«Прежде всего не вреди» — первая заповедь медицины, первая заповедь человека. По отношению к Себе в том числе и в первую очередь.
Одно время я был слишком оптимистичен. По недостатку опыта и переизбытку энтузиазма считал, что психотехника не может, не имеет права никому повредить. Опыт постепенно отрезвел (не без помощи первых изданий этой книги). Старался учесть обратную связь, кое-что дообъяснить. Да; для большинства психотехника — благо, несомненное благо. И все-таки всегда есть некое меньшинство, для которого наоборот. Сто успешных случаев никак не компенсируют, хотя бы одну неприятность, каковы бы ни были причины. Подхожу к человеку не статистически.
Нельзя заниматься психотехническими экспериментами на фоне развивающихся заболеваний. В это время результат всякого дополнительного воздействия непредсказуем (Но в это время обычно и не до психотехники.)
Позже можно, когда состояние хоть несколько прояснится.
Если вы полагаете, что практически здоровы во всех отношениях, а страдаете, скажем, лишь излишней застенчивостью, то можно заниматься по этой книге или любой другой, какая понравится, без предварительной консультации. Такая консультация желательна, если у вас есть какие-то нелады с сердечно-сосудистой системой или дыханием, психоневрологическое заболевание, заикание. Не исключено, что врач не даст вам ни положительного, ни отрицательного ответа, либо даст, но... В этом случае остается решать самим.
Помощь себе не исключает помощи со стороны. Психотехнические занятия ни в коей мере не препятствуют действию лекарств, физиотерапевтических процедур и так далее. Одно помогает другому. Во всех видах лечения присутствуют и внушение, и самовнушение.