В малых группах один человек говорит об эмоционально насыщенном событии в своей жизни. Слушатели следят за его историей, но также сохраняют контакт со всеми потенциальными источниками не-эгоцентричной поддержки, доступными в настоящий момент. (См. инструкции для упражнения "Не-эгоцентричная поддержка"). Какие бы источники вы ни находили, принимайте их в себя и пусть они поддерживают и обогащают вас, когда вы слушаете! Слушайте, не перебивая. Просто будьте любящим присутствием! Откройте сердца, обращайте полное внимание, слушайте с теплотой и без оценок! Это все! Вам больше ничего не нужно делать (за исключением инструкций ниже). Никаких обязанностей, кроме поддержки самих себя.
Говорящий человек: смотрите на своих слушателей! Изучайте, как на вас воздействует слушание этих любящих присутствий. Продолжайте смотреть!
Слушатели: если человек, рассказывающий историю, перестает смотреть, слушатели могут мягко напомнить ему об этом. Изучайте свои импульсы что-то сделать и деятельность своего ума. Помните, не вмешивайтесь! Никаких вмешательств! Просто слушайте и обогащайтесь! Продолжайте столько, сколько кажется нужным для каждого. В конце обсудите это в малой группе.
2. Ма, посмотри! Я терапевт
Сначала расслабьтесь! Устройтесь поудобнее и расслабьтесь! (Минутная пауза на расслабление). Вот направляемая фантазия, которую вы можете пройти.
Вообразите, что вы находитесь в своем кабинете или в любом другом месте, где вы работаете. (Если вы не психотерапевт, можете заменить это слово на свою профессию. Какую угодно. Это может быть "Ма, посмотри, я дантист", или "Ма, посмотри, я врач", или "Юрист". Любую.)
Теперь расслабьтесь, потому что идея в том, что у вас в данный момент нет клиентов. Вам нечем заняться. Хотите верьте, хотите нет. Нет никакой бумажной работы. Вы вдруг очутились во вселенной, где нечего делать. Так что вы расслабляетесь. Вы просто таете в океане, просто плывете. У вас перерыв, и даже если иногда возникает импульс сделать что-то, он не удерживается. Он снова пропадает.
Теперь, когда вы растаяли, пора изменить ритм времени на предельно замедленное движение. Это для того, чтобы когда что-то произойдет, вы могли легко изучить свои реакции. Изучайте, что происходит, по частям, шаг за шагом. Я скажу вам, когда начать это изучать. Через минуту я постучу в дверь. Тогда вы начнете исследовать свои реакции.
Но прежде чем я постучу в дверь, я хотел бы сказать вам, что вы ошиблись. Вы забыли, что приходит новый клиент. На самом деле этот новый клиент подходит, когда мы сейчас говорим. Но в этот момент вы еще полностью расслабленны, практически не ощущаете тела, и полностью забыли, что придет клиент.
Когда я постучу в дверь, тогда вы об этом вспомните и, в замедленном движении, изучите, что произойдет, когда вы поймете ситуацию.
В частности прошу вас изучить, как вы мобилизуете себя, себя как профессионала, к встрече с этим клиентом. Сделайте это в замедленном движении. Изучите, как вы готовитесь, свое лицо, свою позу, свое настроение, чувства и свой кабинет. Исследуйте, что вы хотите выразить, когда таким образом организуете себя и свой мир?
У нас будет около пяти минут тишины после стука в дверь, на то, чтобы вы завершили эту фантазию и исследовали себя.
Хорошо. Стук! Стук! ...... (пять минут тишины)
Прошло пять минут. Если вы готовы, пожалуйста, повернитесь к сидящему рядом и обсудите свой опыт.