ЦИКЛ ИЗ ДЕВЯТИ КОМБИНАЦИЙ ТОЛЧКОВ

Все темы данного раздела:

СЕКСУ НАДО УЧИТЬСЯ
  Одна из причин того, что мы не используем максимум своих сексуальных возможностей, - наша поверхностная осведомленность о них. Большинство из нас черпает знания о сексе у друзей, бл

СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
  Неспособность реализовать свой сексуальный потенциал может отрицательно сказаться не только на психике и общем состоянии здоровья, но и на личных взаимоотношениях между партнерами,

ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕХАНИЗМЫ СЕКСУАЛЬНОСТИ
  Разумеется, нет гарантии, что, изучив эту книгу, вы автоматически будете всякий раз испытывать величайший экстаз. Но я уверена, что, прибегнув к некоторым содержащимся в ней рекомен

РАЗНООБРАЗИЕ
  Мужчины склонны проявлять интерес ко многим женщинам; женщины чаще привязаны к одному мужчине, но ищут в нем разные стороны и возможности. Для поддержания взаимного интереса разнооб

БЕСКОНЕЧНОЕ РАЗНООБРАЗИЕ СЕКСА
  Одной из причин инертности нашей интимной жизни, безусловно, является до скуки однообразный половой акт. А это в свою очередь объясняется тем, что, однажды найдя удобную позицию или

ПОЛОВОЙ АКТ
  Чтобы достичь совершенства в искусстве любви, нужно прежде всего хорошо понимать непростой механизм полового акта. Причина многих сексуальных проблем - в незнании того, что же именн

ВОЗБУЖДЕНИЕ
  Для того чтобы половой акт мог состояться, необходимо испытать желание. Возбуждение зарождается в мозгу. Механизм этот еще до конца не изучен, хотя известно, что важную роль в нем и

СОЕДИНЕНИЕ
  Сексуальная игра подготавливает половые органы партнеров к соединению - влагалище женщины достаточно увлажняется, чтобы принять эрегированный член без ощущения дискомфорта. Когда пе

РАЗРЯДКА
  После кульминации сексуальное напряжение падает. У мужчины это происходит практически сразу: его член становится мягким, и для восстановления способности к эрекции потребуется какое

ЧАСТЬ 1
КАК ПОКАЗАТЬ СВОЙ ИНТЕРЕС К СЕКСУ? Есть люди, которые с легкостью находят партнера, однако не могут его удержать. Но есть и такие, для кого знакомство составляет главную т

ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ
  У окружающих складывается определенное представление о нашей личности. Людей могут привлекать и твои жизненные установки, и творческие способности, и умение радоваться жизни, и инте

ПОИСК ПАРТНЕРА
  Стиву я порекомендовала направить свой спортивный энтузиазм на то, чтобы разбить лед в общении. Тогда и стеснительность уйдет, а гимнастика поможет держаться более раскованно и своб

ПРОГРАММА СОЗДАНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ОБРАЗА
  Традиционное представление о "приличном" поведении предполагает простой и скромный стиль в одежде. Если вы предпочитаете выглядеть скромно, то и одежду будете подбирать сп

ОШИБОЧНЫЕ СИГНАЛЫ
  Все перечисленные выше позы выполняют роль сигналов-барьеров, показывают вашу напряженность, нервозность, а то и готовность отразить атаку. Собеседник может решить, что он вам не ин

ЗНАКИ ВНИМАНИЯ
  Глядя в глаза собеседнику, чуть дольше, чем обычно, задержите взгляд. Придвиньтесь к собеседнику чуть ближе, чем вы это делаете обычно. Чаще улыбайтесь, бросая при

ПРОЯВЛЕНИЯ ОСОБОЙ ТЕПЛОТЫ
  При знакомстве чуть дольше, чем нужно, задержите ее (его) руку в своих. При разговоре смотрите прямо в глаза собеседнику, но без излишней пристальности. Прикосновение придает беседе

ПОЦЕЛУЙ
  Поцелуй-приветствие: в самом начале отношений ограничьтесь мимолетными поцелуями, а по мере развития отношений переходите на более откровенные и долгие поцелуи. Не "давите"

СОВЕТЫ МУЖЧИНАМ
  Лицо - Если вы носите бороду, придайте ей форму, которая подчеркнула бы чувственность лица, в основном губы и скулы. Не забывайте о расческе. Может быть, вам придется полностью изме

СОВЕТЫ ЖЕНЩИНАМ
  Лицо - Подчеркните самые привлекательные черты вашего лица. Подкрасьте глаза и губы; обозначьте контур щек румянами. Обратите внимание на волосы. Вам не нравится прическа? Измените

ОСНОВНЫЕ ПОЗИЦИИ ДЛЯ ПОЛОВОГО АКТА
  Существует несколько основных позиций, которые рекомендуются для полового акта в начале сексуальных отношений. Эти позиции дают обоим партнерам и ощущение близости, и чувство контро

КАК УЗНАТЬ О СОБСТВЕННЫХ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРЕДПОЧТЕНИЯХ
  Нет ничего страшного в том, если на вопрос партнера: "Что тебе нравится?" - вы ответите: "Я и сама точно не знаю, но очень хотела бы выяснить это". В конце концо

КАК СПРАШИВАТЬ
  Для того чтобы научиться задавать такие вопросы, можно для начала попробовать мысленно разыграть всю сцену. Например, мужчина хочет выяснить, нравятся ли его партнерше прикосновения

КАК УЗНАТЬ О СОБСТВЕННЫХ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРЕДПОЧТЕНИЯХ
  Проблема Норы состояла в том, чтобы выяснить, что доставляет ей наибольшее наслаждение, и довести это до сведения партнера. Норея тоже порекомендовала проигрывать различные

ПРОГРАММА ДОСТИЖЕНИЯ ВЗАИМОПОНИМАНИЯ В СЕКСЕ
  Эта программа поможет вам узнать о сексуальных потребностях друг друга. Очень важно объяснить или показать партнеру, чего именно вы хотите. Не расстраивайтесь, если поначалу вы буде

СЕКСУАЛЬНАЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ
  Очень может быть, что вы сами не знаете, чего конкретно хотите, или же знаете, что вам нужно, но вам трудно сказать об этом. Такое обычно случается с теми, у кого мало или

РАССКАЗ О СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ
  Поскольку обсуждение вопросов секса все еще отчасти остается табу, мы не очень-то привыкли делиться воспоминаниями о своем сексуальном опыте. Но если мы все же решаемся на это, то о

ВАША СЕКСУАЛЬНАЯ БИОГРАФИЯ
  Каковы происхождение, социальное положение, вероисповедание и уровень образования ваших родителей? Каковы были их нравственные позиции и отношение к удовольствию и развлече

ПРОГРАММА ПРЕОДОЛЕНИЯ СКОВАННОСТИ
  В тиши собственной спальни вы можете дать себе полную сексуальную свободу. Многие из моих пациентов жалуются на скованность в сексе, которая чаще всего является результатом

ИССЛЕДОВАНИЕ СОБСТВЕННОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ
  Шарлотте была необходима помощь специалиста, чтобы разобраться в себе и в конце концов понять, почему вместо того, чтобы получать удовольствие, она снова и снова возвращается в мысл

КАК УСИЛИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ
  Луису тоже нужна была помощь сексотерапевта, ведь его отношение к женщинам было потребительским. Он еще не понимал тогда, что за спешку приходится слишком дорого платить. В его случ

ПРОГРАММА ПРЕОДОЛЕНИЯ СКОВАННОСТИ
  Психологические и физиологические проявления сексуальности зависят от многих факторов. Например, напряжение, будучи одним из компонентов сексуальной реакции, может, однако, помешать

ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РЕЛАКСАЦИИ
  Упражнения по релаксации помогут вам избавиться от напряжения перед сексуальным контактом. Главное - поторопитесь, будьте спокойны, а расслабленность позволит не только быстрее подс

РЕАГИРУЙТЕ НА СОБСТВЕННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ
  Когда почувствуете растущее возбуждение, дышите прерывисто и постанывайте. Свободно раскиньте ноги и продолжайте ласкать себя рукой, свободной от стимуляции половых органов. Начинай

ОДЕЖДА И СЕКС
  В начале отношений нас часто смущает процесс раздевания. Свидания с партнером, который получает большее удовольствие от занятия сексом в одежде, - настоящее облегчение для скованных

УПРАЖНЕНИЯ ПО РЕЛАКСАЦИИ
  Эти простые, но очень эффективные упражнения включают глубокое дыхание, а также снятие психологического и мышечного напряжения, Их можно использовать как в качестве прелюдии к изуче

ПРОГРАММА РАСШИРЕНИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
  Всегда считалось, что лучший секс - спонтанный. Поэтому идея планирования сексуальных контактов до последнего времени оставалась в тени. А между тем это как раз то, что нужно, если

ВЗАИМНОЕ ДОВЕРИЕ
  Помимо всего прочего, Мартин и Кэтрин еще не научились полностью доверять друг другу. Мартин, вместо того чтобы подолгу стимулировать Кэтрин, не решился предложить ей "пропусти

ПОГЛАЖИВАНИЕ
  Прикосновение и поглаживание, несомненно, дают чувственное наслаждение вам обоим. Примите горячую ванну, нанесите на тело ароматный лосьон или крем, а затем не спеша притрагивайтесь

МАСТУРБАЦИЯ
  Научитесь мастурбировать раскованно, не испытывая чувства вины. Занимайтесь сексом только тогда, когда вам очень этого хочется. Будьте разборчивы и стремитесь к тем видам секса, кот

СЕКС БЕЗ ПОЛОВОГО АКТА
  Не забывайте о том, что, помимо собственно полового акта, существует множество других видов сексуальной активности - от простого созерцания обнаженного тела друг друга до мастурбаци

ЧУВСТВЕННОСТЬ И СЮРПРИЗЫ
  Безусловно, чувственность - феномен не только физиологический, по и психологический. Есть много способов проявления любви и внимания друг к другу и без физического контакта. Наприме

ПРОГРАММА ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОГО НАСЛАЖДЕНИЯ
  Некоторые мужчины жалуются, что слишком быстро достигают оргазма, но потом выясняется, что речь идет о получасовом половом акте. И тут возникает вопрос: слишком быстро для кого ?

КОНТРОЛЬ НАД СЕМЯИЗВЕРЖЕНИЕМ
  Чтобы контролировать семяизвержение, я посоветовала Элану освоить вместе с Майей технику сжатия. Женщина стимулирует партнера до тех пор, пока он не окажется на грани эякуляции. Она

ВНЕГЕНИТАЛЬНАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ
  Объяснив технику контроля над эякуляцией, я посоветовала Элану активнее использовать внегенитальную стимуляцию. Он практически впервые оценил такие формы сексуальных контактов, как

ПРОГРАММА ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОГО НАСЛАЖДЕНИЯ
  В сексуальных отношениях мы выбираем определенные модели поведения - те, которые дают нам максимальное наслаждение. Однако мы упускаем из виду множество других вариантов. О

ЗНАЧЕНИЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ
  Нежные прикосновения вызывают ассоциации с детством, возвращают нас в те далекие дни, когда нам было так уютно на руках у матери, возрождают в памяти веселую возню с братьями и сест

СДЕЛАЙТЕ ДРУГ ДРУГУ МАССАЖ
  Для того чтобы массаж произвел должный эффект, нужны определенные условия: уединение, комфортная обстановка, теплая и твердая поверхность (желательно покрытая большим мягким полотен

КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
  Первый и основной прием - круговые движения ладоней водном направлении. Начните с плеч. Затем массируйте спину, постепенно отходите в стороны от позвоночника и спускайтесь вниз, пок

СКОЛЬЖЕНИЕ
  Это самая эффектная часть массажа. Положите кисти рук на ягодицы партнера (пальцы направлены к голове). Затем, перенеся тяжесть собственного тела на руки, начинайте движение вверх,

ЛЕГКОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ ПАЛЬЦАМИ
  Легкое, поверхностное прикосновение к коже дает успокаивающий эффект. Ваш партнер не только отдохнет после предыдущих энергичных приемов, но и почувствует общее расслабление. Этот в

МАССАЖ СУСТАВАМИ ПАЛЬЦЕВ (КОСТЯШКАМИ)
  Локальный массаж плеч, грудной клетки, рук, ног и ступней можно проводить большими пальцами, обеспечивая ими статичное давление или совершая круговые вибрирующие движения. То же сам

РАЗМИНАНИЕ
  Движения рук при массаже разминанием весьма напоминают движения, совершаемые пекарем, когда он месит тесто: захватывая пальцами небольшой участок кожи, ее сжимают, немного оттягиваю

ПРОГРАММА ВОСПИТАНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
  Как самым робким из нас побороть неуверенность в себе и научиться откровенно говорить о своих желаниях ? Вот вам мой совет: надо начать с решения самых простых вопросов и затем, пос

КАК ОТУЧИТЬСЯ ОТ ТОРОПЛИВОСТИ
  С Томом мы поговорил и о его излишней торопливости во всем - в жизни, в карьере, в сексе, а также о ею попытках решить за Айрин ее проблемы. Возможно, оттого, что эта тема уже была

НЕМНОГО ЗДОРОВОГО ЭГОИЗМА
  Первой задачей Айрин было научиться достигать оргазма, используя метод самостимуляции. Познав свои сексуальные реакции, она смогла использовать новое знание о себе в отношениях с То

КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕЛОВКОСТЬЮ
  Прежде всего необходимо определить, какие именно ситуации (не обязательно касающиеся только секса) вызывают у вас неловкость, разного рода затруднения. Припомните такие ситуации, за

ДЕКЛАРАЦИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
  Я имею право самостоятельно судить о своем поведении, мыслях и чувствах и брать на себя всю ответственность за их последствия. Я имею право ни перед кем не оправдываться в

УМЕНИЕ НАЗЫВАТЬ ВЕЩИ СВОИМИ ИМЕНАМИ
  Не умея спокойно назвать вещи своими именами, сложно сказать партнеру о том, чего бы вы от него хотели в постели. Метод десенсибилизации, снижая отрицательную нагрузку слов, позволя

ДЕМОНСТРАЦИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
  Женщина может показать уверенность в себе по-разному, в частности тем, как она раздевается. В движениях хорошей стриптизерши явственно читается любовь к себе, она словно бессознател

ИНИЦИАТИВА
  Еще один признак уверенности в себе - проявление инициативы в сексе. Многие мужчины бывают приятно удивлены, если после полового акта женщина вдруг скажет: "Все было замечатель

ПРОГРАМММА ДОСТИЖЕНИЯ БОЛЬШЕЙ ИНТИМНОЙ БЛИЗОСТИ
  Открыть другому человеку свой внутренний мир очень и очень нелегко, но это просто необходимо сделать, если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались и крепли. Как ни стра

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  И Мария и Джек жаловались на отсутствие эмоциональной близости. Секс доставлял им удовольствие, но оба чувствовали, что одного физического удовлетворения достаточно лишь для приятны

БЛИЗОСТЬ И ОТКРОВЕННОСТЬ
  Возникновению близости способствует не только романтичность обстановки, но в еще большей мере искренность, открытость партнеров в общении. Мария и Джек - вполне состоявшиеся личност

ПРОГРАМММА ДОСТИЖЕНИЯ БОЛЬШЕЙ ИНТИМНОЙ БЛИЗОСТИ
  На предыдущих страницах я рассказала, как преодолеть скованность, которая мешает наиболее полному взаимному удовлетворению. Теперь я предлагаю вашему вниманию метод под названием &q

ПРОГРАММА ИЗУЧЕНИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ТЕЛА
  Не жалейте времени и сил па то, чтобы как можно лучше узнать партнера. Старания окупятся с лихвой, преобразив вашу сексуальную жизнь. Многие мужчины и женщины очень инертны

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  Вероятно, полноценный секс возможен лишь при условии, что вы не пожалеете времени на то, чтобы как можно лучше узнать своего первого любовника. Старомодный способ ухаживания, когда

НЕРВОЗНОСТЬ
  В наши дни от знакомства до постели зачастую проходит совсем немного времени. В результате мы нервничаем, нам неловко высказывать свои сексуальные желания, мы не знаем, как отреагир

СЕКСУАЛЬНАЯ ИГРА
  В этой связи желание Джоди провести целый день в постели вполне оправданно. Я порекомендовала ей попробовать. В какой-то мере это могло бы возместить отсутствие долгого периода ухаж

ПРОГРАММА ИЗУЧЕНИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ТЕЛА
  Одно из частых заблуждений в отношении секса - вера в то, что у всех нас одинаковые сексуальные реакции. Так, многие мужчины уверены, что у всех женщин соски реагируют на прикоснове

ЭТАП 1 ТЕСТ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
  При проведении этого геста один партнер обнаженным устраивается в кресле, а второй сидит у его ног. Цель теста - путем прикосновений ко всей поверхности тела выявить наиболее эроген

ОЦЕНКА РЕАКЦИИ
  После каждого прикосновения обследуемый оценивает его эротичность, например, по шкале от "минус трех" до "плюс трех". Скажем,если поглаживание предплечь

ТЕСТ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
  Постепенно обследуя тело партнера, вы определяете, какие его участки реагируют на стимуляцию, а какие - нет. Ниже приводится перечень частей тела, которым надо уделить особое вниман

ЭЯКУЛЯЦИЯ
  Стимуляция зоны "Г", как правило, вызывает сильные эротические ощущения и приводит к оргазму, иногда сопровождаемому некоторым подобием эякуляции. У женщин, проходивших ла

СТИМУЛЯЦИЯ ПАРТНЕРШИ
  Для того чтобы стимулировать зону "Г" партнерши, аккуратно введите указательный палеи во влагалище и отыщите этот участок, как описано выше. Не давите слишком сильно, пуст

СТИМУЛЯЦИЯ ПРОСТАТЫ
  У мужчины эквивалентом зоны "Г" является предстательная железа, которая охватывает мочеиспускательный канал у выхода из мочевого пузыря. Основная функция железы заключаетс

ПРОВЕДИТЕ ДЕНЬ В ПОСТЕЛИ ВМЕСТЕ
  Лучший cпособ расширить знания о сексуальности партнера, изучить индивидуальные особенности строения его тела - это провести вместе целый день в постели, исследуя друг друга, экспер

ПЛАН ПРОВЕДЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
  1 Лежа в постели, около четверти часа ласкайте друг друга, не касаясь половых органов. 2 Сделайте друг другу общий массаж. 3 Стимулируя эрогенные зоны друг друга,

ПРОДЛЕНИЕ ПОЛОВОГО АКТА
  Сексуальная реакция в разных случаях может проявляться быстрее или медленнее. Чем спокойнее выбранная вами позиция, тем позже вы достигнете сильного возбуждения и, следовательно, те

СПИНОЙ К ЛИЦУ
  Мужчина лежит на спине, согнув ноги в коленях. Женщина сидит на пенисе спиной к партнеру, чуть прогнувшись вперед и опираясь на его бедра и колени. Единственный недостаток этой пози

ПРОГРАММА ВВЕДЕНИЯ НОВШЕСТВ В СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
  Ощущения и переживания при половом акте бывают острее в условиях риска или новизны. С возрастом, по мере приобретения опыта сексуальных отношений мы расширяем представления

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  Несомненно, существуют особые обстоятельства, влияющие на "качество" полового контакта. Например, элемент риска придает сексу особый оттенок, напоминающий наркотическое оп

ПРИВНЕСЕНИЕ НОВИЗНЫ
  Габи определила для себя, что воздержание, новизна ситуации и тревога, связанная с неопределенностью, практически лишая ее самоконтроля, обусловили острые сексуальные переживания. Н

ПРОГРАММА ВВЕДЕНИЯ НОВШЕСТВ В СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
  Часто сексуальная жизнь пары становится скучной и однообразной из-за того, что один или оба партнера слишком инертны, чтобы пробовать что-нибудь новое в сексе. Если, например, для в

ЛАСКИ ЯЗЫКОМ
  Ласки языком тела партнера начните с лица и губ. Затем спускайтесь к шее и плечам, потом к груди и рукам, не пропуская ни сантиметра его кожи. Не забудьте о локтевых сгибах. Легкое

ОРАЛЬНЫЙ СЕКС
  Вот теперь вы вряд ли столкнетесь с возражениями против оральной близости. То, что вы уже сделали перед этим, было так приятно и непринужденно, что поцелуи и оральная стимуляция пол

ТЕХНИКА АНАЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ
  Продолжая обычные ласки, вы можете поглаживать партнера и в области ануса. Раз от раза уделяйте ему все больше внимания, и в конце концов медленно подойдете к следующему приему. Неж

ВЗАИМНАЯ МАСТУРБАЦИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЛОВОГО АКТА (1)
  Во время полового акта женщина может усилить приятные ощущения мужчины, дополнительно стимулируя его руками. Для этого, дотянувшись до мошонки, легко массируйте яички или сжимайте п

ПРОГРАММА ИЗМЕНЕНИЯ УСТОЯВШИХСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СЕКСЕ
  Предпочтение одной определенной модели полового акта обычно обусловлено убежденностью в том, что каждая близость непременно должна заканчиваться оргазмом. Поэтому зачастую, найдя ва

ОТХОД ОТ СТЕРЕОТИПОВ
  Наличие или отсутствие условий для полноценного секса, как объективных, так и субъективных, должно не оправдывать не вполне благополучных партнеров, а помочь им изменить свои взгляд

ПЕРЕМЕНА ВНЕШНИХ УСЛОВИЙ
  Поскольку Бен и так платил родителям за свою комнату, а Элли - за квартиру, которую снимала на двоих с подругой, оказалось, что им не намного дороже выйдет снять отдельную квартиру.

ПРОГРАММА ИЗМЕНЕНИЯ УСТОЯВШИХСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СЕКСЕ
  Борьба с устоявшимися представлениями о сексе длится, вероятно, с самого момента появления человека. Не исключено, что наши первобытные предки начинали занятие любовью с удара дубин

НЕ БУДЬТЕ ПУРИТАНАМИ
  Общее отношение к сексу постоянно меняется. Так, в начале 1980-х сформировалось отношение вполне достойное, но, на мой взгляд, несколько пресное. Его приверженцы отрицают роль фанта

ИЗДЕРЖКИ ПУРИТАНСКОГО ПОДХОДА
  Такой подход с его пуританской окраской плох тем, что лишает секс разнообразия, способного снасти интимные отношения от разрушительной для них скуки. Теории, основанные на этом подх

ПОСТЕПЕННЫЕ ПЕРЕМЕНЫ
  Резко изменить свои представления и привычки нелегко. Гораздо проще делать это постепенно, как бы поднимаясь но ступенькам, перед каждым новым шагом опираясь на уже достигнутый резу

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА
  Нововведения в сексуальных отношениях могут сопровождаться чувством беспокойства. Его можно избежать, если всеми тревогами и сомнениями делиться с партнером. Это вам будет легче, ес

ПОЗИЦИИ ДЛЯ СПОНТАННОГО СЕКСА. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОФИСНОЙ МЕБЕЛИ
  Спонтанный секс "на ходу" - дома или на работе - может внести приятное разнообразие в вашу сексуальную жизнь. То, что половой акт неподготовлен, происходит наскоро и в неп

СЕКС ВНЕ СПАЛЬНИ. СИДЯ НА СТУЛЕ
  В начале отношений пары обычно не задумываются о том, где заниматься любовью, по со временем у многих секс оказывается прочно привязанным к спальне. Между тем, меняя обстановку, в с

ПРОГРАММА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИГРЫ ВООБРАЖЕНИЯ
  Отсутствие спонтанного желания можно компенсировать игрой воображения. РУТИНА, в которую может превратиться секс, - один из факторов, разрушающих длительные отношения, в то

ФИЗИЧЕСКИЕ И СИТУАТИВНЫЕ НАГРУЗКИ
  Однако независимо от того, насколько силен стресс, с годами мужчине требуется более интенсивная стимуляция; без этого ему все труднее испытывать всю полноту эротического переживания

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ
  Джулу необходимо было пересмотреть свое отношение к работе и попытаться выкроить время для отдыха, а также подумать вместе с Энджи об оптимальных для него способах стимуляции. Энджи

ПРАВИЛА
  Одна пара решила играть в наказание провинившегося "трепкой" и определила для себя четкие правила. Партнеры договорились не прекращать игру, даже если один из них вдруг за

ПРОДУМАЙТЕ СЦЕНАРИЙ
  Занятие сексом некоторые люди любят продумывать заранее. Например, один человек составлял нечто вроде памятки, включавшей пункты тина "оставить острые предметы (ножницы и ножи)

НЕ БОЙТЕСЬ ПОМЕНЯТЬ СЦЕНАРИЙ
  Богатство репертуара сексуальных игр зависит от того, насколько развито воображение партнеров и насколько удачны выбранные сценарии. Возможно, нам не понадобится ни наряжаться особы

СЕКСУАЛЬНЫЕ ИГРЫ
  Ниже приводятся несколько сценариев сексуальных игр, которые вы можете использовать или же - в меру своего воображения - развить. Договоритесь делать все, что прикажет вам

ЛЮБОВНЫЕ ИГРЫ. НАМЕК НА ПЛЕНЕНИЕ
  Применение необычной техники секса зачастую бывает необходимо в тех случаях, когда сексуальное напряжение между партнерами слишком слабо. Как правило, те, кому нравится властвовать

ПРОГРАММА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ФАНТАЗИЙ
  Не все умеют фантазировать, но практически каждый может этому научиться. Существуют разные взгляды на роль сексуальных фантазий в нашей жизни. Одни полагают, что фантазии у

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  После того как Джойс и Нил по очереди обсудили со мной свои проблемы, стало ясно, что оба они хотели обогатить свою сексуальную жизнь фантазией, но ни один не решался заговорить об

КАК ФОРМУЛИРОВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ
  Заводя разговор о новшествах, которые вам хотелось бы попробовать в постели, старайтесь не обидеть партнера, формулируйте свои желания так, чтобы он не услышал в ваших словах даже т

ПРОГРАММА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ФАНТАЗИЙ
  Эротические фантазии - один из наименее изученных аспектов сексуальной жизни. Далеко не все любят предаваться фантазиям на сексуальные темы, а некоторые и вовсе не делали этого ни р

КРИТИЧЕСКАЯ ТОЧКА
  Некоторые женщины быстро возбуждаются, но потом у них вдруг наступает критический момент, когда мысли уходят в сторону и сексуальное напряжение спадает. Чтобы избежать этого, сосред

ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ФАНТАЗИЙ
  Вот как одна пара, Мими и Роджер, воплотила в жизнь свое тайное желание. "С самого начала наших отношений было очевидно, - рассказывает Мими, - что мы оба разделяем интерес к с

ЕГО ФАНТАЗИИ. ПОКАЖИТЕ ЕМУ, КТО ИЗ ВАС ГЛАВНЫЙ
  Фантазируя во время полового акта или мастурбации, вы внесете возбуждающее разнообразие в занятия сексом. Не меняя партнера, вы можете испытать множество непохожих ощущений. Типичны

СВЯЖИТЕ ЕМУ РУКИ
  Склонив голову партнера к полу, заведите ему руки назад и свяжите в запястьях не туго, но надежно. Теперь он обнажен, ничего не видит и связан, а значит, полностью в вашей власти.

ИГРА В НЕВИННОСТЬ. УСТУПИТЬ ИНИЦИАТИВУ ПАРТНЕРУ
  Большой сексуальный опыт одного из партнеров или же его абсолютная неопытность действуют на другого одинаково возбуждающе. Женщины представляют себе исключительно опытного

ПРОГРАММА БЕЗОПАСНОГО СЕКСА
  СПИД заставил нас изменить отношение к сексу. Неразборчивость в связях стала опасна не только для тебя самого: ты в любой момент можешь превратиться в источник опасности для других.

БЛИЗОСТЬ И БЕЗОПАСНЫЙ СЕКС
  Когда вас захлестывает страсть и вы готовы заняться любовью - вспомните о здоровье. Разумеется, вряд ли будет уместно предъявлять справку о пройденном ВИЧ-тестировании, а расспросы

БЕЗОПАСНЫЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ
  Вполне достойная альтернатива половому акту секс без полового сношения. Безопасен и половой акт с использованием презерватива. Нередко приходится слышать жалобы, что сам запах презе

ПРОГРАММА БЕЗОПАСНОГО СЕКСА
  Термин "безопасный секс" используют для обозначения форм половых контактов, исключающих передачу ВИЧ-инфекции, а следовательно, и заболевание СПИДом. Как правило, к безопа

ПЕРЕДАЧА ВИЧ
  Самый распространенный путь передачи вируса иммунодефицита половой контакт, сопровождаемый обменом физиологическими жидкостями. Инфекция переносится через семенную жидкость, влагали

ОДНОГО РАЗА МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ ВПОЛНЕ ДОСТАТОЧНО
  Легкость, с которой инфекция передается от одного человека к другому во время полового акта, подтверждают многочисленные случаи, когда одного "незащищенного" сексуального

РАЗНЫЕ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ
  Эту неловкость усугубляет разнос отношение людей к СПИДу и безопасному сексу. Например, многие ошибочно полагают, что СПИД не угрожает гетеросексуалам, и потому отказываются от мер

КАК ОБРАТИТЬСЯ К ПАРТНЕРУ
  Некоторым людям тяжело обсуждать какие бы то ни было аспекты сексуальности, не говоря уже о том, чтобы спросить потенциального партнера о его возможной ВИЧ-инфицированности. Действи

ОРАЛЬНЫЙ СЕКС
  Избегайте орального секса, если нет возможности соблюсти все меры предосторожности против контакта со спермой или влагалищными выделениями. Риск инфицирования очень велик. При фелля

ПРЕЗЕРВАТИВ
  Презерватив не только эффективное средство контрацепции, по и барьер на пути инфекций, передаваемых половым путем, таких, как сифилис, гонорея, хламидиоз и ВИЧ. Поэтому от правильно

ПРОГРАММА СЕКСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
  Когда женщина беременна, ей и ее партнеру приходится учиться проявлять свою любовь иначе, нежели раньше. Молодые пары, как правило, отождествляют близкие отношения с сексом

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  К сожалению, появление ребенка иногда пробуждает во взрослых людях детскую ревность. Именно это случилось с Ником. Еще не родившийся младенец стал восприниматься им как соперник, и

ПРОЯВЛЕНИЯ ЛЮБВИ
  Ник, что весьма типично, отождествлял любовь с половым актом. Поэтому, когда Джейн стала избегать половых отношений, Ник сделал вывод, что больше не любим. Отчасти это, видимо, связ

ПРОГРАММА СЕКСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
  У некоторых женщин во время беременности наблюдается повышенная сексуальность; но и те, у кого нет подобной реакции на физиологические сдвиги в организме, вполне могут научиться исп

ПЕРЕСТРОЙКА ОРГАНИЗМА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
  По мере развития плода в организме женщины происходят множественные физиологические изменения. Прежде всего это касается грудей: за первые три месяца беременности они увеличиваются

СЕКСУАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
  С 4-го месяца беременности половые органы женщины также находятся в состоянии повышенного сексуального напряжения. Известные американские сексологи супруги У. Мастере и В.

ПОЛОВОЕ ВЛЕЧЕНИЕ
  Уровень тестостерона в организме при беременности несколько снижается. По одной из сексологических теорий, именно тестостерон отвечает за половое влечение. Отсюда следует, что у бер

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
  При отсутствии медицинских противопоказаний секс во время беременности совершенно безопасен и нет никаких оснований для того, чтобы прекращать заниматься им вплоть до 9-го месяца. П

СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ
  В самом начале беременности, пока груди и живот еще не увеличились, женщина может абсолютно безопасно заниматься сексом в любой позе, устраивающей ее и ее партнера. Однако по мере т

РЕКОМЕНДАЦИИ
  Мужчина должен быть особенно нежен, терпелив и внимателен. Если женщина намерена кормить будущего ребенка грудью, партнеру следует заблаговременно подготавливать к этому ее

ЧАСТЬ 2
ПОЗЫ "МУЖЧИНА СВЕРХУ". РАЗНООБРАЗИЕ ОЩУЩЕНИЙ   Многие воспринимают эти позы как особенно чувственные: женщина ощущает себя беспомощной - она так лю

ЧАСТЬ 3
ПОЗЫ "МУЖЧИНА СВЕРХУ". ГЛУБОКО ВНУТРЬ   Одна из поз "мужчина сверху", обеспечивающих глубокое проникновение, выглядит так: женщина лежит

ЧАСТЬ 4
ПОЗЫ "МУЖЧИНА СВЕРХУ". "МИССИОНЕРСКАЯ" ПОЗИЦИЯ   Если она подходит обоим партнерам, то открывает перед ними большие возможности. Во-первы

ЧАСТЬ 5
ПОЗЫ "ЖЕНЩИНА СВЕРХУ" "ЛЕЖА СВЕРХУ" Когда женщина берет инициативу в свои руки, течение и ритм полового акта меняются. В положении сверху партнерша не

ПЕРЕМЕНА ПОЛОЖЕНИЯ
  В верхней позиции с упором на колени легко изменять положение тела. Можно наклониться вперед, касаясь всем телом партнера, или перейти в положение сидя.  

ЛЯГУШКА
  В позе "лягушка" вы лежите на партнере, соприкасаясь ногами по всей их длине. Кому-то эта поза может показаться неромантичной, зато она очень чувственна. Как и при всех по

ПРОГРАММА УСИЛЕНИЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ОЩУЩЕНИЙ
  Без ощущения теплоты, доверия и истинной близости невозможно представить себе счастливую любовь. Не зря говорят, что, если счастье будет длиться слишком долго, оно поблекне

КАК ДОСТАВИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ
  В наше время слишком большое значение придается достижению оргазма. Приятом на второй план уходят все другие, не менее прекрасные проявления сексуальности, доставляющие не меньшее н

ПАССИВНОСТЬ
  Сначала надо выяснить, способен ли ваш партнер к пассивному восприятию ласк. Некоторым невыносимо трудно просто лежать, наслаждаясь. Есть мужчины, которые настолько привыкли играть

КАК ВЫКРОИТЬ ВРЕМЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ СУЕТЕ
  Умение расслабиться и наслаждаться напрямую связано с умением находить время для себя. Для этого можно сделать следующее: Доброжелательно договоритесь с партнером о времени

БЕДРА И НОГИ
  Когда вы перейдете к массажу ног, уделите особое внимание внутренним сторонам бедер, которые являются эрогенными зонами. Дойдя до ступней, начинайте их поочередно массирова

ПУСТИТЕ В ХОД НОГТИ
  Если вы хотели бы придать массажу еще больше чувственности, попробуйте нежно ласкать все тело партнера, слегка прикасаясь ногтями. Конечно, прежде чем это делать, убедитесь, что ног

МАССАЖ СПИНЫ
  Пока партнерша лежит на животе, сделайте ей расслабляющий массаж спины, обильно смазав руки массажным маслом. Затем сядьте в позу наездника, обхватив ее бедра ногами. Для облегчения

ПРОНИКНОВЕНИЕ
  Не прекращая движений, позвольте вашему смазанному маслом пенису буквально проскользнуть между слегка разведенными ногами партнерши и нырнуть во влагалище. Делайте это как можно мед

ЧАСТЬ 3
МАССАЖ "В ТРИ РУКИ" Техника массажа "в три руки" разработана специалистом по массажу Рэем Стаббзом. Она представляет собой сочетание чувственного ручно

СЕКС НА СТУЛЕ И В КРЕСЛЕ
  Даже такое удовольствие, как секс, приедается. Занявшись любовью не в постели, а па стуле или в кресле, можно не только попробовать совсем. новые позы, но и внести желанное разнообр

ЧАСТЬ 6
СЕКС НА СТУЛЕ И В КРЕСЛЕ. ПОЗА "ТАЧКА" Эта поза требует определенной ловкости, хотя и не слишком сложна. Женщина опирается локтями на сиденье стула и держится за

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  Как бы велико ни было давление внешних обстоятельств, нельзя уходить с головой в свои проблемы, не замечая ничего вокруг. Если бы Лиз и Пол не задумались о том, как проводи

ВЫЯСНЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ
  Поэтому я рекомендовала Лиз, прежде чем прийти к окончательному решению, попробовать поделиться своими переживаниями с Полом - конечно, тщательно подбирая слова, дабы избежать недор

ВЫБОР УДОБНОГО ВРЕМЕНИ
  Одно из таких предложений могло бы состоять в том, чтобы включить Лиз в "график" Пола на определенное число вечеров в месяц. Причем постараться выделить для встре

ПРОГРАММА БЛИЗОСТИ ПОСЛЕ ОРГАЗМА
  Обычно завершающему этапу полового акта уделяют незаслуженно мало внимания. Одни партнеры сразу после оргазма засыпают, другие перестают общаться и как бы "забывают" друг

МЕДИТАЦИЯ
  Умение сочетать физиологическое завершение с "духовным" очень важно. Специалист по массажу Рэй Стаббз полагает, что сексуальное общение можно сделать насыщенней с помощью

СИНХРОННОЕ ДЫХАНИЕ
  На этом этапе программы вы с партнером, лежа в объятиях друг друга, учитесь делать вдох и выдох одновременно. Ваш партнер вдыхает одновременно с вами. Вы выдыхаете одновременно с ни

ВЗАИМОСОЗЕРЦАНИЕ
  Ложитесь так, чтобы дышалось легко и тело было расслаблено (одна из замечательных поз в этом смысле - "ложки"). Если вы обнаружите, что синхронное дыхание после полового а

СОЗЕРЦАНИЕ И ДЫХАНИЕ
  Сочетание созерцания и синхронного дыхания способно одарить вас необыкновенной полнотой ощущений. После полового акта это усиливает ощущение близости. А десять-пятнадцать минут подо

ПРОГРАММА ПОДДЕРЖАНИЯ ПСИХОСЕКСУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
  У каждого из нас есть свой лимит непрерывной сексуальной активности. Как только он исчерпан, сексуальная деятельность становится ограниченной до тех пор, пока мы не дадим организму

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  Как правило, человек, впервые познавший радость секса, стремится заниматься им бесконечно. Оргазм у него наступает так часто, как никогда впоследствии. Причиной тому и новизна, и до

ПРОГРАММА ПОДДЕРЖАНИЯ ПСИХОСЕКСУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
  Идея обновления сексуальной энергии не нова. Еще в древности китайцы - приверженцы даосизма считали, что тело человека пронизано каналами, по которым течет жизненная энергия, и ее м

ГЕНИТАЛЬНЫЙ МАССАЖ
  Обычное половое сношение не может обеспечить равномерный массаж полового члена и влагалища - этому препятствуют складки во влагалище и не правильная форма пениса. Для повышения равн

ЭТАП 3v ИНЪЯКУЛЯЦИЯ
  Согласно учению даосов, мужчины могут не только эякулировать, но и инъякулировать. Что это значит? Нажимая на точку ян-мо, которая находится на промежности между анусом и мошонкой,

ЦИКЛ ИЗ ДЕВЯТИ КОМБИНАЦИЙ ТОЛЧКОВ
  Для выполнения цикла пара должна выбрать наиболее удобную для обоих позу. Цикл из 90 движении протекает по следующей схеме: 1 Партнер вводит во влагалище лишь головку полов

ЧАСТЬ 2
УПРАЖНЕНИЕ "ОЛЕНЬ" (ДАОССКАЯ ПРАКТИКА)   Упражнение "олень" придумали даосы в Китае более двух тысяч лет назад: в древности олень почитал

ПРОГРАММА ДОСТИЖЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО СЕКСУАЛЬНОГО ЭКСТАЗА
  Изучение мельчайших аспектов чувственности по памятникам Древнего Востока может сделать вас лучшим среди равных. Как известно, чтобы испытать сексуальный экстаз, совершенно

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  Чтобы испытать сексуальный экстаз, совершенно не обязательно любить того, с кем занимаешься любовью. Часто состояния экстаза достигают едва знакомые друг с другом любовники или стар

СЕКСУАЛЬНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ
  Восточная эротическая традиция с ее вниманием к мельчайшим аспектам чувственности подчеркивает значимость индивидуального, не зависящего от партнера сексуального потенциала. Гарри п

ПРОГРАММА ДОСТИЖЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО СЕКСУАЛЬНОГО ЭКСТАЗА
  Учение дао уподобляет женский оргазм распускающемуся цветку, который предстает во всей красе, только когда все его лепестки полностью раскроются под ласковым солнцем, - так женщина

ОРГАЗМ ПО ДАО
  Учение дао идет дальше, описывая женский оргазм как череду последовательно сменяющихся ощущений, каждое из которых острее и глубже предыдущего. Поднимаясь от уровня к уровню, женщин

СОВРЕМЕННАЯ АДАПТАЦИЯ
  Многие западные сексологи положительно относятся к даосским представлениям о женском оргазме, однако, как правило, воспринимают их не буквально. В частности, в наши дни специалисты

ДЕВЯТЬ УРОВНЕЙ
  Каждый уровень оргазма пробуждает энергию определенных частей тела и вызывает свои реакции в организме женщины. Уровень 1 (легкие): женщина тяжело дышит, у нее усилено слюн

ПРОГРАММА ВОЗРОЖДЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ЖЕЛАНИЯ
  Даже когда желание практически полностью угасло, при обоюдном стремлении партнеров вполне возможно возродить его. Желание, сексуальное влечение одного человека к другому -

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  Никто точно не знает, почему любовники со временем перестают хотеть друг друга. Причиной этого может быть и привыкание, и память о прошлых обидах, и неизбежные с годами перемены во

ДВЕ МЕТОДИКИ
  Существуют еще две методики, способные помочь паре решить проблему ослабевшего сексуального влечения. Первая - это программа достижения большего сексуального удовольствия, вторая -

ПРОГРАММА ВОЗРОЖДЕНИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ЖЕЛАНИЯ
  Угасанию и даже полной утрате сексуального желания можно противостоять по-разному. Одна из возможностей - следование предписаниям тантризма, древнего индийского учения, согласно кот

ВОЗДЕРЖАНИЕ
  Приступая к выполнению программы, помните о том, что вплоть до третьего дня обязательно следует воздерживаться от полового акта. Заниматься по этой программе лучше всего вне привычн

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
  Первый день отводится на то, чтобы лучше узнать друг друга. Неважно, что вы прожили вместе уже многие годы, - сегодня вы начинаете срывать покровы, которыми за это время отгородилис

БУДЬТЕ ОТКРОВЕННЫ
  Беседуя с партнером, постарайтесь полностью раскрыться перед ним, не утаивать своих мыслей и чувств. Не стесняйтесь в проявлениях чувств: если хочется, держитесь за руки, смейтесь,

ДЕНЬ ВТОРОЙ
  Очень хорошо, если вы удержались от полового акта в первую ночь. Однако при сочетании интимности обстановки и воздержания сексуальное напряжение и обоюдное желание будут все больше

ХРАНИТЕ МОЛЧАНИЕ
  Поглаживая друг друга, ни о чем не разговаривайте. Ваши прикосновения должны быть очень легкими и нежными, как если бы вы трогали нежнейший из цветков. Это может вас очень сильно во

ДЕНЬ ВТОРОЙ
  Второй день программы посвящается поглаживаниями прикосновениям, призванным укрепить чувственный контакт между вами. Например, когда вы гладите руку партнера, вообразите, ч

ЧУВСТВЕННОЕ СОПЕРЕЖИВАНИЕ
  Так же как и накануне, постарайтесь поставить себя на место партнера, представить, что вы ощущаете прикосновения, которые дарите ему. Особое внимание уделите прикосновениям к груди

ПРОНИКНОВЕНИЕ
  Когда оба партнера почувствуют, что вполне отдохнули, мужчина ложится на спину, а женщина садится на него, мягко опускаясь на эрегированный член. (Если эрекция еще не наступила, выз

ТАНТРИЧЕСКИЕ ЛАСКИ. ПОГЛАЖИВАНИЯ
  В тантрических ласках можно выделить два различных по сути, но тесно взаимосвязанных момента. Один из них близок к тому, что известные сексологи Мастере и Джонсон называют "при

БОКОВАЯ ПОЗА
  Половой акт легче продлить при положении партнеров на боку лицом друг к другу. При этом одна нога женщины лежит между ногами партнера, а вторая - на нем.  

ПРОГРАММА САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН
  Чтобы преодолеть душевную боль и ощущение брошенности, нужно прежде всего восстановить уверенность в своей сексуальности. Если вас оставили, то независимо от того, случилос

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
  Проблема Дианы заключалась, во-первых, в ощущении собственной сексуальной несостоятельности и отверженности, а во-вторых, в свойственном Диане стремлении к совершенству. Взыскательн

МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ
  Даже когда мы покидаем родительский дом, усвоенная в детстве модель поведения не исчезает. Только теперь стремление угождать с родителей переносится на мужа, любовника или начальник

ЖЕНСКАЯ МАСТУРБАЦИЯ
  Многие женщины охотно регулярно занимаются мастурбацией, но при этом некоторые из них страдают от чувства вины, которое обычно связано с неверным представлением о мастурбации как о

ПРОГРАММА САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН
  Задача программы - научиться посвящать время тому, чтобы доставлять удовольствие себе. Мужчинам, воспитанным в твердом убеждении, что они прежде всего должны заботиться о других, эт

КОНТРОЛЬ НАД ДЫХАНИЕМ
  Встаньте, расставив ноги на 20 см и слегка согнув их в коленях. Руки сожмите в кулаки и прижмите их к спине чуть выше талии. На вдохе запрокиньте голову назад и одновременно попытай

МУЖСКАЯ МАСТУРБАЦИЯ
  Вопреки бытующему мнению мастурбация не приводит ни к слепоте, ни к глухоте. Она не сделает вас безумным и не сведет в могилу. Утверждение, будто потеря чайной ложки спермы равноцен

ВРАЩЕНИЕ БЕДРАМИ
  Это биоэнергетическое упражнение позволит вам ощутить прилив энергии к гениталиям. В положении стоя вращайте бедрами, как будто крутите обруч, - сначала вправо, потом влево, а затем

ПРОГРАММА ПРИМЕНЕНИЯ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ
  Наблюдая, как партнерша достигает оргазма с помощью вибратора, партнер сам решил использовать его для ее дополнительной стимуляции. Многие с недоверием относятся к вибратор

ИМИТАЦИЯ ОРГАЗМА
  В ситуациях, подобных той, в которой оказалась Полин, имитация оргазма бывает оправданна. Однако, злоупотребляя этим, вы не только лишаете себя возможности испытать оргазм, но и соз

ПРОГРАММА ПРИМЕНЕНИЯ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ
  На вопрос: "Нужно ли при занятии сексом использовать вспомогательные средства ?" - я отвечу: "А почему бы не попробовать ?" Секс отнюдь не всегда должен

ДИЛДО И ВИБРАТОРЫ
  Существует огромное количество дилдо различных форм и размеров, в том числе двусторонние ("двуголовые") для лесбийских пар. Вибратор - это современный вариант искусственно

МАССАЖНЫЕ МАСЛА И КУКЛЫ
  Для орального секса выпускаются разнообразные ароматизированные массажные масла. Для мужчин, желающих заниматься сексом в отсутствии партнерши, существуют надувные пластиковые куклы

СКОРОСТЬ ВИБРАЦИИ
  Проведенные в Англии исследования показали, что оптимальная скорость вибрации - 80 оборотов в секунду. Некоторым женщинам для достижения оргазма нужна именно такая интенсивная стиму

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИБРАТОРА
  Вибраторы полезны в первую очередь женщинам, которые не испытывают оргазма при половом акте с партнером. Кроме того, во время полового акта вибратором можно помогать партнеру стимул

МУЖСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
  Мужские половые органы делятся на наружные и внутренние. К наружным относятся пенис (половой член) и мошонка (в которой размещаются яички с придатками и часть семявыносящего протока