На несколько минут расслабьтесь.
Дайте своему дыханию успокоиться, стать спокойным и ритмичным.
Когда вы почувствуете себя освеженным, обратите внимание на свои мысли.
Обратите внимание на то, что некоторые мысли относятся к прошлому, некоторые - к настоящему, некоторые - к будущему.
Обратите внимание на это отношение - “прошлое-настоящее-будущее”.
Обратите внимание на то, как направление ваших мыслей, чувство устремления вперед или назад создают впечатление, что вы куда-то идете, что вы движетесь из прошлого в будущее.
Проделайте следующий эксперимент: выберите какую-либо мысль, например о событии, которое должно произойти, или о событии из прошлого, и попытайтесь изменить чувство направления.
Например, представьте себе, что вы в будущем и смотрите назад на настоящее, или наоборот, представьте себя в прошлом, глядящим на свое нынешнее настоящее.
Как при этом изменится ваше чувство настоящего?