Тренировка ума

Том Вуджек,

Тренировка ума

Прежде всего я хочу выразить благодарность издательству “Doubleday”, которое с энтузиазмом отнеслось к проекту создания этой книги. Мне также… Но больше всего я благодарен своей жене Сьюзен - за то, что в течение долгих…

Тренировка ума

Зал интеллектуальных тренажеров Мака

Шагая знакомым путем с работы, Том увидел вывеску, которой прежде не было: О, это что-то интересное. Ни секунды не колеблясь Том толкнул дверь и вошел. … Поднявшись по лестнице, он сразу же столкнулся с Маком - бодрым парнем с искорками в глазах, который одновременно…

Как научиться мыслить лучше

Анатомия тренировки ума

  УПРАЖНЕНИЕ Как вы оцениваете уровень своего интеллекта? ВЫСОКО: у меня… Неважно, к какой категории вы себя отнесли. Помните о том, что уровень интеллекта - то есть способность к концентрации…

Quot;Пробежка" для ума

Как и большинство людей, вы, вероятно, вскоре заметите, что чем дольше вы размышляете об апельсине, тем больше идей, ассоциаций и связей возникает в… Вы можете задуматься о физических свойствах апельсинов. Можете перейти к… При каждом виде мышления работают свои, вполне определенные, "мышцы". Логическое, аналитическое,…

Как люди теряют интеллектуальную форму

Тому есть две основные причины: различия в требованиях, которые предъявляют нам те или иные обстоятельства, и разница в привычных способах… Каменщику не нужно ходить в спортивный зал, чтобы тренировать руки. Мешая… Если обстоятельства жизни не требуют от вас непрерывного умственного напряжения, то у вас просто нет стимула,…

Хорошие упражнения для интеллекта

Как же достичь хорошей интеллектуальной формы? Тренировка ума, как и тренировка тела, включает в себя дви-жение. Для тела движением являются… Для ума движение есть полет мысли - от предположения к заключению, от проблемы… Всякий раз, как только вы начинаете активно размышлять, то есть сознательно и целенаправленно манипулировать…

Как создать личный тренажерный зал

Полезные советы

СОВЕТ 1. Переоденьте свои мысли в "тренировочный костюм". Пусть все проблемы и заботы останутся в гардеробе вместе с уличной одеждой.… СОВЕТ 2. Упражняйтесь, а не анализируйте. Весь смысл интеллектуальной… СОВЕТ 3. Не спешите. Не торопитесь выполнять упражнения. Для того чтобы добраться до глубинных пластов мышления,…

Начнем

Не двигайте ни единой частью тела, оставайтесь именно в том положении, в котором вы сейчас находитесь.
Изучите свою позу, выражение лица, положение пальцев.
Проверьте, нет ли хотя бы малейшего напряжения челюстей, бровей, живота, ног.
Ваши плечи расправлены?
А пальцы? Они полусогнуты?
Вы прислонились к чему-нибудь?
Как вы думаете, если бы вы расслабили мышцы, в какую сторону вы упали бы?
Ясно ощутите свое тело и сознание.
Сбросьте все напряжение, которое смогли обнаружить.
Сделайте два медленных глубоких вдоха.
Теперь продолжайте.

Игра внимания

Представьте себе, что ваш потенциал внимания равен 100 Вольт. Всякий раз, когда вы начинаете размышлять о чем-либо конкретном, вы используете… А теперь представьте, что в какой-то момент вас охватила скука. Вы начинаете… А теперь вообразите, что ваши мысли мало-помалу уходят в сторону от работы. Вас теперь занимает не проект, а…

Большая прогулка

Физическое расслабление

Ключом к расслаблению тела является полная сосредоточенность на физических ощущениях этого процесса. Если вы начнете следить за мыслями,… Хороший способ полностью погрузиться в процесс физического расслабления - это… СОВЕТ. Медленно погружайтесь в ритм своего дыхания.

Внутреннее освобождение

Освобождение сознания не означает полной остановки всех мыслей. Попытку полностью остановить поток мыслей можно сравнить с попыткой остановить… Как избавиться от затягивающей трясины обыденных мыслей? Весьма удачный способ… Вот другой способ выбросить все из головы: представьте, что ваш разум - это огромное голубое небо, а мысли - птицы,…

Сердцевина свалки мыслей

Составление такого перечня избавит вас от беспорядка в голове. Когда вы сможете одним взглядом окинуть все дела, с которыми нужно справиться, а…

Магический массаж

Полезные советы

СОВЕТ 1. Освежите сознание расслабив тело. Примите удобную позу, снимите напряжение, выровняйте дыхание, погрузитесь в ваши ощущения. СОВЕТ 2. Не суетитесь, выбирая, о чем вам следует думать. Выпишите на листок… СОВЕТ 3. Перенесите ваше сознание в "здесь" и "сейчас". Совершенствуйте технику восприятия…

Движение ума. Концентрация внимания

Двухминутная концентрация

Внимание: ваш наиболее важный мускул

Нет качества, которое было бы так же значимо для интеллектуальной подготовки, как способность концентрировать свое внимание - то есть умение… Как вы справились с двухминутной концентрацией мыслей? Не правда ли,… В сущности, не так уж важно, как вы оцениваете свою первую попытку. Важно то, что вы, вероятно, заметили, как по…

Физическое состояние: не делайте лишних движений

Когда вам нужно сконцентрировать свое внимание, примите такую позу, при которой ничто не будет вас отвлекать. Расслабьте мышцы, мысленно проведите… Если сидишь - сиди, если стоишь - стой. Главное, не дергайся. Древняя…

Эмоциональное состояние: найдите стимул

Интерес - это эмоциональная составляющая внимания. Вам же не приходится принуждать себя сосредоточить внимание на чтении детектива с запутанной… Повысить свой интерес к чему-нибудь можно, например, постаравшись обратить… Попробуйте найти источник вдохновения и в, казалось бы, рутинной повседневной работе - такой, как приготовление пищи,…

Состояние ума: установите приоритеты

Перед работой полезно сделать паузу, чтобы мысли стали плавными и неспешными. Взгляните на дела, стоящие на повестке дня, как бы со стороны,… Если вы считаете, что какое-то дело по-настоящему важно для вас, тогда ему… Сразу после расстановки приоритетов поставьте перед собой конкретные задачи. Определите, что вы должны сделать для…

Quot;Захватчики" внимания

Циклические действия Когда вы будете в следующий раз мыть посуду, попробуйте экономить ваше внимание, разделяя процесс на отдельные циклы. Когда вы… Прерывистое внимание Положите перед собой на стол какой-нибудь небольшой…

Видеть больше происходящего

Настроившись на окружности, вы обнаружите, что они буквально заполняют пространство - это и верх кружки, и основание карандаша, и головка шурупа в… Из того, на что вы обращаете внимание, и создается ваш мир. Если вы… Что занимает ваш разум в течение дня? Если бы вы смогли каким-нибудь образом записать на видеопленку то, на что вы…

Полезные советы

СОВЕТ 1. Примите позу, способствующую концентрации. Расслабьтесь и не делайте лишних движений. Пабло Пикассо сказал: "Во время работы я… СОВЕТ 2. Создайте эмоциональный настрой, способствующий концентрации… СОВЕТ 3. Создайте умственный настрой, способствующий концентрации внимания. Четко сформулируйте стоящую перед вами…

Упорство ума. Повышение выносливости

Настойчивость ума

Сосчитайте в уме количество заглавных букв алфавита, содержащих кривые линии.
Итак, начинайте.

Повышение силы ума

Однажды Исаак Ньютон, основатель классической физики, получил от Королевского общества математическую задачу. Проблема, над которой в течение… О гениальности Ньютона свидетельствуют широта и глубина его интересов. Он… Не существует способа мгновенно достичь хорошей формы. Укреплению тела способствуют физические упражнения: бег,…

Упражнения с числами

Перечислите возрастающие и убывающие последовательности: Возрастающую на 2: 2, 4, 6, 8, ..., 100. Убывающую на 2: 100, 98, 96, 94, ..., 2. … Перечислите попарно две последовательности: Возрастающие на 2 и на 3: 2 -… Перечислите попарно две альтернативные последовательности: Возрастающую на 2, убывающую на 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 …

Варианты упражнений с числами

Представьте себе последовательности чисел:

Мысленно вообразите числовую последовательность. Вместо того чтобы произносить числа вслух или про себя, постарайтесь увидеть образы чисел перед своим мысленным взором, как если бы вы писали их на бумаге. Чтобы сделать задание сложнее, представьте одновременно две, три или даже четыре последовательности.

Перечисляйте одну последовательность чисел, выписывая при этом другую:

Перечисляя возрастающую последовательность чисел: 3, 6, 9, 12... выписывайте другую возрастающую последовательность: 4, 8, 12, 16... Перечисляйте последовательность: 4, 8, 12, 16... выписывая при этом последовательность: 100, 98, 96, 94... Перебирайте последовательность пар чисел: 2 - 3, 4 - 6, 6 - 9... одновременно выписывая другую последовательность пар чисел: 3 - 5, 6 - 10, 9 - 15, 12 - 20... Можете усложнять это упражнение так, как захотите.

Перечисляйте одну последовательность чисел, отчетливо представляя себе другую:

Перечислите последовательность: 3, 6, 9, 12... и одновременно нарисуйте мысленный образ последовательности: 5, 10, 15, 20...

Перечислите последовательность, называя лишь сумму цифр:
Например: 7=7, 14=1+4=5, 21=2+1=3, 28=2+8=10, 1+0=1.

• Возрастающую на 2, от 2 до 100: 2, 4, 6, 8, ..., 1.
• Возрастающую на 4, от 4 до 98: 4, 8, 3, 7, ..., 8.
• Убывающую на 3, от 100: 1, 7, 4, 1, ..., 1.
• Убывающую на 6, от 100: 1, 4, 7, 1, ..., 4.
• Возрастающую попеременно то на 2, то на 5: 2, 7, 9, 5, ..., 8.
• Возрастающую попеременно то на 4, то на 7: 4, 2, 6, 4, ..., 9.
• Убывающую попеременно то на 2, то на 3, от 100: 1, 8, 5, 3, ..., 0.

Перечисляйте все числа от 1 до 100:

Если число делится на 3 - поднимайте левую руку.

Если число делится на 4 - поднимайте правую руку.

Если число делится на 3 и 4 одновременно - хлопните в ладоши.

Если число делится на 5 - топните ногой.

Удваивая числа, посмотрите, как высоко вы можете подняться:

Пример: 2, 4, 8, 16, 32, 64...

Пример: 3, 6, 12, 24, 48, 96...

Пример: 7, 14, 28, 56, 112, 224...

Перечислите связанные друг с другом последовательности:

Первая - возрастает на 2, от 2 до 100; вторая - убывает на 3, от 100 до 1; третья - возрастает на 4, от 1 до 97; четвертая - убывает на 5, от 97 до 2 и так далее. Какое у вас получилось последнее число?

Перечисляйте последовательности чисел, одновременно представляя себе ряд сцен:

• Посещение художественной выставки.
• Ваш ежедневный маршрут на работу или в школу.
• Обед в итальянском ресторане.
• Бейсбольный матч.
• Сцену из оперы.
• Уборку снега на дорогах.

Головоломка

Существует популярная игра с числами, в которой вы должны, используя все цифры от 1 до 9 и любую комбинацию знаков “плюс” и “минус”, получить 100. Причем числа должны располагаться так, как они располагаются в натуральном ряду. Одно из возможных решений: 12+3 - 4+5+67+8+9=100. Это решение содержит шесть знаков: пять “плюсов” и один “минус”. Можете ли вы найти другое решение, содержащее лишь три знака?

Обратная задача

В этом задании надо использовать цифры в обратном порядке от 9 до 1, чтобы получить 100. Возможное решение: 98+7 - 6+5 - 4+3 - 2 - 1=100. Можете ли вы найти решение, использовав лишь четыре знака?

Упражнения с буквами

Перечислите буквенно-числовые комбинации для следующих фраз, предложений, цитат, подставляя порядковые номера букв по алфавиту. Например, слово… Мысленно переделайте следующие буквы в осмысленные фразы: … Прочтите следующее стихотворение, используя буквенно-числовые связи:

Упражнения со словами

Повторите следующие предложения правильно, слово за словом, прочитав их задом наперед: падением. частым а силой, не камень долбит Капля -… Правильно прочитайте следующие высказывания, в которых слова записаны справа… Правильно прочтите следующие высказывания, записанные без пробелов: …

Еще упражнения со словами

Задачи с дуплетами придумал Льюис Кэрролл. Правила новой игры достаточно просты. Предлагаются два слова, состоящие из одинакового числа букв. Игра… Например, слово “бант” можно превратить в слово “коса”, вставив между ними… Вряд ли нужно говорить о том, что все звенья должны быть словами, которые принято произносить в приличном обществе.…

Упражнения со стихами

Прочтите стихотворение, пронумеровав каждое слово: 1 У 2 нашей 3 Мэри 4 есть 5 баран, 6 Собаки 7 он 8 верней: 9 В 10 грозу, 11 и 12 в 13 бурю, 14… Прочтите стишок, называя количество букв в каждом слове: 1 У 5 нашей 4 Мэри 4… Прочтите стихотворение, произнося слова задом наперед: У йешан ирэМ ьтсе нараб, икабоС но йенрев: В узорг и в юруб…

Полезные советы

СОВЕТ 1. Регулярно занимайтесь умственной гимнастикой. Каждый день выполняйте… СОВЕТ 2.

Гимнастика ума (I). Образное мышление

Мысленные манипуляции

Мир воображения

Воображение играет важную роль в интеллектуальной жизни большинства людей. Химики пользуются воображением для того, чтобы представить себе… Что такое мысленный образ? Мысленный образ - это внутренняя имитация (от… Кроме физических объектов, в мысленных образах могут воплощаться также и абстрактные идеи, например, вы можете…

Наглядность и управляемость

Вероятно, Тесла обладал способностью к созданию эйдетических образов. Его мысленные картины были столь же яркими и четкими, как те, что он видел… Примерно столетие назад психолог Фрэнсис Гальтон придумал тест для проверки… Мысленный образ праздничного ужина.

Достаточно блеска ваших глаз

Реальный предмет Представьте каждый из перечисленных ниже предметов. Если возникающие образы не… Не очень реальный предмет

Слуховые образы

Воспроизведите в уме следующие музыкальные отрывки. Постарайтесь услышать мелодию, оркестровку, слова: Классическая музыка: “Лунная соната”. … Образные звуки Создайте образы следующих звуков: Пять звуков, звучащих в природе ( дождь, ветер, водопад...). Пять звуков,…

Осязательные образы

Удобно устройтесь в вашем любимом кресле и представьте, что вы моете руки. Детально проиграйте каждое движение, каждый нюанс этого процесса, каждое… Еще внутренние ощущения Так же подробно, как делали в предыдущем задании, представьте себе, что вы принимаете душ, одеваетесь, застилаете…

Вкус

Мысленно представьте себе отчетливый вкус следующих блюд:

• Пяти мясных (свинина, телятина, цыпленок...).
• Пяти овощей (картофель, брюссельская капуста...).
• Пяти фруктов (банан, апельсин, киви...).
• Пяти сыров (чеддер, голландский...).

Пяти любимых блюд (украинский борщ, рулет с маком...).

Попытайтесь почувствовать вкус отдельно, не воссоздавая целиком процесс поглощения пищи.

Многовкусие

Вообразите каждый из основных видов вкусовых ощущений, которые может почувствовать ваше нёбо: сладкий, кислый, горький, соленый. Соедините эти вкусовые ощущения вместе. Как вы представляете кисло-сладкий вкус? Горько-соленый? Кисло-сладко-горький?

Представьте вкус следующих оригинальных сочетаний блюд:

• Рассол с мороженым.
• Спагетти с вареным картофелем.
• Селедка с сахаром.
• Капустный салат с манной кашей.
• Пиво с шоколадом.
• Молоко с апельсиновым соком.

Запах

Сформируйте мысленные образы запаха следующих предметов:

• Пяти мясных блюд (свинина, телятина, цыпленок...).
• Пяти овощей (картофель, брюссельская капуста...).
• Пяти фруктов (банан, апельсин, киви...).
• Пяти сыров (чеддер, голландский...).
• Пяти ваших любимых блюд (украинский борщ, рулет с маком...).
• Пяти цветов (роза, одуванчик...).
• Пяти запахов, связанных с машинами (бензин, масло...).
• Пяти запахов, связанных с ландшафтами (океан, сосновый бор...).
• Пяти запахов, связанных с различной погодой (сырость, дождь...).
• Попытайтесь представить запах отдельно, не создавая мысленного образа предмета.

Работа воображения

У олимпийского десятиборца Брюса Дженнера в течение четырех лет в комнате была укреплена перекладина, напоминающая планку для прыжков. Как только он… В большинстве случаев развитие способности управлять собственным воображением… Одной из причин великой силы нашего воображения является то, что существует прочная связь между создаваемыми нами…

Эмоциональная гибкость

Мысленное кино

Известно, что через сознание большинства из нас проходит непрерывный поток зрительных картин, звуков и ощущений. Этот поток образов создает серию… Ниже описаны несколько приемов, позволяющих воплотить в жизнь искусство… Целенаправленное представление

Полезные советы

СОВЕТ 1. Учите ваше воображение быть более отзывчивым. Старайтесь создавать устойчивые образы того, что вы слышите, видите, осязаете, пробуете на… СОВЕТ 2. Содействуйте тому, чтобы ваши чувства становились более живыми.… СОВЕТ 3. Уделите внимание потоку повседневных образов, проходящих через ваше сознание. Определите, какая именно…

Гимнастика ума (II). Вербальное мышление

Cловесное упражнение

Представьте себе, что вы персонаж романа.
Представьте, что все, что происходит вокруг вас сейчас, - это сцена из очередной главы.
Попробуйте за несколько минут с помощью слов описать то, что происходит.

Музыка ума

Если ваш ум - музыкальный инструмент, то слова - и те, что вы произносите про себя, и те, что произносите вслух - это ноты, которые выстраиваются в… Когда мы думаем, когда мы говорим или пишем, слова облекают наши мысли в… Совершенствование способности пользоваться словами требует развития внутреннего голоса. Тренированный голос отличается…

Гаммы

УПРАЖНЕНИЕ.
Прочитайте про себя написанное ниже предложение. Озвучьте слова, как если бы вы играли на скрипке. Внимательно прислушайтесь к вашей внутренней музыке. Повторите фразу несколько раз, добиваясь лучшего звучания.

Насколько ясно звучат слова? Является ли мысль четкой и определенной? Нет ли в мысли мельчайшей бреши, кратких пауз, сомнения? Может быть, слова звучат слишком поспешно, потому что какая-то часть вашего разума хочет думать о другом? Хорошо ли оформлено в вашем сознании каждое слово? Не накладываются ли иные мелодии - мысли, которые оценивают или комментируют первую мысль?

Каждый музыкант знает, что развить музыкальные способности можно только путем многократных упражнений. Повторяя одну и ту же мелодию до тех пор, пока она не станет звучать правильно, проигрывая гаммы снова и снова, импровизируя с другими музыкантами, исследуя разные музыкальные жанры - джаз, кантри, классику, рок, настоящие профессионалы наращивают свой музыкальный опыт. Почему бы не применить ту же методику и к вербальному мышлению?

• Произнесите фразу в уме с разной скоростью. Проиграйте мысль на своей привычной скорости, какой бы она ни была. Теперь повторите те же слова снова, только быстрее. И еще раз - вдвое быстрее. Установите, с какой максимальной скоростью вы можете проиграть мысль, чтобы слова не сливались друг с другом. Можете сделать это за две секунды? А за одну? А за пятую долю секунды? Теперь замедлите свой внутренний ритм. Можете растянуть фразу до десяти секунд? До тридцати? А до целой минуты?
• Проиграйте фразу в уме с разной громкостью. Произнесите слова громче. Сделайте их громкими, как звучание симфонического оркестра или рев взлетающего “Боинга-747”. Теперь произнесите ту же фразу, но потише. А теперь так тихо, чтобы вы едва смогли расслышать слова сквозь фоновый шум вашего сознания.
• Произносите слова, сосредоточиваясь на их смысле. Обращайте внимание на значение слов. Соедините слова вместе и постарайтесь понять самую суть идеи. Теперь повторите мысль, выделяя в предложении только одно слово, например: “Я мыслю , следовательно, существую”. И так с каждым словом.
• Произносите фразу разными голосами. Воспроизводите слова в вашем сознании так, как если бы их говорил кто-то другой. Попробуйте сказать их голосом вашей школьной учительницы, популярного киноактера, президента или вашего отца. Попробуйте произнести слова, подражая тем людям, которых вы особенно любите и уважаете, затем, напротив, тем, кого ненавидите.
• Произносите мысли в “определенных местах”. Поместите мысль в самом центре вашего мозга. Затем в районе лба. В груди. В ногах. Слева от вас. В метре перед вами. В дальнем конце комнаты. В окружающем вас пространстве.
• Рисуйте слова в уме, не слыша их. Представьте фразу как бы написанной на школьной доске. Постарайтесь сосредоточиться на ее содержании, не слыша и не видя слов.
• Озвучивайте мысль, не пытаясь воздействовать на нее. Представьте, что мысль плывет, как клуб дыма в неподвижном воздухе. Не надо ничего делать с ней, пусть себе плывет.

Музыкальные фразы

Написанные слова

Есть книги, которые надо только отведать, есть такие, которые лучше всего проглотить, и лишь немногие стоит разжевать и переварить. Иначе говоря, одни книги следует прочесть лишь частично, другие - без особого… Можно сказать, что существуют два вида чтения: чтение для развлечения и чтение для знания. Цель развлекательного…

Пусть слова плывут

Если чтение тренирует ум, заставляя анализировать и синтезировать идеи, то письмо заставляет тщательно формулировать и ясно выражать свои мысли.… Метод грозди позволяет вам свободно блуждать от понятия к понятию. Поскольку… В то время как наличие центральной идеи создает стержень, вокруг которого удерживаются ваши мысли, ветвистая структура…

Внутренний монолог

Каждый человек нуждается в таком повествовании... чтобы быть единственным, чтобы быть самим собой. Если мы хотим что-нибудь узнать о человеке, мы спрашиваем об истории его… Как и большинство людей, вы, несомненно, слышите непрерывный шум слов, протекающих через ваше сознание. Вы повторяете…

Полезные советы

СОВЕТ 1. Обратите внимание на “качество” ваших мыслей. Улучшайте “внутреннюю артикуляцию”, изменяйте темп ваших мыслей. Замедляйте их. Ускоряйте. … СОВЕТ 2. Больше читайте. Чтение - прекрасная тренировка ума, развивающая… СОВЕТ 3. Записывайте свои мысли. Это помогает выражать и развивать различные точки зрения, высказывать и оспаривать…

Сила ума. Решение проблем

Все решает время

Вы потерпели кораблекрушение и попали в плен к племени каннибалов.
Вам в руки дают пару песочных часов.
Одни отсчитывают ровно четыре минуты.
Другие - ровно семь.
Вождь требует, чтобы вы сказали, когда пройдет точно девять минут.
Если вы это сделаете, вас освободят.
Если вы не сделаете этого, вас съедят.
Вождь орет: “Начинай немедленно!”
Что делать?

Внутренние побуждения

Ну и как вы справились с задачей о песочных часах и каннибалах? Когда один мой хороший приятель задал мне эту загадку, он будто бы всунул мне в руки… Сначала у меня появилось чувство, что меня надули. Но потом я сообразил, что… Так как же вы должны были решать эту задачу, если бы действительно потерпели кораблекрушение? Во-первых, нужно…

Сортировка задачи

Первый шаг в решении задачи - выяснить, в чем же, собственно, она состоит. Если вы сформулируете, что вы на самом деле ищете, то у вас сразу же… Иногда задача становится совершенно тривиальной, если правильно рассортировать…

Иллюстрации

Монах шел по дорожке то быстрее, то медленнее; он часто останавливался, чтобы отдохнуть и поесть сушеных фруктов, которые взял с собой. К храму он… Решить эту задачу очень просто, если нарисовать схему.

Поиск шаблонов

Многие задачи можно решить очень легко, если найти скрытый в них шаблон. Для того чтобы найти такой шаблон, иногда необходимо отойти на некоторое… Семеро мужчин и два мальчика должны пересечь реку. Единственная лодка очень мала и может перевезти либо одного…

Рассуждения

УПРАЖНЕНИЕ. Большому Бену требуется тридцать секунд, чтобы пробить шесть часов. За сколько…

Без предвзятости

Пытаясь решить эту задачу, вы можете поставить себе несколько условий, которые…

По наитию

Попробуйте сделать несколько логических кульбитов. Джейн ехала в такси. По пути она так много болтала, что шофер занервничал. Он сказал Джейн,… - Сколько стоит один? - Двадцать центов, - ответил клерк. - Сколько стоит…

Полезные советы

СОВЕТ 1. Прежде чем приняться за поиск решения, постарайтесь убедиться, что вы правильно поняли условие задачи. Спросите себя, в какой форме может… СОВЕТ 2. Преобразуйте имеющуюся информацию в более приемлемую для вас форму.… СОВЕТ 3. Обработайте информацию. Нарисуйте иллюстрации, сравните задачу с другими, проверьте допущения. Будьте готовы…

Игры ума. Давайте дурачиться

Игры и забавы

Однажды, когда режиссер Стивен Спилберг обдумывал декорации для своего фильма “Ближние контакты третьего рода”, он почувствовал, что ему необходимо… Очень часто новые идеи приходят к нам во время отдыха или игры. Возьмите за правило время от времени устраивать себе…

Балансирование по краю стены

Другой способ заставить свой ум работать в новом направлении заключается в том, чтобы отчетливо представить себе, каково было бы испытать ощущения,…

Мысленные манипуляции

Она была использована психологом XIX века, чтобы продемонстрировать, насколько наше восприятие находится под влиянием наших мыслей. Когда вы… Изучите куб Некера и проверьте, можете ли вы по своей воле менять его грани.…

Лента Мебиуса

Одна из наиболее изящных математических фигур - лента Мебиуса, кольцо с перегибом. Возьмите полоску бумаги и соедините ее концы, повернув на… Многие ученые в своих изобретениях использовали принцип ленты Мебиуса.…

Несравненный Ходжа Насреддин

Коан

В дзэн-буддизме очень ценится все, что показывает несостоятельность логики и ограниченность рационального мышления (равно как и других видов мышления). Дзэн часто определяют как духовное учение без священного писания, лежащее по ту сторону слов, учение, которое обращается непосредственно к духовной сущности человека и ведет к озарению. Одним из традиционных методов обучения по системе дзэна является “коан” - вопросы-загадки, которые наставники задают для того, чтобы привести ученика в особое состояние “всепонимания”, или понимания без слов. Своей нелогичностью коан разрывает цепь привычных ассоциаций, выбивает ученика из обыденного ритма, нарушая движение его мысли по инерции.

• Человек шел через поле и встретил голодного тигра. В испуге он подбежал к обрыву, ухватился за лозу и повис - так, чтобы тигр не смог его достать. Дрожа, он взглянул вниз и увидел второго тигра, который также был готов сожрать его. Только лоза давала ему защиту. Тут две мыши - черная и белая - принялись малу-помалу перегрызать лозу. Глядя, как истончается гибкая ветвь, человек заметил крохотную земляничку. Одной рукой сжимая лозу, другой он сорвал ягоду и съел ее. Какой она оказалась сладкой!
• Два послушника смотрели на флаг, развевающийся на ветру, и обсуждали, что происходит. “Это флаг движется”, - говорил один. “Нет, ты не прав, - возразил второй. - Это ветер движется”. Учитель, услышав их спор, приблизился к ним и сказал: “Вы оба неправы. Движется ваша мысль”.
• Знаменитый учитель дзэна вошел в город, неся на плече холщовый мешок. Два послушника, увидев, насколько прост этот человек, подошли к нему с вопросами. “В чем смысл дзэна?” - спросил один. Учитель резко опустил мешок на землю - это был его молчаливый ответ. “Тогда скажите, - спросил второй, - в чем состоит реализация дзэна?” Странник тут же поднял мешок на плечо и ушел.

Интересные мысли

Записывайте высказывания, которые столкнут вас с наезженной колеи мышления, - это могут быть шутки, афоризмы, парадоксы, причудливые заявления,…

Удивительно просто

Найдите путь от пункта “Старт” до пункта “Финиш”. Следуйте строго по направлению каждой стрелки, пока не достигнете следующей. Дойдя до двойной стрелки, можете идти в любом из двух возможных направлений.

Порочный круг

Парадокс - это утверждение, которое само себе противоречит. Один из первых и, возможно, лучших парадоксов был записан Эвбулидом, греческим… Другой греческий философ Зенон Элейский составил серию парадоксов о… То, что сказал Платон, есть ложь. Сократ

Парадокс Рассела

Класс есть собрание каких-то определенных вещей. Например, чайная ложка относится к классу чайных ложек. Но класс чайных ложек сам по себе не… Рассел провел немало бессонных ночей, размышляя над своим парадоксом. Он… Можете ли вы четко выразить парадокс Рассела? Можете ли вы представить себе, какое значение имеет этот парадокс?

Спраутс

В игре создается множество затейливых красивых узоров. Некоторые игроки рисуют…

Го

“Го” - древняя игра, изобретенная в Китае более четырех тысяч лет назад. Правила “го” очень просты. На игровой доске, размером 19 на 19 клеток, два игрока по очереди перемещают черные и белые камешки, ставя их на пересечение линий. Целью игры является захват как можно большей территории и камней противника. Если, например, группа белых камней полностью окружена черными, то белые камни считаются “мертвыми” и удаляются с поля.

Научиться играть в “го” легко, гораздо труднее научиться играть хорошо. Для того чтобы преуспеть, нужно уметь мыслить зрительными образами. Понятия, которыми оперируют настоящие мастера, это: “живые группы”, “мертвые группы”, “жизненное пространство”, “слабая позиция”, “сильная позиция”, “линии коммуникации” и “захват территории противника”.

Игра в “го” требует вовлечения различных типов мышления, начиная от визуальной стратегии на начальных этапах игры и до логической тактики в стадии завершения. В XVII веке в Японии в “го” играли самураи, чтобы обучиться военному искусству. В наше время эта игра популярна не только в Японии, но и в Китае и Корее. Ее любят за красоту, за риск, за то, что она дает возможность проявить инициативу и требует умения приносить жертвы.

Полезные советы

СОВЕТ 1. Периодически смотрите на вещи вверх тормашками. Встаньте, согнитесь и поглядите между коленями. Вы не только увидите мир в новой… СОВЕТ 2. Ищите идеи причудливые, необычные, поразительные, взятые с потолка,… СОВЕТ 3. Если вы чувствуете, что на вас давят обстоятельства, если вы воспринимаете все чуть-чуть слишком серьезно,…

Взгляд в прошлое. Память

Оглянись

Время идет

Одним из наиболее ранних воспоминаний детского психолога Жана Пиаже является история его похищения. Пиаже хорошо помнит, как на него напали двое… Психологи считают, что воспоминания являются не записью происшедших событий, а… Если вы попытаетесь вспомнить, как вы были в бассейне в последний раз, то скорее всего представите себя плывущим. Вы…

Анатомия памяти

П В Ц В З С И Взгляните на буквы снова. И сразу же закройте глаза. Вы заметите, что форма… Теперь посмотрите на буквы еще раз и затем попробуйте воспроизвести их в памяти, сначала повторяя звуки, а потом…

Что самое важное?

Люди, как правило, склонны запоминать то, что им интересно. Поэтому модельер легко запоминает оттенки цветов, банкир наизусть знает курсы обмена… Вы можете мне возразить, сказав, что мы не можем знать заранее, что окажется… Для решения вопроса о том, стоит ли запоминать какую-то информацию, определите ее значение. Если вы считаете, что…

Зацепки

Можете ли вы вспомнить буквы, которые видели несколько страниц назад? Если вы пытались запомнить буквы механически, то сейчас скорее всего вы их уже… В 1968 году психолог Александр Лурия исследовал удивительную память одного… Эта техника запоминания имеет название “лоци”, она использовалась еще ораторами Древней Греции. Следуя данной…

Упражнения для памяти

Прокручивание событий Какие ваши самые ранние воспоминания? Какие ваши самые живые воспоминания? Какие ваши самые мрачные воспоминания? О… Кратковременное внимание Сядьте напротив другого человека, выберите наугад любую фразу из книги и прочитайте про себя. Посмотрите в глаза…

Настоящее время

Память дает нам ощущение непрерывности, ориентации в собственной жизни. Наши повседневные мысли содержат планы, прогнозы, воспоминания, которые… Можно многое узнать о памяти, если изучать тех людей, память которых оставляет… Н. М. говорил, что испытывает такое чувство, как будто постоянно пробуждается ото сна. Если его внимание рассеивалось,…

Мысли о прошлом, настоящем и будущем

Полезные советы

СОВЕТ 1. Обращайте внимание только на то, что вы хотите запомнить. Не старайтесь удерживать в памяти все. Выбирайте только темы, которые… СОВЕТ 2. Организуйте материал, который вы хотите запомнить, в строго… СОВЕТ 3. Используйте очередность, которая поможет вам выучить материал. Заставляйте работать свое воображение,…

Гибкость ума. Анализ и синтез

Переключите способ

Посмотрите на изображение внизу.

Постарайтесь проследить, как целое составляется из более простых форм.

Скачки ума

Интеллект есть язык, который различает пробуя на вкус. Томас Трагерн, поэт Выделяя какую-то определенную мысль из густого тумана наслоений зрительных… А сейчас вновь посмотрите на рисунок на соседней странице. Как вы думаете, что вы должны сделать, чтобы понять его?…

Анализ

УПРАЖНЕНИЕ.
Опишите, как вы выглядите.

Анализ - это процесс выявления отличительных черт. Описывая собственную внешность, вы мысленно разделяете ваше тело на отдельные части и затем характеризуете каждую из них. Вы можете начать с описания черт лица, с характеристики телосложения, затем можете остановиться на таких деталях, как цвет волос, кожи, глаз, размер кистей рук, округлость лица, ширина лба, припухлость губ, форма носа или подбородка. Однако если заранее не определить последовательность описания, то оно будет совершаться беспорядочно и состоять из отдельных несвязанных замечаний.

Кстати, если вы попросите пятерых людей описать вашу внешность, не исключена возможность, что вы получите пять разных описаний. Каждый будет интерпретировать вашу внешность по-своему, на основании своих собственных стандартов. Один увидит ваш нос чрезмерно большим, другой - крючковатым. Вот почему показания свидетелей так часто бывают противоречивыми.

Во многих профессиях (повар, оценщик драгоценностей, дегустатор вин...), чтобы стать истинным мастером своего дела, необходимо овладеть искусством классификации. Интеллектуально развитый человек обычно знает, на что он должен обратить внимание, а что проигнорировать. Человек, не тренирующий свой разум, посмотрит на дерево и скажет: “дерево”. Человек с развитым интеллектом, с разумом, способным воспринимать нюансы, глядя на то же самое дерево, разглядит форму листьев, цвет коры, пропорции частей, определит породу дерева, его возраст, поймет, больное оно или здоровое.

Проблемы появляются тогда, когда мы становимся умственно ленивы. Обычно мы ограничиваемся тем, что классифицируем вещи только на те, что нам нравятся, и те, что нам не нравятся. Мы смотрим на вещи слишком просто. А ведь именно способность оценить явление с разных точек зрения помогает принимать правильные решения. Но очень часто мы костенеем разумом и попросту забываем, что все в наших руках, что мы сами создаем наш жизненный опыт. Измените ваше мышление - и вы обогатите свою жизнь.

Хорошим приемом для упражнения аналитических способностей и развития наблюдательности является эксперимент с классификацией одного и того же объекта с разных позиций. Оглядитесь в комнате и выберите какой-нибудь предмет. Это может быть стул, башмак или кожаная сумка. Посмотрите на выбранный объект и оцените его со следующих точек зрения:

• Происхождение.
• Материал.
• История.
• Текущее использование.
• Будущее.

Например, если вы посмотрите на стул, то наверняка сможете заметить какую-нибудь характерную деталь, наводящую на мысль, каким образом этот стул был изготовлен. Измените установку, и вы увидите материал, из которого сделан стул. Попробуйте подумать о том, что могло происходить со стулом до настоящего момента, и вы наверняка найдете ключ к его прошлому - следы собачьих зубов, какие-то пятна, трещины, царапины. Взгляните на использование стула в данный момент, и, вполне вероятно, ваши размышления примут философское направление. Вы можете задуматься о многообразии возможных путей использования стула - он ведь может служить не только местом для сидения. Ну и напоследок представьте, что вы способны заглянуть в будущее стула, и тогда в окружающей обстановке обнаружите наметки того, что может случиться.

Со временем, если начнете практиковаться подобным образом, вы увидите, что даже повседневные, намозолившие глаза вещи - доска для глажения, запылившиеся старые кроссовки, садовая дорожка - могут стать привлекательными, очаровывающими. Если вы начнете мыслить в новых направлениях, это приведет к тому, что число этих направлений будет постоянно увеличиваться.

Открывая закономерности

УПРАЖНЕНИЕ. Какая буква должна быть следующей в этой последовательности: O Д Т Ч П Ш С... Важной особенностью нашего интеллекта является способность устанавливать взаимосвязи, находить закономерности.…

Аналитические упражнения

Сколькими способами вы можете разделить квадрат на четыре одинаковые части?… Критика

Точка зрения

Предположения

Время Как много времени требуется, чтобы помыть посуду? Как много времени требуется, чтобы заполнить бензином бак вашей машины? Сколько… Расстояние На каком расстоянии от ваших глаз находится ваш левый… Вес Сколько весит лист одуванчика? Сколько нужно взять куриных яиц, чтобы их вес сравнялся с весом машины? …

Синтез

Случайность правды

Рассмотрите утверждения, приведенные ниже. Сперва предположите, что они правдивы, и обоснуйте это, приведя три возможных объяснения. Затем предположите, что они лживы, и теперь уже сформулируйте три обоснования их лживости.

• Чаще, чем в другие дни недели, убийства случаются по воскресеньям.
• На нашу судьбу влияет расположение планет в момент рождения.
• Человек произошел от обезьяны.
• Телевизор - это “жвачка” для глаз.
• Все люди немного психи.
• Есть вредно.
• Сдерживать отрицательные эмоции опасно.

Обратная сторона

Как правило, наша склонность вешать на все события ярлык “плохого” или “хорошего” приводит к тому, что наше поведение становится шаблонным и предсказуемым. Попробуйте отказаться от этих ярлыков и оценить некоторые события с другой точки зрения.

• Вы обожглись утюгом. Запишите пять возможных положительных последствий данного события.
• Вы выиграли миллион долларов. Запишите пять возможных плохих последствий выигрыша.
• Вы только что переступили черту, которую не следовало переступать. Что хорошего может это принести?
• Ваше выступление по радио вызвало отклик восхищения. Что плохого в этом?

Продолжите последовательность

• А, Г, Д, Е, И...
• И30, И31, А31, С30, О31, Н30...
• 98 34 14 10...
• 3 1 4 1 5 9 2 6 5 3...
• Й Ц У К Е...

Итак, синтез - это умение суммировать фрагменты информации. Хороший способ повысить ваше мастерство - это тренироваться для поддержания формы. Попробуйте решить следующие задачи, устанавливая связи между фактами.

• Гай и Дэви одного возраста. Гай старше Леви, который, в свою очередь, старше Тома. Дик старше Тома, но младше Гая и Леви. Дэви младше Гарри. Как расположить мальчиков по старшинству?
  Том будет вдвое старше Дика тогда, когда Гарри будет столько же лет, сколько Тому сейчас.
1. Кто из мальчиков старший?
2. Кто младший?
3. Кто средний?
• Утомившись от споров и летнего зноя, три древнегреческих мудреца присели отдохнуть под деревом в саду Академии и уснули. Пока они спали, шутники испачкали углем их лбы. Проснувшись и взглянув друг на друга, все пришли в веселое настроение и начали смеяться, но это никого не тревожило, так как каждому казалось естественным, что двое других смеются друг над другом.
  Внезапно один из мудрецов перестал смеяться, так как сообразил, что его собственный лоб тоже испачкан. С чего это он взял?
• Полторы курицы несут полтора яйца в полтора дня. Как много нужно куриц, несущихся в полтора раза лучше, чтобы они снесли полтора десятка яиц за полторы декады?

Альтернативные объяснения

Хороший способ поддерживать “мышцы синтеза” в форме - это постоянно делать предположения в той или иной ситуации, что же все-таки происходит. К примеру, на этой неделе ваш телефон ни разу не зазвонил. Вы можете предположить, что это потому, что вы сами никому не звоните, или что все ваши друзья больны, или что линия связи была полностью забита и так далее.

Рассмотрите следующие ситуации:

• Кто-то в офисе внезапно начинает проявлять к вам повышенный интерес.
• Неестественно спокойно в округе этим утром.
• Утром ваши ноги одеревенели.
• Вы видели необыкновенно оптимистичный сон.

Поиски доказательств

Правильный ответ - две карты. Вы должны перевернуть карту, имеющую серую… Простой карточный трюк иллюстрирует склонности, которые мы проявляем, когда ищем доказательства. Многие…

Полезные советы

СОВЕТ 1. Старайтесь отдавать себе отчет в том, каким образом вы анализируете и интерпретируете свой опыт. Какие категории вы используете при… СОВЕТ 2. Осознайте, какие модели вы используете при восприятии окружающего… СОВЕТ 3. При каждом подходящем случае используйте научный метод. Ничего не берите просто на веру, сомневайтесь во…

Координация ума. Принятие решений

Орел или решка

Анатомия выбора

Сколько решений вы принимаете в течение дня? Десять? Двадцать? Сто? Тысячу? Вы принимаете решения каждую минуту. То, как вы сидите, какие слова… Выбор одного из альтернативных решений, вроде тех, что были предложены вам в… Для того чтобы принимать мудрые решения, полезно выработать метод оценки возможных вариантов, который учитывал бы как…

Определите свои цели

Слишком часто люди пренебрегают начальной стадией процесса выбора. Для того чтобы принять правильное решение, неплохо сначала осознать, чего же вы… Если вы не сделаете этого - вы можете потратить время и силы на решение…

Найти наилучший способ

Она может взять помощника - таким образом действительно можно успешно справиться с данным объемом работ, однако вопрос о сокращении несущественных… Постановка задачи - то есть формулировка того, что нужно решить - должна быть как можно более широкой. Если на…

Установка критериев

Ответы на эти вопросы окажутся теми критериями, которые покажут вам, насколько сопоставимы друг с другом альтернативные варианты, и в конечном итоге… Перечисленные критерии формируют основу вашего выбора, поэтому имеет смысл… Изучите ваши критерии выбора - не противоречат ли они друг другу. Может быть, вы хотите машину-люкс дешевле 3 тысяч…

Поиск альтернативного решения

Ключ к поиску альтернативного решения состоит в том, чтобы дать вашим требованиям самим генерировать возможности. Например, если вы ищете машину,… Выбирая колледж, вы можете попытаться найти такое учебное заведение, которое имело бы высокий академический рейтинг,…

Оценка и проверка возможных решений

Тот, кто слишком много думает, мало делает. Иоганн Фридрих Шиллер, поэт и драматург После составления списка альтернативных решений на следующем этапе вы должны… В такой ситуации вам придется расположить имеющиеся варианты по ранжиру. Сравните их по каждому критерию. Если…

Решения, решения, решения...

Разминка

• Какое последнее решение вы приняли? Что в нем было хорошего? Как вы пришли к этому решению?
• Какое из принятых вами в жизни решений было самым плохим? Что в нем было плохого? Как вы пришли к этому решению?
• Какое из принятых вами в жизни решений было самым трудным? Почему оно оказалось таким трудным?
• Какое из ваших решений оказалось самым необычным?
• Какое самое первое решение было принято вами в детстве?

Выбор цели. Практика

Сформулируйте цель в каждом из перечисленных ниже случаев. Что может оказаться конечным результатом ваших устремлений?

• Покупка дома.
• Чтение журнала.
• Пробежка длиной в милю.
• Выполнение всех упражнений из этой книги.
• Покупка лотерейных билетов.
• Соблюдение диеты.
• Контроль за проявлением отрицательных эмоций.

Формирование критериев

Выделите критерии, наиболее важные для правильного выбора в перечисленных ниже случаях. Что вы хотели бы получить, сохранить, избежать?

• Выбор словаря или атласа.
• Покупка дивана-кровати.
• Выбор романа для чтения.
• Карьера.
• Вступление в брак.

Формирование цели

Возьмите лист бумаги и расположите по ранжиру критерии, существенные при покупке дома: общая стоимость; залоговая стоимость; соседи; расстояние до школы, церкви; наличие поблизости магазинов; уровень шума на улице; налоги; кубатура дома; расположение и оборудование

• кухни;
• количество и размер ванных комнат;
• количество туалетов и кладовок;
• наличие мест для развлечений;
• состояние отопления, проводки и канализации;
• “возраст” крыши;
• количество спален;
• состояние кондиционеров, канализации, окон, фундамента;
• удобство парковки;
• размер двора.

Определить цель - только половина дела

Определите, что нужно сделать для того, чтобы выполнить следующие задачи:

• В течение четырех недель построить хоккейную площадку, вмещающую 20 человек.
• К началу июня научиться программировать на Си++.
• В марте следующего года поехать в Кению.
• К Рождеству отремонтировать гостиную и столовую.

Выбор и чувство

Про Альберта Эйнштейна рассказывают, что, оказавшись перед необходимостью выбрать один из двух возможных вариантов - да-или-нет, то-или-это, - он обычно бросал монету, ставя первый вариант на орла, а другой - на решку. Посмотрев, какой стороной упала монета, Эйнштейн спрашивал себя, что он теперь чувствует.

Если он чувствовал себя довольным, то принимал вариант, который послала ему судьба, если же ощущал разочарование - то выбирал второй.

Поразмышляйте над следущими гипотетическими ситуациями:

• Если бы вам предстояло умереть сегодня вечером, то о каких так и не сказанных словах вы жалели бы больше всего?
• Если бы вам предложили миллион долларов при условии, что вы покинете свою страну и никогда больше не вернетесь, вы согласились бы?
• Смогли бы вы убить корову, если бы вам совсем нечего было есть?
• Если бы вы точно знали, что через пять дней начнется ядерная война, что бы вы сделали?
• Хотите ли вы знать точный момент своей смерти?
• Создан прибор, который дает правильный ответ на любой вопрос, но только на один. Какой вопрос вы предпочтете задать - о будущем, о прошлом или о настоящем?
• Если бы вы могли прожить целые сутки в теле другого человека, то кого бы вы выбрали?
• Если бы вы могли прожить сутки в облике любого животного, какое из них вы выбрали бы?

Риск

На будущий год вам предстоит засеять всю свою землю одной культурой. Вы можете выбирать из трех сортов семян. Как известно, существуют три типа погодных условий - хорошая погода, удовлетворительная и плохая. Все они равновероятны, нельзя точно сказать, какая погода будет стоять летом. Прибыль и убытки от погодных условий указаны в следующей таблице:

	Хорошая погода	Удовлетворительная погода	Плохая погода
Сорт I			-6
Сорт II
Сорт III

Какую культуру вы посеете и почему?

Поиск новых возможностей

“Ицзин” (“Книга перемен”) - это сборник мудрых притч и высказываний, который читают в Китае вот уже несколько тысяч лет. Если вам предстоит сделать трудный выбор, обратитесь к “Книге перемен” - не как к средству спросить судьбу, а как к способу заставить свой ум двигаться в новых направлениях.

Процедура расположения по ранжиру

Расположите семь фигур, нарисованных ниже, в порядке предпочтения. Сначала выберите ту фигуру, которая нравится вам больше всех, затем ту, которая нравится меньше всех, и отложите их в сторону.

Из оставшихся пяти фигур снова выберите ту, которая нравится вам больше всех, а затем ту, которая нравится меньше всех, и тоже отложите их в сторону. Проделайте то же самое и с оставшимися тремя фигурами.

Корень проблемы

Когда вы почувствуете депрессию, попробуйте пройти через формальную процедуру принятия решения. Спросите себя, в чем ваша проблема. Сформулируйте свою задачу. Выделите некие критерии. Решите, что нужно сделать для того, чтобы почувствовать себя лучше.

Решение “по умолчанию”

Если вы не получаете того, что любите, вам остается только полюбить то, что достается.
Джордж Бернард Шоу, драматург и эссеист

Многие решения - сохранение прежней работы, отказ от физических упражнений, употребление привычных продуктов, отказ от риска - принимаются “по умолчанию”. Такой неявный выбор часто имеет не меньшее значение, чем сознательный. Он заставляет вас плыть по течению, пассивно отдаваясь на волю приливов и отливов жизненных обстоятельств.

Если однажды вы ужаснетесь, осознав, что многие люди тратят на организацию рождественской вечеринки больше времени, чем на планирование собственной жизни, значит, вы поняли, как часто мы излишне сосредоточиваемся на повседневных делах, забывая о более значительных и высоких целях.

Способность поставить перед собой цель и стремиться к ее достижению есть отличительный признак зрелости ума. Цель заставляет нас мобилизовать наше время, энергию, творческие силы, она закладывает основу для роста личности, побуждая нас непрерывно двигаться в выбранном направлении.

Что вы хотите от жизни? Денег? Высококлассную стерео-систему? Красивый, уютный дом? Большую семью? Покоя? Здоровья и долголетия? Стремитесь ли вы к обретению любви, счастья, поклонения, власти? Может быть, вам нужны приключения, или слава, или знания? Попробуйте проделать следующее упражнение, чтобы понять и оценить общую направленность своей жизни.

Список желаний

Когда вы перепишете все, что только сможете, изучите свои желания: Установите приоритет для каждого желания. Что из перечисленного наиболее… Ответы на эти вопросы, возможно, изменят ваш взгляд на собственные желания. Вы… Поразмышляйте над тем, что вы хотите. Это поможет вам проложить собственный курс в жизни, идти своей дорогой.

Полезные советы

СОВЕТ 1. Старайтесь обдумывать свои решения. Учитесь распознавать выбор “по умолчанию” и выбор, сделанный на основе тщательного анализа. СОВЕТ 2. Оказавшись перед выбором, сформулируйте цель своих размышлений.… СОВЕТ 3. Установите критерии, на основании которых вы сделаете выбор. Разбейте свое желание на несколько компонентов,…

Импровизация. Акт творчества

В самую точку

На пару минут расслабьтесь, отдохните.
Пусть ваше внимание свободно блуждает, скользя по поверхности вещей.
Когда ваш ум успокоится и вы почувствуете, что готовы, сотворите что-нибудь.
Итак, вперед.
Прямо сейчас.

Процесс творчества

Творческие способности являются сердцевиной интеллекта. И все же попытка дать определение творчеству подобна попытке взять и удержать пальцами каплю… Должна ли идея быть совершенно новой, чтобы считаться творческой? Является ли… Многие психологи считают, что творчество есть всего лишь новаторский подход к решению задачи. С этой точки зрения в…

Взгляните чуть подальше первого правильного ответа

УПРАЖНЕНИЕ. Что это такое? В большинстве случаев наши размышления направлены на то, чтобы получить один-единственный правильный ответ. При таком…

Установление связей

УПРАЖНЕНИЕ. Что получится, если соединить лампочку с ручкой? Многие творческие озарения приходят именно тогда, когда человек пытается… В предложенном вам упражнении можно найти несколько связей. Например, подумать о ручке со встроенным источником света…

Слова-триггеры

Существует несколько способов облегчить доступ к библиотеке вашего опыта. Один из них - это так называемые слова-триггеры, или слова, которые… Вы можете либо искать до тех пор, пока некое слово не вспыхнет перед вами как… Допустим, вы разрабатываете новую настольную игру и попали на слово

Метафоры и сравнения

УПРАЖНЕНИЕ. Изучите приведенные ниже сравнения и объясните, почему они правомочны. Творчество подобно приготовлению торта. Творчество… Еще один хороший способ создания связей заключается в умелом применении… Метафоры и сравнения могут повести вашу мысль в новом направлении. Если вы подумаете о творчестве как о приготовлении…

Разделение и соединение

Есть еще один хороший способ генерирования идей. Он называется "анализ атрибутов". При анализе атрибутов создается список свойств, характеристик и параметров той идеи, над которой вы работаете. Затем, в целях создания новой идеи, вы начинаете менять по одному или сразу же по нескольку свойств.

Например, представьте себе, что вы работаете над дизайном новой чашки. В списке свойств чашки числится, что она должна быть круглой, иметь ручку, что она должна быть сделана из достаточно твердого материала, чтобы у нее было устойчивое донышко и чтобы она не меняла вкус напитка.

Теперь вы готовы подумать в новых направлениях. Нацельтесь на один из атрибутов и меняйте его тем или иным образом. Например, пусть у вашей чашки будет не одна ручка, а две, чтобы ее можно было держать с двух сторон. Если вы установите ручку внутри чашки, то уже никогда не обожжетесь, потому что невозможно хлебнуть из такой чашки, не попробовав сначала пальцем. Можно сделать ручку размером с саму чашку - для тех, кто пьет прямо в хоккейных перчатках.

Можно поменять другие параметры, чтобы чашка служила определенным целям. Пусть у нее будет заостренное донышко, чтобы она не опрокидывалась, воткнутая в песок на пляже. А можно сделать донышко клейким и мягким, чтобы чашка не падала от качки во время морских путешествий. Для тех, кто пьет слишком много кофе, можно сделать чашку с дыркой на середине высоты - чашка всегда будет наполовину пустой. Для тех, кто любит сладкое, можно, воспользовавшись какой-нибудь химической технологией, покрыть внутреннюю поверхность чашки сахаром. А можно покрыть ободок чашки четырьмя веществами с различным вкусом - сладким, горьким, соленым и кислым, - так, чтобы можно было выбирать вкус, поворачивая чашку.

СОВЕТ.
Попробуйте менять один за другим атрибуты какой-нибудь идеи.

Изменение контекста

Вещи приобретают значение в зависимости от своего окружения. Например, в офисе… Изменившиеся обстоятельства могут вынудить вас исследовать новые возможности применения известных вещей. Когда вы…

Призыв к открытости

На самом деле он придет к вам скорее, когда ваш разум отдыхает, а воображение свободно блуждает. Моррис Кляйн, математик В греческой мифологии говорится, что девять дочерей Зевса - девять Муз -… Помимо собственно мышления, наш разум вовлечен в сложный процесс расчетов, поиска, сортировки и размещения информации,…

Творческое размышление

Упражнения на импровизацию

Проверка гибкости ума У вас есть свечка, коробок спичек и коробочка гвоздей. Вы должны прикрепить свечку к деревянной двери так, чтобы свечка… Практика творчества Выберите любое рутинное занятие, которое вы выполняете регулярно - проготовление пищи, проведение презентации,…

Полезные советы

СОВЕТ 1. Не останавливайтесь на первом же правильном решении. Возьмите себе за правило заглядывать чуть-чуть дальше и копать чуть-чуть глубже. СОВЕТ 2. Устанавливайте взаимосвязи. Используйте метафоры, сравнения и… СОВЕТ 3. Творя - рискуйте. Если вы собираетесь выдвинуть оригинальную идею - оригинальную для вас, - нужно сделать…

Наивысшая производительность. Учитесь учиться

Мысленные модели

Обретение мастерства

Как научиться плавать? Прежде всего нужно войти в воду. Можно прыгнуть сразу, можно погружаться медленно и постепенно - сначала попробовать пальцем… Ну вот вы и в воде. Что дальше? Попробовать плыть. Но как? Прежде всего вам… А можно нырнуть и начать беспорядочно махать руками. Скорее всего вы очень быстро поймете, что нужно еще и работать…

Создание потребности

Нравится нам это или нет, но все мы существа, реагирующие на внешние стимулы, - мы зависим от них. Наше поведение формируется основными мотивами:… Если вы поймете, почему вам нужно учиться, ваше обучение будет идти быстрее.… Мой друг Джон чего только не перепробовал, чтобы бросить курить! В конце концов он отправил своему поверенному…

Готовность ума

Как дети играют в кубики? Они кладут маленькие кубики на большие. Они кладут большие кубики на маленькие. Они выкладывают их по размеру, по цвету,… Одна из причин, по которой дети так легко учатся, заключается в том, что у них… Мы учимся тогда, когда у нас есть настроение учиться. Для того чтобы учиться лучше, вам следует потратить некоторое…

Препятствия

· Лень. · Недостаток денег. · Страх.

Умственный шейпинг

Растяжка ума Вот несколько полезных вопросов, которые расшевелят ваш ум: Почему небо синее? Почему на поверхности океана образуются белые … Для любопытного ума Правильно формулировать вопросы не менее важно, чем уметь… Профессиональная адаптация

Ничего не знаю

Учитесь видеть

Белки и углеводы ума

Подобно тому, как тело нуждается в пище, ум, для того чтобы стать сильным, нуждается во впечатлениях, в восприятии информации, нуждается в чувствах,… Жизнь подобна шикарному ресторану, в котором официанты постоянно подносят вам… Сбалансированная умственная диета обеспечивает питание, включающее в себя все необходимые компоненты. Для каждого ума…

Путешествие

Учение подобно путешествию. Вы предпринимаете поездку из одного места в другое, переход от незнания к знанию, от неспособности к способности. По… Чем больше времени вы проводите в дороге, тем больше совершенствуется ваше… Дойти до конца в учении невозможно. Чем больше мы видим, ощущаем, тем больше понимаем, как много еще нужно испытать.…

Полезные советы

СОВЕТ 1. Мы учимся тогда, когда хотим этого. Поставьте себя в такое положение, когда вам необходимо действовать. Возьмите обязательства. Сделайте… СОВЕТ 2. Мы учимся тогда, когда это забавно. Ищите восхитительные и… СОВЕТ 3. Поощряйте свою способность к адаптации. Попав в новую ситуацию, проявите гибкость. Пусть ваш ум будет открыт…

Как поддерживать интеллектуальную форму

Оцените уровень своей интеллектуальной подготовки

Как вы оцениваете гибкость своего ума? Все в окружающем мире может быть только черного или белого цвета. Иногда вещи могут быть сероватого… Как вы оцениваете выносливость вашего ума? А что, разве это интервью еще… Как вы оцениваете координацию вашего ума? Никак не могу решить, ясно я мыслю или нет? Иногда в стрессовой…

Разработка плана упражнений

Часто вызывает удивление то, как мы относимся к вещам, которые приносят нам только добро. Даже если мы хотим тренироваться и даже если мы всегда… Чтобы стать мастером в любом деле, нужно время. Чтобы найти это время, мы… Попробуйте в виде эксперимента в течение двух недель выделять по пятнадцать минут в день на работу над своим разумом.…

Первая неделя

Второй день Большая прогулка. Двухминутная концентрация внимания. Третий день Большая прогулка. Двухминутная концентрация внимания. Четвертый день Магический массаж. Двухминутная концентрация с вариациями.

Вторая неделя

Второй день Мысленные манипуляции. Упражнения с буквами. Третий день Мысленные манипуляции. Упражнения с буквами. Четвертый день Упражнения на воображение. Упражнения со словами.

А куда пойдем теперь?

Сознание человека - замечательная вещь. Его нельзя потрогать. Его нельзя понюхать. На него нельзя указать. Оно всегда с нами. Оно создает наш мир,… Обретение силы ума вовсе не означает, что вы будете способны за час освоить… Это значит, что вы будете способны думать именно в том направлении, которое вам необходимо. Это даст умение выбирать…

Полезные советы

СОВЕТ 1. Несите ответственность за состояние своего ума. В конце концов, если вы сами не позаботитесь о своем интеллекте, то кто это за вас… СОВЕТ 2. Побуждайте себя думать активно, а не просто держать мысли в голове.… СОВЕТ 3. Регулярно упражняйте свой мозг. Чем больше вы упражняетесь, тем легче это дается. Чем легче это дается, тем…

И снова Зал интеллектуальных тренажеров Мака

Недостаточно иметь хороший ум.
Главное - правильно его использовать.
Рене Декарт, математик и философ

Возвращение Тома

- Ты выглядишь намного лучше. Я вижу, что кое-где ты сбросил со своего ума лишний вес, а кое-где поднакачал мускулы. Как ты себя чувствуешь? Том отрапортовал: - Мое внимание стало более ясным. Мои мысли стали острее. Мой ум стал сильнее. Я чувствую себя прекрасно.

Тренажер 3

Головоломка

123-45-67+89=100.

Обратная задача

98-76+54+3+21=100.

Тренажер 6

Обозначим число зверей как “x”, а число птиц - как “y”. Примем x + y =30, тогда x = 30 - y . Подставляя в равенство 4*x +2*y =100 выражение x =30-y… Три миссионера и три каннибала Первыми пересекают реку миссионер и каннибал. Миссионер возвращается. Затем пересекают реку 2 каннибала. Один каннибал…

Тренажер 7

Лабиринт

Вот схема прохождения лабиринта:

Тренажер 9

К, М, Н, ... - При написании букв используются только прямые линии. Д31 - первый символ - первая буква названия месяца; вторая - количество дней… 2 - каждое последующее число есть сумма цифр предыдущего, умноженная на два.