Комбинация для совершенствования и контрольного урока

Стоя на правой, левая назад (до 30°), руки в стороны, глаза закрыты (5 с) — открыв глаза, передвижение на носках до се­редины бревна — останавливаясь, поворот кругом переступа-ниями — стойка на левой, правую вперед — приставить пра­вую и поворот кругом на носках, руки в стороны — передви­жение до конца бревна и соскок в глубину в обруч, лежащий на полу, с удержанием равновесия. Вначале комбинацию разу­чить на полу, затем на скамейке, рейке скамейки и бревне вы­сотой 60 см.

IIIКЛАСС

Учащиеся IIIкласса начинают выполнять упражнения на бревне высотой от 80 см до 1 м. Основные упражнения, которы­ми они должны овладеть; ходьба приставными шагами; поворо­ты на носках и одной ноге; приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед.

Для освоения этих упражнений можно давать следующие за­дания:

1. Ходьба приставными шагами по скамейкам и рейке ска­мейки.

2. Ходьба приставными шагами влево и вправо по рейке гим­настической скамейки.

3. Ходьба по бревну на носках, поворот кругом на носках, пе­реход в упор присев и встать.

4. Из упора присев на бревне, опираясь на руки, перейти в сед на бедре и соскок в сторону, опираясь руками.