Центральной проблемой валеологии является отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности.
Предметом валеологии является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни.
Объектом валеологии является практически здоровый, а также находящийся в состоянии пред болезни человек во всем безграничном многообразии его психофизиологического, социокультурного и других аспектов сущности.
Методом валеологии является количественная и качественная оценка здоровья человека и его резервов, а также исследование возможности их повышения.
Основной целью валеологии является максимальная реализация унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека, поддержания на высоком уровне возможностей его адаптации к условиям внутренней и внешней среды.
Основными задачами валеологии являются:
1. исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека;
2. формирование установки на здоровый образ жизни;
3. сохранение и укрепление здоровья и резерв здоровья через человека, через приобщение к здоровому образу жизни.
Валеология принципиально отличается от других наук, изучающих состояние здоровье человека. Это отличие заключается в том, что в сфере интересов валеологии находится здоровье и здоровый человек, в то время как у медицины болезнь и больной, а у гигиены – среда обитания и условия жизнедеятельности человека.