Снятие утомления при помощи аутогенной тренировки Расширение сознания. В случае, если в процессе обучения Вы не будете полностью соблюдать условия, изложенные в пунктах 0,0,0,0 раздела Повышение эффективности обучения у Вас будет возникать утомление.
Если своевременно не принимать меры по снятию состояния утомления, могут появиться явления информационного стресса.
Предлагаю вариант АТ Расширение сознания для снятия утомления.
При выполнении этой АТ утомленный человек автоматически на некоторое время проваливается в кратковременный сон-отдых и полностью восстанавливает свои силы. Методика проведения аутогенной тренировки Расширение сознания 0. Исходное положение сидя или лежа, тело максимально расслаблено. 0. Выполняем пункты 0,0,0 и 0 раздела Методика проведения АТ. 0. Представьте себе, что Вы начинаете очень медленно, плавно расширяться и одновременно растворяться в окружающем пространстве сначала до размеров комнаты, в которой Вы находитесь, дома, города, планеты Земля, Солнечной Системы, Вселенной.
Представьте себе, что Ваше сознание расширилось до бесконечности и стало подобным Разумной Вселенной.
Оставайтесь в этом состоянии расширенного растворенного до бесконечности сознания. Проводить эту АТ надо подобно тому, как талантливый художник пишет картину с желанием, внутренней радостью умиротворенностью, максимально полным расслаблением и вниманием, вкладывая в каждое отдельное движение кисти свою душу. Если Вы сумеете выполнить эти условия и если Вы утомлены, то через некоторое время автоматически, непроизвольно погрузитесь в сноподобное состояние.
Находитесь в этом состоянии ровно столько, сколько Вам потребуется для снятия утомления, после чего с чистым сознанием и ощущением прилива сил и желания заниматься приступайте к занятиям.
В результате многократного повторения этого упражнения Вы не только научитесь быстро снимать состояние утомления, но и произвольно вводить себя в состояние абсолютно чистого сознания или. Считается, что йоги, в результате многолетних тренировок достигшие совершенства в выполнении упражнения Расширение сознания, становятся подобными Разумной Вселенной и достигают абсолютного контроля над своим умом, сознанием и физическим телом.
Регулярно выполняя это упражнение 0-0 раза в день по 00-00 минут в течение нескольких месяцев, Вы полностью избавитесь от большинства своих функциональных заболеваний.