ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ

Самое важное, о чем вам следует помнить перед началом занятий, - НЕБОРИТЕСЬ СО СВОИМИ МЫСЛЯМИ. Многие говорят: "Мне трудно медитировать, потомучто я не могу перестать думать". Проблема заключается в их сопротивлении.Чем сильнее вы сопротивляетесь своим мыслям, тем больше они будут овладеватьвами. Но как только вы прекратите сопротивляться и не будете обращать намысли основного внимания, они перестанут вам мешать. Следовательно, в первую очередь следует замедлить деятельность разума,тела и ощущений. Попытайтесь образовать пространство, наполненноетворческими мыслями и вибрациями. Если вы начинаете думать о том, что вамнужно сделать уборку или сходить в магазин, немедленно остановитесь иприкажите себе вернуться к медитации. Медитация похожа на изменение направления вращения колеса. Сначала мыпостепенно понижаем скорость вращения, потом останавливаем колесо и начинаемвращать его в другую сторону. Ваше подсознание поможет вам в этом процессе.Оно знает цель и поможет вам создать схему поведения для достижения новогосостояния сознания Старательно усваивайте новую привычку своим подсознанием,и все будет происходить автоматически, без отвлекающих усилий с вашейстороны. Чтобы успокоиться, некоторые люди предпочитают почитать что-нибудьвдохновляющее перед сеансом медитации. Если вы принадлежите к их числу,уделите чтению несколько минут, пока не почувствуете себя успокоившимся.Потом закройте книгу и попытайтесь удержать чувство, но не мысль. Этот опыт похож на опыт человека, который заводит моторную лодку. Есливы когда-нибудь делали это, то знаете, что двигатель редко начинает работатьсразу. Вы пробуете снова и снова; внезапно мотор начинает работать, и выуплываете прочь. То же самое и с медитацией. После того как вы испытаете эточувство несколько раз, вам, вероятно, уже не нужно будет читать передсеансом. Это не означает, что вы не должны читать, даже если вам этогохочется. Все способствующее успокоению оказывает благотворное влияние. Медитация - трехступенчатый процесс. Первый шаг - расслабление. Вовремя второго шага вы отпускаете мысль и прислушиваетесь, а во времятретьего - визуализируете и подтверждаете. Описанный ниже метод в упрощеннойформе сочетает в себе все последние открытия и техники, выработанныепсихологией, религией, восточной философией и медициной.