Есть люди, для которых соблюдение точного, сложного и многогранного режима — своего рода хобби. Такие всегда знают, что им надлежит делать в следующий момент, все расписано. Другие поступают так по необходимости, из-за большого числа разнообразных нагрузок. Честь и хвала!.. Но для подавляющего большинства четкое расписание нереально: жизнь слишком зависит от непредвиденных обстоятельств. Поэтому главнейший принцип составления расписания: чем меньше пунктов, тем лучше. Забредший приятель, телефонный звонок или захватывающая телепередача легко разрушают самые благие намерения. Сердимся на себя, на людей, на весь мир, но завтра сами своей маленькой, но неотложной нуждой разобьем планы нашего друга...
Не лучше ли совсем отказаться от режима, чем постоянно переживать по поводу его нарушений?..
Реальность бывает внешняя и бывает внутренняя. Люди различаются не только своим отношением к режиму, но и способностями к нему. Некоторым дается практически без усилий, будто бы сам собой вытекает из натуры. Называю таких ритмиками. Не берусь утверждать, что главное: привычка или прирожденная скоординированность...
Другой плюс — дизритмики. Все наоборот: режим поддерживать трудно и не потому, что нет желания: как раз стремление огромное именно из-за трудности! Но мозг и организм ни в какие рамки не вписываются: внутренние ритмы слишком сложны, изменчивы. Два дня нет аппетита, на третий появляется волчий голод. Три ночи почти нет потребности во сне, затем два дня сплошной сон...
Два полюса, крайности. Человек обычный — где-то между тем и другим.
Нечего и говорить, что в режиме общественно-трудового дня ритмикам живется недурно, полуритмикам — так себе, а дизритмик оказывается в положении хронической катастрофы. Если он подчиняется ритмам среды, он плохо себя чувствует. Если не подчиняется — тоже плохо, ибо никто ему этого не прощает.
По моим наблюдениям, дизритмики не столь уж редко оказываются людьми весьма и весьма способными, а физически, несмотря ни на какие недомогания, крепкими и выносливыми. Только и психическая и физическая их продуктивность неравномерна, капризна, причудлива. Относительно режима, принятого обществом, их внутренняя организация неудачна, понятно. Но это не значит, что они не представляют собой более совершенный тип по каким-то другим критериям.
Если вы в течение ряда лет честно выдерживали режимы; если перепробовали несколько вариантов с достаточной длительностью, но все равно ничего не получалось, то вы скорее всего дизритмик, как. и ваш покорный слуга. И это значит, что нам нет смысла стремиться к жесткому режиму, а целесообразнее по возможности следовать тому прихотливому расписанию жизни и работы, которые диктует наш организм и наш дух...
Сделаем свой режим наивозможно гибким (сознаю всю слабость этого совета для множества людей, зависящих от расписания работы общественных учреждений, транспорта, предприятий...). Не станем требовать от себя высокой продуктивности в те дин и часы, когда организм или душа ее не дают. Научимся подлавливать хорошее время — и...
Выкладываться!
А когда спать? А когда не спать?..
Когда хочется и когда можется. Возможно, получше изучив себя, нам удастся и в неправильных колебаниях своего состояния уловить кое-какие закономерности Кроме того, все меняется, со временем, быть может, изменятся и ритмы наши, возможно, скоординируются... Во всяком случае, не будем считать себя нездоровыми и неполноценными. Посмотрим еще, кто кого!..