В тренировке багуачжан есть три уровня: верхний, средний и нижний. В ладонях верхнего уровня позиции сравнительно высоки, корпус близок к вертикали, сам словно идешь по дороге, так удобно тренироваться начинающим и пожилым людям. В ладонях среднего уровня высота позиций удобная, нужно согнуть ноги и осесть корпусом, тяжесть тела распределяется на обе ноги, так удобно тренироваться людям молодого и среднего возраста. В ладонях нижнего уровня позиции наиболее низки, при хождении с поворотами колени и бедра находятся на одной горизонтали, пятка, ягодица и колено образуют треугольник, вес тела распределен на обе ноги. Ладони нижнего уровня наиболее трудны для тренировки, без гибкости ног и поясницы и без достаточной силы ног их нельзя работать. Однако с помощью ладоней нижнего уровня легче всего повышается мастерство, и если действительно хочешь изведать три аромата каждой из ладоней, или намерен опереться на багуачжан против более техничного врага, то их нельзя не тренировать.
Тренировка багуачжан проходит в три этапа: установить каркас, оживить каркас и изменить каркас. На первом этапе непременно надо начинать с тренировки установления каркаса. Это значит, что тренировать движения нужно в полном соответствии с требованиями багуачжан, одна форма на один шаг, не нужно стремиться к скорости, нельзя легкомысленно менять метод перемещения. После некоторого периода тренировки установления каркаса, когда будет подготовлена некоторая база для тренировки багуачжан, переходят ко второму этапу тренировки - оживлению каркаса. Оживление каркаса означает, что при повороте ладоней и смене формы не нужно прекращать перемещения, а надо быстро шагать вперед, не допуская ни малейшего влияния смены формы. Так как подобная смена шага происходит в каждой форме, то шаг всего таолу превращается в живое перемещение. Пройдя на этап ожживления каркаса тренирующийся также достигает определенного уровня в багуачжан. Имея оживленный каркас тренирующийся может подняться на третий этап - изменение каркаса. Изменение каркаса означает стремление к тому, чтобы приемы изменялись следуя замыслу. Иными словами можно следуя замыслу изменять порядок восьми больших ладоней, иногда тренировать после восьмой ладони - первую, иногда после пятой - вторую. Можно также разбирать одну из ладоней на составные части, произвольно вставлять движения, как вращаться влево, так и поворачиваться вправо, двигаться прямо, пронизывать по диагонали, рубить с наступлением, преграждать с отступлением, действовать жестко или мягко, быстро или медленно, мысль двинулась - тело следует, стабильно и ловко, тело следует смене шагов, шаг следует ходу ладоней, обходя восемь триграмм, облетая девять дворцов, тысяча изменений и десять тысяч превращений, без границ и без пределов. Нет сомнений, что в этом случае занимающегося уже можно назвать достигшим высокого мастерства в багуачжан.