Реферат Курсовая Конспект
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СЕКСА. ОТКРОВЕННО ОБО ВСЕМ: СЕКС И ВЫ - раздел Образование, Энциклопедия Секса. Откровенно Обо Всем: Секс И Вы ...
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СЕКСА. ОТКРОВЕННО ОБО ВСЕМ: СЕКС И ВЫ
Дорин Э. МЭССИ
Настоящее издание представляет собой авторизованный перевод оригинального английского издания "The Lover`s Guide Encyclopedia".
ВВЕДЕНИЕ
О сексе кто-то давно очень метко сказал, что это роскошь, доступная беднякам, - то есть одно из тех редких удовольствий, которые можно получать бесплатно. Действительно, сама природа снабдила нас всем необходимым для этого наслаждения, так что даже отсутствие партнера - не помеха тому, кто хотел бы получить сексуальное удовлетворение по собственному "сценарию". Но если секс - дар природы, зачем тогда утруждать себя чтением книг, подобных этой? Почему не каждый из нас, предаваясь тому, что так естественно, попадает в извечный поток чувственного наслаждения, несущий других к вершинам блаженства ?
ЧАСТЬ 1
ПРИКОСНОВЕНИЕ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ
Прикосновение - это начало начал стимуляции. В прикосновении мы проверяем и собственные ощущения, и степень взаимности ответного чувства. Со временем мы набираемся опыта, оттачиваем технику прикосновения, в результате чего чувственность перерастает в сексуальность. Этот "рост" во многом обусловлен и любопытством - интересом к новизне.
ТЕХНИКА СЕКСА
Вы узнаете, зачем иногда необходимо задерживать оргазм и как можно испытать наслаждение без полового акта. Вы ознакомитесь не только с теми сексуальными позициями, которые позволяют проводить максимальную стимуляцию, но и с теми, которые просто забавны.
ЧАСТЬ 2
ВНУШЕНИЕ
Воздействуя на воображение, вы можете раздразнить, слегка помучить и возбудить партнера.
ФАНТАЗИИ
Ролевая игра н безобидные фантазии приводят в приятное возбуждение обоих партнеров.
ПОЗИЦИИ
Смена позиций вносит разнообразие в эмоциональный и физиологический аспекты полового акта; к примеру, такое положение мужчины сверху обеспечивает ему полный контроль.
МАСТУРБАЦИЯ
Различные типы мастурбации, как индивидуальной, так и обоюдной, не только приятны сами по себе, но и открывают новые возможности при совершении полового акта.
СЕКСУАЛЬНЫЕ ИГРЫ
Волнующие сексуальные игры, например такое "высвобождение из пут", нарушают приевшееся однообразие любовной близости.
ЧАСТЬ 3
ЧАСТЬ 4
ОРГАЗМ
Когда интенсивность ощущений достигает предела, оба партнера испытывают чувство максимального сладострастия, которое у мужчин сопровождается семяизвержением.
Оргазм у мужчины практически целиком зависит от стимуляции пениса - ручной, оральной или вагинальной.
У женщины оргазм (если она вообще достигает его), а также и скорость его наступления во многом зависят от стимуляции клитора.
Стимуляция может быть ручной или оральной, прямой или непрямой, но самую острую и быструю реакцию дает прямая стимуляция этого органа. Сильные толчки пениса приводят к ритмичным сокращениям мышц внутренних половых органов и промежности мужчины, что в свою очередь вызывает эякуляцию и связанное с нею ощущение высочайшего наслаждения, которое, впрочем, зависит от эякуляции напрямую. Выброс семенной жидкости через уретру из переполненного кровью пениса вызывает у большинства мужчин мощную физическую реакцию.
Мужскому оргазму почти всегда предшествует чувство неизбежности эякуляции, и, когда она начинается, задержать оргазм уже не возможно. С приближением оргазма фрикции становятся более интенсивными, а сердцебиение и дыхание мужнины учащаются.
Приятные ощущения у женщины протекают в унисон с ощущениями партнера, а ее ответные действия подстраиваются под ритм фрикции В самые острые моменты полового акта мужчина подсознательно усиливает толчки, чтобы проникнуть кик можно глубже во влагалище.
Непосредственно перед семяизвержением мужчина достигает критической точки, когда оргазм уже неотвратим у женщин происходит резкий прилив крови к влагалищу и сокращение его мышц, еще сильнее сжимающих пенис.
.
Во время оргазма сладострастные ощущения пронизывают все тело женщины У женщины во время оргазма происходят такие же оргастические сокращения, как у ее партнера, - аналогичные пo продолжительности и ритмичности.
Само же ощущение оргазма зависит от ее индивидуальных особенностей: некоторые женщины переживают один пик такого наслаждения, другие способны испытать целую серию оргазмов с небольшими интервалами на протяжении одного полового акта.
ГЛАВА 1
АНАЛИЗ ПРОБЛЕМ, ПРОГРАММЫ И УПРАЖНЕНИЯ
ЧАСТЬ 2
ЭТАП 1
БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ!
Обретение подлинной чувственности - результат перемен, прежде всего внутренних, однако начинать надо с сексуальности внешней. Это сделать гораздо проще.
Попробуйте "примерить" перед зеркалом более сексуальны и взгляд, и вы сразу заметите разницу. Вносите изменения в свой облик не спеша, чтобы привыкать к ним постепенно. Если вы сами увидите перемены, то их заметят и окружающие. Не торопитесь.
Вносите одно изменение приблизительно раз в 2 недели. И не бойтесь экспериментировать. Главное - не сдавайтесь!
ЭТАП 2
НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ ЯЗЫКОМ ТЕЛА
Понаблюдайте за собой при встрече с интересующим вас человеком. Скорее всего, вы скрестите руки перед собой, а смотреть будете куда угодно, только не ему в лицо. Если вы к тому же волнуетесь, то наверняка закинете ногу на ногу или же забьетесь и угол, всем своим видом демонстрируя желание оказаться как можно дальше.
ЗРИТЕЛЬНЫЙ КОНТАКТ
Пристальный взгляд в глаза собеседнику, при котором ваши зрачки чуть расширены, - важный элемент проявления сексуального интереса. Такой взгляд сам по себе действует возбуждающе. Эксперимент с фотографиями мужчин и женщин, на которых одному из партнеров подретушировали зрачки, показал, что такое лицо выглядит гораздо более притягательно. Однако будьте осторожны, не перестарайтесь - иначе вы будете выглядеть просто глупо.
ПОДРАЖАНИЕ
Во время разговора копируйте движения собеседника - этим вы покажете ему свое расположение. Объект вашего внимания также склонен подсознательно подражать вам и ассимилировать новое, возникшее между вами чувство близости.
ЭТАП 3
ПРИКАСАЙТЕСЬ ДРУГ К ДРУГУ
Существует множество ситуаций, когда допустимы умышленные прикосновения: это придаст вашей встрече налет чувственности.
Но здесь очень важно не переусердствовать, не проявлять откровенной сексуальности, которая, скорее всего, помешает созданию легкой, непринужденной атмосферы. Ваше мягкое отступление может оказаться более провоцирующим, вызовет у вашего собеседника нетерпение; от этого он станет только еще более восприимчивым.
ИНТРИГУЮЩЕЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ
Когда вы узнаете друг друга получше, во время прогулки обнимите его (или ее), опустив при этом руку не на талию, а чуть ниже, на бедро. Если потом ваша рука как бы невзначай приблизится к лобку, то это наведет партнера на совершенно определенную мысль.
Но поскольку неизвестно, сделали вы это умышленно или случайно, то это заинтрн-гуетего. Можно сначала опустить руку на талию, а потом скользнуть ниже, до ягодиц.
КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ
ЧАСТЬ 3
НЕЖНОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ
Нежным прикосновением можно придать чувственный характер самым обычным жизненным ситуациям. Такой телесный контакт расслабит партнера, даст ему ощущение не просто вашего присутствия, но и близости.
РАСЧЕСЫВАНИЕ ВОЛОС
Движения должны быть направлены от лба к затылку. Начните с поглаживания кончиками пальцев,потом возьмите щетку для волос.
Пользуйтесь только щеткой (не расческой!); старайтесь не спутать волосы и не причинить вашему партнеру боль
НАЧНИТЕ СВЕРХУ
Склонитесь над партнером, большими пальцами массируйте его шейные мышцы и плечи, помогая ему снять напряжение.
ПОМАССИРУЙТЕ ГОЛОВУ
Нежно, вращательными движениями кончиков пальцев массируйте от шеи к затылку кожу головы, поглаживайте волосы.
ПРОВЕДИТЕ НОГТЯМИ ПО ЕГО РУКАМ
Слегка касаясь кожи ногтями, несколько раз проведите рукой но внутренней поверхности рук партнера от локтевого сгиба до запястья.
ПОДОШВЫ
Помассируйте круговыми движениями больших и указательных пальцев обеих рук поочередно подошвы.
ПАЛЬЦЫ
Прогладьте все промежутки между пальцами - ему будет очень приятно.
Используйте масло или крем, чтобы облегчить движения рук и усилить эротические ощущения
ПОМАССИРУЙТЕ СТУПНИ
Нежными, но сильными движениями пальцев от средней линии к обеим сторонам, от пятки к пальцам массируйте обе ступни поочередно. Большим пальцем надавливайте на подушечки у основания пальцев.
ЧАСТЬ 4
ГЛАВА 2
КАК УЗНАТЬ, ЧЕГО ЖДЕТ ОТ ВАС ПАРТНЕР?
ЧАСТЬ 1
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Джон избегал расспрашивать партнершу, опасаясь оттолкнуть се своей неопытностью. На самом же деле подобным образом он, скорее, привлек бы ее - ведь он показал бы свой интерес к ней прежде всего как к личности, а не просто как к секс-машине.
ЧАСТЬ 2
ЭТАП 1
НАЧАЛО ИНТИМНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Вам одинаково важно знать о предпочтениях друг друга. Но далеко не все способны выразить словами, что именно им нравится, особенно если речь идет о сексе. Обсуждать подобные щекотливые вопросы проще и удобнее не в обычном разговоре, а, так сказать, на практике, в минуты близости, когда можно не просто сказать, но и показать.
БЛИЗОСТЬ
Спокойно общение внесет тепло и ощущение близости в ваши отношения.
ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПО ОЧЕРЕДИ
Если вы решили объяснить или показать дpyr другу, что вам нравится, делайте это по очереди, обмениваясь опытом. Даже если вам обоим доставляет удовольствие просто говорить об этом, все-таки важно именно показать. Помимо прочего, вы покажете друг другу, что вам нравится не только получать, но и отдавать.
ЭТАП 2
ВОСПОМИНАНИЯ
Обмен воспоминаниями поможет вам лучше узнать друг друга.
ЧАСТЬ 3
ПОКАЖИТЕ, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ
Пока партнер не будет знать точно, что вам нравится, вы не сможете до конца раскрыть свою сексуальность. Попробуйте по очереди заняться самостимуляцией, затем прикасайтесь к чувствительным зонам друг друга, покажите, что вас больше всего возбуждает. Когда партнер доставляет вам наибольшее удовольствие, не стесняйтесь проявить свои чувства.
ПОКАЖИТЕ СВОИ САМЫЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ
Положите свою руку на ласкающую нас руку партнерши и направляйте ее к вашим самым чувствительным эрогенным зонам. Это могут быть не только половые органы, но и соски, внутренние поверхности бедер, промежность, анус или любая другая части тела, при прикосновении к которой вы испытываете возбуждение.
Мягко направляйте руку партнерши, позволяя ей не столько стимулировать сколько ласкать вас
ПРОДЕМОНСТРИРУЙТЕ САМОСТИМУЛЯЦИЮ
С помощью самостимуляции покажите партнерше, какие именно ласки вам нравятся.
Объясните, что вы при этом ощущаете; покажите свои самые чувствительные зоны.
СТИМУЛЯЦИЯ В ДВЕ РУКИ
Положив свою руку на руку партнера, поглаживайте, ласкайте и стимулируйте себя. Покажите партнеру, какие прикосновения действуют на вас особенно возбуждающе, какие движения и ритм наиболее эффективны. Расскажите, что вам больше нравится: легкий массаж или круговые движения.
НАПРАВЛЯЙТЕ ПАРТНЕРА
Держа руку партнера в своей, используйте ее как свою собственную для стимуляции ваших половых органов и прилегающих к ним областей, включая лобок, внутренние поверхности бедер и промежность
ПОЗВОЛЯЙТЕ ПАРТНЕРУ СТИМУЛИРОВАТЬ ВАС
Когда вы уже показали все свои эрогенные зоны и наиболее приятные вам ласки, позвольте партнеру стимулировать вас. Слегка касайтесь его руки, чтобы при необходимости внести поправки, но предоставьте ему возможность действовать самому и запомнить самые эффективные приемы.
ГЛАВА 3
КАК ПОБЕДИТЬ СКОВАННОСТЬ?
ЧАСТЬ 1
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Шарлотта - хрестоматийный пример взрослого человека, продолжающего жить по-детски в соответствии с установками требовательного отца. Шарлотта росла в постоянном напряжении, поэтому неудивительно, что даже спустя годы ей не удавалось расслабиться с Луисом, который и не скрывал своего намерения как можно быстрее ее "излечить". Девушка, таким образом, находилась под двойным гнетом.
НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Упражнения но расслаблению (релаксации) помогут вам избавиться от напряжения, вызванного скованностью.
ЭТАП 2
ПОДГОТОВКА
Прежде чем приступить к упражнениям по релаксации, позаботьтесь, чтобы вас никто не беспокоил, чтобы в комнате было тепло и уютно. Затем подольше полежите в теплой ванне - это уже само по себе расслабляет. Устройтесь поудобнее - и начинайте.
ЭТАП 3
ДАЙТЕ ВЫХОД СВОЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ
Самостимуляция - эффективный способ познания, своих сексуальных реакций. Уединитесь, лягте в постель и расслабьтесь.
Ласкайте свое тело там, где вам наиболее приятно, постепенно приближаясь к половым органам. Если обычно вы занимаетесь мастурбацией лежа на спине, попробуйте теперь какую-нибудь другую позицию.
ПОЗНАЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА
Если какие-то упражнения вызовут у вас смущение или стыд, обратитесь к воспоминаниям детства. Выясните, откуда идет такое отношение. Через несколько дней вернитесь к упражнениям и сравните моменты, смутившие вас в первый раз, с теми, которые вызывают чувство дискомфорта теперь. Чувствуете ли вы себя свободнее? Важно продвигаться вперед не спеша. Возможно, чтобы обрести чувство полного комфорта, вам придется заниматься упражнениями 2 раза в неделю.
ЭТАП 4
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ
Сначала дыхание у вас будет поверхностным. Постепенно углубляйте его до тех пор, пока не установится диафрагмальное дыхание.
Как только достигнете оптимального для вас ритма, начните сосредоточиваться на своих мыслях.
МЫСЛИ
Закройте глаза и постарайтесь мысленно сконцентрироваться на каком-нибудь объекте, например на воображаемой точке света в темноте. Примите удобную, расслабленную позу и отгоняйте от себя все навязчивые мысли. Со временем, когда вы научитесь не забегать мысленно вперед, а сосредоточиваться на настоящем, вам будет , кто выполнять это упражнение.
НАПРЯЖЕНИЕ И РЕЛАКСАЦИЯ
Обратите внимание на руки и ноги: наверняка они все еще напряжены. Начиная с левой стопы, со всей силой напрягите мышцы.
Сосчитайте до 5, расслабьте стопу. Затем напрягите и расслабьте всю левую ногу, затем правую стопу и всю правую ногу, потом каждую ягодицу и обе ягодицы, левую кисть, левую руку, правую кисть, правую руку. И наконец, сморщите лицо, также продержав эту гримасу до счета 5.
СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ
Напрягая и расслабляя мышцы, вы в конце концов совсем избавитесь от напряжения. Найдите для себя 15 минут, сосредоточьтесь и определите, какие группы мышц особенно напряжены. А после упражнения расслабьтесь, откиньтесь на спинку стула и насладитесь ощущением полной свободы еще 5-10 минут, если есть время.
ЧАСТЬ 2
ВЫ - ИСКУСИТЕЛЬНИЦА...
Полуобнаженное тело возбуждает гораздо больше, чем нагота. В предлагаемом сценарии партнерша - в облегающем костюме, который словно бы и невозможно снять. Она постепенно раздевает партнера, все время касаясь его своим едва прикрытым телом.
Неважно, дойдет ли он до оргазма; важно то, что, возбудив его до критической точки, вы оставите его в предвкушении чего-то большего.
РАЗДЕВАНИЕ
Начните раздевать партнера, обнажая постепенно разные участки его тела.
ПОДРАЗНИТЕ ЕГО
Поглаживайте руками в перчатках его кожу, чтобы подчеркнуть, что он наг и беззащитен, а вы одеты.
3. НЕ РАЗДЕВАЙТЕСЬ ДО КОНЦА Если партнер хочет вас раздеть, сопротивляйтесь, давая ясно понять, что можно заниматься сексом и в одежде.
РАЗДЕВАЙТЕ ЕГО
Продолжайте раздевать его почти до полной наготы.
СЯДЬТЕ НА НЕГО
Вы можете сесть или лечь на него, продолжая стимуляцию всем своим телом.
УЙДИТЕ ПРОЧЬ
Когда вам покажется, что возбуждение партнера достигло предела, уйдите, пообещав продолжить в следующий раз.
ГЛАВА 4
КАК МАКСИМАЛЬНО ВОЗБУДИТЬ ПАРТНЕРА?
ЧАСТЬ 1
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Независимо друг от друга Кэтрин и Мартин высказали одинаковое пожелание, чтобы партнер немного поторопился. Мартин после развода переживал не лучшие времена, и ему было нелегко перейти от прежней сексуальной рутины к новой модели поведения.
Более того, ему, как и многим мужчинам его возраста, нужна дополнительная стимуляция.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ
С возрастом мужчины часто нуждаются в дополнительной стимуляции. Это может быть визуальная стимуляция (просмотр эротических фильмов или журналов) или физическая стимуляция (очень энергичные, даже грубоватые ласки его гениталий). Одним мужчинам нравится, когда партнерша стимулирует его половые органы, другие же предпочитают стимуляцию ануса и простаты.
УСКОРЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ РЕАКЦИИ
После консультации Мартин стал откровеннее высказывать свои желания. Как и многие мужчины, он предпочитал прямую, жесткую стимуляцию пениса, и, как только Кэтрин поняла это, его сексуальные реакции ускорились.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИБРАТОРА
Мартин с одобрением отнесся к тому, чтобы для достижения максимального полового возбуждения у Кэтрин иногда использовать вибратор. Это давало ему право выбора: если Кэтрин быстро достигала оргазма, то первая волна его возбуждения сразу завершалась кульминацией.
ПРОГРАММА РАСШИРЕНИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Многие вступают в сексуальные отношения, плохо представляя себе, чего от них, собственно, ждут. В результате все кончается одинаково: и делаем мы не то, что хотим, и партнера имеем не такого, какого хотелось бы. Чтобы сбылись наши ожидания, надо постараться изучить до конца не только свой сексуальный потенциал, но и потенциал своего партнера. Постепенно раскрепощаясь, вы обретете уверенность и сможете строить свои отношения именно так, как вам хочется.
ЭТАП 1
УЗНАЙТЕ ДРУГ ДРУГА ЛУЧШЕ
Первый шаг на пути к раскрытию своего сексуального потенциала - изучение собственного тела (это в равной степени касается вас обоих). Самоудовлетворение не менее важно, чем стимулирование эрогенных зон друг друга. Расширяйте круг знаний о себе и друг друге!
ИССЛЕДОВАНИЕ ЭРОГЕННЫХ ЗОН
Начните исследование эрогенных зон партнера с самых "надежных", таких, как соски и гениталии. Применяйте разные виды стимуляции. Затем спросите у партнера, какие еще у него есть особо чувствительные точки и какого рода стимуляция ему пришлась бы по вкусу. Поищите и другие точки: у большинства людей их гораздо больше, чем они думают.
ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ
Эрогенные зоны - это те участки тела, определенная стимуляция которых вызывает сексуальную реакцию.
ЭТАП 2
РАСКРОЙТЕ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ
Раскрыть свой сексуальный потенциал, о богатстве которого мы часто не подозреваем, можно разными способами. Не бойтесь экспериментировать!
ЭТАП 3
БУДЬТЕ ИЗОБРЕТАТЕЛЬНЫ!
Даже если вы оба уже все, казалось бы, о себе знаете, наверняка существует еще много новых для вас видов сексуальной активности. Примите все достигнутое вами за отправную точку и продолжайте дальше расширять свой сексуальный репертуар.
ПОНАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ
Поставьте зеркала вдоль кровати (или сделайте зеркальный потолок), чтобы вы оба могли посмотреть на себя "со стороны". Эту идею можно развить: запишите на пленку свои голоса в минуты близости или установите видеокамеру, снимите фильм, а потом вместе посмотрите его. Каждый день повторяйте своему партнеру, что именно вы любите в нем, а себе повторяйте, что вы любите в себе.
БУДЬТЕ АКТИВНЕЕ
Каждые несколько недель пробуйте новую позицию, не стесняйтесь мастурбировать. Если у вас есть время, примите вдвоем душ или ванну, а затем сделайте друг другу массаж с ароматическими маслами. Кроме того, вы можете рисовать пальцами на теле, вместе пользоваться вибратором, поужинать в постели или почитать вслух что-нибудь эротическое.
ЧАСТЬ 2
ЭРОТИКА РАЗДЕВАНИЯ
Визуальная стимуляция играет чрезвычайно важную роль в возбуждении мужчины. Вид женщины, соблазнительно снимающей с себя одежду, может пробудить или оживить его сексуальный интерес. Конечно, никто не ждет, что вы разденетесь так же профессионально, как опытная стриптизерша но вы тоже можете достичь в этом неплохих результатов, регулярно практикуясь наедине с собой перед большим зеркалом
ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ
Они зрительно удлиняют ноги и придают очень сексуальный вид ягодицам. Попробуйте походить по комнате в белье и на каблуках, и вы увидите, насколько это эффектно.
КОМБИНАЦИЯ
После того как вы избавились от верхней одежды, начинайте снимать комбинацию. Предпочтительно не снимать ее через голову, а сбросить с себя на пол и затем, не снимая туфель, переступить через нее.
ИЗОБРАЗИТЕ ИЗ СЕБЯ СКРОМНИЦУ
Обратите взгляд к полу, изображая скромницу. Эта ложная скромность повысит его возбуждение, создав эффект подсматривания.
ТРУСИКИ
Вы будете выглядеть гораздо грациознее если снимете трусики одно рукой, а не двумя, да еще и наклонившись при этом.
ЧУЛКИ И ПОДВЯЗКИ
Чулки и подвязки всегда выглядят сексуальнее колготок - так же как кокетливые маленькие трусики или французские панталончики, желательно шелковые, сексуальнее хлопковых трусов.
ЧАСТЬ 3
КАК СНИМАТЬ ЧУЛКИ И БЮСТГАЛТЕР
КАК СНИМАТЬ ЧУЛКИ
Отстегивая чулки, вы имеете возможность изящно изогнуть ноги, а медленно спуская чулок с ухоженной ножки, вы произведете потрясающий эротический эффект.
КАК СНИМАТЬ БЮСТГАЛЬТЕР
Не срывайте его с себя. Собираясь обнажить грудь, сделайте вид, что вы еще не решились это сделать. Такая заминка очень эротична.
ГЛАВА 5
КАК ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ?
ЧАСТЬ 1
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Неотвратимость эякуляции после получасового полового сношения - это не сексуальная проблема, так же как достижение оргазма после 45-минутной стимуляции. У данной конкретной пары дисбаланс во времени шел от проблем во взаимоотношениях.
СТИМУЛЯЦИЯ
Элан с облегчением узнал, что Майя готова "пропустить" его вперед. И здесь возник вопрос о стимуляции Майи после оргазма Элана. Впервые пара обсуждала предпочтения Майи. Во время полового акта Элан попросил ее показать, как именно она мастурбирует, а затем проделал то же самое. Хотя это ускорило оргазм Майи, обоим партнерам нужна была взаимная поддержка, так как на все эти процедуры ушло немало времени и, конечно же, потребовалось терпение.
ВЕРНЕМСЯ К САМОМУ НАЧАЛУ
Задача этой программы - изучение чувствительности кожи. Она поможет вам вновь открыть для себя удовольствие от массажа и взаимных ласк.
ЭТАП 1
ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Эти движения похожи па круговые, с той лишь разницей, что выполняются не в одном, а в противоположных направлениях, имитируя движения при плавании брассом. Прием выполняется вверх-вниз но всему торсу партнера, включая ягодицы.
ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Этот прием массажа напоминает круговые движения рук в противоположные стороны при плавании брассом. Более всего он подходит для массажа спины, особенно "мясистых" областей и ягодиц. Как и все другие виды массажа, этот вид требует обильного использования массажного масла или крема.
МАССАЖ БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ
Начиная с ягодиц, быстро и энергично надавливая большими пальцами, продвигайтесь до талии. Далее выполняйте это упражнение поочередно с левой и правой сторон, доходя до плеч. Затем таким же образом спускайтесь к ягодицам и переходите к следующему приему.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Круговые движения - это основной прием массажа, при котором обе руки движутся по кругу в одном направлении, в отличие от плавательных движений, где руки движутся в противоположных направлениях.
ЛЕГКОЕ КАСАНИЕ ПАЛЬЦАМИ
Это один из самых игривых видов массажа. Легкие прикосновения копчиками пальцев одной или обеих рук напоминают щекотание перышком.
НАДАВЛИВАНИЕ БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ
Надавливайте на определенное место и сохраняйте это статичное давление в течение нескольких секунд, прежде чем перейти к другой точке, или, не ослабляя давления, совершайте небольшие круговые движения.
МАССАЖ СУСТАВАМИ (КОСТЯШКАМИ) ПАЛЬЦЕВ
Такой прием рекомендуется для массажа плеч, грудной клетки, ладоней и подошв. Делайте небольшие круговые движения, напоминающие рябь на воде.
РАЗМИНАЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ
В основе этого приема - движения, сходные с теми,которые мы делаем при замешивании теста. Этот прием особенно полезен для массажа мышц ягодиц и бедер, а также для плечи нижней части шеи.
ЭТАП 2
МАССАЖ, НО НЕ СЕКС!
Для начала примите теплую ванну, лучше всего вместе с партнером. Не спеша намыльте друг друга, проводя руками по всем изгибам тела. После ванны оберните друг друга теплыми пушистыми полотенцами и перейдите в теплую спальню. Спокойно полежите, наслаждаясь теплом и ощущением близости. Постепенно начинайте массировать друг друга. Однако не забывайте, что на этом этапе к половым органам прикасаться нельзя. Каждый из вас массирует партнера в течение получаса. Когда массируют вас, время от времени описывайте партнеру свои ощущения, сообщайте о том, какие прикосновения были бы вам особенно приятны. На данном этапе вы учитесь доставлять удовольствие и получать его. Эту процедуру целесообразно повторять несколько раз в неделю.
Приступая к ней, позаботьтесь о том, чтобы в течение ближайшего часа вас никто не беспокоил и решительно отключите телефон.
ЭТАП 3
ЛАСКИ ГЕНИТАЛИЙ
Снова примите ванну, перейдите в спальню и начинайте массаж. На этот раз наряду с остальными частями тела массируйте и гениталии. Цель третьего этапа - получить удовольствие и подробно рассказать партнеру, какие ощущения вызывают у вас его прикосновения. Мужчина сообщает, что он чувствует при прикосновении к пенису, а женщина - к влагалищу и клитору. Ваша задача - не достичь оргазма, а доставить друг другу удовольствие.
ЧАСТЬ 2
ЭРОТИКА ПРИКОСНОВЕНИЙ
Анализ ощущений, которые у вас и у вашего партнера вызывают разнообразные прикосновения к обнаженному телу, не только приятен, но и полезен - он очень способствует укреплению взаимопонимания между вами. Кроме того, познавая реакции друг друга на прикосновения, вы можете сделать свою сексуальную жизнь намного богаче и интереснее.
ПРИКОСНОВЕНИЕ ШЕЛКА
Шелк недаром всегда высоко ценился за чувственную изысканность и утонченность - его очень хорошо использовать в интимных ласках. Попробуйте, взяв шелковый шарф или носовой платок, медленно поводить им но всему телу партнера.
ПОГЛАЖИВАНИЕ ЩЕТКОЙ
Массаж головы приятно расслабит и успокоит партнера Очень приятное ощущение может принести легкое поглаживание щеткой. Для стимуляции обнаженной кожи партнера пользуйтесь щеткой с мягкой щетиной (вверху), а для массажа головы и расчесывания волос - более жесткой (слева).
РАЗРИСУЙТЕ ДРУГ ДРУГА
Окунув кончики пальцев в специальную краску для тела, разрисуйте друг друга. Это занятие подействует па вас обоих очень возбуждающе, а кроме того, создавать на коже друг друга яркие цветные рисунки - чрезвычайно увлекательно и весело.
ИГРЫ И ЗАБАВЫ
Можно часами забавляться, разрисовывая друг друга. Дайте волю своему воображению!
ПОГЛАЖИВАНИЕ ПЕРЬЯМИ
Имея под рукой большое перо (желательно страусиное или павлинье), можно доставить партнеру массу удовольствия.
Прикосновения могут быть игривыми, щекочущими или слегка возбуждающими. Касаясь пером эрогенных зон, вы сильно возбудите партнера.
ЧАСТЬ 3
ЭРОТИЧЕСКАЯ ТРАПЕЗА
Еда и занятие сексом - два основных источника чувственного наслаждения. Совместив их в эротической трапезе, вы испытаеет сильные, неведомые вам ранее ощущения. Для такой трапезы вдвоем вам понадобятся фрукты, какие-нибудь легкие закуски и сухое вино или шампанское, но главное - побольше фантазии.
ПРИЯТНЫЙ СЮРПРИЗ
Сделайте нашему партнеру сюрприз: пока он будет в ванной, подготовьте поднос с деликатесами и бокалы с охлажденным вином.
ЕЩЕ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ
Почувствовать, как мед, сироп или шампанское стекают но вашей груди, очень приятно.
ЗА ЭРОТИЧЕСКОЙ ТРАПЕЗОЙ
Губами и языком слизывайте мед, сироп или вино с тела партнера. Ваши прикосновения произведут потрясающий эротический эффект и доставят обоим огромное удовольствие.
ВКУСНАЯ КРАСКА ДЛЯ ТЕЛА
Медленными круговыми движениями нанесите крем (сливки, сметану и т.н.) на соски партнерши, а затем слижите его.
ИНТИМНАЯ СЕРВИРОВКА
Положите немного ягод на живот партнерши. Съешьте их, дразняще приближаясь губами к ее половым органам.
ВСЕ СРЕДСТВА ХОРОШИ
Обмажьте партнера мягкими ягодами, размяв их па обнаженной коже и растерев плавными круговыми движениями (слева).
Для большей чувственности можно кормить друг друга изо рта, продолжая при этом ласки. Когда вы оба достигнете наивысшего возбуждения, завершите эротический ужин половым актом.
ГЛАВА 6
КАК СКАЗАТЬ, ЧЕГО Я ХОЧУ В ПОСТЕЛИ?
ЧАСТЬ 1
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
В данной ситуации мы столкнулись с двумя проблемами. Одна касалась Айрин, которой необходимо было научиться задавать непростые вопросы. Вторая проблема была связана с Томом, который не только не уделял достаточно внимания сексуальным потребностям Айрин, но еще и спешил с оргазмом.
ПРОГРАММА ВОСПИТАНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
Уверенность в себе помогает с честью выходить из двусмысленных положений. Она позволяет не переживать оттого, что время от времени приходится менять свои взгляды, помогает спокойно воспринимать неизбежные ошибки. Быть уверенным в своей сексуальности - значит уметь справляться с неловкими ситуациями, четко зная, чего вам надо, и умея этого добиться.
ЭТАП 1
ЭТАП 2
УМЕНИЕ НЕ БОЯТЬСЯ БРАННЫХ СЛОВ
Такой процесс привыкания к чему-либо в течение определенного времени называется десенсибилизацией, или притуплением чувствительности.
БРАННЫЕ СЛОВА
Бранные слова несут устойчивую отрицательную нагрузку. Стоит услышать какое-либо из них, как обозначенный им объект сразу представляется "грязным", неприличным. Но дело в том, что львиная доля брани имеет отношение к гениталиям и вообще сексуальной сфере. Отсюда идет наше отношение к сексу как к чему-то, не подлежащему обсуждению. Оно особенно вредит людям застенчивым, которых зачастую мучат проблемы, легко решаемые кратким разговором начистоту.
ЭТАП 3
УМЕНИЕ СКАЗАТЬ
Если партнер не знает, чего именно вы хотите, сами попросите его об этом.
ЧАСТЬ 2
БЕРИТЕ НА СЕБЯ ИНИЦИАТИВУ
Часто мужчины, привыкиув проявлять инициативу и ожидая от партнерши лишь пассивности, не представляют, что можно просто лежать и получать удовольствие. Хорошо бывает перейти от такого распределения ролей к варианту "сначала я, потом - ты".
СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ
Приподнявшись на локте, игриво и чувственно потритесь о тело партнера, начните поглаживать и ласкать его.
НАЧНИТЕ ВОЗБУЖДАТЬ ЕГО
Прежде чем у него появится возможность освободиться из-под вас, начните целовать и ласкать все его тело.
ПОЩЕКОЧИТЕ ЕГО
Если у вас длинные волосы, вы можете ими пощекотать его половые органы, спускаясь к ним от пупка.
СЯДЬТЕ НА НЕГО
Спровоцировав у партнера эрекцию, вы можете "оседлать" его. Выберите удобную для вас позицию, к примеру "ножницы", с широко разведенными ногами, или, опустившись на пенис, перейдите в боковую позицию "ложки".
СТИМУЛИРУЙТЕ ПАРТНЕРА
Многим мужчинам нравится, когда при половом акте им ласкают яички. Если хотите во время фрикций дополнительно стимулировать партнера, возьмитесь большим и указательным пальцами за основание пениса, слегка надавливая на него.
ГЛАВА 7
КАК ДОСТИЧЬ БОЛЬШЕЙ БЛИЗОСТИ?
ЧАСТЬ 1
САМОРАСКРЫТИЕ
Для того чтобы раскрыться друг перед другом, не затрагивая при этом особо уязвимых моментов, этой паре пришлось долго учиться.
Я предупредила Марию и Джека, что в этом есть определенный риск, поскольку речь идет о самых глубинных сторонах их "я". Если они хотят решить эту проблему, внушала я им, они должны проявить максимум внимания, такта и готовности поддержать друг друга.
ВЗАИМНАЯ ПОДДЕРЖКА
Мария и Джек учились всячески помогать друг другу, как словом, так и любящим прикосновением, начали понемногу обмениваться сокровенными мыслями и чувствами. Следуя рекомендациям, они мало-помалу развили свои отношения, сделали их более нежны ми и доверительными, создав тем самым надежную основу для возможного брака.
ЭТАП 1
ГРУДЬ И СОСКИ
Сексологическому обследованию может подвергнуть как женщина мужчину, так и он ее. Женщина, обследуя мужчину, начинает с выяснения того, как реагируют на прикосновение и поглаживание его грудь и соски. Нежно поглаживая его грудь, слегка надавливайте кончиками пальцев у сосков. Если они при этом твердеют, это свидетельствует о чувствительности сосков, а бледные пятнышки на них указывают на возбуждение партнера.
ЭТАП 2
ЛОБОК
После изучения груди и сосков партнера обратите внимание на волосы, покрывающие его лобок. Осмотрите, какой они густоты и структуры, а также какую площадь покрывают. У мужчин это всегда сугубо индивидуально: у одних волос совсем немного и растут они только сразу над пенисом, у других же волосы густо покрывают весь низ живота и переходят на ноги. Рост лобковых волос у мужчины обычно связан с концентрацией в крови полового гормона тестостерона, причем большое количество этого гормона может обусловить обильный волосяной покров на туловище при почти полном его отсутствии на голове.
ЭТАП 3
ПЕНИС
Возьмите пенис в руку и спросите партнера, в каких местах он наиболее чувствителен, какая стимуляция более приятна ему.
Лучше, если он сам это покажет, а вы потом повторите. Не забудьте при этом, что цель стимуляции не довести партнера до оргазма, а определить наиболее чувствительные места его пениса.
ФОРМА ПЕНИСА
Внешний вид пениса так же индивидуален, как и человеческое лицо. Выясните у партнера, на какую сторону он предпочитает укладывать пенис, когда одевается, а также спросите, одинаково ли чувствителен он с разных сторон.
КРАЙНЯЯ ПЛОТЬ
Если ваш партнер не обрезан, выясните, на сколько он может отвести назад крайнюю плоть. Если обрезан, внимательно осмотрите пенис - нет ли рубцов. Обнаружив рубцы, выясните, какие ощущения партнер испытывает при прикосновении к ним.
УРЕТРА
На головке пениса есть небольшое отверстие выход мочеиспускательного канала (уретры), через который происходят мочеиспускание и семяизвержение. Посередине головки, с нижней ее стороны проходит складка кожи, называемая уздечкой.
Посмотрите, не повреждена ли она, нет ли на ней рубцов, и выясните, что чувствует ваш партнер при прикосновении к ней.
ПРОМЕЖНОСТЬ
Обхватите основание пениса пальцами и спросите партнера, какие ощущения это у него вызывает. Затем мягко спуститесь пальцами к яичкам и дальше, к промежности. Промежность находится между мошонкой и анальным отверстием (у женщины - между влагалищем и анальным отверстием).Обычно она обильно насыщена нервными окончаниями и поэтому очень чувствительна к прикосновениям. Нежно пройдитесь вдоль нее пальцами и спросите партнера, нравятся ли ему такие ласки.
ГРУДЬ И СОСКИ
Обследование начинается с проверки реакции на стимуляцию груди и сосков партнера. Нежно поглаживайте или слегка надавливайте на область сосков и следите за их эрекцией.
ЭТАП 4
АНУС
Нежно, но достаточно твердо надавливая вокруг ануса, выясните у партнера, есть ли у него здесь особо чувствительные точки. Если есть, запомните их, чтобы использовать для стимуляции во время полового акта. В завершение попросите его помочь вам освоить сдавливание головки пениса, с тем чтобы научиться контролировать его эрекцию и эякуляцию.
АНАЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ
Нежными, но достаточно сильными надавливаниями проверьте реакцию анальной области партнера. Если представить, что перед вами циферблат, на котором ближайшая к пенису точка соответствует 12 часам, то наиболее чувствительными местами, скорее всего, окажутся отметки 10 и 2 часов.
ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Попросите партнера показать наиболее чувствительные места пениса и предложить самые действенные способы стимуляции. Не забывайте, что на этом этапе вам надо побольше узнать о нем, а не довести его до оргазма.
УЕДИНЕНИЕ И КОМФОРТ
Для сексологического обследования необходимы уединение и теплая, уютная комната
ЧАСТЬ 2
ВЗАИМНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ
Исследование интимных частей тела друг друга даст вам представление о чувствительности половых органов партнера и поможет достичь более полного взаимопонимания. Вы по очереди играете роль "доктора", изучая тело партнера и выясняя, как он (или она) реагирует на ваши прикосновения и ласки. Мы показали, как женщина может обследовать мужчину. Теперь мы покажем, как может это делать он.
ИНТИМНОСТЬ
Расположитесь поудобнее, убедившись, что вы в полном уединении и вас никто не побеспокоит
НАЧИНАЙТЕ С ГРУДИ И СОСКОВ ПАРТНЕРШИ
Поглаживайте или слегка надавливайте на область вокруг сосков, следите, поднимаются ли они и набухает ли грудь. Попросите ее указать на самые чувствительные места, выясните, какие ласки груди и сосков ей наиболее приятны и одинаково ли чувствительны левая и правая грудь.
ИССЛЕДУЙТЕ ЕЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Сначала нежно, но достаточно уверенно наложите пальцы на половые губы, потом переместите их к входу во влагалище и введите внутрь, продвигаясь вдоль лобково-копчиковой мышцы, которая, при положении лежа на спине, находится на дне влагалища. При каждом перемещении пальцев спрашивайте у партнерши, насколько приятны ей могут быть во время полового акта толчки вашего пениса в данной точке.
ИССЛЕДУЙТЕ ОБЛАСТЬ ВОКРУГ АНУСА
Нежно, но уверенно надавливайте пальцами вокруг ануса партнерши, спрашивая при этом, какие точки для нее наиболее чувствительны. Если представить, что перед вами циферблат с 12-часовым делением в ближайшем к влагалищу месте, самыми эрогенными, скорее всего, будут точки, соответствующие 10 и 2 часам. Промежность, расположенная между анусом и влагалищем, богата нервными окончаниями и потому чувствительна к стимуляции.
БУДЬТЕ НЕЖНЫ
Удостоверьтесь, что вы достаточно нежны в глазах партнерши
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗЕРКАЛО
Дайте партнерше зеркало, чтобы она могла видеть свои половые органы. Показав ей большие и малые половые губы, раздвиньте их, чтобы приоткрыть клитор, уретру и вход во влагалище.
ЧАСТЬ 3
ОРАЛЬНЫЙ СЕКС
Существует два вида орального секса: фелляция (стимуляция пениса) и куннилингус (стимуляция главным образом клитора, а также входа во влагалище). Оба вида способны вызвать оргазм. Многие находят оральный секс самой эффективной формой сексуальной стимуляции.
ФЕЛЛЯЦИЯ
Для начала вспомните, с каким удовольствием вы облизываете вкусное мороженое. Теперь, держа руку на основании пениса, пройдите языком от его основания к головке, сначала с одной стороны, потом с другой. Повторив это несколько раз, переходите к приему, известному как "крылья бабочки".
ОСВОБОДИТЕ РУКИ ДЛЯ ЛАСК
Когда вы будете достаточно искусны в фелляции, вам уже не надо будет придерживать пенис партнера, и руки освободятся для ласк.
"КРЫЛЬЯ БАБОЧКИ"
Слегка касаясь продольного налика на нижней стороне пениса, язык "пopxaeт" но нему вверх-вниз.
КУННИЛИНГУС
Для более чувственного куннилингуса ваша голова должна находиться между бедрами партнерши как можно ниже, чтобы удобнее было стимулировать клитор и время от времени вводить язык во влагалище. Попробуйте сначала действовать кончиком языка, потом всей его поверхностью. Стимулируйте клитор то с одной стороны, то с другой, но всегда начиная снизу. Попросите партнершу говорить вам, что доставляет ей наибольшее удовольствие.
РАЗНООБРАЗИЕ ЛАСКИ
Обычно не следует затягивать какой-то один прием стимуляции, если. конечно, партнерша сама не попросит вас об этом.
ГЛАВА 8
КАК РАЗНООБРАЗИТЬ СЕКСУАЛЬНУЮ ИГРУ?
ЧАСТЬ 1
СЕКСУАЛЬНАЯ НЕОСВЕДОМЛЕННОСТЬ
Джоди была совершенно права, полагая, что сексуальная неосведомленность затрудняет процесс познания друг друга. Я посоветовала ей почитать соответствующую литературу, чтобы затем выбрать для себя что-то подходящее.
ТЕСТ НА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Этот путь определения эрогенных зон друг друга наверняка будет очень приятен обоим партнерам. Начните с головы и не спеша продвигайтесь по всему телу, вплоть до пальцев ног.
ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ
Основные эрогенные зоны - это губы, веки, уши, плечи,грудь, включая соски, и, конечно же половые органы.
Кроме того, на многих возбуждающе действует также поглаживание стоп
ОЦЕНКА РЕАКЦИИ
Обследуемый партнер после каждого прикосновения оценивает его эротичность по условной шкале, скажем от "минус трех" до "плюс трех". Тест позволяет больше узнать не только об эрогенных зонах партнера, но и о своих собственных.
ЭТАП 3
СТИМУЛЯЦИЯ ПАРТНЕРА
Стимуляция простаты не такое "грязное" занятие, как кажется некоторым, поскольку нижний отдел прямой кишки обычно пуст.
Тем не менее, прежде чем после этого прикасаться к влагалищу, хорошенько вымойте руки.
ЭТАП 4
ЧАСТЬ 2
ЧАСТЬ 3
ВЗАИМНАЯ МАСТУРБАЦИЯ БЕЗ ПОЛОВОГО АКТА
Половой акт - не единственный источник сексуального наслаждения. Его можно достичь и с помощью взаимной мастурбации. До появления средств контрацепции молодые люди часто занимались интенсивным петтингом, то есть сексом без полового акта.
Петтинг имеет то преимущество, что дает партнерам возможность до вступления в настоящую близость проникнуться взаимным доверием, лучше узнать сексуальные реакции друг друга.
ВЫЯСНИТЕ, ЧТО ЕЙ НРАВИТСЯ
Стимулируя гениталии партнерши, спрашивайте, нравится ли ей то, что вы делаете. Можно попросить ее направлять вашу руку туда, где прикосновения были бы ей приятнее.
СТИМУЛЯЦИЯ КЛИТОРА
Хорошо смазанными пальцами ласкайте вдоль обеих сторон клитора, а также, поперечными движениями, его кончик.
ОСНОВНОЙ ПРИЕМ МАСТУРБАЦИИ
Легко обхватите половой член у основания и начинайте перемещать руку вверх-вниз по стволу. Постепенно усиливайте давление на член, пока оно не станет достаточно жестким. Помните, что самая чувствительная часть пениса - уздечка; постарайтесь, чтобы она не была обойдена.
СТИМУЛЯЦИЯ ЯИЧЕК
Стимулируя половой член одной рукой, как описано выше, второй ласкайте яички и промежность партнера.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Одной рукой стимулируя половой член с применением основного приема, ладонью второй руки совершайте быстрые круговые движения по головке члена.
ГЛАВА 9
КАК СДЕЛАТЬ ОСТРЕЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ?
ЧАСТЬ 1
НОВИЗНА И ТРЕВОГА
Нет ничего удивительного в том, что после двух лет одиночества Габи была очень страстной. Тут сказались и новизна, и поведение ее приятеля (видимо, очень сильной личности), внушавшее ей смешанное чувство желания и тревоги. Ни того, ни другого фактора не было в отношениях с Ричардом.
ОБОСТРЕНИЕ СЕКСУАЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ
Есть множество способов повысить сексуальное напряжение, например в течение пятнадцати минут ограничиваться одними поцелуями, рискнуть выбрать определенный вид сексуальных действий в надежде па то, что партнер поддержит его, сосредоточиться на ласках определенных участков тела, таких, как уши, шея, плечи. Кроме того, у многих мужчин чрезвычайно чувствительны соски и промежность, остро реагирующие на стимуляцию.
ЭТАП 1
КАК ПРИСТУПИТЬ К ОРАЛЬНОМУ СЕКСУ
Желая освоить новый технический прием и сексе, действуйте постепенно и ненавязчиво. Если вы хотите заняться оральным сексом, но не уверены, понравится ли это партнеру, подойдите к делу издалека.
ЭТАП 2
КАК ПРИСТУПИТЬ К АНАЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ
Так же как вы подвели партнера к оральному сексу и связанным с ним новым ощущениям, вы можете плавно, шаг за шагом, подготавливать его и к другим видам сексуальной техники. К примеру, чтобы перейти к анальной стимуляции, вы можете начать с поглаживания и других ласк половых органов, а затем медленно и осторожно перемещаться к анусу. Время от времени прикасаясь к нему, вы подготовите партнера к новым ощущениям.
КАК БЫТЬ С ВОЗРАЖЕНИЯМИ
А что, если ваш партнер станет возражать против подобных действий? Прежде всего, неизменно следует помнить, что он имеет на это полное право. Это его тело, и, если он не хочет куда-то вас допускать, вы должны подчиниться его желанию. Если же он не испытывает явной активной неприязни к тем или иным ласкам, а просто проявляет беспокойство, то это, возможно, объясняется тем, что он боится потерять контроль над ситуацией.
КОНТРОЛЬ НАД СИТУАЦИЕЙ
Для того чтобы партнера не беспокоило опасение утратить контроль над ситуацией, надо немного отступить назад. Возможно, стоит обсудить с ним причины его нервозности. Обеспокоенному партнеру необходимо объяснить, что все, что вы делаете, вполне естественно и безопасно. Чтобы доверять вам, партнер должен твердо знать, что вы остановитесь по первой его просьбе, что будете нежны и осторожны.
ЭТАП 3
ВВЕДЕНИЕ ДАЛЬНЕЙШИХ НОВШЕСТВ
Начав эксперименты с орального секса и анальной стимуляции, вы постепенно можете давать все больше и больше воли своей сексуальной фантазии. Может быть, вам захочется освоить такие приемы, как взаимная мастурбация без полового акта, односторонняя или мастурбация во время полового акта, или же обратиться к использованию вспомогательных средств. Многие приемы описаны в этой книге. Однако всегда следует помнить, что любые новшества в сексуальные отношения можно вводить лишь с согласия партнера.
ЧАСТЬ 2
ЛАСКИ ЯЗЫКОМ
Поцелуи и ласки языком тела партнера могут подарить вам и ему совершенно незабываемые ощущения. Помимо этого, они послужат хорошей прелюдией к оральному сексу, когда вы собираетесь попробовать его в первый раз. Прежде чем начать ласки языком, вы должны быть уверены в безупречной чистоте ваших тел. Такие ласки доставят вам обоим особое удовольствие после совместной расслабляющей ванны или душа.
ЛИЦО, ГОЛОВА И ПЛЕЧИ
Начните оральное обследование тела партнера сверху, с лица и рта, затем постепенно переходите к ушам, шее и плечам.
РУКИ И ГРУДЬ
От плеч спускайтесь к рукам. Дойдя до запястья, снова поднимайтесь вверх. Затем переходите к груди, уделяя особое внимание соскам.
ЖИВОТ И НОГИ
От груди спускайтесь к животу и внутренним сторонам бедер, проходя рядом с половыми органами (но стараясь не касаться их).
Дойдя до пальцев ног, поднимитесь опять к животу, теперь уже лаская и гениталии. Если все это понравится вашему партнеру, можете переходить от ласк языком к оральному сексу.
ЧАСТЬ 3
АНАЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ
Именно благодаря прочной репутации чего-то недозволенного ручная стимуляция ануса при обоюдном желании партнеров может привести их в небывалое возбуждение. У многих мужчин и женщин она обостряет сексуальные реакции до и во время полового акта. Кроме того, женщины получают огромное удовольствие от одновременной стимуляции ануса и клитора, а мужчины - от анального массажа предстательной железы.
СТИМУЛЯЦИЯ АНУСА
Сначала пальцем, увлажненным гелем или кремом, делайте круговые движения по краю анального отверстия. Затем, введя палец в анус, продолжайте эти движения уже внутри.
ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ, что ягодицы вашего партнера - это циферблат, на котором 12-часовая отметка находится ближе к влагалищу (или мошонке). Скорее всего, самыми чувствительными окажутся точки, соответствующие 10 и 2 часам.
ЧАСТЬ 4
ПРЕДЛОЖИТЕ КОЛЕННУЮ ПОЗИЦИЮ
Легче всего дотянуться до пениса, когда ваш партнер находится сверху, но не лежит на вас, а стоит на коленях. Обхватите пенис, если сможете, всей рукой или хотя бы большим и указательным пальцами. Затем сжимайте его короткими быстрыми движениями или, прижав к вашим половым губам, слегка сдавливайте в ритме фрикций.
ЛАСКИ В ОБЛАСТИ АНУСА
Если, сидя на партнере, вы немного отклонитесь назад, вам будет легко дотянуться до его промежности, чтобы ласкать анус и гениталии.
СТИМУЛЯЦИЯ ПЕНИСА
Сидя верхом на партнере спиной к нему, вы без труда достанете до полового члена партнера, чтобы стимулировать его в унисон фрикциям.
ЛАСКИ ЯИЧЕК
Поддерживая мошонку ладонью снизу, нежно массируйте яички. Это удобнее делать, если вы сидите верхом на партнере спиной к нему, а он широко раздвинул ноги.
ОСТАВЬТЕ ОДНУ РУКУ СВОБОДНОЙ
Перед половым актом в коленно-локтевой позиции попросите партнера поддерживать вас так, чтобы одна рука у вас оставалась свободной для его стимуляции. Проще всего достать до пениса, просунув руку у себя между ног; отведенной назад рукой вы можете ласкать его ягодицы.
ЧАСТЬ 5
ВЗАИМНАЯ МАСТУРБАЦИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЛОВОГО АКТА (2)
Одним из достижений сексуальной революции конца 1960-х стало открытие значимости женской мастурбации: мужчины издавна доставляли удовольствие сами себе, а теперь и женщины поняли, что при самостимуляции оргазм может быть не менее приятен, чем при половом акте. Чтобы с помощью дополнительной стимуляции во время полового акта доставить партнерше наибольшее наслаждение, спросите, какие приемы мастурбации больше всего возбуждают ее.
ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ПОЗИЦИЮ
В позициях "вход сзади" вам легко добраться рукой до гениталий партнерши. Когда вы входите сзади, клитор партнерши не контактирует с вашим лобком и поэтому не получает той стимуляции, которая обычно происходит при половом акте лицом к лицу.
НЕ БОЙТЕСЬ ПРОЯВИТЬ СВОЙ ИНТЕРЕС
Если у вас будет возможность видеть то, что вы делаете, стимулируя партнершу, это может доставить вам обоим дополнительное наслаждение.
РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОИ ДЕЙСТВИЯ
Лаская половые органы партнерши, не забывайте время от времени нежно поглаживать ее живот и бедра, особенно с внутренней стороны.
ОСТАВЬТЕ РУКИ СВОБОДНЫМИ
В любой позиции, при которой вы лежите на спине, а партнерша находится сверху, у вас будут свободны обе руки. Это очень удобно для мастурбации, а также для стимуляции ее грудей и сосков.
СТИМУЛЯЦИЯ КЛИТОРА
Стимуляция клитора особенно важна, если вы выбрали одну из позиции "вход сзади". У каждой женщины свои предпочтения относительно стимуляции клитора, поэтому спросите ее, все ли вы делаете так, как ей хотелось бы.
ГЛАВА 10
КАК ВНЕСТИ РАЗНООБРАЗИЕ В ПОЛОВОЙ АКТ?
ЧАСТЬ 1
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Чтобы секс был полноценным, вы должны быть уверены, что вам никто не помешает. Кроме того, с годами мы понимаем, что хороший секс не заканчивается с оргазмом, что оргазма можно достичь не только при половом акте, по и ласками после него.
НА ПУТИ ПЕРЕМЕН
Устоявшиеся стереотипы лучше пересматривать не все разом, а постепенно.
ЭТАП 1
ЭТАП 2
ЭТАП 3
НЕ БОЙТЕСЬ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ
Воображение поможет вам время от времени вносить изменения в привычный сценарий сексуальных отношений. Так, вы можете решить, что заниматься любовью хорошо не только ночью и не обязательно в постели, и попробовать уединяться с партнером в другое время и в других местах. Кроме того, можно пробовать разнообразные новые для вас позиции, причем как в постели, так и вне ее.
НАГОТА
Одно из общепринятых заблуждений заключается в том, что заниматься сексом надо непременно в обнаженном виде, причем обнажаться желательно как можно быстрее. Попробуйте для разнообразия остаться частично одетыми. Этим вы подарите себе и партнеру новые эротические ощущения. С помощью одежды можно очень эффектно обыграть новый сексуальный сценарий. Я не предлагаю вам надевать что-нибудь совсем умопомрачительное или тратить на обновление гардероба целое состояние. Просто, покупая одежду, задумывайтесь о том, какой эффект она будет производить не только на людях, но и в спальне.
ЧАСТЬ 2
ОБЕСПЕЧЬТЕ СЕБЕ ОПОРУ
Чтобы обеспечить оптимальное для полового акта положение тела, придерживайтесь за подлокотники.
ЧАСТЬ 3
ПОЗИЦИИ ДЛЯ СПОНТАННОГО СЕКСА.ОРАЛЬНЫЙ СЕКС
В неподготовленной обстановке заниматься мастурбацией или оральным сексом часто бывает гораздо более удобно и при этом не менее приятно, чем совершать половой акт.
ЧАСТЬ 4
ПОЗИЦИИ ДЛЯ СПОНТАННОГО СЕКСА. УДОБНЫЕ ПОЗИЦИИ
Позиция "вход сзади" (снимок сверху) - одна из наиболее удобных при ограниченности во времени. Для нее не нужно долго раздеваться, она легко выполнима и доставит удовольствие обоим партнерам. Секс стоя в позиции "лицом к лицу" (снимок справа) оптимален в том случае, если вам трудно уединиться в достаточно просторном помещении. Он подходит для партнеров приблизительно одного роста, не страдающих избытком веса.
ЧАСТЬ 5
ПОЗИЦИИ ДЛЯ СПОНТАННОГО СЕКСА. ВЗАИМНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ
Когда времени для занятия любовью мало, чтобы доставить партнеру большее наслаждение, стимулируйте его гениталии руками.
ЧАСТЬ 6
ЧАСТЬ 7
СЕКС ВНЕ СПАЛЬНИ. ДРУГИЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Женщина, например, может сдвинуть ноги, сдавливая ими пенис партнера.
НА ПОЛУ
Попробуйте заняться сексом на полу - его твердая поверхность резко отличается от упругой постели. Если места достаточно, вы можете испытать здесь много свежих ощущений.
ЧАСТЬ 8
СЕКС ВНЕ СПАЛЬНИ. В КРЕСЛЕ
В большом жестком кресле можно заниматься сексом в нескольких позициях. Одна из них показана на снимке. Кроме того, мужчина может сесть, а женщина - устроиться у него на коленях.
ГЛАВА 11
КАК ОЖИВИТЬ ИНТЕРЕС ПАРТНЕРА?
ЧАСТЬ 1
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Предположив, что стрессовое состояние у Джула зашло гораздо дальше, чем ему кажется, Энджи заглянула в самую суть проблемы.
При стрессе у мужчины меняется уровень тестостерона в крови, а это прямо влияет на его сексуальное влечение. Вероятно, Джул уже чисто физически не выдерживал нагрузок.
ПРОГРАММА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИГРЫ ВООБРАЖЕНИЯ
Один из самых утонченных приемов в искусстве любви - внушение, использование силы воображения, с тем чтобы довести партнера до грани оргазма раньше, чем вы успеете даже прикоснуться к нему. Если во время любовной игры "проговаривать" сценарий, сопровождая слова прикосновениями или другими "наглядными" действиями, у партнера можно вызвать столь сильное предчувствие наслаждения, что оно будет буквально сводить его сума.
ЭТАП 1
УСТАНОВИТЕ ПРАВИЛА ИГРЫ
Секрет успеха заключается в том, чтобы неотступно следовать сценарию и не прекращать игру, какой бы ни была реакция партнера. Однако, прежде чем дать волю своему воображению, вы должны четко представлять, что ваш партнер считает приемлемым, а что - нет. Если вы этого не знаете - лучше не рисковать; сначала "наведите справки".
ДОВЕРИЕ
Конечно, залог успеха - в неукоснительном соблюдении правил и полном взаимодоверии. Отдать себя во власть другому человеку, позволить ему - пусть даже ненадолго - полностью распоряжаться твоим телом можно лишь в случае, если отношения между вами абсолютно доверительные. Один сексолог увидел в таких любовных парах вершину эмоциольного доверия, перевернув все устоявшиеся, весьма не лестные представления о них как о каких-то грязных извращенцах.
ЭТАП 2
ВОЗБУЖДЕНИЕ
Уже находясь с партнером в постели, скажите ему несколько слов о своих планах и на время оставьте эту тему - пусть его нетерпение подогревается ожиданием. Человек, составлявший памятки, рассказывал, что однажды он на полчаса оставил партнершу. Когда он вернулся, она была очень рассержена и возбуждена не только эмоционально, но и сексуально.
ПОДЧИНЕНИЕ
Есть люди, на которых очень возбуждающе действует само подчинение приказам партнера. Например, одной из моих пациенток было велено неподвижно стоять перед "повелителем", чуть раздвинув ноги. Ощущение беспомощности и уязвимости, возникающее при этом, иногда способно вызвать новые и очень сильные сексуальные переживания.
НЕ СПЕШИТЕ
Если вы новичок в сексуальных играх, главное - не торопиться. Если на каком-то этапе наступает предел возможного, не пытайтесь переступить через эту границу, пренебрегая готовностью партнера. Конечно, можно еще проверить, действительно ли это предел.
Но когда партнер говорит: "Все, не могу больше", а вы не желаете с этим считаться, подобная ситуация чревата потерей доверия и крахом дальнейших отношений.
ЭТАП 3
ЧАСТЬ 2
СВЯЖИТЕ РУКИ
Легко свяжите партнеру руки шарфом или лентой. Эротические ощущения вызывает также сдавливание лодыжек, локтей, больших пальцев рук и ног.
ЧАСТЬ 3
ЛЮБОВНЫЕ ИГРЫ. ПОМУЧАЙТЕ ПАРТНЕРА
Лишив партнера возможности сопротивляться, ласкайте его где и как хотите. Когда он не знает, чего ему ждать от вас, его чувства предельно обостряются.
НАВЯЗЫВАЙТЕ СВОЮ ВОЛЮ
Обращайтесь с партнером так, чтобы он почувствовал свою полную беспомощность.
МЕНЯЙТЕСЬ РОЛЯМИ
Не игнорируйте заранее условленные сигналы или фразы типа "Теперь моя очередь". Суть игры в том,чтобы удовольствие получали оба партнера.
ЧАСТЬ 4
ЛЮБОВНЫЕ ИГРЫ. БУДЬТЕ НЕЖНЫ
Всегда будьте нежны с партнером. Цель, которую вы преследуете, - это его возбуждение, а не боль или страх.
НЕ БУДЬТЕ СЛИШКОМ СЕРЬЕЗНЫ
Ваша раскованность покажет партнеру, что вы с готовностью и удовольствием принимаете эту игру и его проделки.
ИЩИТЕ НОВОЕ
Если вам удалось привнести больше страсти в ваши занятия любовью и вы считаете, что данная техника вам помогла, договоритесь, как быть дальше. Но если одному из вас что-то пришлось не по душе, вы должны исключить это из сценария.
ЧАСТЬ 5
СДЕЛАЙТЕ ЕМУ ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Обычный массаж расслабляет. Но если менять характер прикосновений - от жестких, всей кистью, до легких касаний кончиками пальцев, сначала охватывая все тело, затем переходя к области гениталий, - результатом будет сексуальное возбуждение.
НОГИ И СПИНА
Ваш партнер лежит лицом вниз, а вы, раздвинув колени, садитесь ему на ноги. Смажьте руки теплым массажным маслом, чтобы они лучше скользили но коже. Чуть отклонитесь назад и массируйте ноги партнера, начиная от подошв. Затем переходите к верхней части тела, поднимаясь от ягодиц к шее.
ПОЯСНИЦА
Нежными, чувственными надавливаниями пройдите от бедер до поясницы.
СПИНА
Уделите особо внимание мышцам между лопатками и в основании шеи.
МАССАЖ ЖИВОТА И ГРУДИ
Предложив партнеру перевернуться на спину, массируйте ему живот и грудь (не забывайте смазать руки массажным маслом).
Слегка поглаживайте соски, но не прикасайтесь к половым органам.
ТЕЛЕСНЫЙ КОНТАКТ
Закончив массаж спины и плеч, прогнитесь вперед и медленно скользите из стороны в сторону, едва касаясь партнера. Обхватите бедрами его бедра и слегка истирайтесь грудью о его спину.
ВОЗБУДИТЕ ЕГО ЕЩЕ БОЛЬШЕ
Начните с поглаживания кончиками пальцев области вокруг сосков. Затем едва ощутимыми прикосновениями ласкайте сами соски.
Если у вас длинные волосы, легко касайтесь ими тела партнера.
ЛАСКИ ВСЕГО ТЕЛА
Завершите сеанс массажем всего тела. Опираясь па колени и руки, опуститесь так,чтобы едва касаться тела партнера.
Затем начинайте покачиваться из стороны в сторону, лаская его грудью и животом,потом - вверх-вниз, а в заключение плавно проведите руками от живота к груди и рукам.
ЧАСТЬ 6
СДЕЛАЙТЕ ЕЙ ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Нежный, чувственный массаж сблизит вас еще больше и доставит огромное эротическое наслаждение. Устройтесь поудобнее в теплой, не продуваемой сквозняком комнате. Если кровать у вас слишком мягкая, расстелите на полу матрац или одеяло и проведите свой сеанс массажа там.
НАЧНИТЕ С ЯГОДИЦ
Ягодицы, пронизанные нервными окончаниями, это одна из самых чувствительных эрогенных зон. Смазав руки теплым массажным маслом, нежно поглаживайте обеими ладонями каждую ягодицу.
МАССАЖ СПИНЫ
Положите руки на бока партнерши (большие пальцы обращены к позвоночнику) и легко скользите ими вверх, к плечам. Повторите прием несколько раз, затем сделайте такой же массаж спины.
ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР
Хорошо смазав руки маслом, поочередно интенсивно массируйте внутреннюю поверхность бедер от коленей до ягодиц и обратно.
Спускаясь вниз. едва касайтесь кожи пальцами.
РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ
Согласно рефлекторной теории, воздействие на руки и ступни благотворно сказывается в других частях тела.
Держа одной рукой ступню за пятку, другой рукой медленно вращайте ее. То же проделайте со второй ступней. Эти движения, передавая нервные импульсы в мышцы таза и паховой области партнерши, вызывают у нее сексуальную реакцию.
МАССАЖ СТУПНЕЙ
Поочередно поглаживайте и разминайте обе ступни.
ЖИВОТ
Массаж живота совершайте легкими круговыми движениями между паховой областью и грудной клеткой.
ГРУДЬ И СОСКИ
Нежно ведите пальцами но каждой груди, затем по соску и, едва касаясь его копчиками пальцев, совершайте легкие трущие движения.
ГЛАВА 12
КАК ВОПЛОТИТЬ В ЖИЗНЬ ЗАВЕТНЫЕ ФАНТАЗИИ?
ЧАСТЬ 1
ВОСПИТАНИЕ
То, как проявляется либидо, во многом обусловлено воспитанием. Если вам с детства внушали отрицательное отношение к сексу, половой инстинкт будет подавляться чувством вины, которое в свою очередь подавляет работу фантазии. И все же каждый, преодолев внутренние запреты, может научиться наслаждаться воображаемыми эротическими сценами.
ЭТАП 1
СТИМУЛЯЦИЯ ВООБРАЖЕНИЯ
На первые два этапа этой программы выделите себе не менее полутора часок. Примите теплую расслабляющую ванну и ложитесь в постель. В спальне должно быть достаточно тепло для того, чтобы и обнаженном виде чувствовать себя вполне комфортно.
ЭРОТИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
Хорошим подспорьем для работы вашего сексуального воображения может оказаться эротическая литература. Многим мужчинам нравятся журналы типа "Пентхаус" и "Плейбой", а некоторые хорошие эротические журналы способны заинтересовать представителен обоих полов. Кроме того, вы можете воспользоваться сценариями, предлагаемыми на трех следующих разворотах этой книги. Первый из них рассчитан на мужчин, второй - на женщин, а третий - на тех и других.
ЭТАП 2
ФИЗИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ
Читая эротическую литературу, прислушивайтесь к себе: если вас возбуждает какой-нибудь конкретный эпизод или сюжет, мысленно сконцентрируйтесь на нем. Одновременно стимулируйте свои половые органы, особенное внимание уделяя клитору или пенису. Постарайтесь попять, что именно возбуждает вас сильнее всего, и запомнить это.
ЭТАП 3
ФАНТАЗИРУЙТЕ, ЗАНИМАЯСЬ СЕКСОМ
Тысячи людей, чтобы во время полового акта достичь оргазма, предаются эротическим фантазиям. Но большинство делает ото втайне, опасаясь, с одной стороны, как-то обидеть партнера, а с другой - погубить саму фантазию. Поделиться эротическими фантазиями с партнером и предложить ему поучаствовать в них смелости хватает лишь очень немногим.
УТРАТА ФАНТАЗИЙ
Если какая-то фантазия перестала волновать вас после того, как вы поделились ею с партнером, это не означает, что больше никакие эротические фантазии не будут вас возбуждать. Просто надо либо вообразить себе совсем другую возбуждающую ситуацию, либо до неузнаваемости развить переставшую волновать вас историю.
ИСТОЧНИКИ ВДОХНОВЕНИЯ
Если вам трудно что-то придумать самостоятельно, возможно, вам помогут книги или журналы эротического содержания.
ЧАСТЬ 2
ЧАСТЬ 3
ЕГО ФАНТАЗИИ. НАКАЗАНИЕ
Прикажите ему сесть. Приложите к его обнаженной спине жесткий кожаный хлыст, давая понять, что это только начало.
ЗАВЯЖИТЕ ЕМУ ГЛАЗА
Заставьте его встать на колени и завяжите ему глаза - пусть почувствует себя еще более беззащитным.
ЧАСТЬ 4
ЕГО ФАНТАЗИИ. ПОБЕЙТЕ ЕГО
ЧАСТЬ 5
ЕЕ ФАНТАЗИИ. УЯЗВИМОСТЬ И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ
Неожиданное сексуальное поведение - хорошее средство для партнеров, желающих разнообразить свою сексуальную жизнь.
Женщины нередко представляют на месте партнера кого-то другого, что позволяет им испытать чувство беспомощности. Мужчинам же такие фантазии зачастую позволяют осознать прежде неосознанные желания.
Рядом с одетым партнером обнаженная женщина чувствует себя уязвимой. Не видя его, она не знает. что он намерен с ней делать.
ЧАСТЬ 6
ЕЕ ФАНТАЗИИ. НАЧАЛО ЛАСК
ДИКТУЙТЕ СВОЮ ВОЛЮ
Понизив голос, расскажите что вы хотите делать с ней и что она должна сделать для вас. Старайтесь при этом быть серьезным.
Когда она начнет делать то, что вы ей сказали, уберите руку с глаз партнерши: начинайте целовать и ласкать ее.
БУДЬТЕ НЕЖНЫМ
Чтобы уверить партнершу, что все происходящее - игра, целуйте ее и шепотом говорите, как она волнует вас.
ЧАСТЬ 7
ЕЕ ФАНТАЗИИ. НАПОМНИТЕ О ЕЕ БЕСПОМОЩНОСТИ
Как только партнерша начнет расслабляться, вновь дайте ей почувствовать, что она беспомощна и вынуждена всецело подчиняться вашей воле.
ЧАСТЬ 8
ЕЕ ФАНТАЗИИ. НЕ ОБМАНИТЕ ЕЕ ОЖИДАНИЙ
Почувствовав, что она теперь позволит сделать с ней все что угодно, уделите какое-то время ласкам, затем перейдите к половому акту.
ЧАСТЬ 9
ЧАСТЬ 10
ИГРА В НЕВИННОСТЬ. РАЗНООБРАЗЬТЕ ЛАСКИ
НЕ СПЕШИТЕ
Прикосновения должны быть мягкими, плавными, долгими. Чем медленнее движения рук, тем больше они возбуждают. Ведь к вашему телу прикасаются "впервые".
Лаская и целуя тело партнерши, прислушивайтесь к ее реакции, пытаясь почувствовать, насколько ей правится то, что вы делаете.
РАЗДЕНЬТЕ ЕЕ
Снимайте каждый предмет туалета чувственно, не спеша.
ЧАСТЬ 11
ИГРА В НЕВИННОСТЬ. РАЗДЕВАЙТЕ ЕЕ НЕ СПЕША
Не торопитесь полностью обнажить партнершу. Снимайте вещи постепенно, в промежутках лаская открывающиеся участки тела.
УСПОКОЙТЕ ЕЕ
Во время полового акта повторяйте ей, что все будет хорошо и что она получит удовольствие. Неважно, что вы уже занимались с ней любовью сотни раз. Сейчас у вас все происходит "впервые".
ГЛАВА 13
КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕКС С НОВЫМ ПАРТНЕРОМ?
ЧАСТЬ1
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Я посоветовала Эндрю быть менее скрытным, привыкнуть к презервативам и чаще практиковать секс без полового сношения. Все эти советы предполагают более близкие отношения с партнершей, чем те, которые обычно складывались у Эндрю. Поэтому ему стоит также задуматься о переходе к продолжительным сексуальным отношениям.
ЭТАП 1
ЧТО ТАКОЕ ВИЧ И СПИД?
Попав в кровь, ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) ослабляет защитные силы организма, оставляя человека беззащитным перед инфекциями и другими заболеваниями. Вирус размножается и белых кровяных тельцах, которые играют ключевую роль в иммунной системе.
СПИД
Постепенно процесс разрушения белых кровяных телец достигает стадии, при которой иммунная система почти перестает функционировать. Это состояние получило название СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита). Уязвимость организма при СПИДе столь высока, что человек неизбежно погибает.
От момента инфицирования ВИЧ до развития СПИДа может пройти до 8 лет. В этот период ВИЧ-инфицированный, если он пренебрегает безопасным сексом, заражает своих партнеров.
РАСПРОСТРАНЕНИЕ ИНФЕКЦИИ
Неверно думать, что СПИД распространяется только среди гомосексуалистов. Действительно, в Европе и Северной Америке гомосексуалисты в наибольшей степени пострадали от этой инфекции. Но и там, как, впрочем, и во всем мире, постоянно растет число ВИЧ-инфицированных среди гетеросексуалов. Теоретически мы псе - в опасности.
БЕЗОПАСНЫЙ СЕКС НЕ МЕНЕЕ ПРИЯТЕН
Взаимная мастурбация в сочетании с сексуальными фантазиями - лишь один из многих способов испытать потрясающее наслаждение.
ПРЕЗЕРВАТИВЫ
Презервативы обеспечивают безопасность секса, препятствуя обмену физиологическими жидкостями при половом акте.
Определенную защиту дают и спермициды в виде желе или кремов - они снижают активность вируса.Презерватив в сочетании со спермицидами значительно уменьшает риск инфицирования ВИЧ и другими заболеваниями, передающимися половым путем.
ЭТАП 2
РАЗГОВОР О МЕРАХ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
В общих словах самые надежные способы избежать заражения СПИДом - это сохранение невинности (что вряд ли подходит читателям данной книги), использование презервативов и спермицидов, а также секс без полового сношения. Когда вы с партнером хорошо знаете друг друга, то вам несложно договориться. Однако с новым партнером вам может быть неловко заговорить на эту тему.
КОНТАКТ С ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМИ ЖИДКОСТЯМИ
При мастурбации избегайте контакта с семенной жидкостью партнера (влагалищными выделениями партнерши), если у вас на руках есть порезы или открытые ранки.
ПРАКТИКУЙТЕ СЕКС БЕЗ ПОЛОВОГО СНОШЕНИЯ
Ласки и стимуляция половых органов партнера - приятная и безопасная альтернатива половому акту.
ОТКАЗ
Будьте готовы к тому, что в конце вашей деликатной беседы партнер откажется от презерватива или соблюдения других мер предосторожности. В таком случае скажите что-нибудь вроде: "Ты мне очень нравишься и мне бы очень хотелось лечь с тобой в постель, но в необходимости соблюдения мер предосторожности я уверен(а). Поэтому давай останемся просто друзьями".
АЛЬТЕРНАТИВЫ ПОЛОВОМУ АКТУ
При отсутствии презерватива или категорическом нежелании одного из вас пользоваться им : необходимо избежать полового сношения. Однако это, конечно, не означает, что вы должны воздерживаться от наслаждения сексом. Существует несколько приятных видов сексуальной активности без полового акта.
ФАНТАЗИИ И МАСТУРБАЦИЯ
Попробуйте по очереди описывать свои сексуальные фантазии, занимаясь при этом мастурбацией или стимулируя друг друга.
Применяйте вибраторы, как для себя, так и для партнера (но только не один на двоих). Приятно и просто потираться телами друг о друга, имитируя движения полового акта.
ВЫБОР ПРЕЗЕРВАТИВОВ
Избегайте незнакомых марок и всегда обращайте внимание на срок годности на упаковке. Нe увлекайтесь презервативами необычных форм, особенно с разными рубчиками и усиками для стимуляции клитора. Усиливая ощущения, такие излишества, увы, снижают надежность презерватива: они не обеспечивают плотного облегания пениса и могут соскользнуть с него. В результате сперма проникнет во влагалище.
НАЧНИТЕ С ГЕНИТАЛЬНОГО МАССАЖА
Чтобы придать надеванию презерватива эротичности, начните с непродолжительного, но чувственного массажа гениталии партнера.
СТИМУЛИРУЙТЕ ПАРТНЕРА
От генитального массажа переходите к мастурбации партнера и натягивайте на пенис презерватив.
СДУЙТЕ ВОЗДУХ
Осторожно сожмите кончик презерватива между большим и указательным пальцами и выдавите из него воздух; иначе презерватив может разорваться во время полового акта.
ЗАТЕМ НАДЕНЬТЕ ПРЕЗЕРВАТИВ
Придерживая презерватив на кончике пениса одной рукой, другой натягивайте его вниз до основания, сдвигая сначала крайнюю плоть.
ВЫВЕДЕНИЕ ЧЛЕНА
После оргазма партнер должен вывести половой член из влагалища до того, как эрекция полностью исчезнет. Чтобы сперма не попала во влагалище, презерватив к тому же нужно придерживать у основания полового члена большим и указательным пальцами.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРЕЗЕРВАТИВОВ
Презервативы можно использовать не только для предохранения во время полового сношения (внизу), но и для безопасности орального секса (вверху). Ароматизироваиные презервативы сделают фелляцию более приятной для партнерши.
ГЛАВА 14
КАК СОХРАНИТЬ ПОЛНОЦЕННЫЙ СЕКС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
ЧАСТЬ 1
ПОДДЕРЖКА
Я посоветовала Джейн быть более терпеливой, чуткой и обращаться с Ником все оставшиеся месяцы как с обиженным ребенком, поддерживая его и помогая ему преодолеть страх. Ник должен чувствовать, что она не собирается его бросить или разлюбить.
СЕКС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Кроме того, мы обсудили, каким способом можно наладить сексуальную жизнь этой пары так, чтобы Джейн получала от нее удовольствие, а Ник успокоился. Супруги договорились, что право выбора, когда заниматься любовью, останется за Джейн, и при этом особое внимание они будут уделять взаимной мастурбации и оральному сексу, с тем чтобы Джейн снова могла испытывать оргазм.
ЭТАП 1
ВЛАГАЛИЩНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ
Поскольку половые органы увеличены, а влагалище все время набухшее и не может интенсивно сокращаться, оргазм к концу беременности может стать менее выраженным. Более сильные оргастические сокращения часто происходят не во влагалище, а в матке.
ЭТАП 2
ГОРМОНАЛЬНЫЕ СДВИГИ
Во время беременности в организме наблюдается повышенное содержание женских половых гормонов - эстриола (основного эстрогенного гормона) и прогестерона. Действие эстрогенов обычно соотносят с нормальным самочувствием женщины, а присутствие ирогестерона, согласно последним исследованиям, имеет прямое отношение к дискомфорту и типичным "предменструальным" симптомам.
ЭТАП 3
КРОВОТЕЧЕНИЕ ВО ВРЕМЯ ПОЛОВОГО АКТА
Однако, если при половом акте происходит выделение крови, нужно немедленно обратиться к врачу. Не исключено, что он порекомендует отказаться от секса до тех пор, пока состояние организма не стабилизируется. Воздержаться от половых сношений в первые месяцы следует и тем женщинам, у которых прежде бывали выкидыши.
ЭТАП 4
ЧТО ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
Партнеру не следует ожидать от партнерши полной самоотдачи в тот момент, когда ребенок активен.
Отсутствие "гарантированного" оргазма - не повод для мыслей о фригидности.
Не стремиться к одновременному оргазму.
Ни в коем случае не прибегать к вибраторам и другим подобным приспособлениям.
ПОЦЕЛУИ
Хотя при такой позе возможности партнере и ограничены, он все же может целовать ваши лодыжки и ступни.
БУДЬТЕ НЕЖНЫ
Позы "лицом к лицу", подобные этой, независимо от того, кто из партнеров находится сверху, позволяют в полной мере проявить любовь и нежность друг к другу. Однако возможности для взаимной мастурбации и других форм стимуляции руками при этом ограничены.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДУШЕК
Подушки, подложенные под ягодицы партнерши, помогут проникнуть глубже.
ЧАСТЬ 6
ПОЗЫ "ЖЕНЩИНА СВЕРХУ". "ЛЯГУШКА", "ВХОД СЗАДИ"
ГЛАВА 15
КАК ДОСТИЧЬ БОЛЕЕ ГЛУБОКОГО ОРГАЗМА?
ЧАСТЬ 1
САМОЕ ГЛАВНОЕ
Пожалуй, самыми важными являются последние два пункта. Если они соблюдаются, между партнерами возникают откровенность и полное взаимное доверие, своего рода телепатическая связь (когда любовники смотрят в глаза друг другу и знают, что их обоих переполняет одно и то же чувство). Немаловажно умение отключиться от будничной суеты и полностью отдаться любви.
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Хейли и Ричард согласились, что им нужно проводить вдвоем больше времени. Причем, когда они вместе, ничто не должно отвлекать их друг от друга. Поэтому они договорились, что будут освобождать утренние или вечерние часы в выходные дни, когда можно без всяких помех заняться друг другом, отключив телефон и дверной звонок.
ПРОГРАММА УСИЛЕНИЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ОЩУЩЕНИЙ
Глубину и остроту сексуальных ощущений можно значительно увеличить, стремясь доставить друг другу чувственное наслаждение и ничего не ожидая при этом взамен. Бескорыстное дарение чувственного удовольствия партнеру включает правильное применение эротических прикосновений и приемов массажа, а также нежный, полный любви половой акт, который прежде всего рассчитан на удовлетворение лишь одного из партнеров.
ЭТАП 1
БЕСКОРЫСТНЫЕ ЛАСКИ
Если вы взяли на себя роль дарящего, начинайте ласкать и целовать тело партнера, стараясь делать то, что ему (ей) особенно нравится. Все ваши действия должны быть подчинены одной цели - доставить наслаждение партнеру, который будет просто спокойно лежать и пребывать в блаженстве.
МАССАЖ
Продолжайте нежно одаривать партнера поцелуями и ласками около четверти часа. Затем поменяйтесь ролями: теперь вы будете принимать ласки. После этого можно переходить к так называемому массажу "в три руки". Он начинается с сеанса общего массажа или эротического массажа, но постепенно переходит к предельно чувственному сочетанию массажа и полового акта.
ДАРЕНИЕ И ПОЛУЧЕНИЕ
Эта программа подтверждает старую истину, что дарить - приятнее чем получать.
ЭТАП 2 ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ
"Получатель" удовольствия, полностью расслабившись, наслаждается любовью и ласками партнера, зная, что взамен от него ничего не ждут. Такое безучастное наслаждение вызывает у пассивного партнера желание потом, в свою очередь, "отплатить" дарящему той же монетой.
ЭКСТАЗ
Что же получает пассивный партнер при таком "нетребовательном" сексе? Прежде всего он (или она) с особой силой испытывает чувство любви, сопровождаемое обострением чувственности. Его охватывает безмятежное ощущение полного покоя и умиротворения, которое порождает мощный эмоциональный всплеск. Самые простые ласки становятся источником всепоглощающих, пронзительных чувственных переживаний. Во многих отношениях тот накал чувств, экстаз, который переживает получающий ласки, несравним с локальными ощущениями, вызываемыми физиологическим рефлексом в области гениталий.
ЭГОИЗМ
Если окажется, что получение удовольствия для вас проблема, задумайтесь о ценности эгоизма. Вопреки обычному мнению эгоизм, в смысле способности получать у довольствие, - вполне здоровое явление. В конце концов ведь и оргазм - одно из проявлений эгоизма, так как никто не может пережить его за вас.
ЧАСТЬ 2
ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Эротический массаж - прекрасный способ доставить удовольствие. И чем лучше вы узнаете тело партнера (например путем взаимного обследования) тем более чувственным будет массаж. Начинать его следует с основных приемов, а именно: круговых, веерообразных и разминающих движений, выполняемых боковой поверхностью больших пальцев и кончиками остальных пальцев.
МЕНЯЙТЕ СИЛУ ДАВЛЕНИЯ
Каждый прием следует выполнять трижды. Сначала - интенсивно, затем с ослаблением нажима, и в третий раз - едва касаясь кожи кончиками пальцев. Сильным надавливанием вы снимете напряжение мышц партнера. Это поможет ему (ей) расслабиться как физически, так и эмоционально и увеличит восприимчивость к еще более чувственному удовольствию от следующих этапов массажа.
МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Если партнер лежит ничком, начните массаж с шеи и плеч, потом массируйте поочередно обе руки до самых кончиков пальцев.
Затем спускайтесь по спине до ягодиц и переходите к ногам, продвигаясь до лодыжек. Не приступайте пока к массажу стоп; это удобнее делать, когда партнер лежит на спине.
МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА
Нежно помогите партнеру перевернуться на спину и опять начните массаж с шеи и плеч. Затем массируйте руки и лишь после этого переходите к груди и животу. Приближаясь к половым органам, как бы случайно прикасайтесь к ним тыльной стороной кисти или какой-либо другой частью тела. Когда же партнер замрет и предвкушении массажа области гениталий, подразните его, вернувшись как бы невзначай к другому месту.
БЕСПОМОЩНОСТЬ
Во время массажа не позволяйте партнеру совершать никаких движений. Если, например, вам неудобно массировать его руку, переложите ее сами поудобнее. Эротическое воздействие массажа в немалой степени зависит от умения партнера довериться вам и как бы почувствовать себя беспомощным.
ЭТАП 4
МАССАЖ "В ТРИ РУКИ"
Следующей стадией чувственного массажа может быть половой акт только "в пользу" партнера. Один из его вариантов американский специалист по массажу Рэй Стаббз удачно назвал массажем "в три руки". Разумеется, сама идея - не изобретение Стаббза, но он, безусловно, приложил немало сил, чтобы развить ее. Суть заключается в том, что для более глубоких оргастических ощущений целесообразно совмещать расслабляющий эротический массаж с нежным половым актом. Причем цель такого сеанса - доставить особое удовольствие одному из партнеров. Ни в коем случае не нужно при этом стремиться к слаженным совместным действиям, потому что такие усилия со стороны "принимающего" помешают ему сосредоточиться на своих внутренних ощущениях и полностью расслабиться. А именно такое внутреннее умиротворение и составляет основу глубоких чувственных переживаний.
Ниже описан массаж "в три руки" с мужчиной в активной роли. Вариант, при котором в этои роли выступает женщина, весьма схож Оба начинаются с общего массажа и завершаются проникновением.
НАЧАЛО МАССАЖА
Сеанс начинается общим массажем. Прежде чем "подключить" ген Италии, необходимо минут пятнадцать массировать все тело партнерши. Не торопитесь. Движения должны быть медленным и плавными. Помните: цель массажа не в том, чтобы кто-либо из вас достиг оргазма. После общего массажа переходите к массажу "в три руки", начав с простого массажа спины.
МАССАЖ ТЕЛА
Массаж спины - первый этап массажа "в три руки". Делайте его около пятнадцати минут, следя за плавностью движений. Не забудьте о массажном масле. Начните с круговых и веерообразных скользящих движений, а закончите усиливающими обили эффект касаниями кончиками пальцев.
ПРОНИКНОВЕНИЕ
Скользите нижней частью тела вверх-вниз по бедрам и ягодицам партнерши. Затем, плавно введя член во влагалище, начинайте медленно выводить и вводить, одновременно продолжая массировать партнершу своим телом. Проделайте то же самое, когда она перевернется на спину.
ПОЛОВОЙ АКТ
Когда вы почувствуете,что пора, подтяните ноги партнерши к груди и нежно войдите в нее. Двигайтесь ритмично и очень медленно, плавно выводите член из влагалища и вводите снова. Все это время продолжайте поглаживать и массировать ее для большей чувственности.
СЯДЬТЕ НА НЕГО ВЕРХОМ
Когда ваш партнер ляжет на спину, сядьте ему па живот, обхватив ногами бедра. Начните массаж с груди, рук и плеч. Затем отклонитесь назад и помассируйте, насколько сможете дотянуться, бодри и ноги партнера.
МЕНЯЙТЕ ХАРАКТЕР ПРИКОСНОВЕНИЙ
Выполняя массаж какого либо участка тела, действуйте сначала всей ладонью, а потом постепенно переходите к массажу одними пальцами.
ЛАСКАЙТЕ ЕГО ВСЕМ ТЕЛОМ
Продолжайте массаж руками около 15 минут. Затем наклонитесь над партнером и начните плавно покачиваться вниз-вверх и из стороны в сторону всем телом, легко и провоцирующе касаясь сосками его груди.
ЧАСТЬ 4
МАССАЖ "В ТРИ РУКИ" СТИМУЛЯЦИЯ ПЕНИСА
СТИМУЛЯЦИЯ ПЕНИСА
Проведя ручной массаж и массаж сосками, переходите к стимуляции члена всей нижней частью своего тела.
ПРОЯВИТЕ НЕЖНОСТЬ
Чтобы дать партнеру в полной мере ощутить вашу любовь, целуйте его во время массажа и нашептывайте что-нибудь нежное.
ГЕНИТАЛЬНЫЙ КОНТАКТ
Когда член начнет твердеть и увеличиваться в размере, медленно-медленно опуститесь на него, обеспечив генитальный контакт без проникновения. Скользите и нежно потирайтесь о член влагалищем.
ЧАСТЬ 5
ПОЛОВОЙ АКТ СТОЯ
Если партнерша поставит одну ногу на стул и чуть наклонится вперед, то партнер сможет войти в нее сзади.
ЧАСТЬ 7
СЕКС НА СТУЛЕ И В КРЕСЛЕ. ПОЗА "ВХОД СЗАДИ"
Женщина сидит у партнера на коленях,развернувшись к нему боком.
"ЛЕЖА У ПАРТНЕРА НА КОЛЕНЯХ"
Чтобы принять такое положение, женщина сначала садится мужчине на колени лицом к лицу. Когда он войдет, она, поддерживаемая руками партнера, отклоняется назад, пока не ляжет ему на бедра.
ГЛАВА 16
КАК НАЙТИ ВРЕМЯ ДРУГ ДЛЯ ДРУГА?
Если вы дорожите отношениями с партнером, то не жалейте времени, чтобы развивать их.
Если у вас постоянно нет времени для поддержания и развития отношений с партнером, то ни ваша страстная любовь к нему, ни его к вам уже не имеют никакого значения. Взаимоотношения просто перестают "работать". Убеждая себя, что нескольких встреч и немного секса вполне достаточно, вы заведомо лжете. Может быть, некое подобие отношений таким образом и удастся сохранить, но это дорого вам обойдется. Ценой, которую придется заплатить, будет снижение самооценки и утрата того, что дает ощущение счастья.
Кроме того, если вы и партнер не проводите достаточно времени вместе, то, скорее всего, ваш роман будет "топтаться на месте".
Чтобы отношения между партнерами успешно развивались, необходимо время. Только так вы сможете лучше узнать и полюбить друг друга. При нехватке времени отношения перестают развиваться, и партнеры начинают постепенно отдаляться друг от друга.
Конечно, время нужно уделять и собственно сексу, так как секс - важный аспект успешного развития отношений.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ:
Лиз
После продолжительных, но не слишком удачных отношений с партнером, который подавлял Лиз как личность, она встретила Пола.
Это вернуло ей жизненные силы. Но очень скоро в их взаимоотношения стали вторгаться внешние обстоятельства. Пол все меньше и меньше времени проводил с Лиз, и она начала серьезно подумывать о возобновлении прежней связи.
Имя: ЛИЗ
Возраст: 45
Семейное положение: НЕ ЗАМУЖЕМ
Профессия: ОФИС-МЕНЕДЖЕР
Лиз выглядит лет на десять моложе своего возраста. Недавно она страстно влюбилась. "После четырех лет унылой жизни с человеком, который вообще не замечал, есть я или нет, - рассказывала она, - внимание нового любовника было для меня чудом. Я расцвела, стала привлекательней. С Полом я чувствую себя просто девчонкой. А главное - я более сексуальна, чем когда бы то ни было. В свои 45 я знаю о сексе куда больше, чем знала в 25. И гораздо больше умею. Я готова дни напролет не покидать постели.
Как-то мы все утро занимались любовью. Это было потрясающе, как в сказке. У нас случались вечера, когда мы сразу после встречи ложились в постель и делали все, что хотели. О таком можно было только мечтать... Но потом у Пола начались проблемы с бизнесом, и он стал нервничать из-за денег. Чтобы как-то держаться на плаву, он начал очень много работать. Это продолжается до сих пор. Теперь он заканчивает работу в полдевятого, а то и в полдесятого вечера. Даже в выходные. А свободные выходные проводит со своими детьми. Сексом мы занимаемся только поздно ночью, и, хотя все хорошо. Пол очень устает. Из-за постоянного переутомления он отключается сразу после оргазма. Я испытываю оргазм, но остро чувствую, что чего-то недополучаю. И это действительно так - в смысле времени, которое мы проводим друг с другом. Знаю, моя проблема не из легких. И я не уверена, что ее решишь жалобами. Пол сейчас действительно в тяжелом финансовом положении, а я своими претензиями могу только усугубить ситуацию, которую, если честно, он вряд ли сможет изменить. А я сейчас на таком пике сексуальности, что подумываю восстановить отношения с прежним любовником, с которым мы остались друзьями. Умираю от желания лечь с ним в постель. И в то же время чувствую, что такая любовь, как у нас с Полом, - редкость и мне надо держаться за него любой ценой. Но ведь я уже потеряла целых четыре года, лишая себя любви и нежности только из ложного чувства верности кому-то. А жизнь-то коротка! Я не хочу больше себя обделять".
НАГРАДА НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ЖДАТЬ
Лиз нужно было не только донести до Пола свою обеспокоенность сложившимися обстоятельствами, но и дать понять, что он рискует потерять ее, поэтому ему придется решать, что для него важнее. Ну а если бы у Пола остались сомнения в необходимости уделять больше времени сексу, то массаж "в три руки" или специальный сценарий помогли бы напрочь их отмести, так как полностью вознаградили бы его за такую "потерю" времени.
ПОСЛЕ ПОЛОВОГО АКТА
Синхронное дыхание и нежный взгляд в глаза друг другу вызовут у вас ощущение необычайной близости и полной удовлетворенности.
ПРИЕМЫ МЕДИТАЦИИ
Стаббз рекомендует использовать по отдельности или, если это не помогает, в сочетании друг с другом два широко известных приема медитации.
ЭТАП 2
СЛИЯНИЕ
Постепенно вы привыкнете так дышать, это будет казаться вам естественным и перестанет требовать специальных усилий. Ритм вашего дыхания нераздельно сольется с ритмом дыхания партнера. Когда это произойдет, вы утратите чувство времени. На смену ему придет ощущение слияния в единое целое. Для этого нужно совсем немного.
ЭТАП 3
ГЛАВА 17
КАК ПОДЗАРЯДИТЬ СЕКСУАЛЬНЫЙ АККУМУЛЯТОР ?
ЧАСТЬ 1
ПОДЗАРЯДКА
Для ясности представьте себе организм в виде своего рода сексуального аккумулятора, который садится при перегрузке. Самый простой способ подзарядки такого аккумулятора - временное воздержание или по крайней мере отказ от оргазма. Многие молодые люди относятся с своему телу как к автомату и не понимают, почему оно вдруг отказывается работать в заданном режиме. Но секс - это не только оргазм. Большое значение имеют эротические ощущения.
ВОСПРИИМЧИВОСТЬ
В том, как вы воспринимаете инициативы партнера, участвует не только тело. Если стремление любой ценой получить удовольствие вам не по душе, то интерес к сексу тает. Так и произошло с Линдой. У нее не осталось возможности выбора в интимной жизни, и в итоге ее чувства иссякли. Если Стив хотел остаться с Линдой, ему следовало бы начать видеть в ней личность, а не источник удовольствия.
ИССЛЕДОВАНИЕ ЧУВСТВЕННОСТИ
Молодая пара решила узнать о других (помимо полового акта) источниках чувственного наслаждения. Чтобы восстановить свой сексуальный "заряд", они обратились к эротическому массажу и к технике дао. Стив, хотя и не смог достигать оргазма так часто, как хотел, восстановил утраченную интенсивность оргастических ощущений.
ЭТАП 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ
Науке еще не удалось объяснить механизм действия рефлексотерапии. Однако этот известный с глубокой древности метод лечения успешно применяется и сегодня. Убедительным свидетельством может служить, например, известный документальный фильм о китайце, благополучно перенесшем хирургическую операцию, в ходе которой вместо анестезии применялось иглоукалывание. Если акупунктура выполняется правильно, пациент обычно не чувствует боли.
ОТДАЧА ЭНЕРГИИ
Излияние энергии из организма можно наблюдать с помощью специально разработанного способа фотосъемки. Этот способ позволяет зафиксировать явления, не видимые невооруженным глазом, например разбросанные по всей руке вспышки энергии, похожие на язычки пламени. Когда руки касается человек с более низкой энергией, блеск и размер вспышек уменьшаются - это утекает энергия.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ТОЧКИ
Всем известно, что энергию хорошо восстанавливает сон. Как утверждают даосы, такой же эффект дают и некоторые виды сексуальной активности. Это похоже на действие рефлексотерапии. Например, упражнение "олень" стимулирует энергетические точки пениса и вагины и восстанавливает баланс в эндокринных железах организма, способствуя сохранению сексуального здоровья.
ЭТАП 2
ТЕПЛЫЕ РУКИ
Основа упражнения "олень" - самомассаж, поэтому перед занятием энергично потрите руки или подержите их под струей горячей поды. Руки должны быть теплыми.
СОДЕЙСТВИЕ ОБРАЗОВАНИЮ СЕМЕННОЙ ЖИДКОСТИ
Поддерживайте одной рукой яички, а другую положите на живот под пупком. Массируйте круговыми движениями левую сторону живота. Совершив 81 круг, переходите к правой стороне.
ЧАСТЬ 3
МАССАЖ ПРОСТАТЫ
Он укрепляет мышцы ануса (заднего прохода), которые в свою очередь воздействуют на простату. Сильно напрягите анальные мышцы и замрите. Затем на минуту ослабьте напряжение и повторите прием. Проделайте это столько раз, сколько сможете.
Согласно дао, напрягая и расслабляя анальные мышцы, можно осуществлять массаж простаты, которая вырабатывает особый секрет и отвечает за сексуальное возбуждение.
ЧАСТЬ 4
САМОМАССАЖ
ТЕПЛЫЕ РУКИ
Прежде чем приступить к самомассажу, энергично потрите руки или подержите их в горячен воде.
МАССАЖ ГРУДИ
Осторожно массируйте груди круговыми движениями: правую грудь против часовой стрелки, и левую - по часовой. Делайте не менее 36 круговых движении (лучше до 360 раз) утром и вечером.
НАДАВЛИВАНИЕ НА ВЛАГАЛИЩЕ
Сядьте скрестив ноги. Пятку одной ноги прижмите к входному отверстию во влагалище. Если вам это сделать трудно, поместите между ступней и влагалищем мячик. Надавливание пяткой или мячиком стимулирует сексуальные ощущения и высвобождает сексуальную энергию.
КОНЦЕНТРАЦИЯ ЭНЕРГИИ
Прижав одну руку ко входу во влагалище, другой поочередно массируйте груди. Напрягите мышцы влагалища и ануса, как будто пытаясь сдержать мочеиспускание, затем продолжайте сокращать лишь анальные мышцы. Сохраняйте напряжение как можно дольше, после чего постарайтесь расслабиться. Проделайте упражнение 20 раз. Чтобы проверить правильность его выполнения, введите палец во влагалище и попытайтесь "ухватить" его или хотя бы чуть-чуть сжать.
ГЛАВА 18
КАК СДЕЛАТЬ СЕКС ЭМОЦИОНАЛЬНО НАСЫЩЕННЫМ?
ЧАСТЬ 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Я посоветовала Гарри с Пенни попробовать серию несложных и полезных упражнений. Вот таких: проводить по 15 минут лежа в постели и просто лаская друг друга; по 5 минут целовать друг друга в уши, шею и плечи; синхронно дышать, глядя друг другу в глаза; делать упражнение "олень"; вместе заняться техникой, обеспечивающей более глубокий оргазм, и, наконец, воздерживаться от оргазма при каждом четвертом занятии сексом.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ
Справедливости ради следует заметить, что в разных обстоятельствах эмоциональные и физиологические реакции могут быть неодинаковыми, что, естественно, отражается и на полноте ощущений. Дао, однако, утверждает, что но достижении девятого уровня оргазма энергия женщины непременно задействуется вся целиком.
ЭТАП 1
ДЕВЯТЬ УРОВНЕЙ ОРГАЗМА
В западной культуре тема разновидностей женского оргазма почти никогда не обсуждалась, и только несколько лет назад возникла было дискуссия о вагинальном и клиторальном оргазме. В одной из своих книг я затронула эту тему, довольно подробно рассмотрев различия в продолжительности и интенсивности оргазма, его локализации и зависимости от душевного и физического состояния женщины.
НЕПОЛНЫЙ ОРГАЗМ
Как правило, западный мужчина, не догадываясь о многоступенчатости женского оргазма, прекращает стимулировать женщину по достижении ею четвертого уровня. Поэтому часто оргазм у женщины оказывается неполным. Если же и далее продолжить стимуляцию, она насладится оргазмом гораздо полнее.
ЭТАП 2
ПРОХОЖДЕНИЕ ДЕВЯТИ УРОВНЕЙ ОРГАЗМА
Возникает вопрос: как может мужчина провести партнершу через все уровни оргазма? Для начала он, конечно, должен сделать все, чтобы она прошла первые четыре. Этому помогут разнообразные предварительные игры, в том числе мастурбация, ласки языком, а может быть, и оральный секс. Важно, чтобы женщина начала путь к оргазму еще до того, как начнется собственно половой акт.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТИМУЛЯЦИИ
Когда женщина достигнет оргазма, мужчина не должен думать, что "дело сделано". Ему следует продолжать стимуляцию, в том числе и половой акт, не изменяя темпа и интенсивности движений.
ВОЗОБНОВЛЕНИЕ СОКРАЩЕНИЙ
Продолжая стимуляцию, мужчина почувствует, что оргастические сокращения у женщины возобновляются, а мимика и телодвижения свидетельствуют о все более и более глубоких ощущениях. В какой-то момент оргазм дойдет до той стадии, когда женщина от сильнейших ощущений станет совершенно беспомощной. На этой стадии партнер, если это понравится женщине, может изменить способ стимуляции.
ЧЕТЫРЕ ВМЕСТО ДЕВЯТИ
С точки зрения последователей дао, западные женщины обычно достигают только четвертого уровня оргазма. Это объясняется тем, что партнеры слишком рано прекращают стимуляцию.
ЧАСТЬ 2
КАК ПОМОЧЬ ПАРТНЕРУ В ДОСТИЖЕНИИ ОРГАЗМА?
В отличие от мужского женский оргазм может быть долгим и многократным. Для большинства мужчин оргазм - пик эротических ощущений; они не подозревают, что его можно углубить. Более глубокий оргазм обоим партнерам поможет испытать чувственная прелюдия к половому акту.
ПОГЛАЖИВАНИЕ
Чувственное и призывное поглаживание усилит ваше сексуальное возбуждение и подогреет желание.
ИГРИВЫЕ ОБЪЯТИЯ
После нежного поглаживания и других легких ласк игривые объятия и шуточная борьба в постели еще больше повысят ваше сексуальное возбуждение.
НЕ СПЕШИТЕ С ПОЛОВЫМ АКТОМ
Перекатываясь в объятиях но постели, можете понемногу заняться взаимной мастурбацией, однако удержитесь от искушения скорее начать половой акт: вы еще не исчерпали все возможности стимуляции друг друга.
ЛАСКИ ЯЗЫКОМ И ГУБАМИ
Последним этапом подготовки к половому акту могут быть ласки языком всего тела партнера; за ними может последовать оральный секс.
ЧАСТЬ 3
ПОЛОВОЙ АКТ ЛИЦОМ К ЛИЦУ
Подойдя, наконец, к половому акту, выберите такую позу, которая позволит вам видеть и целовать друг друга. В этом смысле предпочтительны позы "лицом к лицу".
НЕ СДЕРЖИВАЙТЕ СЕБЯ
Достигнув оргазма, не стесняйтесь проявлять возбуждение и восторг. Не сдерживайте судорожных движений тела, а если вам хочется стонать или кричать стоните и кричите.
ГЛАВА 19
КАК ВОЗРОДИТЬ УГАСШЕЕ ЖЕЛАНИЕ?
ЧАСТЬ 1
НЕМЕДИЦИНСКИЕ ПРОБЛЕМЫ
Иногда партнеры утрачивают сексуальное желание в результате того или иного заболевания - в этом случае нужно обратиться к врачу. Однако Ян и Илейн были абсолютно здоровы, поэтому они решили испытать метод тактильной эротики, создающий условия для возрождения чувственного влечения.
УПРАЖНЕНИЯ
Я им посоветовала следующую серию упражнений, В течение первой недели Ян и Илейн должны были проанализировать свои проблемы, на второй - устроить взаимное сексологическое обследование, затем начать еженедельные сеансы тактильной стимуляции, сначала без полового акта, а потом и с ним.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Задача первого дня - расслабиться и побеседовать о ваших взаимоотношениях. Вам следует быть предельно откровенными, но при этом стараться не обидеть друг друга.
Можно держаться за руки, по нельзя позволять себе поцелуев и ласк.
В первый день не раздевайтесь и избегайте тесного физического контакта.
ЭТАП 1
ПРОЯВИТЕ СДЕРЖАННОСТЬ
В течение всего первого дня вы должны избегать ласк и полового акта. Поцелуйтесь только перед отходом ко сну.
ПРОЯВИТЕ СДЕРЖАННОСТЬ
На прогулке вы можете держаться за руки или идти под руку, подальше в первый день заходить не надо. Вечером еще немного поговорите: о прошедшем дне, о том, как вам правится быть вместе, не занимаясь любовью. Перед сном нежно, но не страстно поцелуйтесь. Усните в объятиях друг друга, воздержавшись от ласк и полового акта, - для этого у вас впереди еще достаточно времени.
ИЗБЕГАЙТЕ ПОЛОВОГО АКТА
В первую ночь усните в объятиях друг друга, не ласкаясь и не совершая полового акта; воздержание пойдет на пользу вашим чувствам.
ЭТАП 2
ПОВТОРИТЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ
Вечером после легкого ужина вновь разденьтесь и в третий раз приступите к упражнению с поглаживанием. Однако на этот раз, поглаживая партнера, постарайтесь представлять себе, как бы вы сами воспринимали ласки, которыми одариваете его.
ЭТАП 3
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Третий, последний день программы начните с того же, с чего начинали предыдущие два: после душа и легкого завтрака уединитесь в своей комнате.
ПРИКОСНОВЕНИЯ К ГЕНИТАЛИЯМ
Разденьтесь донага, сядьте рядом и опять начинайте нежно поглаживать друг друга. На этот раз разрешается ласкать все тело партнера, в том числе грудь, половые губы, влагалище, половой член и мошонку. Главное, чтобы прикосновения по-прежнему были чрезвычайно легкими. Ласкайте друг друга молча, но, если вас охватит сильное возбуждение, захочется стонать или вскрикивать, - не сдерживайте себя.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
На третий день программы к упражнениям второго дня добавляется проникновение, еще более сближающее вас друг с другом.
ЧАСТЬ 2
ПОГЛАЖИВАНИЯ
Не произнося ни слова, в течение получаса слегка поглаживайте друг друга сначала круговыми движениями, потом движениями вверх-вниз. При этом не касайтесь груди и гениталий. Через 15 минут сделайте паузу, а потом продолжайте. Вечером проведите повторный тридцатиминутный сеанс. Лаская партнера, старайтесь представлять себя на его месте.
ЧАСТЬ 3
ТАНТРИЧЕСКИЕ ЛАСКИ. СДЕРЖАННЫЕ ОБЪЯТИЯ. ЛАСКИ ГРУДИ
СДЕРЖАННЫЕ ОБЪЯТИЯ
Закончив поглаживать друг друга, спокойно лягте в позе "ложки". Если такая поза вас слишком возбуждает, лягте лицом друг к другу, едва соприкасаясь телами.
ЛАСКИ ГРУДИ
На второй день поглаживайте все тело, в том числе грудь и гениталии. Грудь гладьте обеими руками, совершая круговые движения сначала в одном направлении,йотом в другом.
ЧАСТЬ 4
ТАНТРИЧЕСКИЕ ЛАСКИ. ЛАСКИ ГЕНИТАЛИЙ. ПРОНИКНОВЕНИЕ
ЛАСКИ ГЕНИТАЛИЙ
Медленно проводите руками снизу вверх, начиная под гениталиями и двигаясь вверх по всей длине пениса и всей вульве. При этом стимулируйте промежность, мошонку, вход во влагалище, половые губы и клитор.
ПРОНИКНОВЕНИЕ
После ласк гениталий нужен пятиминутный перерыв. Затем женщина вводит член себе во влагалище, ложится на мужчину, и партнеры лежат неподвижно до тех пор, пока не пройдет эрекция.
ЧАСТЬ 5
ТАНТРИЧЕСКИЙ АКТ
В тантризме существует специальная методика, позволяющая продлевать половой акт. По этой методике член проникает во влагалище всего на пару сантиметров, остается там в течение минуты, выйдя, с минуту покоится на клиторе и только затем снова возвращается во влагалище.
КОНТРОЛЬ НАД ОРГАЗМОМ
Многим мужчинам легче дотянуться до яичек спереди, просунув руку между собой и партнершей.
ЖЕНЩИНА ВРАЩАЕТ БЕДРАМИ
Эта техника, как и следующие две, направлена на то, чтобы "запустить" оргазм, когда оба партнера готовы к нему. Лежа на спине, женщина напрягает ягодицы, поднимает бедра и при движении вверх вращает ими. При движении вниз она напрягает мышцы влагалища.
МУЖЧИНА ВРАЩАЕТ БЕДРАМИ
На этот раз мужчина лежит на спине, напрягает ягодицы, приподнимает бедра и при движении вверх вращает ими.
"Штопорообразные" движения пениса внутри влагалища действуют на женщину чрезвычайно возбуждающе.
ВХОД СЗАДИ
Преимущество проникновения сзади заключается в том, что мужчине легко дотянуться до клитора и стимулировать его пальцами.
Непосредственная близость члена к анальным мышцам партнерши позволяет мужчине ощутить всю силу ее оргастических сокращений.
ГЛАВА 20
КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ, ЕСЛИ ВАС БРОСИЛИ?
ЧАСТЬ 1
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Диане была необходима консультация психолога. Только специалист мог выявить связь ее жизненных установок с детством. Ей не хватало уверенности в себе, чтобы избавиться от чувства вины и делать то, чего она действительно хотела, a нe следовать сложившейся когда-то модели поведения.
ПОЗНАНИЕ СВОЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ
Для Дианы крайне важно было познать собственную сексуальность. Она никогда в жизни не мастурбировала, даже в раннем детстве, а оргазм испытывала лишь при половом акте, да и то не всегда. Исследование своих сексуальных желаний и реакций позволилo бы Диане обрести уверенность в себе, и в новых отношениях она могла бы полнее проявить свою сексуальность.
САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ
Более того, ей бы очень помогла программа самоудовлетворения: ведь для того, чтобы развить свою сексуальность, не обязательно рассчитывать на партнера. Хотя мастурбация отличается от полового акта в эмоциональном аспекте, она также может стать мощным источником сексуального удовлетворения.
ПРОГРАММА САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН
С раннего детства девочек приучают заботиться о других, ведь в будущем они обязательно должны стать опорой кому-нибудь: мужу, детям, начальнику, наконец. За привычными хлопотами женщина часто забывает о том, что ей нужно время для себя самой.
Программа самоудовлетворения напомнит ей о такой "роскоши", как потакание своим желаниям и прихотям.
ЭТАП 1
УПРАЖНЕНИЕ "ТРЯПИЧНАЯ КУКЛА"
Прежде всего выберите час свободного времени для спокойного уединения. Полежите в теплой ванне с пышной пеной и ароматическими маслами. (Если хотите в конце программы использовать массажное масло, опустите флакончик с ним в ванну, чтобы оно прогрелось. Затем вытритесь теплыми пушистыми полотенцами и приступайте к упражнению для расслабления "тряпичная кукла".
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ
Это упражнение следует делать, удобно сидя в кресле. Глубоко дышите. Достигнув оптимального для вас ритма дыхания, начинайте постепенно расслабляться, пока не станете "безжизненной" и вялой, как тряпичная кукла.
СНИМИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ
Обмякнув в кресле, подумайте, какие участки вашего тела остались напряженными. Если они есть, напрягайте и расслабляйте там мышцы до тех пор, пока напряжение не исчезнет и вы не почувствуете себя как бы сделанной из мягкого материала. Просидев так не менее пяти минут, медленно приподнимите сначала торс, затем голову. Потом дайте голове вернуться в прежнее положение.
ЭТАП 2
УПРАЖНЕНИЕ "ПОЛУМОСТИК"
Это упражнение - биоэнергетическое, та к как позволяет ощутить прилив энергии к тазу и бедрам. Оно также прекрасно снимает чувство усталости в синие. Лежа на спине, сгибайте ноги в коленях до тех нор, пока ступни не будут полностью стоять на полу.
Вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите живот и прогните спину так, чтобы ягодицы оказались как можно выше приподняты над полом. Опирайтесь на плечи и ступни, перенеся основную тяжесть на плечи. Пару минут сохраняйте такое положение, а затем медленно опуститесь на пол. Расслабьтесь и отдохните минуту-другую, после чего переходите к следующему упражнению - "упор присев".
УПРАЖНЕНИЕ "ПОЛУМОСТИК"
Это упражнение позволит вам ощутить прилив энергии к тазу и бедрам, а также снять чувство усталости в спине.
ЭТАП 3
УПРАЖНЕНИЕ "УПОР ПРИСЕВ"
Присядьте на корточки, опустив руки между ногами, и упритесь ладонями в пол. Стопы также должны плотно стоять на полу.
Сначала сохранять равновесие в таком положении будет нелегко, но после небольшой тренировки вы будете проделывать это без особого труда.
ГЕНИТАЛЬНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
Цель упражнения - в раскрытии и расслаблении половых органов. Глубоко дышите, стараясь представить себе, что дыхание исходит из ваших гениталий. Выполняйте упражнение в течение 3 минут, затем прилягте на кровать и расслабьтесь на 1-2 минуты перед самомассажем.
УПРАЖНЕНИЕ "УПОР ПРИСЕВ"
Цель упражнения, которое будет легче выполнять после небольшой тренировки в раскрытии и релаксации гениталий.
ЭТАП 4
САМОМАССАЖ
Чтобы руки легче скользили, воспользуйтесь теплым массажным маслом. Лягте на спину. Начинайте чувственный самомассаж с поглаживания рук, плеч и бедер. Затем пробегите пальцами по особенно чувствительным эрогенным зонам (например, соскам) и только после переходите к гениталиям, скользя пальцами вокруг и внутри влагалища и стимулируя клитор.
ПОСЛЕДУЮЩИЕ СЕАНСЫ
Чувственный массаж - прекрасная возможность отключиться от каждодневных забот. Старайтесь заниматься им регулярно, через определенные промежутки времени. В то время, которое вы отвели для себя, делайте все, что вам нравится и доставляет удовольствие.Одна моя знакомая, например, любила лежать обнаженной на ковре у камина, читая под музыку эротический роман.
ЧАСТЬ 2
ЭТАП 1
РЕЛАКСАЦИЯ
Прежде всего вам необходимо по меньшей мере на час уединиться в cпокойной обстановке. Примите теплую расслабляющую ванну с душистой пеной и хорошенько разотритесь губкой. Коли вы собираетесь затем воспользоваться массажным маслом, опустите флакончик в ванну, чтобы масло прогрелось.
НАПРЯЖЕНИЕ И РЕЛАКСАЦИЯ
После ванны расстелите на полу в теплой комнате полотенце, устройтесь на нем поудобнее и займитесь упражнением "напряжение и релаксация".
ЭТАП 2
УПРАЖНЕНИЕ "ЗАЗЕМЛЕНИЕ"
Это биоэнергетическое упражнение позволит вам почувствовать контакт "с земной твердью" и ощутить прилив энергии, словно бы поступающей к вам из нее через стопы. Ваше тело, особенно бедра и таз, нальются силой.
ЭТАП 3
ЭТАП 4
САМОМАССАЖ
Смажьте руки теплым массажным маслом, чтобы они легче скользили, а прикосновения были более чувственными. Улегшись на спину, начинайте массировать руки, плечи и бедра, эрогенные зоны, например соски. Затем переходите к стимуляции половых органов. Во время следующих сеансов делайте все, что вам нравится: читайте, смотрите телевизор и т.д.
ВРАЩЕНИЕ БЕДРАМИ
Это биоэнергетическое упражнение позволит вам ощутить прилив энергии к гениталиям.
ЧАСТЬ 3
МУЖСКАЯ САМОСТИМУЛЯЦИЯ
С помощью самостимуляции вы больше узнаете о своем теле и его сексуальных реакциях. Это знание может оказаться вам очень полезным во время занятий сексом с партнершей. Более того, самостимуляция поможет вам обрести уверенность в своей сексуальности, а значит, и поднимет в собственных глазах.
КОМФОРТ И УЕДИНЕНИЕ
Закройтесь в теплой спальне, где вам ни ч то не будет мешать. Лягте в постель и примите удобную позу.
ЛЕГКИЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ
Начните с легкого поглаживания пальцами торса, рук и ног, но избегайте области гениталий.
ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ
Стимулируйте самые чувствительные места, в том числе окологенитальную область. Одновременно фантазируйте на эротические темы.
СТИМУЛЯЦИЯ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ
Начинайте мастурбировать либо рукой, либо потираясь пенисом о постель.
ИМИТАЦИЯ ФРИКЦИЙ
Мастурбируя рукой или потираясь о постель, ласкайте яички, промежность и двигайтесь как при половом акте.
НЕ СДЕРЖИВАЙТЕ СЕБЯ
Осуществляйте ритмичные движения тазом вверх-вниз и из стороны в сторону. По мере нарастания напряжения тяжело дышите и не сдерживайте себя, если вам захочется стонать или кричать.
ЧАСТЬ 4
ЖЕНСКАЯ САМОСТИМУЛЯЦИЯ
Самостимуляция позволит вам лучше узнать собственное тело и понять его сексуальные реакции. Приобретенное знание будет вам очень полезно в сексуальных отношениях с партнером. Кроме того, самостимуляция поможет вам обрести уверенность в своей сексуальности, а вместе с ней и уверенность в себе.
КОМФОРТ И УЕДИНЕНИЕ
Уединитесь в теплой спальне. Если есть необходимость, заприте дверь. Лягте в постель и примите удобное положение.
ЛЕГКИЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ
Легко поглаживайте пальцами плечи, руки, торс и бедра, но избегайте прикосновении к половым органам.
ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ
Стимулируйте наиболее чувствительные зоны, в том числе грудь и соски, однако избегайте гениталий. Чтобы поднять сексуальное возбуждение, фантазируйте.
СТИМУЛЯЦИЯ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ
Скользите пальцами вокруг и внутри влагалища и стимулируйте клитор, изменяя характер, ритм и интенсивность движений.
ИМИТАЦИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ
По мере нарастания возбуждения не сдерживайте себя в движениях, тяжело дышите, кричите или громко стоните.
ПРОДЛИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
Старайтесь как можно дольше сохранить эротические ощущения, "растворитесь" в них.
ГЛАВА 21
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРЕДМЕТЫ ИЗ СЕКС-ШОПА?
ЧАСТЬ 1
МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА
Проблема Полин достаточно типична. Ей мешало то, что Лори наблюдает на ней, а значит, беспокоило, какое впечатление она производит. Но если все время думать только о том, как выглядишь со стороны, о каких других чувствах может идти речь? Полин следовало перестать думать о Лори и сосредоточиться на собственных ощущениях.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИБРАТОРА
Я порекомендовала Полин в течение месяца заниматься программой самоудовлетворения, ближе к концу - с использованием вибратора. Помочь набраться смелости и поговорить с Лори об использовании вибратора во время полового акта ей помогла программа воспитания уверенности в себе. Использование вибратора и приобретенное умение сосредоточиться на эротических фантазиях помогли Полин преодолеть трудности и научиться достигать оргазма.
ЭТАП 1 АССОРТИМЕНТ СЕКС-ШОПА
Каталог вспомогательных сексуальных средств всегда можно посмотреть в секс-шопе или заказать его по почте. В любом из них вы обнаружите огромный выбор дилдо (искусственных пенисов), вибраторов, колец для пениса, вагинальных шариков, ароматизированных массажных масел, надувных пластиковых кукол, различных приспособлений для мастурбации, безопасных шелковых шнуров, повязок на глаза и наручников, а также многого-многого другого.
КОЛЬЦА И ШАРИКИ
Кольцо плотно обхватывает пенис у основания - это удерживает прилившую при эрекции кровь. Шарики - изобретение древних японцев; японки вводили их во влагалище, а затем, раскачиваясь в гамаке, испытывали сильные эротические ощущения.
ЭТАП 2
ВЫБОР ВИБРАТОРА
Вибраторы могут работать как от сети, так и на батарейках. Наиболее удобен работающий на батарейках разноскоростной вибратор сигарообразной формы. Вибратору совершенно необязательно иметь несколько сменных головок. Главное - подобрать наиболее подходящую вам скорость вибрации.
ЭТАП 3
ВИБРАТОРЫ И ПОЛОВОЙ АКТ
Во время занятия любовью выберите подходящий момент и попробуйте воспользоваться вибратором для дополнительной взаимной стимуляции. Поглаживайте им друг друга по плечам, шее, груди, бокам, животу, ягодицам и внутренней поверхности бедер (у многих она очень чувствительна). Затем попробуйте осторожно ввести вибратор во влагалище, провести им но складкам мошонки и вокруг основания пениса.
ОСОБО ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ МЕСТА
У женщин самые сильные ощущения возникают при стимуляции вибратором клитора, а у мужчин - уздечки члена. Как у мужчин, так и у женщин очень чувствительна область вокруг ануса, а многие мужчины получают огромное наслаждение от внутрианальной стимуляции простаты.
ВИБРАТОРЫ
Вибраторы - самые популярные "помощники" в сексе; их можно использовать как мужчинам, так и женщинам, как в одиночестве, так н вместе.
ГЛАВА 22
МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
ЧАСТЬ 1
МУЖСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Основную роль в любовных играх и при половом акте играет пенис. Однако достоинства мужчины как сексуального партнера определяются не, как принято думать, размером его эрегированного члена, а его техническим мастерством и вниманием к партнерше.
ЧАСТЬ 2
ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Наружные женские половые органы и кожа вокруг них очень чувствительны к прикосновениям. Эта область простирается от лобка, или холма Венеры (покрытой волосами жировой прокладки, служащей во время полового акта своего рода подушкой), до промежности (области между вульвой и анусом).
ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Женские половые органы разделяют на наружные и внутренние. К наружным половым органам (вульве) относятся клитор, две пары кожных складок, называемых губами, и два отверстия - влагалища и уретры; к внутренним половым органам относятся яичники, фаллопиевы трубы, матка, шейка матки и влагалище. Фаллопиевы трубы соединяют яичники с маткой, а шейка - матку с влагалищем, куда во время полового акта проникает пениc.
– Конец работы –
Используемые теги: энциклопедия, секса, откровенно, обо, всем, Секс0.105
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СЕКСА. ОТКРОВЕННО ОБО ВСЕМ: СЕКС И ВЫ
Если этот материал оказался полезным для Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов