Мы будем входить в состояние принятия, разжигая его огонь в груди. Он будет располагаться за грудиной примерно на уровне сосков. Это сияющий источник чистого света. Постарайтесь войти в состояние сердечной открытости и увидеть светящийся источник принятия.
Я опишу стандартную последовательность, но вы можете специально выделять любые участки тела, особенно те, которые не принимаете, явно или скрыто, даже от самих себя. Например, люди по тем или иным причинам могут не принимать части своего лица (нос, уши, губы...), половые органы, жировые отложения и т.п. Итак, стандартный ход выполнения техники.
Охватив все тело вниманием, войдите в состояние открытости и принятия, увидьте сияющий источник в груди, а затем сконцентрируйтесь в большей степени на стопах. Представьте, что вы берете стопы и бросаете их в огонь принятия, в котором они сгорают. При этом образ стоп в ваше сознание очищается от всех оценок, от неприятия, становится ясным, прозрачным и больше не вызывает отрицательных, угнетающих, разрушительных эмоций, если вызывал их раньше. При сгорании неприятия и порождаемого им напряжения высвобождается энергия, которую вы тратили на самоотрицание и т.п. чувства, эта энергия идет на приведение тела в здоровое состояние и развитие. Ваши стопы теперь просто стопы и вы принимаете их такими, какие они есть. Неприятия и прочих внутренних напряжений больше нет, ваши стопы полностью расслаблены. После стоп вы бросаете в огонь голени, икры, колени, бедра, тазобедренный пояс, ноги сгорают, полностью очищаются и расслабляются. Бросаем в огонь кисти, запястья, локти, плечи, плечевой пояс. Огонь принятия охватывает руки, они полностью расслаблены. Кладем в огонь грудь и все органы в ней, живот и все органы брюшной полости, таза, поясницу, спину, шею, отдельно выделяем весь позвоночник, голову, лицо.
Особое внимание надо уделить неисправным, больным органам, если они есть. С принятия боли может начаться выздоровление.
В итоге огонь принятия охватывает все тело целиком, тело становится чистым, ясным, светлым и больше не вызывает в вас раздражения, неприятия или ненависти. Тело полностью расслаблено, ему не нужно больше бороться с самим собой. Приняв свое тело, вы открываете для себя доступ к его изменению, т.к. больше не отрицаете его и готовы к сотрудничеству и совместной работе по исправлению неисправностей или дальнейшему развитию. Вы больше не воюете с телом и не разрушаете его таким отношением, а принимаете и живете в мире и согласии, пребывая в состоянии внутренней умиротворенности с самим собой и естественной расслабленности. Но не тупой и пассивной, а ясной и внимательной, в готовности и открытости всему новому.
Осознаем тело, которое приняли. Теперь соединяем того, кто наблюдает (из головы) и тело, которое приняли. Осознающий сливается с телом и растворяется в его объеме. Наблюдателя больше нет. Только переживание тела, его естества. Остаемся в состоянии прямого переживания тела таким, какое оно есть, в полном принятии, как можно дольше.