Если мы относимся к своему вниманию потребительски, если вечно им недовольны, понукаем, насилуем, стоит ли удивляться, что оно отплачивает нам той же монетой?..
Где всегда по природе вещей нам не хватает внимания?..
В работе, конечно. В работе, если всерьез, не насытимая прорва.
В особо ответственных положениях. В суете, в спешке. Всегда что-нибудь да упустишь, что-нибудь да не так и всегда по закону подлости. Стрессовых ситуаций тем больше, чем внимания меньше, но также и наоборот, вот в чем подлость. Чистишь, чистишь костюм, и наконец, сотворяешь дырку.
Стресс, приживленный к душе, называют предусмотрительностью, бдительностью, аккуратностью, принципиальностью...
Человек превращается в Аппарат Внимания, занятый неусыпным контролем за исполнением своих функций.
(!)
...Если Вы понимаете свою цель как «управлять
вниманием», «не обращать внимания», то мы с Вами ни к чему не придем, никакая психотехника не поможет. ~: Рецепта самообмана дать не могу. Проблема Ваша вовсе не (цитирую Вас) в «плохой подчиняемосги внимания» и не в «управлении вниманием, а через него чувствами и организмом», и не в «овладении самогипнозом». Сам этот кнопочный подход — знак того, что от настоящей проблемы Вы свое
сознание прячете.
А состоит она в ОТНОШЕНИИ к тому, ЧТО владеет
Вашим вниманием.
Проблема в выборе— между Внутренней Свободой и тем самогипнозом, в котором Вы себя держите уже много лет. От этого выбора Вы и прячетесь.
Вы живете в плену у себя самого, в паутине зависимостей, В узлах, вяжущих отовсюду.
Выберем хотя бы один узелок — Вашу работу. Хотите, чтобы вам было «внутренне безразлично», как на Вас посмотрит начальство, в каком тоне сделает выговор. Чтобы это было Вам «все равно».
Но ведь вам, как я понял, не все равно: терять свое теплое местечко или не терять? Это зависит от Ваших отношений с начальством?
Отделить свое внимание н свои чувства от своей действительности, от своих выбранных самолично зависимостей? Отвязать себя от той жизни, которая есть, которая Ваша?.. Внушить себе, что ее нет?..
Вы зависимы — значит, будете продолжать нервничать и по делу, и не по делу. И опять будет хотеться курить, и опять...
Вам хочется работать спокойно и продвигаться выше, а Вас подсиживает такой-то, за Вашей спиной такая-то распускает сплетни. Вы уже давно внушаете себе, внушаете каждый день, что Вас это не касается, посмотрим еще, кто кого. Сидеть в одной клетке с гремучими змеями — великолепно, я их пересижу.
...Еще узелок: «примерно по три часа каждое воскресенье уходит на вычисление (81С!) отношений с женой»...
Прогрессируем. Отношения уже невыясняем, а вычисляем.
И из этого ничего не выйдет, скажу заранее. Какая-нибудь ошибочка да вкрадется. Ничего не выйдет, покуда Вам не удастся наконец выяснить отношения с
Собою Самим.
Может быть, Вы придете к выводу, что такой она и должна быть, Ваша жизнь. Что для Вас удобней курить, пить лекарства, алкогольные и безалкогольные, оставаться нервным, терпеть тайное самопрезрение и изливать желчь на ближних н дальних. Может быть, предпочтете продолжать болеть. Может быть, это проще, надежнее, чем подвергать себя немыслимой операции пересадки духа.
Внутренняя Свобода?..
В сознательном возрасте Вы в ней еще не жили.
Жили лишь в бессознательном, в позабытом детстве, откуда Вас силком вытащили. «Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя». Здесь, в обществе, Вас долго и яростно приучали соблюдать распорядок дня. Делать уроки, когда не хочется. Худо-бедно, Вы этому научились, хотеть через не хочу. Так и работаете, так и живете. Только вот почему-то не всегда слушается внимание, как и раньше, но уже не родители и учителя ругают Вас за его непослушание, а Вы сами привычным текстом. Жизнь через не хочу кажется естественной, иначе и быть не может. Так и детишки должны. (Реплика по поводу недовольства сыном.)
Задача Ваша — не управлять вниманием, а освободить его.
.(•)
Д-Д-Д (ДОБРОВОЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ ДЕЯНИЯ)
1. Хотим избавиться от судорог самоорганизации? ОСОЗНАЕМ не менее 12 сфер своей жизни (дел, положений, моментов), где и когда хорошо быть небрежным, минимально внимательным. И столько же противоположных, требующих предельной собранности, точности, сосредоточенности и т. п. (Осознать второй ряд, безусловно, легче.)
Потом неторопливо, очень внимательно сопоставим 1 менаду собой оба ряда. Хорошо даже было бы их рас- | писать по пунктам и вывесить где-нибудь перед носом.
Сами собой вскоре обнаружатся сферы (дела, положения...), где требуется и ТО и ДРУГОЕ — совмещение либо некое чередование минимального внимания и максимального. Небрежности и аккуратности, рассеянности "и сосредоточенности... Продумаем, в чем тут фокус. Есть женщины, умеющие одеваться, почти не тратя на это денег и времени; есть шоферы-виртуозы, поющие за рулем; есть жонглеры, канатоходцы... Непринужденность — истинное искусство. Все зависит от умения распределяться.
2. Вопросы на засыпку. В чем разница между вниманием Собаки и Кошки? Художника и Разведчика? Японца и Русского? Мужчины и Женщины? Слона и Мухи?..
Подберем произвольно еще с десяток пар любых живых существ — людей, животных, литературных, фантастических -персонажей, кого угодно. Сравним их внимание, ощутим пульсы иного сознания. Вникнем, вживемся, вдышимся...
Сядем на свой обеденный стол — не ЗА, а НА — сядем не по-человечески, а шестью липкими лапками. Вместе вот с этой мухой побудем Мухой, поползаем... Встревожимся, впадем в панику. Успокоимся, не потеряв бдительности. Полетаем вокруг. Снова сядем. Что влечет нас в эту Долину Пиршеств, что больше всего понравилось? Где опасность, как выглядит? Что, будучи Мухой, мы скажем людям, внезапно обретя дар речи? (Наверное: «Как же вы мне надоели, но как хорошо пахнете».)
...Поначалу дается тяжко, скрипят тормоза. Постепенно все легче, все увлекательней. Если не увлекает — значит, душа уснула в камере-одиночке. Если увлекло — значит, просыпается...
Что и как видит, что слушает и как слышит, чем занята, чем живет ваша кошка? Почему в сладком сне нет-нет да и поведет ухом?..
Не кажется ли, что у японца на единицу пространства-времени раза в полтора больше внимания, чем у нас с вами?.. А почему?..
3. Царю привычку. Целых две даже. 1. Каждый день столько-то раз направлять свое внимание на что-то привычное (человек, предмет, слово, явление, собственное поведение...), стараясь отыскать в нем непривычное. Незнакомое, раньше не замечавшееся. Воспринять иначе. Остранение, да. Воспринять обычное как что-то странное, как в первый раз, удивиться!.. Взгляд-Из-Другого здесь будет как нельзя кстати...
Привычка эта, а точнее антипривычка, творит изобретателей и поэтов, рождает сказки и убивает скуку. Совершенно необходима в любви.
2. Заведем Копилку Ускользающих Впечатлений. Среди таких на первом месте у меня сновидения (собираю уже четверть века) и близкие к ним в яви Следы Будущего. Ничего о них не скажу, несмотря на гласность и даже именно по этой причине.
Голосовые Намеки, об этом немножко можно. В голосе всегда есть Придыхание, есть Приголосье, есть Заголосье... Не так-то просто поймать, а осознать, что означает, еще труднее — рассудку нельзя спешить, может ведь и просто почудиться. А если упустишь?.. Смутное ощущение может унести с собой истину о человеке.
По личному несчастью, помню все звуки, которые когда-либо слышал, все тембры. Каждый звук для меня отдельная личность, можете себе представить, сколько с ними возни.
Если внимать, все где-то откладывается, не пропадает и в свое время дает о себе знать. Сработает. Если вы художник, я мог бы и не начинать этого разговора.
ВНИМАНИЕ! Из Ускользающих Впечатлений должна быть исключена подозрительность — зловещая накладка, мамаша бреда, стерегущая всякого, кто -не усмирил в себе зверя. Не забудем, что и нечистота наша, и глупость попадают в сознание не иначе как в виде ускользающих впечатлений.
4. Помыслим над утверждением: привлекать внимание— значит терять его.
5. ЗАГАДКА НА ЗАСЫПАНИЕ. Кто более всех пользуется вниманием каждого и при этом менее всех внимается, воспринимается, понимается?..