь ощущения собственного существования, до совершенной тишины и в этой тишине, и ясной осознанности сливаемся со своей истинной природой.
С каждым опытом это состояние переживания своей изначальной природы будет по чуть-чуть подниматься к поверхности обычного бодрствующего сознания. И однажды оно затопит вас полностью и все станет одним.