Ваши чувства – плоды ваших мыслей. Представьте такую ситуацию: уличная пробка, длинная вереница машин, выстроившихся друг за другом. Попробуем "подслушать" мысли нескольких водителей.
· Первый водитель думает: "Вечно я попадаю в пробки".
· Второй водитель: "Во всем виновато правительство – они должны ввести новые правила уличного движения".
· Третий водитель: "Я наверняка опоздаю, и мне здорово попадет".
· Четвертый водитель: "Это безнадежно – я застрял здесь навсегда".
· Пятый водитель: "Надеюсь, она меня подождет".
· Шестой водитель: "Машина сзади стоит вплотную к моей – как бы не разбили мне подфарники".
· Седьмой водитель: "Вот здорово, наконец-то я немного отдохну".
Все эти водители находятся в одинаковом положении – застряли в пробке, – но они испытывают совершенно разные чувства.
· Первый водитель покорился судьбе и испытывает только огорчение.
· Второй водитель возмущен и обижен на власти.
· Третий водитель боится опоздать.
· Четвертого водителя охватило чувство полной безнадежности.
· Пятый водитель волнуется.
· Шестой водитель ощущает угрозу безопасности своей машины.
· Седьмой водитель совершенно спокоен и даже рад ситуации.
Что бы они ни думали и ни чувствовали – ситуация от этого не изменится. Поэтому очень важно принять на себя ответственность за свои мысли и чувства, а не считать, что они вызваны какими-то внешними событиями или людьми. Бывает, что человеку кажется, будто кто-то заставляет его испытывать те или иные чувства, но на самом деле это не так. Хотя вы можете и даже должны требовать от окружающих, чтобы они отвечали за свои поступки по отношению к вам, но вы не можете возлагать на них ответственность за свои чувства.
· Я в полной ярости.
· С тех пор как он уехал, мне все время грустно.
· Мне стыдно за себя.
· Я испытываю сильную тревогу, но не знаю из-за чего.