«...Кажется, спит... Дышит ровно...»
В глубоком сне дыхание всегда ровное и ритмичное. (Кроме моментов каких-то переживаний в сновидениях.) По сравнению с бодрственным заметно реже и глубже. У одних едва слышное, у других шумноватое...
Если имитировать дыхание спящего, а именно такое, какое и у нас бывает во сне, можно войти в состояние, близкое к сну: оказаться у самого порога естественного самогипноза...
Узнать, какое у нас дыхание во сне, нам самим сложновато. Но все-таки можно: утром, когда только-только проснулись, находимся еще в полусне, дыхание по инерции остается некоторое время почти таким же. (Если только, конечно, сразу же не вспомнили о заботах.) Постараемся уловить этот приятный миг. Приглушаемся к дыханию спящего ребенка, попробуем как-нибудь подышать с ним в унисон...
Сонное дыхание — это полная степень освобождения, господство естественного ритма покоя. Выход — дыхание просто свободное, а затем продолжаем на нем плыть...
Не пожалеем времени на отработку: получим один из самых надежных ключей к внутреннему спокойствию.
Это же и прекрасный способ входа в глубокую релаксацию, и самостоятельный -способ ускорения засыпания.