Три основні причини порушення обміну речовин.

• Скорочення обсягу м'язової тканини через дефіцит калорій. Цьому може сприяти "неправильна" дієта. Коли ви споживаєте одноманітну їжу (наприклад, тільки фрукти), і при цьому займаєтеся спортом. Тіла немає звідки брати енергію при фізичних навантаженнях, і воно буквально починає "поїдати" м'язи. Обмін речовин порушується, потім його дуже важко відновити, тому що м'язову тканину наростити буде вже нелегко. А ось жирова маса починає збільшуватися стрімко, настає надлишкову вагу.
• Зниження фізичної активності, пов'язане з віком або звичайною лінню. Відсутність усіляких фізичних навантажень ще більш страшно, ніж їх надлишок. При постійному сидячому або лежачому положенні організм взагалі не здатний перетворювати енергію та обмін речовин не просто сповільнюється - він майже відсутній. В результаті - зашлаковка організму, зниження імунітету, зайва вага, депресія і мала тривалість життя.
• Занадто великий рівень цукру в крові. Він може бути наслідком хвороби або в результаті неправильного харчування. При цьому обмін речовин порушується істотно, але тимчасово. Як тільки рівень цукру приходить в норму (якщо приходить) - перетворення енергії в організмі теж повертається до початкового рівня.