1. Внутренняя Задача
Половина успеха! Прежде чем начинать, перед каждым занятием, сеансом еще и еще раз четко определить: чего мы от себя хотим, цель. Лучше минимальную, чем максимальную.
2. Дозированный фанатизм
Не заниматься самоанализом во время сеанса, занятия, действия. Только до и после. А во время действия только вера. Это и есть состояние самовнушения.
Конечно, совсем устранить самосознание невозможно да и не нужно! Невольный самоотчет на первых порах часто усиливается, бороться с ним не надо, уйдет сам.
Так же точно с развитием сосредоточения сами собой исчезнут отвлекающие мысли. Вообще с чем-либо бороться, подавлять, искоренять и так далее — не в правилах грамотной психотехники. Когда научимся себе верить, все лишнее устранится само собой.
3. Себя не бояться
Некоторая неуверенность, повторим, вначале обычна.
4. Дать себе время
Трудно сказать, какое именно.
Ставя перед собой цели, задания, вместе с тем не требовать успехов, не ожидать результатов. Ни в коем случае не укорять, не ругать себя, не уподобляться своим незадачливым воспитателям!..
Отсутствие результатов не означает, что их нет. Они проторяют себе путь.
Между сознанием и подсознанием нормально некое рассогласование.
Никогда не расстраиваться, не смущаться, если самовнушение не реализуется. Ни одно самовнушение не пропадет. С каждым подсознательное проторение. («И: пораженье от победы ты сам не должен отличать».)
На первых порах, пока самоконтроль недостаточен, знания на нуле или на минусе, а тревоги уйма, постараемся заниматься так, чтобы не думать о времени. Прекрасно, если у вас, например, будет два свободных часа, и вы уделите из них минут 30 своему сеансу, а остальное прогулке.
5. Все в нас
Состояния, которых добиваемся, уже нам известны, возникали непроизвольно, но мы их не замечали или замечали, но забывали, они были мимолетны, не интересовали нас... Занимаясь психотехникой, не привносим в себя ничего постороннего, черпаем только из того, что уже есть. Развиваем лучшее.