Для того, кто читает сейчас эти строки, вероятно, не составит труда мгновенно резко и сильно сжать руку в кулак. Но попробуйте сделать это, только что проснувшись, в постели, когда так хочется еще доспать... Нелегко, а?.. Придется приложить немалую силу воли (такую же, впрочем, какая требуется, чтобы расслабить пальцы в состоянии гнева).
Между тем ум ваш уже бодрствует, вы уже вспомнили, какие дела предстоят вам сегодня, мелькнули даже кое-какие идеи. Это требует весьма бодрственного состояния деликатных мышечных групп, заведующих внутренней речью, тонких глазных мускулов.
Большие же скелетные мышцы пока в тонусе сна...
Можем, работая одними мышцами, влиять на тонус других, через эти — на следующие и так далее. В сущности, это и есть управление собой в физиологическом смысле. Каждое наше состояние в каждый момент можно представить как некое сочетание тонусов разных групп мышц, обратной связью отражаемое в мозгу.
Таких сочетаний, как легко догадаться, может быть бесконечно много.
...А вот что нужно сделать, чтобы в сонливом, вялом состоянии кулак сжался легко: надо несколько раз энергично разжать пальцы. Это дается легче, потому что в сонном состоянии, при общем снижении тонуса мышцы-разгибатели имеют естественный перевес. Разогните пальцы до отказа, еще и еще раз... Чувствуете? Повысился и тонус сгибателей. Теперь кулак сжался легко, сжатие можно удерживать.
Легче сжать и другую кисть...
Вспомним это, когда речь пойдет о тонизации.
ИЗ УРОКОВ ЛЕЖАНИЯ (37% свободы)
Чтобы хорошо уснуть,
достаточно вообразить,
что ты хорошо уснул.
Вот попробуй—и..
Ле Ви. отдых мудрецов
(Свиток пятый)
...Разрешите, спрошу?
Умеете ли вы лежать?
На словах всяк умеет, а мы проверим.
...Ясно, не о чем и говорить. Пока не научимся, ничего не выйдет.
Читаете лежа? Обычнее сидя?.. Так ведь если лежать не умеем, го сидеть и подавно, это несравненно сложнее, спросите любого четырехмесячного младенца.
Основа основ, альфа и омега. Первое и последнее, нота бене, человеческое положение в этой жизни. 37% как минимум от общего времяпрепровождения. А у некоторых едва ли не целая жизнь, и все равно не умеют.
Все сначала, да, все с азов. Как новорожденные: сперва лежать и дышать (орать умеем врожденно). Потом улыбаться. Потом сидеть, подниматься, ползать. Потом ходить. Потом думать, потом говорить, а не наоборот, как привыкли.
Новое самочувствие не родится без нового понимания, новое понимание — без нового самочувствия. Замкнутый круг?.. Попробуем разорвать. Что поделаешь, придется пока лежать, не умея. Думать, не умея, читать, не умея...