ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА СПОРТИВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ШКОЛЬНИКОВ. ЛЕТ 0.0. Методика исследования При составлении программы тестирования скоростно-силовых качеств мной учитывались мнения ряда авторов Б.А. Ашмарин, 0000 М.А.Годик, 0000 В.И. Лях, 0000 и др, которые считают возможным использование метода моторных тестов как основного метода диагностики скоростно-силовых качеств.
Перед началом эксперимента на уроках физической культуры учащиеся трех наблюдаемых классов выполняли тестовые упражнения скоростно-силовой направленности для подготовки организма занимающихся к началу эксперимента и освоения техники тестовых упражнений.
После предварительной подготовки до начала эксперимента было проведено обследование учащихся.
Для определения и оценки уровня скоростно-силовой подготовленности были использованы общеевропейские контрольные тесты прыжок в длину с места, пятерной прыжок с места, челночный бег 00 х 0 м, бросок набивного мяча весом 0 кг. из положения сидя на полу, подъем туловища из положения лежа на спине в течение 00 секунд в исходном положении ноги согнуты в коленях.
Во всех исследуемых классах в течение всего учебного года проводилось по 0 урока физической культуры в неделю по общепринятой школьной программе физического воспитания.
Контрольный класс занимался полностью по традиционной методике. В экспериментальных классах реализовалась модульная тренировочная технология, основные особенности которой заключались в следующем участники экспериментальных групп в течение 00-00 минут в основной части урока в игровой форме выполняли 0 тренировочных и 0 восстановительных.
Испытуемые выполняли по 0-0 серии упражнений.
Время выполнения тренировочных и восстановительных упражнений 00-00 секунд, переход на следующую позицию и подготовка к выполнению следующего упражнения 00-00 секунд нагрузка саморегулировалась учащимися.
Например, в число тренировочных упражнений входили бег прыжками и бросок набивного мяча весом в 0 кг. из исходного положения сидя на полу, в число восстановительных упражнений входили упражнения на восстановление дыхания, упражнения на растягивание мышц верхнего плечевого пояса после бросков и мышц нижних конечностей после прыжков.
Занятия по данной программе проводились в течение 0 недель. Экспериментальный класс 0 б ЭГ0 выполнял упражнения по первому варианту модульной тренировочной технологии в течение 00 секунд, а 0 в класс ЭГ0 выполнял упражнения по второму варианту этой же технологии, но в течение 00 секунд.
Всего выполнялось четыре серии. Во время выполнения упражнений пульс кратковременно поднимался до 000-000 удмин, что свидетельствовало о незначительном изменении гомеостаза организма.
Проведение экспериментальной работы соответствовало общим принципам обучения и воспитания и осуществлялось в рамках классно-урочных занятий с полным составом занимающихся. Проверка эффективности выбранной методики для развития скоростно-силовых качеств была проведена в ходе основного эксперимента, в котором приняло участие 00 учеников восьмых классов. Контрольная группа n00 обучалась по стандартной школьной программе, а экспериментальная n00 по модульной тренировочной технологии в основной части урока в течении 00-00 минут с длительностью выполнения тренировочных упражнений в 00 секунд.
Тестирование проводилось в начале и в конце эксперимента, базовые показатели принимались на основании таблицы Приложении 0. Целью этого эксперимента являлось выявление эффективности выбранной методики развития скоростно-силовых качеств. Применение тренировочного модуля происходило в игровой форме, что воспринималось учащимися с большим удовольствием.
Через год после окончания основного эксперимента педагогические наблюдения показали, что все участники экспериментальных групп за исключением выбывших из школы находились в тех же классах и по данным медицинского осмотра были отнесены к основной медицинской группе. Тестирование, подтверждает преимущество результатов детей экспериментальных групп перед результатами детей контрольной группы. По мнению учителей физической культуры, применение данной технологии разнообразило урок и повысило интерес учащихся. 0.0.