«Еще до того как начинает звучать Ваш голос, еще когда я только слышу его мысленно или представляю себе Вас, когда ничего, ровным счетом ничего не происходит, уже чувствую... Устанавливается контакт... Легко добиваться всего, полагаясь на это чувство, итак важно знать, что Вы есть. Но мне кажется, что я во всем этом играю роль не меньшую, если не главную: все, что Вы даете, становится моим, и уже я распоряжаюсь этим..
Кажется, на этой же основе я. могу создавать себя сам... Могу изобретать свои состояния...»
Из дневника пациента
Немецкий психотерапевт доктор Шульц в двадцатые— тридцатые годы нашего века занимался гипнозом. Дело это, знаем, древнейшее, Шульц был не первым и не последним. Внушал своим пациентам состояния покоя, расслабления, частичного и полного сна... Пока не заметил, что они могут внушать себе эти состояния сами.
Чем быстрее это им удавалось, тем лучше шло и лечение. Уменьшалась зависимость от врача, появлялась уверенность в своих силах...
Вдохновленный успехами одиночек, Шульц начал обучать всех своих пациентов приемам сосредоточения и самовнушения, разработал упражнения для лечения неврозов, которым и дал название «аутогенная тренировка», или «аутотренинг», АТ.
«Тренировочной дорогой к самогипнозу» назвал Шульц АТ, хотя под самогипнозом разные люди (и врачи, и психологи) до сих пор разумеют разное...
Заслуги доктора Шульца велики. Но это область, где трудно говорить о приоритете. Последовательное расслабление Джейкобсона, способы самовнушения Куэ. Астуреля, методы нашего знаменитого соотечественника Бехтерева откровения древних культур...Все едино, повторять не устанем
Истины о Мире и Человеке нуждаются в постоянном переоткрытии. Каждая эпоха придает им свое звучание.
АТ отправился в мир не первым и не последним... Принцип самостоятельности выдерживается по-разному: некоторые врачи, снова приближая АТ к гипнозу, строят обучение на зависимости от наставника. Другие стремятся умножить и освежить способы самостоятельного применения, сделать психотехнику общей культурой (к последним принадлежит и автор).
Так или иначе, АТ давно вышел из рамок медицины и психологии. Совершенно, казалось бы, здоровые люди — спортсмены применяют его разновидности под именем психорегулирующей тренировки, настройки и прочая; некоторые варианты применяются кое-где в педагогике, в работе с космонавтами, с разведчиками, при изучении; иностранных языков и так далее. Океан вариантов.