Вторая цель – вознаградить себя за проделанную работу. Вы уделили довольно много внимания уму и телу, а теперь очередь за душой – пора ее порадовать. Тут все зависит от ваших желаний и возможностей. Вот несколько предложений:
· Позвольте себе подольше понежиться в ароматной пенистой ванне.
· Сделайте маникюр / педикюр / прическу.
· Сходите на массаж.
· Почитайте книгу / посмотрите фильм.
· Устройте пикник.
· Позвоните другу / подруге.
· Нарисуйте картину / напишите стихотворение.
· Купите себе букет цветов.
· Полистайте старые альбомы с фотографиями.
· Послушайте любимую пластинку / запись.
· Ваши собственные предложения...
Если подобные предложения вас не смущают, то можете пропустить конец этой главы и продолжать радоваться жизни. Если же вас удивляет, почему в серьезной книге даются столь легкомысленные советы, то читайте дальше.
Психолог Скинер в пятидесятые годы написал о том, как можно связать принципы, которым подчиняются процессы обучения, с повседневным человеческим поведением. Один из этих принципов гласит, что люди склонны повторять поступки, за которые они были в какой-либо форме вознаграждены Какую награду можно считать эффективной?