1. Возьмите имеющуюся у вас медитативную диаграмму «Мандала» — основной инструмент для медитации. Закрепите ее на расстоянии 1—1,5 метра так, чтобы центральное белое пятно мандалы находилось напротив глаз или чуть выше, напротив точки между бровями, когда вы находитесь в комфортной для Вас медитативной позе.
2. Осветите мандалу ярким светом, который должен исходить из-за вашей головы, сзади, сверху, перпендикулярно плоскости мандалы (источник света для этой цели уже подготовлен вами заранее).
3. Включите кассету или пластинку с сеансом медитации № 1 (с медитативной музыкой и текстом).
4. Примите удобную для вас медитативную позу, проверьте, чтобы положение белого пятна соответствовало рекомендациям, изложенным в пункте 1.