Перлз считал, что все наше поведение – то, как мы говорим, дышим, двигаемся, смеемся, критикуем, упрекаем, ищем причины и т. п. – является выражением наших доминантных (преобладающих) потребностей. Поэтому подробный анализ поведения человека позволяет лучше осознать эти потребности. Гештальт-психологи интересуются малейшими деталями поведения клиента "здесь и сейчас", обращая внимание на каждые жест, слово, фразу, ритм дыхания и стараясь понять причины, заставившие их клиента взять на вооружение вредное для него поведение. Следующее упражнение познакомит вас с такого рода анализом.
| Упражнение Вспомните ситуацию из своего недавнего прошлого, в которой вы не добились того, чего хотели. Вопросы помогут вам понять, какие потребности вы при этом удовлетворяли. · О чем вы думали в тот момент? · Какие из ваших мыслей были связаны с происходящим событием? Приходили ли вам в голову старые, знакомые мысли о самом себе? · Какие чувства вы испытывали? · Как эти чувства были связаны с происходящим в данный момент? · Были ли у вас какие-нибудь физические ощущения (например, скованность в теле, боль, яркий румянец и т. п.)? · Знакомы ли вам эти ощущения? Помогают они вам или мешают? · Что вы сделали, чтобы достичь своей цели? · Вспоминая об этом теперь, можете ли вы сказать, что ваши действия помогли вам достичь цели? Если нет, то, как вы думаете, какие ваши потребности они удовлетворяли? В гештальттерапии огромное значение придается ответственности. Считается необходимым, чтобы клиент согласился взять на себя ответственность за все свои мысли, чувства и поступки. Это также означает, что вы должны принять за основу принцип: что бы ни сделали другие люди, ваша реакция на это возникает в вашем сознании и в вашем организме и зависит от вашего отношения к ситуации. Недаром слово "ответственность" содержит в себе корень "ответ" – желание в буквальном и переносном смысле отвечать за себя поможет вам измениться в нужную сторону. |