Перед тем как приступить к работе, вам надо решить несколько практических вопросов. Поскольку психотерапия в основном нацелена на перемены, то для успешной работы очень важно создать для нее стабильные условия. Психологи придают большое значение атмосфере сеансов психотерапии, хорошо понимая, какое огромное влияние она оказывает. Чаще всего консультации проводятся в форме регулярных сеансов, для которых назначается определенное время.
Одна из проблем, возникающих при самопсихотерапии, – это, конечно, то, что вам никто не назначает времени и места занятий. Если вы знаете, что вас ждут в определенное время в определенном месте, то, скорее всего, придете туда. А если вы еще и предварительно заплатили за сеанс независимо от того, придете вы на него или нет, то явитесь почти наверняка! Но если вся ответственность возложена на вас самих, заставить себя заниматься гораздо труднее.
Теперь давайте подумаем о месте и времени ваших сеансов психотерапии.