Американский психолог Альберт Эллис считал, что среди людей широко распространены представления, ориентирующие на поражение, очень мешающие им в жизни.
Вот некоторые примеры.
· Я всегда должен быть окружен любовью и получать одобрение всех значимых для меня людей.
· Если не умеешь делать что-нибудь хорошо, то нечего и браться за это.
· Мои планы должны всегда осуществляться.
· Я всегда должен избегать опасности, а если не сумею этого сделать, то буду испытывать сильную тревогу и страх.
· В моей жизни не должно быть никаких проблем, а если они появятся, то я должен легко и быстро справиться с ними.
· Если в моей жизни что-то не так, то в этом виноваты другие люди или внешние обстоятельства, поэтому мое настроение от меня никак не зависит.
· Избежать жизненных трудностей гораздо легче, чем с ними бороться.
· В моем теперешнем положении виновато мое прошлое.
· Безопаснее всего ничего не делать.
Если вы разделяете какие-либо из этих мнений, хорошенько подумайте, верны ли они на самом деле и нельзя ли заменить их на более разумные. Например, вместо "Я всегда дол-жен быть окружен любовью и получать одобрение всех важных для меня людей" можно взять на вооружение такую мысль: "Мне бы хотелось, чтобы меня любили и одобряли все, кто для меня важен, но я знаю, что могу обойтись и без этого". "Мои планы должны всегда осуществляться" можно заменить- на "Мои планы могут осуществляться, а могут и нет, тогда я буду решать проблемы по мере их возникновения".