Еще одна трещина, которую мы можем попытаться склеить, – это то, что на языке гештальта называется "неоконченные дела". В жизни часто случается, что людям не удается достойно завершить свои взаимоотношения. Мы неизбежно реагируем на плохое обращение с нами, но по многим причинам часто стараемся не думать об этом. В нашем сознании поселяется гнев, страх, раздражение, тоска или вина, а о том, как это отравляет жизнь, мы уже много говорили. Бывает и по-другому: мы носим в душе печаль и вину, потому что умер дорогой для нас человек, а мы не успели сказать ему о своей любви и привязанности.
Для завершения неоконченных отношений в гештальттерапии есть специальный прием: людям предлагают представить себе человека, отношения с которым продолжают причинять боль, и поговорить с ним. Если в вашей жизни есть такие незавершенные отношения, попробуйте следующее упражнение.
| Упражнение Сядьте перед пустым стулом или лежащей на полу подушкой. Вообразите, что на стуле сидит человек, с которым вам надо поговорить, и скажите ему все, ч го считаете нужным. После этого можно пересесть на пустой стул и войти в роль своего собеседника. Пусть он говорит вашими устами. Может быть, его ответные слова будут вполне предсказуемыми, а может, вы сами удивитесь его мыслям и переживаниям. Продолжайте диалог, пока не почувствуете, что высказались полностью. Потом спокойно поразмыслите о том, что открылось вам с помощью этого упражнения. |
Гештальтовский пустой стул может послужить мощным стимулом для разрядки "застарелых" чувств, долго отягощавших душу. Энергию, которую человек тратит на их подавление, можно высвободить и направить на созидательные Цели.
В гештальттерапии пустой стул или подушка используются для работы над любыми внутренними разрывами. Часто, например, ум и сердце человека совершенно по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию. Дав право голоса и тому и другому, вы потратите силы на выбор наилучшего решения, а не На подавление одного из этих голосов. Такой метод сначала может показаться вам надуманным или глупым, а новый способ вести разговор с самим собой – высокопарным и нелепым. Тем не менее это полезный прием для исследования внутренних противоречий и конфликтов.