КОГДА СЛЕДУЕТ МЕДИТИРОВАТЬ

Выделяйте время для медитации в начале каждого дня, лучше всего дозавтрака. Медитация настроит вас на Жизненную Силу и зарядит энергией нацелый день. Затем выделите столько же времени вечером, как минимум за четыречаса до сна, поскольку вы автоматически восстановите силы после сеанса.Сосредоточенность на поставленных целях может помешать вашему сну, если выбудете медитировать слишком поздно. Некоторые люди, однако, предпочитаютмедитировать, успокаиваясь и расслабляясь непосредственно перед сном. Ночнаямедитация поможет вам избавиться от негативных чувств, накопленных в течениедня. Для достижения наилучших результатов следует регулярно придерживатьсяустановленного графика. Медитировать один раз в день лучше, чем медитироватьдва раза через день или через два дня на третий. Вы должны стремиться ккумулятивному эффекту. Продолжительность занятий - важный фактор достижениянаилучших результатов. В сущности, человек никогда не прекращает медитировать. Это бесконечныйпроцесс. Он необходим для жизни, как воздух, и те, кто не практикует егосознательно и эффективно, задыхаются от недостатка жизни, словно отнедостатка кислорода. Как только вы начнете правильно медитировать, то уженикогда не будете таким, как раньше. Идея заключается в том, чтобы сделатьмедитацию частью вашей жизни. Неоспоримо доказано, что на многих курсах медитации наблюдается высокийпроцент неудач у обучающихся. Большинство людей, посещающих такие курсы(обучение на которых обычно стоит сотни долларов), на первых порахстановятся ревностными приверженцами медитации. Однако через нескольконедель или месяцев они начинают все реже медитировать и вскоре перестаютсовсем. Поэтому если вы решили сделать медитацию частью вашей жизни, ярекомендую вам с самого начала настроиться на ежедневные занятия, откладываядругие дела. Никогда не говорите, что у вас нет времени. Вы должны найтиего. Если вы медитируете от случая к случаю, результаты будут невысокими.