Непрерывно или ритмически созерцаем любой предмет в течении 3—4 (или больше) минут. Затем на 3—4 минуты закроем глаза Постараемся вызвать образ предмета во всех деталях... Открыв глаза, сличим мысленное «фото» с реальностью. До 5—10 раз в каждом упражнении.
Задача — добиться отчетливого внутреннего видения. (Или слышания, если оперируем со слуховыми образами, но это трудней.)
Образ будет поначалу скорее всего походить на размытый силуэт в глубоких сумерках... .
Научившись мысленно созерцать несложные предметы и фигуры, сможем перейти к более обширным картинам и текстам. И внимание, и память станут мощнее. Дробными, последовательными мысленными созерцаниями — быстро и прочно усваивается любой текст.
Эти упражнения применялись в некоторых вариациях еще художниками эпохи Возрождения. Навык может с прекрасными результатами использоваться при самовнушениях.