Как научиться любить себя? - раздел Образование, УРОКИ ОБОЛЬЩЕНИЯ Игорь НЕЗОВИБАТЬКО Почему Любить Себя Выгодно? Единственное Живое Существо, С Которым Вы Прожив...
Почему любить себя выгодно? Единственное живое существо, с которым вы проживете вместе всю свою жизнь, - это вы сами. Если себя не любишь, то что это за жизнь? Какое удовольствие она приносит? Поэтому у нас нет выхода. Нам нужно себя полюбить. Все то, что мы с вами наметили развивать, не может реализоваться без любви к себе. Любовь к себе - наилучшая мотивация для самосовершенствования, а не для успокоения на том, что есть, Отказ или неспособность человека «заниматься собой» - и есть показатель его нелюбви к себе.
Например, женщина говорит о себе с ненавистью: «Какая я жирная! С этим надо что-то делать» (или что-то подобное). То есть она собирается с этим бороться (то есть сама с собой). И вот делает зарядку - комплекс для похудания. Через время («обстоятельства мешают») еще раз... и все. Хватило только на два раза. Знакомая картина? Потому что извне что-то подталкивало: займись собой, сделай хоть что-нибудь... И потому что пыталась бороться сама собой - с тем, что не любила в себе (жир или еще что-то). Не изнутри все шло - не для себя любимой делала, а для кого-то другого.
Нас приучали с детства: не хвались, не зазнавайся. В нас поощряли чувство стыда (в том числе и классики литературы). Воспевалась жертвенность, необходимость страдать. Жизнь во имя чего-то или кого-то. Вы заметили, что большинство людей не способны спокойно и без извинений говорить о любви к себе? Получается либо демонстративное доказательство: «Я хороший!» - а чего доказывать, если ты об этом и так знаешь? Либо оправдания: «Так уж получилось, что люблю». Извините. Я не виноват! Или «люблю вообще»! А что конкретно?
О том, что говорить о любви к себе нужно, знают многие. Но кто может делать это спокойно, при людях, вне зависимости от их отношения к вам (а не в кругу избранных друзей, которые и так вас примут в любом виде), конкретно говоря о себе, а не о некоем отвлеченном персонаже? Немногие. И не просто говорить, а жить, любя себя.
Как любить себя?Советую: не ждите, пока чувство родится само по себе (так можно долго ждать), а делайте то, что его может вызвать и потом питать и поддерживать. Начнем с самого простого: что мы говорим о себе? Произнесение слов - это тоже дело. Поэтому мы начнем хвалить себя и признаваться себе в любви. И будем делать это регулярно.
Упражнение «Я люблю себя». Для начала сделайте его дома. Вы находите свободное время, когда ничто вам не мешает (телефон отключен - вас нет дома). Становитесь напротив зеркала. Если в комнате тепло, то лучше раздеться. И глядя на себя в зеркало, начинаете любовно говорить о себе вслух. Каждая фраза начинается со слов «Я люблю...»:
«Я люблю свои длинные тонкие пальцы.»
«Я люблю свой длинный благородный нос.»
«Я люблю свою гладкую загорелую кожу.»
«Я люблю свой круглый мягкий живот...»
Фраза строится следующим образом: называется конкретная часть тела и она описывается прилагательными. Находятся слова, которые могут рождать внутри вас приятные ассоциации. Вкусные слова. Это особенно важно, когда вы описываете те части вашего тела, которые пока вами еще не любимы. Вы не заставляете себя любить их - заставить себя невозможно. А вы просто находите приятные вам слова, то, что есть в этих частях вашего тела приятного, и с любовью это называете. Например, вы не говорите с отвращением: «Я ненавижу свое жирное тело», а вместо этого нежно произносите: «Я люблю округлые женские линии своего тела». Чувствуете разницу? После того как вы прошли все части вашего тела (в том числе и самые интимные), вы так же с любовью называете свои душевные качества и умения. Обратите внимание: если вдруг о чем-то не хочется говорить, в этом и заключена проблема. Значит, с этой частью себя вы не дружите пока. Подружитесь и полюбите через похвалу и любовное описание.
На курсе то же упражнение делается в парах или в группе. (То, что мы произносим при других, сильнее фиксируется в нашем сознании.) После того как первый человек описал себя, партнер (партнеры) дополняют: «Если бы я был тобой, я бы любил себя...» и дальше называют то, что не было сказано (вольно или невольно забыто). Например: «Если бы я был тобой, я бы любил свою длинную лебединую шею» или «Если бы я был тобой, я бы любил эту маленькую трогательную родинку». Это позволяет нам лучше узнать себя и то, что можно в себе любить. С другой стороны - замечать это в людях. Замечено, что человек, который любит себя, легче и чаще может хвалить других. То есть ему легче любить того, кто рядом с ним, - дарить ему чувства. Упражнение можно завершить, когда все, о чем вы говорите, будет вызывать у вас приятные чувства. Тогда задача ваша будет выполнена.
УРОКИ ОБОЛЬЩЕНИЯ ЗНАКОМСТВО С АВТОРОМ Меня часто спрашивают что означает моя фамилия Совсем... УРОК... ИСКУССТВО ОЧАРОВАНИЯ Можно ли научиться очарованию Курс тем...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Как научиться любить себя?
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
ЗНАКОМСТВО С АВТОРОМ
Кто я такой?Зовут меня Игорь Незовибатько. Эта запоминающаяся и весьма редкая фамилия - одна из моих «изюминок», так как в первый момент знакомства обращают внимание именно на не
Можно ли научиться очарованию?
Представьте, что мы с вами на курсе. В светлой и просторной комнате, где кроме вас еще другие женщины и мужчины, которые решили пройти этот курс. Поэтому я буду обращаться как к вам, так и к ним.
Очарование: мистика или наука?
Согласитесь, в слове «очарование» есть что-то мистическое, что-то «оттуда», ассоциируется с волшебством. Но волшебство - это такой вид мастерства или науки, законы которого, вероятно, существуют
Для чего нужно искусство очарования?
Нужно ли вам это?«Очарование» может создавать, выстраивать из себя самого и излучать по собственному желанию практически каждый психически здоровый человек - надо лишь не ленить
В какие игры мы будем играть?
Общение - это всего лишь игра?Да, превратите занятия по искусству очарования в легкую и забавную игру. Не относитесь к ее промежуточным результатам - удачам или сбоям - слиш
Каковы основные правила нашей игры?
Наша жизнь - игра. Мы игроки. Очарование - это искусство игры. Хотите вы играть или нет, но общаться с людьми вы можете только играя. Выход из игры (или отказ от нее) - это
Каковы законы «сигнальной системы»?
· Чтобы вы ни делали, вы всегда (пока вас видит хотя бы один человек) посылаете окружающим сигналы - осознанно или нет.
· Первичный обмен сигналами - это «трехходовка»: женщины-мужчины-жен
Очарование как дарение
Когда меня спрашивают «Что такое очарование?», я отвечаю очень просто: «очарование - это знание, умение и способность дарить нужному человеку в нужное время то, что ему нужно». Казалось бы, это пр
Как и что дарить?
Все ли можно дарить? Одно и то же действие, по-разному выполненное, как вы понимаете, приносит совершенно разные плоды. Надо знать, что дарить человеку и когда. Например: я хочу угостить другого
ИСКУССТВО ПОДАТЬ СЕБЯ
Как вы понимаете, общение начинается с того момента, когда люди увидели друг друга. И первое впечатление складывается в течение нескольких секунд. И зависит от того, как вы успели за этот короткий
Что привлекает женщин и мужчин?
Задание: Что привлекает меня? Спросите себя, какие черты внешности и поведения привлекают или отталкивают вас в первые минуты, когда вы видите человека (еще ничего о нем не знаете)? И запиш
Как обрести стройность и подтянутость?
Почему на это обращают внимание?Подтянутость и открытость - это телеснос выражение чувства радости, уверенности и решительности. А «опущенность» и сутулость - печали, тоски, неуве
Что во мне привлекает и что отталкивает?
Вам интересно это узнать? К сожалению, в обычной жизни узнать это сложно. Можно только догадываться. И не всегда это соответствует действительности.
Задание: Узнаем правду. Свободн
Возможно ли любить других, если любишь себя?
Я думаю, по-другому и невозможно. Именно любящий себя человек может любить и других. У него любви избыток. Он делится излишками - ему это не трудно. Вспомните принцип дарения. Каждый любит или не
Как женщины привлекают мужчин?
Мы уже говорили, что будет лучше, если первый сигнал, с которого начинается знакомство, пошлет именно женщина. Мужчина, приняв ясный сигнал о вашей готовности к контакту, фокусирует свое дотоле р
Мужское ли это дело, или Как мужчины посылают сигналы?
Среди мужских сигналов есть сигналы, похожие на те, которыми пользуются женщины. Прежде всего, заинтересованный долгий взгляд. Но мужчина, в общем, может смотреть дольше женщины - это говорит о ег
Как повысить урожай?
Я предлагаю вам иную жизненную стратегию. Ее я назвал: «Сеять разумное, доброе, вечное». Вслед за классиком я советую сеять как можно шире и везде. Где-нибудь да взойдет! А чаще всходит в разных
Как взглядом привлекать и отталкивать?
Я специально, говоря о сигналах привлечения, оставил это на закуску. Потому что, возможно, это главное при первом контакте. Взгляд и то, что он выражает, - и есть тот мостик, который мы перекидывае
Кто я - кролик или хозяин?
Когда мы убираем глаза?Общепринятые взгляды - те, на которые люди обычно не реагируют, - это так называемые короткие взгляды, взгляды до двух секунд, чаще в пределах одной секунды
Как делать эмоции?
Можем ли мы управлять своими эмоциями? Не можем, а должны. Хотя существует расхожее мнение, что эмоции - это та сфера, где человек менее всего может собой управлять. Фразы типа: «На меня нахлынуло
Где лучше знакомиться?
Знакомиться или позволять с собой знакомиться можно практически везде. Есть места более благоприятные, где это сделать легче, и менее благоприятные - где знакомиться сложнее.
Какие обстоя
Где знакомиться в Москве?
Центральный Дом Художника (ЦДХ) на Крымском Валу:приятное, одновременно демократичное (по ценам) и элитарное (по уровню культуры) место. Достоинства этого места очевидны: эстетич
Как настроиться на встречу?
Для того чтобы процесс знакомства был не мучением, а удовольствием, надо найти то, что вам поначалу поможет настроиться. Помните ситуации в жизни, когда все шло легко, как будто бы само собой? Лег
С чего начинать знакомство?
Когда мужчина подходит к женщине, уловив призывные сигналы женщины (или вообразив, что она их посылает), и начинает знакомиться... Кстати, это может делать и женщина. Но в отличие от мужчины для не
Как стать интересным собеседником?
Для этого надо знать ряд несложных приемов и применять их постоянно на практике (это уже сложнее), чтобы довести их до автоматизма. Кстати, на них и строится успешное общение, которое идет как бы
Как повышать значимость партнера?
Как отмечают умные люди, одна из потребностей человека, которую он удовлетворяет всю свою жизнь, - это потребность в повышении чувства собственной значимости. Повышение значимости партнера и его
Что я могу дать партнеру?
Чем я богат? Ведь после первой встречи и первых впечатлений наступает этап, когда для продолжения общения я должен быть и дальше чем-то интересен партнеру. Иначе на чем же будет держаться наше о
И предложить ему то, что нужно?
Интересы партнера, как правило, проявляются в той новой (дополнительной) информации, которую он дает во время разговора. Естественно, можно помочь проявиться этим интересам, подбрасывая нужную инф
Как определить, что общение идет успешно?
· Ваш партнер (партнерша) начинает говорить больше, чем вы, и делает это охотно.
· Задает вам вопросы.
· Охотно самораскрывается.
· Не спешит уходить.
· Говорит
При знакомстве и общении?
Ваши шансы удачно общаться во время знакомства и в начале взаимодействия возрастают, если вы:
· проявляете уверенность в поведении (позиция хозяина, взгляд, осанка, движения, голос);
Как стать сексуальной?
Именно стать, а не просто казаться. Сексуальность не изобразишь - эту имитацию (изображение) довольно быстро разглядишь. Томно закатывать глаза, призывно вилять тазом и касаться своего тела, якобы
Каким местом я говорю с тобой?
Предвижу стыдливую улыбку при слове «место» или недоуменный вопрос (у кого с этим словом не столь однозначные ассоциации): а чем же еще? Безусловно, для извлечения звуков мы пользуемся нашим реч
Как это можно попробовать?
Задание: На курсе, в парах тренируемся общаться друг с другом (со словами и без них, глядя друг на друга) на выбранном нами уровне. Подключаемся друг к другу поочередно через горло, затем че
ПОСЛЕ УРОКОВ
Что делать дальше?Для первого нашего знакомства того, что я вам рассказал и что вы попробовали, может быть достаточно. Не хочу вас утомить. Наш курс был посвящен именно первому эта
Игоря Незовибатько
«Искусство Очарования»
Курс для женщин и мужчин. Создание привлекательного образа. Умение завоевывать симпатии окружающих. Воздействие взглядом. Способы привлечения вни
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Новости и инфо для студентов